Reabilitacijos paslauga gali būti jūsų raktas įveikti įvairias priklausomybes. Nesvarbu, ar tai yra priklausomybė nuo narkotikų, ar alkoholio problema, yra daug gydymo centrų, kurie gali padėti. Yra daug informacijos, kurios galbūt nežinote svarstydami gydymą ir įeidami į įstaigą. Reabilitacijos patikrinimas reikalauja drąsos ir daug lengviau valdyti, kai rasite tinkamą gydymo centrą, kuriame galėsite visiškai susikoncentruoti į atsigavimą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Tinkamo reabilitacijos centro paieška
Žingsnis 1. Nustatykite, ar reabilitacija yra tinkamas veiksmas
Šis sprendimas apima sutelkimą tiek į problemos rimtumą, tiek į pagrindines problemas, sukeliančias priklausomybę nuo medžiagų. Šias pagrindines problemas geriausiai galima išspręsti padedant specialistams. Jums gali kilti sunkumų dėl psichinės ar fizinės sveikatos, profesinių problemų ar socialinio nerimo. Toliau pateikiami išoriniai priklausomybės požymiai, kuriuos gali gerai išspręsti reabilitacijos centras.
- Didelė tolerancija jūsų pasirinktam vaistui ir norint pasiekti tą patį efektą, reikia vis didesnių dozių.
- Nutraukimo simptomai, lydintys padidėjusį toleravimą. Jei naudojimo apribojimas sukelia didelį nerimą, prakaitavimą ar pykinimą, tikėtina, kad jums reikės profesionalios pagalbos detoksikacijai.
- Kreipkitės į pasirinktą vaistą, nepaisant to, kad pasakėte sau ir kitiems, kad norite sustoti. Tai yra užburtas ciklas, kai naudojamas tik siekiant palengvinti abstinencijos simptomus.
- Negalite išlaikyti savo įpročio vartoti narkotikus ir skirti laiko bei energijos kitoms savo gyvenimo dalims. Paprastai tai reiškia, kad daug mažiau laiko praleidžiate su žmonėmis, kurie su jumis nesinaudoja ir negali palaikyti santykių su ne vartotojais.
- Turite vis daugiau finansinių, teisinių ar profesinių problemų. Jei dėl narkotikų vartojimo buvote atleistas, nubaustas ar patyrėte finansinių sunkumų, reabilitacija greičiausiai yra gera idėja.
Žingsnis 2. Pasirūpinkite, kad padengtumėte finansines reabilitacijos išlaidas
Apžiūrėkite savo galimybes ir raskite priemones, kurias galėsite sau leisti ar padengti išorės pagalba. Išlaidos gali būti didelės, ypač todėl, kad įprasta lankytis reabilitacijos įstaigose, kuriose reikia keliauti. Paklauskite visų būsimų įstaigų, kokį draudimą jie imasi, ir pasitarkite su savo draudimo teikėju, ar jūsų polisas apima reabilitacijos laikotarpius.
- Daugelis gydymo centrų teikia finansines konsultacijas ir finansavimą kvalifikuotiems pacientams. Taigi, paklauskite, koks mokėjimo planas jums bus prieinamas.
- Kartais žmonėms, kuriems reikia reabilitacijos, skiriamas valstybės finansavimas. Paskambinus į savo valstybės socialinių paslaugų biurą, sužinosite, ar turite teisę gauti tam tikrą subsidijuojamą gydymą. Tada suraskite centrą su federaliniu požiūriu finansuojamomis ar subsidijuojamomis erdvėmis.
Žingsnis 3. Pažvelkite į konkrečius gydymo būdus
Svarbu pasirinkti centrą, kuris siūlo gydymo programas, kurios jums bus naudingiausios. Yra įvairių programų, daugelyje jų bus naudojami hibridiniai metodai. Viena įstaiga paprastai pasiūlys įvairias programas, atitinkančias individualius poreikius. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių formatų, kuriuos galite matyti ieškodami:
- Detoksikacijos gydymas. Paprastai tai siūloma žmonėms, priklausomiems nuo alkoholio, opiatų, nikotino, barbitūratų ir benzodiazepinų. Norint gydyti detoksikaciją, gali prireikti naudoti kitus vaistus (pvz., Metadoną ar Naltreksoną) arba visą parą visą parą prižiūrėti.
- Ilgalaikis gydymas namuose. Ilgalaikiai reabilitacijos kursai paprastai trunka nuo 6 iki 12 mėnesių ir yra skirti blaivumui palaikyti bendruomenėje.
- Trumpalaikis gydymas namuose. Šios programos trunka nuo 3 iki 6 savaičių ir paprastai naudoja 12 žingsnių metodus, kad pacientai galėtų sklandžiai grįžti į kasdienį gyvenimą.
