Lepinimasis gali apimti įvairią veiklą, visa tai turėtų būti pritaikyta tam, kad jaustumėtės laimingi ir atsipalaidavę. Nesvarbu, ar lepinate savo kūną, protą ar širdį, atsisėskite ir atsipalaiduokite. Kai esi lepinamas, tau patinka ja būti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: palepinkite savo kūną
Žingsnis 1. Turėkite SPA dieną
Jei norite prabangios dienos, eikite į SPA, kur galite pailsėti, atsipalaiduoti ir atjaunėti. SPA dažnai būna sūkurinėse voniose ir šaltose voniose, kuriose galite maudytis ir burbuliuoti, bet taip pat siūlomos tokios paslaugos kaip masažas ir veido procedūros.
Arba galite įsirengti savo SPA namuose. Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip pasidaryti veido procedūrą, ir spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip padaryti sau atpalaiduojantį masažą
Žingsnis 2. Mirkykite karštoje vonioje
Mirkymas karštoje vonioje gali būti ramus ir atjauninantis. Nupieškite karštą garuojančią vonią ir pridėkite šiek tiek burbulinės vonios, vonios druskų ar eterinių aliejų, kad kubilui suteiktų papildomos prabangos.
Kad jūsų vonia būtų dar ramesnė, uždegite žvakes ir įdėkite mėgstamos muzikos. Nepamirškite įpilti šalto stiklo vandens (arba vyno), kad su savimi atsineštumėte į vonios kambarį
Žingsnis 3. Padarykite sau manikiūrą ir pedikiūrą
Įmirkę vonioje, nulaužkite lako ir kojų pirštų pertvaras ir nudažykite nagus išgalvota spalva (arba tamsesne spalva, jei tai labiau jūsų reikalas). Arba ženkite vieną žingsnį toliau ir pasidarykite prancūzišką manikiūrą.
Arba galite nueiti į saloną susitvarkyti nagų
Žingsnis 4. Išbandykite aromaterapiją
Puodą vandens užvirkite, o tada į verdantį vandenį įpilkite šiek tiek eterinio aliejaus (kvapas priklauso nuo jūsų). Kai vanduo garuoja, nukelkite puodą nuo viryklės, uždėkite rankšluostį ant galvos ir puodo ir įkvėpkite kvapiųjų garų. Kvapai, kurie gali padėti atsipalaiduoti, yra šie:
- Levandos.
- Jazminas.
- Kedras.
- Bergamočių.
Žingsnis 5. Praktikuokite atkuriamąją jogą
Atkuriamieji jogos užsiėmimai gali padėti ištempti raumenų įtampą ir įlinkius. Šiomis pozomis siekiama, kad jaustumėtės ramus ir subalansuotas, o raumenys būtų švelniai ištempti.
Vykdykite internetinę paiešką, kad surastumėte atkuriamosios jogos pamokas šalia jūsų
6. Pasilepinkite skanėstu, kurio paprastai nenusipirktumėte
Tai nebūtinai turi būti maistas, bet gali būti bilietai į tos grupės pasirodymą, kurį norėjote pamatyti. Žinoma, skanėstas taip pat gali būti keksiukas, pripildytas kremo, bet šis sprendimas priklauso nuo jūsų.
Žingsnis 7. Nusipirkite sau naujų drabužių
Eikite apsipirkti ir apsirenkite nauja spinta (ar bent jau nauja apranga). Kūno palepinimo dalis yra apsivilkimas patogiais, gražiais drabužiais.
Jei nenorite leistis į apsipirkimą, taip pat galite praleisti šiek tiek laiko tiesiog išbandydami savo išgalvotiausią aprangą, kurios jau kurį laiką nedėvėjote, arba apžiūrinėdami drabužius ir išsirinkę parduoti, kad galėtumėte tęsti apsipirkimas ateityje
Žingsnis 8. Užsiimkite hobiu, kuriam dažnai neturite laiko
Ar pagalvojote pagaliau išbandyti tą linoleumo drožybos komplektą, kurį nusipirkote? Galbūt pusė jūsų sodo išėjo į sėklas arba turite kalną, kurį ketinote užkopti. Kad ir koks būtų jūsų hobis, skirkite šiek tiek laiko palepinti save tuo hobiu.
2 metodas iš 3: palepinkite savo protą
1 žingsnis. Apsivilkite patogius drabužius ir perskaitykite
Įlipkite į patogiausią pižamą ir apsivilkite švelniausiu chalatu. Sėskite į savo mėgstamą kėdę ir pasiimkite tą knygą, kurią perpus praėjote tris mėnesius, ir pagaliau leiskite sau atsipalaiduoti ir skaityti.
