Galite pamanyti, kad depresija serga tik suaugusieji, tačiau vaikystės depresija yra labai tikra, ir dar ikimokyklinio amžiaus vaikams ji buvo diagnozuota. Vaikystės depresija ne tik apsunkina vaikų mokymąsi, žaidimą ir draugų susidarymą, bet ir padidina jų depresijos riziką vėliau. Jei manote, kad jūsų vaikas gali būti prislėgtas, neignoruokite problemos. Stebėkite jų elgesį ir kalbėkite su jais apie nuotaiką. Jei vis dar nerimaujate, imkitės kitų veiksmų, kad gautumėte jiems pagalbos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Pasikeitimų pastebėjimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų vaikas atrodo nuolat liūdnas ar bejėgis
Depresuoti vaikai kartais elgiasi liūdnai, daug verkia ar skundžiasi, kad jaučiasi nusivylę. Jie taip pat gali atrodyti nuobodūs visą laiką arba prarasti susidomėjimą mėgstama veikla.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas dažnai sako tokius dalykus: „Niekas nėra smagu“arba „Nėra prasmės bandyti“, jis gali būti prislėgtas
Žingsnis 2. Klausykite, kaip jūsų vaikas kalba apie save
Neigiamas, savikritiškas požiūris gali signalizuoti apie depresiją. Atkreipkite dėmesį, jei jūsų vaikas kaltina save dėl to, kas nėra jo kaltė, arba jei jis visą laiką save žemina.
Pavyzdžiui, nekreipkite dėmesio į tokius komentarus kaip „Aš viską sugadinu“arba „Aš esu blogiausias mokinys mokykloje“
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų vaikas atrodo irzlus ar piktas
Depresuoti vaikai dažnai išreiškia savo jausmus, kalbėdami su suaugusiais, kovodami su broliais ir seserimis ar bendraamžiais ir labai lengvai nusivildami. Jei jūsų vaiko nuotaika pastaruoju metu gerėja, gali kilti problemų.
Kai kurie depresija sergantys vaikai negali sutikti su konstruktyvia kritika. Paklauskite savęs, ar jūsų vaikas supyksta ar visiškai pasiduoda, kai ką nors pataisote
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į vaiko miego ir mitybos įpročius
Jei jūsų vaikas pradėjo budėti iki paryčių, arba jei jam sunku atsikelti iš lovos, jis gali būti prislėgtas. Svorio pokyčiai, apetito praradimas ar potraukis maistui taip pat gali reikšti, kad kažkas negerai.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų vaikui kyla problemų mokykloje
Atkreipkite dėmesį, jei jūsų vaikas pradeda turėti problemų mokykloje, pavyzdžiui, mažas lankomumas ar prasti pažymiai. Reguliariai kalbėkite su savo vaiko mokytojais, kad galėtumėte būti įspėti apie bet kokias problemas, kai tik jos iškyla.
Žingsnis 6. Stebėkite savo vaiko socialinį gyvenimą
Paklauskite savęs, ar jūsų vaikas atrodo labiau užsisklendęs nei įprastai. Depresuoti vaikai ir paaugliai dažnai atsitraukia nuo šeimos narių ir pradeda daugiau laiko praleisti vieni, arba jie gali nenorėti susitikti su draugais ar eiti į mokyklą.
Žingsnis 7. Rimtai vertinkite skundus dėl skausmų
Ar jūsų vaikas skundžiasi galvos, pilvo skausmais ar kitais paslaptingais fiziniais simptomais, kurie, atrodo, neturi priežasties? Depresija gali sukelti skausmą, kuris nepraeina net vartojant skausmą malšinančius vaistus ar kitus gydymo būdus.
Jei jūsų vaikas dažnai kalba apie fizinius simptomus, nuneškite juos pas gydytoją, kad pamatytumėte, ar dar kas nors vyksta
Žingsnis 8. Pripažinkite gyvenimą keičiančių įvykių poveikį
Jei jūsų vaikas patyrė trauminę patirtį, pvz., Tėvų skyrybas ar sunkią ligą ar sužalojimą, atkreipkite dėmesį, kaip tai juos veikia. Kiti įvykiai, galintys turėti įtakos jūsų vaikams, yra prievarta, artimo žmogaus netektis ar kita trauma.
2 metodas iš 3: pokalbis su savo vaiku
Žingsnis 1. Padėkite vaikui jumis pasitikėti
Būkite kantrūs ir švelnūs su savo vaiku, net jei esate nusivylę jo elgesiu. Neįpraskite jų barti ar kritikuoti, kitaip jie nenorės jums atsiverti. Parodykite jiems, kad jums rūpi ir norite jų klausytis.
- Jei reikia drausminti vaiką, nedarykite to iš pykčio. Būkite ramūs ir įsitikinkite, kad jūsų vaikas supranta, kodėl ši disciplina vyksta.
- Sukurkite pasitikėjimą klausydamiesi savo vaiko, kai jis su jumis kalba. Į jų jausmus ir rūpesčius žiūrėkite rimtai.