4 žingsnis. Apsvarstykite įvairias siūlomas veiklas ir terapijas
Įvairios reabilitacijos įstaigos paprastai pasiūlys įvairių rūšių terapiją ir būtiną gydymą. Atsižvelgiant į viešnagės trukmę, galite tikėtis šių dalykų:
- Grupinės terapijos užsiėmimai. Grupinė terapija yra labai įprasta ir siūlo bendrus, palaikančius nustatymus, padedančius susidoroti su atsigavimo emocijomis.
- Medicininė priežiūra vietoje. Kai kuriuose centruose yra visas slaugytojų ir gydytojų personalas. Patikrinkite, ar nėra šių reabilitacijos priemonių akreditacijos, pvz., JCAHO akreditacija (Jungtinė sveikatos priežiūros organizacijų akreditavimo komisija), kuri atitinka kokybiškos medicinos priežiūros standartus.
- Individualus konsultavimas ir terapija. Kai kurios programos siūlo individualias konsultacijas, kurios paprastai apima kognityvinę-elgesio ar holistinę terapiją.
- Edukacinės paskaitos ir gyvenimo įgūdžių dirbtuvės, kurios taip pat paprastai rengiamos vidutinio dydžio grupėse.
2 dalis iš 3: Pasirengimas reabilitacijai
Žingsnis 1. Praneškite draugams ir šeimos nariams
Nusprendę eiti į reabilitaciją, praneškite artimiesiems, kad išeinate. Tai darydami galėsite pasidalyti savo naujienomis, kol jums svarbūs žmonės pirmiausia išgirs jas per vynuogių augmeniją. Jūs turite nuspręsti jiems pasakyti arba tiesiog išsaugoti savo privatumą ir paaiškinti, kad kurį laiką būsite toli.
Iš anksto įspėkite kitus, jei jums reikės pagalbos stebint savo namus ar neatsiliekant nuo finansų. Pagalbos prašymas yra puikus būdas įtraukti žmones, kurie jums rūpi, jūsų dideliuose pokyčiuose, nes jie nebūtinai bus jūsų reabilitacijos metu
2 žingsnis. Suriškite visus laisvus galus namuose
Pasiruoškite viską, ko negalite, įsitikindami, kad jūsų finansai ir sąskaitos bus nuolat atnaujinamos. Tai apima komunalines paslaugas, nuomą ir paskolas. Jei reikia, įspėkite savininką ar kaimynus, kad būsite išvykę ilgesniam laikui.
Be to, raskite patikimą priežiūrą ar įlaipinimą bet kokiems turimiems naminiams gyvūnėliams ir augalams
Žingsnis 3. Praneškite apie savo ketinimus reabilitacijos centrui
Priėmę sprendimą dėl įstaigos, į kurią norite vykti, susisiekite su centru ir susitarkite, kaip pradėti gydymą. Nepamirškite aptarti atvykimo datos, taisyklių dėl to, ką galite ir ko negalite pasiimti su savimi, ir visus likusius klausimus, susijusius su jūsų viešnagės trukme, finansais ir apsilankymu.
Sužinokite, ar galite sulaukti lankytojų ir kaip dažnai centras leidžia savo gyventojams susisiekti su savo artimaisiais. Kai kurie centrai pageidauja, kad nesusisiektumėte su žmonėmis per visą savo buvimo ar buvimo laiką, kad galėtumėte visiškai susikoncentruoti į reabilitacijos programą
Žingsnis 4. Priimkite situaciją
Pažvelkite į save ir nuoširdžiai paklauskite, kodėl ketinate reabilituotis. Įsitikinkite, kad nešvaistote savo laiko ir pinigų, apsilankę reabilitacijos programoje, nebūdami visiškai atsidavę sveikimui ir nuolatiniam blaivumui. Apibrėžkite ant popieriaus arba mintyse pakartokite savo tikslus. Ko tikitės iš gydymo? Ar yra kažkas, ko nenorite padaryti, kad pasveiktumėte?
- Nesijaudinkite, jei jaučiatės labai sunerimę ir pervargę. Šių jausmų reikia tikėtis.
- Pabandykite pripažinti nerimą, kurį jaučiatės, kurį laiką pasėdėkite su juo ir toliau judėkite į priekį, žinodami, kad jis yra ir kad nieko blogo.
5 žingsnis. Pakvieskite pasikeisti
Būkite pasirengę atsiverti kitai savo pusei, dvasiškai ir emociškai, su kuria galbūt nesate gerai susipažinę. Reabilitacijai reikia įdėti savo širdį ir labai trokšti pokyčių, kuriuos ji atneš, net jei tai reiškia atsisakyti senų gyvenimo būdų.
