Bipolinis sutrikimas, anksčiau vadinamas maniakiniu depresiniu sutrikimu, sukelia dramatiškus nuotaikos, energijos lygio ir elgesio pokyčius. Žmonės, turintys tokią būklę, patiria stiprių pakilimų ir nuosmukių. Nors manijos depresijos požymiai gali labai skirtis, galite pabandyti atpažinti simptomus, patikrindami, ar nėra manijos, depresijos ar jų abiejų derinių (t. Y. Mišraus epizodo) požymių. Tačiau atminkite, kad tik licencijuotas psichologas ar psichiatras gali tinkamai diagnozuoti šią būklę. Jei mylimas žmogus rodo ženklus, sužinokite, kaip jam suteikti reikiamą pagalbą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: manijos požymių nustatymas
Žingsnis 1. Sužinokite, kas yra bipolinis sutrikimas
Manijos depresija (bipolinis sutrikimas) nėra ta pati kaip klinikinė depresija, nors klinikinė depresija yra vienas iš simptomų. Asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, gali patirti manijos „pakilimus“su padidėjusiu pasitikėjimu ar labai dirglumu. Jiems taip pat gali pasireikšti klinikinės depresijos laikotarpiai. Kai kurie žmonės gali greitai pereiti nuo maniako prie depresijos laikotarpių, o kiti turės „normalų“periodą. Yra trys pagrindiniai bipolinio sutrikimo tipai: I bipolinis, II bipolinis ir ciklotimija. Norėdami tinkamai diagnozuoti bipolinį sutrikimą, turite kreiptis į psichologą, psichiatrą ar kliniškai licencijuotą terapeutą ar konsultantą. Be to, diagnozei nustatyti reikės trijų ar daugiau simptomų, įskaitant:
- Išpūstas ego ir savigarba bei didybės kliedesiai
- Padidėjusi į tikslą nukreipta veikla arba per didelis naujų idėjų ir projektų planavimas neatsižvelgiant į riziką
- Lenktynių mintys ar idėjų skraidymas (greitas minčių ar idėjų srautas)
- Sumažėjęs miego poreikis
- Spaudžiama, greita kalba
- Neapgalvotas ir nerimtas elgesys
- Padidėjęs blaškymasis
Žingsnis 2. Nustatykite, kas yra paveiktas ir kuriai gresia pavojus
Beveik 3% JAV gyventojų kenčia nuo bipolinio sutrikimo. Vyrai ir moterys yra vienodai rizikingi ir dažniausiai diagnozuojami nuo 18 iki 25 metų amžiaus. Jei vienas ar keli šeimos nariai diagnozuos bipolinį sutrikimą, padidės rizika. Individo genetika ir aplinka, kurioje jie gyvena, taip pat gali turėti įtakos jų rizikai.
- Išsivysčiusiose, dideles pajamas gaunančiose šalyse bipolinė diagnozė yra didesnė.
- Įvairūs aplinkos ir asmeniniai stresoriai taip pat gali sukelti bipolinį sutrikimą.
Žingsnis 3. Stebėkite sumažėjusį miego kiekį
Žmonės, kenčiantys nuo manijos, jaučiasi labai energingi, nepaisant to, kad jie nepakankamai miega. Jūsų mylimas žmogus gali miegoti tik kelias valandas kiekvieną naktį arba gali praleisti dienas visai nemiegodamas.
- Tiesą sakant, jei turite jaunesnį mylimąjį, kuriam yra lėtinis miego sutrikimas, tai gali būti ankstyvas bipolinio sutrikimo rodiklis.
- Kad šie simptomai atitiktų manijos kriterijus, jie turi pasireikšti mažiausiai vieną savaitę.
Žingsnis 4. Klausykitės žmogaus kalbos greičio ir nuoseklumo
Manijos epizodo metu žmonės kalba labai greitai. Jie taip pat dažnai keičia temas, kad kiti negali sekti pokalbio. Jei jūsų mylimasis demonstruoja tokius kalbos modelius, kurie labai skiriasi nuo įprastos kalbos, jie gali būti manijos epizode.
- Šis simptomas, žinomas kaip spaudžiama kalba, atsiranda dėl to, kad žmogus turi lenktynių minčių ir energijos perteklių. Tam tikra prasme jų kalbos modeliai yra ženklas, kas vyksta jų galvose.