Jei knygos tikrai ne jūsų reikalas, pasiimkite mėgstamą žurnalą, laikraštį ar tinklaraštį ir susiraskite šviesos
2 žingsnis. Susisukite ir pažiūrėkite patrauklų filmą
Lepindami save, jūs neturite klausti niekieno nuomonės, ką žiūrėti, ar ginčytis su kuo nors dėl savo pasirinkimo. Vietoj to, žiūrėkite filmą, kurį seniai norėjote žiūrėti ir kurį vis dar vetuoja jūsų partneris ar šeima.
Žiūrėkite viščiuką be kaltės jausmo arba dokumentinį filmą, nebijodami, kad nuobodžiausite savo draugams. Galų gale ši diena yra apie jus
Žingsnis 3. Pabandykite medituoti
Meditacija yra apie tai, kaip atleisti savo rūpesčius ir leisti sau psichiškai atsipalaiduoti. Raskite ramią, ramią vietą, atsisėskite ir užmerkite akis. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir leiskite savo rūpesčiams sklisti nuo jūsų.
Jei meditacija tikrai neveikia, atlikite keletą kvėpavimo pratimų. Tai gali padėti atsikratyti įtampos, susikaupusios jūsų kūne, ir padėti jums atsikratyti
Žingsnis 4. Apsvarstykite savo tikslus
Galvodami apie dalykus, dėl kurių esate tikrai aistringi, dabarties beprotybė dažnai gali būti pašalinta. Lepindami save, kartais atidėkite savo gyvenimą ir tai, ko tikitės pasiekti.
Sukurkite grupių sąrašą arba dar kartą peržiūrėkite savo sudarytą grupių sąrašą ir apsvarstykite, kaip pasikeitė jūsų tikslai (jei iš tikrųjų jie pasikeitė)
Žingsnis 5. Praktikuokite meilę sau
Pažvelkite į veidrodį ir išvardinkite viską, kas jums patinka. Pasakykite sau, kad esate nuostabus ir nusipelnėte būti mylimas. Pagalvokite apie tai, ką pasiekėte, ir apie tai, ką patyrėte.
Tuo pačiu apsvarstykite dalykus, kuriuos norėtumėte patobulinti, negalvodami apie tuos dalykus neigiamai. Pvz., Užuot galvoję „man nesmagu tvarkyti savo laiką“, pasakykite sau: „Aš dirbsiu sunkiau, kad gerai valdyčiau savo laiką“, ir eikite nusipirkti fantastiško organizatoriaus
3 metodas iš 3: palepinkite savo širdį
Žingsnis 1. Praleiskite laiką su mylimais žmonėmis
Jei daug dirbote arba buvote labai užsiėmę, skirkite šiek tiek laiko savo širdžiai palepinti, planuodami su mylimais žmonėmis. Suplanuokite veiklos dieną arba tiesiog nuspręskite pažiūrėti filmą su draugais.
Apsupę save mylimais žmonėmis, galite pastebėti, kad esate labiau atsipalaidavę ir laimingi
Žingsnis 2. Suplanuokite pabėgimą jums ir jūsų partneriui
Lepinimasis taip pat gali apimti partnerio lepinimą. Praleiskite šiek tiek laiko planuodami atostogas jums ir jūsų mylimam žmogui. Tai nereiškia, kad reikia eiti toli; tiesiog suplanuoti dienos kelionę gali būti puikus būdas palepinti save.
Apsvarstykite galimybę rezervuoti viešbutį nakčiai, kad pakeistumėte kraštovaizdį, arba važiuoti į paplūdimį ar ežerą
Žaiskite su mėgstamu gyvūnu
Žmonės nėra vieninteliai sutvėrimai, dėl kurių galite jaustis mylimi. Praleiskite kokybišką laiką su savo augintiniu, kad emociškai palepintumėte save. Eikite su savo vaikščioti, susisukite ir žiūrėkite filmą su savo kate, arba jodinėkite arkliu miškingu taku.
Jei neturite augintinio, apsvarstykite galimybę savanoriauti gyvūnų prieglaudoje. Pasibaigus dienai, galite tiesiog turėti augintinį
Žingsnis 4. Paskambinkite draugui, su kuriuo jau kurį laiką nekalbėjote
Susitikimas su brangiu draugu taip pat gali būti puikus būdas pasilepinti emociškai.
Jūs netgi galite suplanuoti „Skype“pasimatymą su savo draugu, kad galėtumėte kikenti kartu, nesvarbu, kurioje pasaulio vietoje esate abu
Patarimai
- Įsitikinkite, kad namuose esate vienas arba nedaug žmonių, tarsi jūsų namuose būtų daug žmonių, kurie galėtų jus trikdyti ir sukelti daug triukšmo, kai bandote atsipalaiduoti.
- Visada būtinai nusiplaukite veidą kiekvieną rytą ir prieš eidami miegoti, kad išvengtumėte spuogų.
- Eik miegoti anksti ir palepink save, pasiimdamas labai reikalingą miegą.
- Šokite pagal mėgstamą muziką savo namuose arba šokių aikštelėje!