Žingsnis 2. Paklauskite savo vaiko, kaip jis jaučiasi pastaruoju metu
Tinkamu momentu paklauskite vaiko, ar jis nori apie ką nors kalbėti. Pateikite visus pastebėtus simptomus.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Kas pastaruoju metu sukasi tavo galvoje, Elise? Pastebėjau, kad šiais laikais nelabai išeini iš savo kambario. Ar viskas gerai?"
- Pasirinkite laiką, kai jūs ir jūsų vaikas nesate užsiėmę ar išsiblaškę.
- Daugeliui vaikų reikia šiek tiek paraginti pradėti kalbėti, bet jei jūsų vaikas susigraudina, nespauskite jų, kad jums atsivertų. Pabandykite dar kartą.
Žingsnis 3. Klausykitės savo vaiko
Kad ir ką vaikas jums pasakytų, skirkite jam visą dėmesį. Nenutraukite. Jei atrodo, kad jūsų vaikui sunku išreikšti save, užduokite klausimus, kad padėtų jiems rasti reikiamus žodžius, bet nedėkite žodžių į burną.
Pavyzdžiui, jei jūsų sūnui sunku susidraugauti mokykloje, galite pasakyti: „Atrodo, kad jautiesi blogai, nes kiti vaikai neprašo tavęs su jais žaisti. Ar tai tiesa?"
Žingsnis 4. Skaitykite tarp eilučių
Jūsų vaikas gali nežinoti, kaip atpažinti ir išreikšti savo jausmus, ypač jei jis yra jaunas. Jiems taip pat gali būti gėda kalbėti apie savo problemas. Be to, ką jie jums sako, atkreipkite dėmesį į jų kūno kalbą ir į tai, ko jie nesako.
Pavyzdžiui, jei jūsų dukra susigūžia, vengia akių kontakto ir sulenkia rankas sakydama, kad nieko blogo, ji gali nesakyti tiesos. Pabandykite užduoti keletą švelnių klausimų, kad padėtumėte jai atsiverti
Žingsnis 5. Reguliariai tikrinkitės su savo vaiku
Įpraskite kasdien kalbėtis su savo vaiku. Sužinokite, koks yra jų gyvenimas - su kuo jie leidžia laiką, kaip jaučiasi mokykloje ir kokios yra jų viltys bei rūpesčiai. Kai sutariate su savo vaiku, greičiau pastebėsite, kai kažkas negerai.
3 metodas iš 3: kitų žingsnių atlikimas
Žingsnis 1. Venkite daryti išvadas
Nemėginkite savo vaikui diagnozuoti depresijos. Net jei jie rodo kai kuriuos depresijos simptomus, jie iš tikrųjų negali būti depresija. Jei vis tiek nerimaujate, būkite ramūs ir susisiekite su savo vaiko pediatru, kad įvertintumėte.
Jei jūsų vaikas jaučia simptomus mažiau nei dvi savaites, jis gali tiesiog turėti įprastą nuotaikos svyravimą. Kol neatrodo, kad jūsų vaikas pateko į krizę, palaukite ir pažiūrėkite, ar simptomai praeina per dviejų savaičių ženklą
Žingsnis 2. Gaukite indėlio iš kitų žmonių, kurie reguliariai mato jūsų vaiką
Pasikalbėkite su kitais šeimos nariais, savo vaiko mokytojais ir kitais suaugusiais, kurie dažnai bendrauja su jūsų vaiku. Paklauskite jų, ar jie pastebėjo, kad jūsų vaikas elgiasi kitaip, ar turi nuotaikos problemų.
Žingsnis 3. Susitarkite su gydytoju
Nuveskite savo vaiką pas savo pediatrą apžiūrai. Pasakykite gydytojui apie pastebėtus simptomus ir paprašykite jų atmesti bet kokias fizines priežastis. Jei jūsų vaikas yra fiziškai sveikas, gydytojas tikriausiai nukreips jus į vaikų psichikos sveikatos specialistą įvertinti.
Žingsnis 4. Padėkite savo vaikui gydytis
Aptarkite savo vaiko gydymo galimybes su savo gydytoju, psichologu ar psichiatru. Jei jie rekomenduoja kognityvinio elgesio terapiją, leiskite vaikui susitikti su terapeutu ir būkite informuoti apie jo pažangą. Jei jūsų vaikui reikia vaistų, įsitikinkite, kad jie jį vartoja kaip nurodyta.
- Terapija gali apimti jus ir jūsų vaiką, arba laikui bėgant vaikas gali pats susitikti su terapeutu.
- Kognityvinė elgesio terapija dažniausiai rekomenduojama gydyti vaikų ir paauglių depresiją. Vaistai paprastai skiriami tik vidutinio sunkumo ar sunkiais atvejais.
- Padėkite vaikui susirasti jam patinkantį gydytoją. Jums gali tekti išbandyti ne vieną, kol rasite tinkamą žmogų.
Žingsnis 5. Skatinkite savo vaiką ir toliau dalyvauti įprastoje veikloje
Padėkite savo vaikui išlikti sveikam, duokite jam maistingo maisto ir skatinkite jį sportuoti. Padidinkite jų nuotaiką kartu darydami linksmus dalykus ir pasirūpinkite, kad jie turėtų laiko susitikti su draugais ir užsiimti savo pomėgiais.