- Atminkite, kad tikrinate dramatiškus žmogaus kalbos pokyčius. Kai kurie žmonės natūraliai kalba greitai, spaudžiami, todėl žinokite apie pastebimus pokyčius.
Žingsnis 5. Ieškokite išpūstos savigarbos
Manija sergantiems asmenims pasitaiko didybės kliedesių ir įdomių, nors ir tolimų idėjų. Žmonės, kenčiantys nuo manijos, gali manyti, kad sugeba praktiškai bet ką, ir jie nebus paklusnūs kitiems.
Jie yra euforiški ir energingi. Žmogus gali budėti visą naktį, kurdamas mintis apie projektus ar tikslus. Jie gali laikyti save ypatingai Dievo didybe
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar nėra blogo sprendimo ir sprendimų
Manija pasireiškia ir žmogaus pasirinkimuose. Tai kartais matoma dėl sutrikusio sprendimo, neapdairumo ar impulsyvaus elgesio. Jei žmogus yra maniakas, jis tiesiog nesvarsto savo veiksmų pasekmių.
Jie gali užsiimti rizikinga veikla, pavyzdžiui, nesaugiu seksu, narkotikų ir alkoholio vartojimu, azartiniais lošimais ar per didelėmis išlaidomis
7 žingsnis. Būkite atsargūs dėl psichozės simptomų
Nors psichozė paprastai pasireiškia žmonėms, sergantiems šizofrenija ir panašiomis ligomis, žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali patirti pertrauką nuo realybės ekstremalių manijos epizodų metu. Psichotiniai simptomai, pasireiškiantys bipoliniu požiūriu, apima haliucinacijas ar kliedesius.
- Haliucinacijos yra jusliniai potyriai, pavyzdžiui, girdėti, jausti ar matyti tai, ko niekas kitas nedaro.
- Kliedesiai yra nuolatiniai, tačiau klaidingi įsitikinimai, pavyzdžiui, manymas, kad televizijos personažai siunčia jums specialias žinutes.
- Dažniau psichiką turintį asmenį reikės hospitalizuoti. Tai neleis asmeniui pakenkti sau ar kitiems. Ligoninė taip pat gali užtikrinti nuotaikos ir miego stabilizavimą bei vaistų nuo jų simptomų.
Žingsnis 8. Apsvarstykite hipomanijos galimybę
Bipolinis II sutrikimas yra būklė, apimanti lengvesnę manijos formą ir depresijos epizodą. Ši mažiau sunki manijos forma vadinama hipomanija. Hipomanijos epizodai yra trumpesni, paprastai trunka apie keturias dienas ar ilgiau. Tai apima subtilesnius bendrus manijos simptomus. Kadangi tokie simptomai kaip padidėjusi energija ir idėjų skraidymas gali būti ne tokie ekstremalūs kaip esant pilnai manijai, hipomanijos simptomai dažnai nepastebimi.
- Hipomanijos epizodų metu psichozės nėra.
- Hipomanija gali būti būdinga visiems bipoliniams potipiams, tačiau visi manijos epizodai pasireiškia tik I bipoliniu būdu.
2 metodas iš 3: depresijos požymių nustatymas
Žingsnis 1. Atraskite depresinės fazės požymius ir simptomus
Kad depresijos fazėje būtų kliniškai diagnozuotas bipolinis sutrikimas, asmuo turi patirti depresijos epizodą mažiausiai dvi savaites. Jie turi turėti penkis iš šių požymių ir simptomų:
- Liūdna nuotaika didžiąją jų dienos dalį
- Anhedonija arba sumažėjęs susidomėjimas ir malonumas jų įprastai veiklai
- Apetito ir svorio svyravimai
- Nemiga (nesugebėjimas užmigti) arba hipersomnija (per didelis mieguistumas)
- Nuovargis ir (arba) energijos praradimas
- Neramumas ar padidėjęs motorinis aktyvumas arba įprastų judesių sulėtėjimas
- Sumažėjusi atmintis, nesugebėjimas priimti sprendimų ir sunku susikaupti
- Jaučiasi bevertis, beviltiškas, bejėgis ar kaltas
- Svarstyti ar įsivaizduoti savižudybę
Žingsnis 2. Stebėkite miego įpročių pokyčius
Depresijos epizodo metu žmogus gali miegoti daugiau ar mažiau nei įprastai. Be to, miegas gali būti sulaužytas ir sutrikdytas, nes jie atsibunda anksčiau, nei norėtų. Jūsų mylimasis gali likti savo lovoje visą dieną arba jam gali būti sunku pradėti dieną.
