Įprasta bijoti mėnesinių kiekvieną mėnesį, tačiau tamponai gali labai palengvinti jūsų mėnesines! Tamponai leidžia plaukti, sportuoti ir eiti įprastą kasdienį gyvenimą. Kadangi tamponai patenka į jūsų makštį, jie gali atrodyti sudėtingi. Tačiau praktikuojant tamponą lengviau pašalinti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: žinoti, kada pakeisti tamponą
Žingsnis 1. Kas 3-5 valandas nuimkite tamponą, kad išvengtumėte sodrumo
Nors tamponus galima saugiai nešioti iki 8 valandų, paprastai juos reikia keisti dažniau. Priklausomai nuo ciklo sunkumo, tamponą reikia keisti kas 3-5 valandas, kad išvengtumėte nuotėkio.
- Palikus tamponą ilgiau nei 8 valandas, padidėja rizika užsikrėsti toksiniu šoko sindromu (TSS) - reta, bet potencialiai mirtina infekcija.
- Jei bandote pakeisti tamponą ir jis vis dar turi daug sugeriamumo arba ant jo yra tik šiek tiek kraujo, pabandykite pereiti prie mažesnio sugeriamumo tampono. Visada dėvėkite tamponą su mažiausiu įmanomu sugeriamumu jūsų srautui.
Žingsnis 2. Jei jaučiate drėgmę, pakeiskite tamponą
Tai reiškia, kad jūsų tamponas nebeįgeria kraujo ir jis nutekėja.
Dėvėkite ploną kelnaitę, jei nerimaujate dėl tampono nutekėjimo
Žingsnis 3. Patikrinkite tamponą, jei jis jaučiasi nepatogiai
Jei tamponas įdėtas teisingai, neturėtumėte pasakyti, ar jis yra. Jei jaučiate kažką, tai reiškia, kad tamponas yra per mažas. Švariomis rankomis vienu pirštu stumkite tamponą į makštį.
Jei tamponas nejuda arba jį stumti yra skausminga, jūsų makštis yra per sausa ir turėtumėte nuimti tamponą ir pradėti iš naujo. Galbūt norėsite išbandyti tamponą su mažesniu sugeriamumu
4 žingsnis. Pakeiskite tamponą, jei tempiate virvelę ir ji lengvai išslysta
Kiekvieną kartą eidami į vonios kambarį turėtumėte šiek tiek eksperimentuoti. Jei tamponas išeina iš karto, laikas keisti.
Žingsnis 5. Pakeiskite tamponą, jei ant virvelės yra kraujo
Net jei pats tamponas nėra visiškai prisotintas arba lengvai neslysta, jei virvelė yra kruvina, tai reiškia, kad tamponas netrukus nutekės.
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar nėra TSS (toksinio šoko sindromo) simptomų
Nuimkite tamponą ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite: staigų, aukštą karščiavimą (dažniausiai 102 ° F ar daugiau); raudonas bėrimas, kuris atrodo kaip saulės nudegimas bet kurioje kūno vietoje; atsistojus jaučiate svaigulį ar alpimą; arba jeigu atsiranda vėmimas ar viduriavimas. Tai yra TSS simptomai. Nors tai retai, TSS gali būti mirtina, todėl į šiuos simptomus reikia žiūrėti rimtai.
2 dalis iš 3: Tampono pašalinimas
Žingsnis 1. Sėdėkite ant tualeto išskėstomis kojomis
Sėdėjimas virš tualeto sumažina bet kokią galimą netvarką.
2 žingsnis. Atsipalaiduokite
Tampono pašalinimas neturėtų būti skausmingas. Jei jaudinatės, giliai įkvėpkite ir atitraukite dėmesį skaitydami žurnalą. Nespauskite savo makšties raumenų.
Jei negalite atsipalaiduoti, pabandykite šiek tiek šlapintis. Tai gali pakankamai atpalaiduoti raumenis, kad galėtumėte lengvai nuimti tamponą
Žingsnis 3. Ištraukite virvelę tampono gale
Tamponas turi lengvai išslysti, mažai pasipriešinant arba visai nesipriešinant.
- Jei tamponas lengvai neišeina arba jį pašalinti yra skausminga, jo keisti nebūtina. Jei nepraėjo 8 valandos (tokiu atveju turėtumėte išbandyti šlapinimosi triuką, kad palengvintumėte jo pašalinimą), palikite tamponą dar valandą ar dvi ir patikrinkite.
- Jei pašalinsite tamponą po 4–8 valandų ir kraujo bus labai mažai, galbūt norėsite pereiti prie mažesnio sugeriamumo tampono arba vietoj to naudoti kelnaites.
Žingsnis 4. Išėmę tamponą įvyniokite į tualetinį popierių ir padėkite į šiukšles
Kai kurios įmonės teigia, kad jų tamponus plauti yra saugu, tačiau tai apskritai nėra gera idėja. Tamponai ilgainiui sugenda, bet ne pakankamai greitai, kad neišsiplėstų ir neužkimštų jūsų vamzdžių, nesunaikintų jūsų septiko ir nesukeltų daug (brangių!) Santechnikos problemų.
3 dalis iš 3: Tampono be stygų pašalinimas
Žingsnis 1. Nepanikuokite
Tamponui neįmanoma „pasiklysti“jūsų kūne, jei styga nutrūksta arba jos nerandate.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu
Sudrėkinkite rankas, tada patepkite muilu. Nuvalykite rankas muilu, tada švariai nuplaukite rankas. Nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu.
- Jūsų rankose gali būti mikrobų, kurie gali patekti į jūsų makštį.
- Įsitikinkite, kad jūsų nagai nėra aštrūs ar aštrūs, nes galite subraižyti save.
Žingsnis 3. Įdėkite tamponą į įprastą padėtį
Pavyzdžiui, ant tualeto sėdynės galite sėdėti virš tualeto, pritūpti ar atsistoti viena koja. Pasirinkite jums patogiausią poziciją. Giliai įkvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
Žingsnis 4. Įkiškite rodomąjį pirštą į makštį ir pajuskite, ar nėra tampono
Darykite sukamaisiais judesiais pirmyn ir atgal, kol pajusite tamponą. Jis gali būti pasuktas į šoną arba stumiamas į makšties kanalo viršų, šalia gimdos kaklelio ir už šlapimo pūslės.
Žingsnis 5. Įkiškite du pirštus, įstrigdami tarp jų tamponą, ir ištraukite
Jei nejaučiate tampono arba kyla sunkumų jį išimant, pabandykite sėdėti ant tualeto ir stumti taip, tarsi bandytumėte išstumti kūdikį ar išsituštinti
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Negalima nuleisti jo į tualetą. Jis gali užsikimšti.
- Jei tamponas yra sausas, išimkite jį po aštuonių valandų. Jei jis „šlapias“, jis turėtų lengvai išeiti.
- Pabandykite išimti tamponą taip, kaip įdėjote, tai sumažins skausmą.
- Reikia pagalbos? Nebijokite paklausti tėvų ar draugų.
Įspėjimai
- TSS- toksinio šoko sindromas. Tai labai reta, bet labai rimta. Tai liga, kuri atsiranda, kai tamponas naudojamas ilgą laiką. Būtinai keiskite kas 8 valandas!
- Įsitikinkite, kad naudojate tinkamą tamponų sugeriamumą pagal savo srautą. Jei jūsų srautas yra lengvas ir naudojate „Super-Duty“tamponą, jis nebus prisotintas ir gali plyšti makštis, o tai gali sukelti toksinio šoko sindromą.
