Viduriavimas nėra būklė; tai yra kitos sveikatos problemos, tokios kaip infekcija ar virusas, simptomas. Tai taip pat gali būti reakcija į maisto alergijas, vaistus, pirmuonis (10–15% atvejų), virusus (50–70% atvejų) arba bakterijas (15–20% atvejų) maiste ar vandenyje. Daugeliu atvejų viduriavimas praeina savaime per kelias dienas, tačiau tam tikros rūšies viduriavimas gali sukelti rimtų problemų. Ūmus viduriavimas gali būti laikomas priežastimi, dėl kurios kasmet į ligoninę patenka daugiau nei 150 000 žmonių. Be to, tai yra penkta pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, ja serga 11 proc. Nepaisant to, viduriavimas yra jūsų kūno būdas pašalinti toksinus iš jūsų sistemos. Dažnai geriausia leisti jam veikti, gydant pagrindinę priežastį ir sumažinant susijusią dehidrataciją ir elektrolitų disbalansą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: viduriavimo gydymas natūraliais metodais
Žingsnis 1. Gerkite vandenį ir kitus skysčius, kad atstatytumėte vitaminus ir mineralus
Kai viduriuojate, jūsų kūnas pašalina skysčius, kuriuose yra reikiamų vitaminų ir mineralų. Svarbu tuos mineralus sugrąžinti į skysčius, ypač vandenį ir sportinius gėrimus.
- Kova su dehidratacija yra jūsų pagrindinis medicininis susirūpinimas dėl viduriavimo. Jei be viduriavimo vemiate, būtinai gerkite dažnai, mažus gurkšnius, o ne gerkite daug skysčių vienu metu.
- Kiti skysčiai, kuriuos galite vartoti kovodami su dehidratacija, yra vištienos ar jautienos sultinys, aromatizuotas mineralinis vanduo arba rehidratacijos tirpalai, tokie kaip „Pedialyte“.
- Geriausiai tinka skysčiai be kofeino. Kofeinas yra lengvas diuretikas, o tai reiškia, kad jis gali turėti dehidratacinį poveikį. Jei sergate viduriavimu, laikykitės skysčių, kurie neturi galimybės dehidratuoti dar labiau.
Žingsnis 2. Papildomai išsimiegokite
Ne tiek priemonė, kiek sveiko proto gydymo papildas, miegas yra labai reikalingas gydant viduriavimą. Kadangi viduriavimas yra simptomas, tai yra geras rodiklis, kad jūsų kūnas bando kovoti su tokia problema kaip virusas. Miegas ir poilsis yra vienas iš geriausių būdų padėti jūsų imuninei sistemai.
Žingsnis 3. Pereikite prie BRAT dietos
Jei nebevemiate (arba jūsų simptomai niekada nebuvo vėmimas), galite pradėti naudotis BRAT dietos privalumais-bananais, ryžiais, obuolių padažu ir skrebučiais. Visa tai yra mažai ląstelienos turintis maistas, kuris padės padidinti jūsų išmatų tvirtumą. Jie taip pat yra gana švelnūs taip, kad nekiltų pavojus dar labiau sutrikdyti skrandį.
Šios dietos bananai taip pat padeda pakeisti kalį, kurį jūsų kūnas prarado dėl viduriavimo
Žingsnis 4. Papildykite BRAT dietą kitomis galimybėmis
Nors BRAT dieta yra veiksminga priemonė gydant viduriavimą, ji nėra gerai subalansuota mityba. Taip pat gali padėti sūrūs krekeriai, virtos bulvės, skaidrios sriubos, kepta vištiena be odos, virtos morkos ir kiti šiek tiek švelnūs maisto produktai.
Kai kurie žmonės taip pat gali išbandyti jogurtą. Tačiau viduriavimo metu jogurte esanti laktozė gali būti sunki skrandžiui. Jei kreipiatės į jogurtą, rinkitės probiotikų veislę (su gyvomis bakterijų kultūromis), kad padėtų grąžinti naudingas bakterijas į skrandį ir padėtų atsigauti
Žingsnis 5. Venkite maisto produktų, kurie gali pabloginti simptomus
Žinoti, ko nevalgyti, gali būti taip pat svarbu, kaip žinoti, ką valgyti. Apskritai turėtumėte vengti riebaus, aštraus ar saldaus maisto, taip pat tų, kuriuose yra daug skaidulų. Pienas ir kiti pieno produktai kai kuriems žmonėms viduriavimo metu taip pat gali būti sunkiai virškinami. Taip pat venkite:
- Guma su sorbitoliu. Sorbitolis yra vidurius laisvinantis vaistas.