- Tikėkitės, kad centre bus daug laiko, kai jausitės prislėgti ar vieniši, ir atminkite, kad tikėjimas savo gydymu suteiks jums pozityvumo įveikti šiuos jausmus.
- Nepamirškite kontroliuoti savo lūkesčių. Nors priėmėte puikų sprendimą pertvarkyti savo gyvenimą ir atsikratyti priklausomybės, reabilitacijos procesas yra ilgas ir dažnai gali būti gana bauginantis.
3 dalis iš 3: Reabilitacijos patikrinimas
Žingsnis 1. Palikite draudžiamus daiktus namuose
Nors visi reabilitacijos centrai šiek tiek skiriasi dėl dalykų, kuriuos galite ir ko negalite pasiimti su savimi, yra daug įprastų dalykų, kurių neleidžiama. Turėtumėte palikti šiuos dalykus, nebent jūsų pasirinkto reabilitacijos centro darbuotojas aiškiai pasakytų kitaip:
- Alkoholis ir narkotikai (net burnos skalavimo skystis, kuriame yra alkoholio)
- Pornografija
- Ginklai (įskaitant skutimosi peiliukus)
- Muzikos instrumentai
- Už maisto, gėrimų, žolelių produktų ir vitaminų ribų
- Pernelyg didelis makiažas, papuošalai ir įžeidžiantys ar atskleidžiantys drabužiai
- Bet kokios rūšies organinės medžiagos
Žingsnis 2. Atsineškite būtiniausius daiktus
Dauguma reabilitacijos centrų leis jums pateikti šiuos dalykus. Vėlgi, reabilitacijos centrai turi šiek tiek kitokias taisykles ir lūkesčius, todėl visada pakvieskite centrą iš anksto, jei pakuojate ir užkliūva už daikto, kurio nesate tikri.
- Receptinius vaistus reikia laikyti su personalu
- Nuotraukos, knygos ir kiti asmeniniai prisiminimai
- Kasdieniai drabužiai, skalbimo reikmenys ir higienos reikmenys (įskaitant elektrinius skustuvus)
- Šiek tiek grynųjų
Žingsnis 3. Prisiregistruokite
Atvykite nurodytą datą ir laiką ir būkite pasiruošę. Supraskite, kad pajusite nerimą ir galbūt tam tikrą pasipriešinimą dalykams, kurių jūsų paprašys padaryti-net jei jums bus pasakyta, kad yra dalykų, kuriuos turėtumėte ir ko neturėtumėte, gali sukelti karčius jausmus. Tačiau tai yra normalūs jausmai. Tik atvykimas į centrą ir buvimas gydymo metu turėtų būti pirmasis jūsų pasveikimo tikslas.
Žingsnis 4. Visus likusius klausimus užduokite įsiurbimo specialistui
Jei dar nenagrinėjote tam tikros informacijos apie tai, ko tikėtis, asmuo, vartojantis jūsų suvartojimą, galės pasiūlyti daugiau informacijos. Kiekvienai įstaigai taikomos skirtingos taisyklės, o kai kurios gali turėti griežtesnę politiką nei kitos. Apsvarstykite šiuos klausimus:
- Ar programa siūlo būdus, kaip sumažinti potraukį?
- Ar yra mitybos komponentas gydymui?
- Kokio pobūdžio gyvenimo įgūdžių ugdymas bus teikiamas?
5 žingsnis. Sąžiningai atsakykite į visus klausimus
Kiek įmanoma sąžiningesnis apie savo priklausomybę ir gyvenimo aplinkybes užtikrins, kad jums būtų suteiktos asmeniškai naudingiausios gydymo formos. Galite tikėtis, kad jums bus užduoti šie klausimai:
- Kodėl dabar renkatės gydymą?
- Kiek neseniai naudojote?
- Kada pirmą kartą pradėjote naudoti?
- Kaip naudojimas paveikė jūsų gyvenimą?
- Kokia jūsų medicininė ar psichinė istorija?
- Kokia jūsų darbo ir gyvenimo situacija?
- Ar kada nors buvote reabilitacijos įstaigoje?
Žingsnis 6. Pasiruoškite medicininei apžiūrai
Pasikalbėję su priėmimo specialistu, galite tikėtis, kad priėmimą užbaigsite atlikdami išsamų fizinį egzaminą ir ligos istorijos ataskaitą. Tai dar labiau tikėtina, jei dalyvaujate detoksikacijos programoje, kuriai gydyti iš karto reikia apmokestinti fizinį žygdarbį pasitraukus iš pasirinkto vaisto.
