Nors daugelis žmonių sportuodami nori atrodyti gerai, jūsų treniruočių drabužiai turėtų būti mažiau susiję su mada, o daugiau - patogumu ir tinkamumu. Tai, ką dėvite, gali turėti įtakos treniruotės sėkmei. Kai kurioms mankštos formoms, tokioms kaip dviračiai ir plaukimas, reikės specialių drabužių. Bendroms treniruotėms geriausia dėvėti tai, kas gerai tinka ir neleidžia atvėsti. Pasirinkite tinkamus treniruotės drabužius, atsižvelgdami į audinį, tinkamumą ir patogumą.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Audinio tipo pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite audinį, kuris sugeria drėgmę
Ieškokite sintetinio pluošto, kuris leis odai kvėpuoti sugeriant-atitraukiant prakaitą nuo kūno. Tai padės išlaikyti jūsų kūną vėsų, kol mankštinsitės. Poliesteris, likra ir spandeksas gerai veikia.
- Ieškokite drabužių, pagamintų iš polipropileno. Kai kuriose treniruočių drabužių linijose yra COOLMAX arba SUPPLEX pluoštų, kurie gali padėti valdyti kūno temperatūrą.
- Dėvėkite medvilnę, jei nenumatysite didelio prakaitavimo. Medvilnė yra minkštas, patogus pluoštas, kuris puikiai tinka lengvoms treniruotėms, tokioms kaip vaikščiojimas ar tempimas. Kai medvilnė tampa prakaituojanti, ji gali jaustis sunki ir prilipti prie jūsų kūno, todėl ji netinka intensyvesnei ar aerobinei veiklai.
2 žingsnis. Pasirinkite gerų prekės ženklų drabužius su specialia treniruočių technologija (ne tik bendruoju poliesteriu)
Garsūs prekės ženklo drabužiai, tokie kaip „Nike Dri-Fit“, paprastai yra aukštesnės kokybės nei įprastas prekės ženklas.
2 dalis iš 4: Drabužių tinkamas prigludimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į tinkamumą
Priklausomai nuo jūsų kūno įvaizdžio ir asmeninio stiliaus, jums gali patikti laisvi treniruotės drabužiai, apimantys didžiąją kūno dalį. Arba galbūt norėsite dėvėti pritaikytą aprangą, leidžiančią treniruotės metu matyti raumenis ir kreives.
Žingsnis 2. Pritaikykite savo aprangą konkrečiai veiklai
Jei bėgate ar važinėjate dviračiu, nedėvėkite ilgų kelnių, dėl kurių galite suklysti ar įstrigti ant pedalų. Jogos ir pilateso praktikams venkite drabužių, kurie nejudės kartu su jumis skirtingų pozų metu.
Žingsnis 3. Įtraukite į treniruotės spintą palaikančius apatinius drabužius
Moterys turėtų ieškoti geros sportinės liemenėlės, siūlančios atramą ir lankstumą, o vyrai norės ieškoti apsauginės taurės, jei savo treniruotėse žaidžia kontaktinį sportą.
3 dalis iš 4: drabužių pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite drabužius, kurie jums atrodo patrauklūs
Nors funkcija ir tinkamumas yra svarbiausi elementai, sportuodami norite jaustis gerai, kitaip gali kilti pagunda sutrumpinti treniruotę.
Žingsnis 2. Pasirinkite drabužius pagal savo poreikius
Treniruotėms vyrai gali dėvėti šortus su marškinėliais, o moterys-patogius treniruotes. Žmonės, kurie nemėgsta šortų, gali dėvėti treniruočių kelnes ar nuojautas treniruotes sporto salėje.
-
Žiemos sezonui treniruotėms galite dėvėti marškinėlius su rankovėmis ar megztinius, kurie padeda išlaikyti kūną šiltą ir suteikia pakankamai komforto.
Pasirinkite tinkamus treniruotės drabužius 4 žingsnis
Žingsnis 3. Įprastinei veiklai nusipirkite keletą porų firminių treniruočių drabužių iš skirtingų spalvų
Nenaudokite tos pačios spalvos kasdien. Taip pat treniruotėms nusipirkite porą gerų sportinių batų. Batuose jausitės aktyvesni, jie taip pat apsaugo jūsų kojas nuo sužalojimų. Pirkite kelias poras medvilninių kojinių.
4 dalis iš 4: dėvėkite treniruotės drabužius
Žingsnis 1. Sluoksniuokite treniruotės drabužius šaltesniais mėnesiais
Jei mankštinatės lauke, žiemą norėsite pridėti kelis drabužių sluoksnius ir net rudenį bei pavasarį, jei treniruositės anksti ryte ar vėlai vakare. Dėvėkite daiktus, kuriuos galite lengvai išmesti, nes treniruotės metu jūsų kūno temperatūra įkaista.
2 žingsnis. Dėvėkite tinkamą avalynę
Bėgikai, tenisininkai ir treneriai norės pasirinkti treniruočių batus, kurie apsaugotų jų kūną ir padidintų našumą. Įsitikinkite, kad dėvite patogius sportinius batus, kurie palaiko jūsų kojas ir kulkšnis.
Patarimai
- Nepamirškite naudoti priedų, kurie padės treniruotis. Riešinės yra naudingos teniso žaidėjams, norint nuvalyti prakaitą. Plaukikai gali naudoti akinius, o bėgikams gali prireikti skrybėlių ar akinių nuo saulės, jei jie bėga dienos metu.
- Įsitikinkite, kad esate tinkamo dydžio viršutinės dalies, raumenų marškinėlių, marškinėlių, kelnių ir batų.
Įspėjimai
- Treniruotės metu venkite kasdienių drabužių. Tokie daiktai kaip džinsai, megztiniai ir basutės neleis jums sportuoti saugiai ir efektyviai.
- Sportuodami nenešiokite per daug papuošalų. Viskas, kas kabo ant kaklo ar riešo, gali užsikabinti už įrangos ar nukristi nuo kūno.