- Aštrus maistas, vaisiai ir alkoholis mažiausiai keturiasdešimt aštuonias valandas po viduriavimo.
- Viskas, kas turi kofeino, gali pagreitinti virškinamąjį traktą ir sukelti viduriavimą.
Žingsnis 6. Paimkite cinko papildą
Tyrimai parodė, kad cinko papildai gali pagerinti rezultatus gydant viduriavimą. Cinkas yra mikroelementas, padedantis sintezuoti baltymus ir transportuoti vandenį bei elektrolitus žarnyne.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vartoti cinko papildus per burną-10 mg per parą vaikams iki šešių mėnesių, 20 mg per parą vyresniems nei šešių mėnesių vaikams. Suaugusieji turėtų vartoti pagal gamintojo nurodytą dozę
Žingsnis 7. Tęskite įprastą mitybą
Maždaug nuo dvidešimt keturių iki keturiasdešimt aštuonių valandų po simptomų išnykimo galite grįžti prie įprastos dietos. Lėtai įveskite maisto produktus, kad pamatytumėte geriausią rezultatą.
Naudokitės sveiku protu. Pradėkite nuo švelnios žuvies ar vištienos, o ne aštrios lėkštės pagardintos kiaulienos
2 metodas iš 3: viduriavimo gydymas vaistais
Žingsnis 1. Paimkite nereceptinį, nuo viduriavimo absorbentą
Absorbentai yra vaistai, kurie jungiasi prie žarnyno ir storosios žarnos sienelių ir sugeria vandenį, todėl jūsų išmatos yra mažiau vandeningos. Dozavimui vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
Jei naudojate absorbentą, svarbu nevartoti jokių vaistų per kelias valandas po absorbcijos. Dėl absorbentų vaistas gali prisijungti prie žarnyno ir storosios žarnos, sumažindamas jų gydomąją galią. Norėdami gauti geriausius rezultatus, imkite absorbentus ir vaistus atskirai
Žingsnis 2. Paimkite ne biržos vaistus, kurių sudėtyje yra bismuto junginių
Bismuto junginiai, randami įprastuose produktuose, tokiuose kaip Pepto-Bismol, yra žinomi dėl antibiotikams būdingų savybių, kurios neutralizuoja viduriavimą sukeliančias bakterijas. Nėra tiksliai žinoma, kaip bismuto junginiai kovoja su viduriavimu. Jie gali būti naudingi tik pacientams, kenčiantiems nuo keliautojų viduriavimo, arba tiems, kurie kovoja su H. pylori bakterija.
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti vaistus nuo judrumo
Vaistai nuo judrumo sulėtina žarnyno ir storosios žarnos judėjimą. Šis sulėtėjimas atpalaiduoja žarnyno organus, o tai suteikia organams daugiau laiko sugerti vandenį, todėl išmatos tampa mažiau vandeningos. Du įprasti vaistai nuo judrumo yra loperamidas ir difenoksilatas. Loperamido galima įsigyti be recepto įvairiomis formomis (pvz., Imodium A-D).
Asmenys, sergantys užkrečiamu viduriavimu (pvz., Nuo E. coli), turėtų vengti vaistų nuo judrumo
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją dėl antibiotikų
Jei po septyniasdešimt dviejų valandų jūsų vartojami vaistai kartu su švelniu maistu ir dideliu kiekiu vandens nepagerina viduriavimo, kreipkitės į gydytoją. Jie gali skirti antibiotikų, kurie padės gydyti viduriavimą, kurį sukelia bakterija ar parazitas. Antibiotikai nepadės viduriavimui, kurį sukelia virusas.
- Labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei OTC parinktys pasirodė neveiksmingos, nes viduriavimas dėl bakterinių ar parazitinių infekcijų iš tikrųjų gali pablogėti dėl šių vaistų.
- Jūsų gydytojas nustatys konkretų antibiotiką, kurį reikia skirti jūsų simptomams, panaudojus išmatų kultūrą, kad nustatytų simptomus sukeliančias bakterijas.
3 iš 3 metodas: viduriavimo gydymas vaistažolėmis
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Dėl viduriavimo, kurį sukelia tam tikrų rūšių infekcijos, vaistažolių preparatai iš tikrųjų gali pablogėti, o ne pagerinti simptomus. Prieš kreipdamiesi į vaistažoles, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 2. Valgykite probiotikus
Kai kurių probiotikų gyvos bakterijos padidina sveikų bakterijų skaičių jūsų žarnyne, kurios dažnai prarandamos dėl viduriavimo. Iš naujo įvedus šias sveikas bakterijas, virškinimo traktas gali greičiau grįžti į normalų funkcionavimą.