Kad šie simptomai atitiktų depresijos epizodo kriterijus, jie turi trukdyti žmogaus veiklai mažiausiai dvi savaites
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar pasikeitė asmens apetitas ir svoris
Dėl neigiamų jausmų, susijusių su depresijos epizodu, pacientas gali valgyti daugiau nei įprastai. Asmuo per trumpą laiką gali priaugti daug svorio, ypač jei jis taip pat užsiima sėdima veikla, pavyzdžiui, miega visą dieną.
Kita vertus, depresijos epizodas taip pat gali reikšti, kad valgote daug mažiau nei įprastai ir per trumpą laiką dėl apetito stokos numetate nemažai svorio
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į beviltiškumo, liūdesio ar tuštumos jausmus
Depresijos laikotarpiu žmogui, kenčiančiam nuo bipolinio sutrikimo, gali būti sunku jausti malonumą, net ir užsiimant veikla, kuri jam kažkada rūpėjo, pavyzdžiui, seksu. Šis apmaudo jausmas yra vienas iš klasikinių depresijos požymių.
Žingsnis 5. Ieškokite nuovargio ir bendro vangumo požymių
Sąvoka, žinoma kaip psichomotorinis lėtumas, apibūdina bipoline depresija sergantį asmenį. Priešingai nei manijos epizodas, depresija sergantis žmogus gali judėti ir kalbėti gana lėtai. Jiems gali trūkti energijos atlikti pagrindines kasdienio gyvenimo užduotis.
Nuovargis gali būti tokios sveikatos būklės kaip hipotirozė ar net vienpolė depresija (ty depresija be manijos) požymis. Prieš manydami, kad jūsų mylimasis serga maniakiška depresija, būtinai ištirkite kitus simptomus
Žingsnis 6. Būkite atsargūs dėl savižudybės simptomų
Žmonėms, patiriantiems depresiją, gali būti didesnė savižudybės rizika. Svarbu žinoti, kaip atpažinti savižudišką elgesį, nes sugebėjimas tiesiog gali padėti išgelbėti mylimo žmogaus gyvybę. Be to, jei sergančiojo artimiausias šeimos narys nusižudė arba vartoja alkoholį ar narkotikus, jo rizika yra dar didesnė. Savižudiško elgesio požymiai gali būti:
- Manija dėl mirties ar netekties
- Atiduoti daiktus, net brangų turtą
- Atsisveikinimas su draugais ir šeima
- Tyrinėja savižudybę
- Praktikuojate veiksmą, pavyzdžiui, ieškote vietos ir renkate medžiagas (pvz., Tabletes ar virvę)
Žingsnis 7. Supraskite mišrius epizodus
Kai kuriems žmonėms manijos ir depresijos epizodas gali pasireikšti vienu metu. Tai vadinama mišriu epizodu (arba neseniai „mišriomis savybėmis“), tai gali būti būdinga tuo pačiu metu vykstantiems nevilties jausmams ir padidėjusiai energijai.
- Atkreipkite dėmesį, jei depresiją lydi susijaudinimas, nerimas, dirglumas ar neramumas. Mišrių epizodų metu ieškokite didelės energijos ir prastos nuotaikos derinių.
- Kadangi mišrių epizodų žmonės patiria dviejų polių ciklą-tiek aukštumų, tiek žemumų, jiems taip pat gali padidėti savižudybės rizika. Jei matote pažįstamo žmogaus manijos ir depresijos požymius, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
3 būdas iš 3: pagalbos gavimas asmeniui
Žingsnis 1. Pagalvokite apie tinkamą būdą, kaip pradėti temą
Jei jūsų mylimasis atitinka daugelio aukščiau išvardytų simptomų kriterijus, jis turi kuo greičiau kreiptis pagalbos į specialistus. Tai gali būti iššūkis, nes daugelis psichikos ligomis sergančių žmonių neigia savo simptomus. Prieš aptardami problemą, ilgai pagalvokite, kaip jūs priimsite temą.
- Galite kurį laiką juos stebėti ir atlikti bipolinio sutrikimo tyrimus, kad paremtumėte savo pastebėjimus.