- Yra daug įvairių probiotikų, skirtų padėti išspręsti įvairias problemas. Kai kurie iš jų gali geriau veikti nuo viduriavimo nei kiti.
- Probiotikus galima įsigyti kaip papildų, jų taip pat galima rasti probiotinių jogurtų prekių ženklų.
Žingsnis 3. Gerkite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbata tradiciškai buvo naudojama uždegimui, įskaitant virškinimo traktą, gydyti. Gerkite iki trijų puodelių per dieną, gurkšnodami nedideliais kiekiais, kad jūsų kūnas geriau absorbuotų skystį.
Atminkite, kad ramunėlės gali sukelti alergiją ambrozijoms, taip pat gali trukdyti kai kuriems vaistams, įskaitant hormoninius vaistus
Žingsnis 4. Išbandykite psyllium lukštą
Psyllium lukštas yra tirpus pluoštas (tai reiškia, kad jis sugeria vandenį). Viduriavimas gali sukelti kietesnes išmatas. Psyllium lukštą visada gerkite užgerdami didele stikline vandens.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti psyllium luobelę, jei sergate uždegimine žarnyno liga
Žingsnis 5. Išbandykite zefyro šaknies papildą
Zefyras taip pat tradiciškai buvo naudojamas kaip uždegimą mažinanti žolė. Vadovaukitės gamintojo nurodymais dėl papildymo.
- Taip pat galite užvirinti šią žolelę šaltai kaip arbatą, naktį įdėję du šaukštus į vieną litrą vandens. Prieš geriant nukošti.
- Ši žolė gali trukdyti kai kuriems vaistams, pvz., Ličiui, todėl prieš pradėdami vartoti pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 6. Gerkite mišinį su slidžiomis guobos milteliais
Slidžios guobos milteliai taip pat tradiciškai buvo naudojami uždegimo virškinimo traktui nuraminti. Vykdykite gamintojo nurodymus.
- Keturis gramus miltelių užplikykite dviem puodeliais verdančio vandens ir leiskite jiems nusistovėti nuo trijų iki penkių minučių. Jūs galite gerti iki trijų kartų per dieną, kai viduriuojate.
- Kai kurie žolininkai mano, kad slidžios guobos gali sukelti persileidimą. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti slidžią guobą, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
Žingsnis 7. Išbandykite obuolių actą
Obuolių sidro actas gali būti naudingas jūsų žarnynui nedideliais kiekiais. Jei norite išgydyti viduriavimą, pabandykite įmaišyti 2 arbatinius šaukštelius (9,9 ml) į puodelį šilto vandens. Šį mišinį galite gerti kelis kartus per dieną. Tai gali neturėti didelio poveikio, tačiau yra įrodymų, kad tai gali padėti.
Žingsnis 8. Pabandykite naudoti sutraukiančią žolelę
Manoma, kad sutraukiančios žolelės padeda išdžiovinti žarnyne esančias gleivines, taip sumažinant palaidų išmatų kiekį. Dauguma šių variantų yra kaip papildai ar arbatos. Jie įtraukia:
- Gervuogių lapas
- Aviečių lapas
- Karobos milteliai
- Mėlynių ekstraktas
- Dirvuolė
Patarimai
- Jei simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją.
- Jei viduriavimas pasireiškia karščiuojant daugiau nei 101,4 ° F vaikams arba 102 ° F suaugusiesiems, kreipkitės į gydytoją.
- Laikykitės hidratacijos!
- Likite namuose iš darbo ar mokyklos, kol simptomai neišnyks, ir gerai plaukite rankas.
- Pabandykite iš parduotuvės nusipirkti vaistų, tokių kaip „Imodium“ar „Pepsi Bismol“(rožinis bismutas).
- Jūsų namai tikriausiai kvepės, todėl laikykite buteliuką „Febreze“vonios kambaryje.
Įspėjimai
- Dehidratacijos požymiai yra nuovargis, troškulys, burnos džiūvimas, raumenų mėšlungis, galvos svaigimas, sumišimas ir šlapimo kiekio sumažėjimas.
- Kreipkitės į gydytoją, jei kūdikis ar mažas vaikas viduriuoja ilgiau nei dvidešimt keturias valandas arba jam pasireiškia dehidratacijos požymiai.
- Kreipkitės į gydytoją, jei viduriuojate kraujo, organizmas dehidratuoja, ką tik baigėte antibiotikų ciklą arba viduriavimas trunka ilgiau nei septyniasdešimt dvi valandas.