- Taip pat galite pasikalbėti su kitais draugais ar artimaisiais, kad sužinotumėte, ar jie pastebėjo tas pačias problemas.
2 žingsnis. Parodykite savo susirūpinimą
Būkite švelnus ir kantrus, kai iškeliate šią temą savo mylimam žmogui. Norite išsiųsti jums susirūpinimą keliantį pranešimą ir tikite, kad pagalbos gavimas yra vienintelis būdas jiems pagerinti. Venkite mąstyti ir nesielgti taip, kaip pateikiate žmogui ultimatumą. Būkite kooperatinis problemų sprendimas.
Pasakykite ką nors panašaus: „Džeine, aš pastebėjau, kad pastaruoju metu labai nemiegi. Tai netikėta, nes prieš kelias savaites visą dieną gulėjote lovoje. Taip pat pastebėjau keletą abejotinų mokesčių jūsų kredito kortelėje. Aš nerimauju dėl tavęs, mieloji. O kaip jūs eitumėte pas gydytoją, kad patikrintumėte?"
Žingsnis 3. Pasiūlykite kažkaip padėti
Negalima tiesiog kelti temos ir tikėtis, kad žmogus tęs savo darbą. Galite pasidalyti kai kuriais savo tyrimais ar net pasiūlyti savo srities psichiatrą. Siūlykite prisijungti prie jų, kad gautumėte moralinę paramą.
Pavyzdžiui, galite paklausti: „Kuo aš galiu jums padėti? Jei norite, galiu padėti susirasti gydytoją arba nueiti į susitikimą su jumis. Aš tiesiog noriu pamatyti, kaip tau sekasi geriau “
Žingsnis 4. Sužinokite, kokios psichoterapijos rūšys yra prieinamos
Bipolinį sutrikimą galima valdyti tinkamai psichoterapija, vaistais, sveikais įveikimo įgūdžiais ir stipriomis paramos sistemomis. Geras psichoterapeutas galės išmokyti pacientą ir jo šeimą atpažinti jų sukėlėjus, kad padėtų išvengti atkryčio. Psichoterapeutai gali išmokyti pacientą ir jo šeimą elgtis sveikai, o tai gali sumažinti polinkį į rizikingą ir nesaugų elgesį.
- Įveikimo įgūdžiai gali apimti rašymą žurnale, miego įpročių gerinimą, streso valdymą taikant atsipalaidavimo metodus ir kasdienės rutinos palaikymą.
- Tiek oficialios, tiek neoficialios paramos sistemos, tokios kaip šeima, draugai ir bipolinės paramos grupės, yra svarbios, kad padėtų asmeniui išvengti simptomų atsiradimo. Psichoterapeutas padės jums atpažinti ir prisijungti prie įvairių palaikymo sistemų.
- Nors kognityvinės elgesio terapijos naudojimas padės sumažinti atkryčius, svarbu, kad pacientas ir jo šeima dirbtų su terapeutu, kad sudarytų skubios pagalbos planą atkrytis.
Žingsnis 5. Žinokite, kada atsitraukti
Kad ir kaip apmaudu, šis asmuo gali nenorėti jūsų pagalbos. Arba jiems gali būti sunku susitaikyti su savo liga. Jei jiems negresia tiesioginis pavojus (t. Y. Rodomi savižudybės požymiai), gali tekti jiems suteikti vietos. Tačiau visiškai nenuleiskite problemos-palaukite, kol vėl iškelsite.
- Pasakykite: „Atrodo, kad aš tave nuliūdinau ir tai nebuvo mano ketinimas. Aš duosiu šiek tiek erdvės apie tai pagalvoti. Dar kartą pakalbėkime “.
- Jei žmogui gresia savižudybė, neatsitraukite. Kreipkitės pagalbos į vietinį greitosios pagalbos skyrių arba savižudžių pagalbos liniją.
- Jei esate JAV, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai telefonu 1-800-273-8255. Jei esate JK, skambinkite samariečiams 116 123.
Patarimai
- Tie, kurie serga bipoliniu sutrikimu, turėtų pašalinti stresą, valgyti subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir ilsėtis, vesti nuotaikos žurnalą ir prisijungti prie paramos grupės.
- Kai kuriems žmonėms, sergantiems maniakiniu depresiniu sutrikimu, sezoniniai nuotaikos pokyčiai gali būti tokie patys kaip ir kitiems sezoniniams afektiniams sutrikimams (BAD).
