Ar jums patinka, kad kiti žmonės jaustųsi gerai? Ar jums patinka, kad kiti jaustųsi ypatingi? Geriausias būdas tai padaryti yra masažas. Šiame straipsnyje pateikiami įvairūs būdai, kaip mylimą žmogų atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti po varginančios dienos.
Žingsniai
1 iš 4 metodas: paruošimas
Žingsnis 1. Gaukite lovą
Pirmas dalykas, kurio jums reikės, yra graži, švari lova (geriausia tvirta). Švieži skalbiniai yra būtini.
Žingsnis 2. Paprašykite kliento atsigulti ant pilvo, nusivilkus marškinius
Žingsnis 3. Nuvalykite ir dezinfekuokite rankas
4 žingsnis. Įsigykite masažo aliejaus ir gausiai įpilkite į rankas
Pradėkite trinti rankas kartu, kol jos sušils. Jei neturite masažo aliejaus, galite naudoti kūdikių aliejų ar vazeliną.
2 metodas iš 4: nugaros masažas
1 žingsnis. Pradėkite nuo pačio kliento nugaros vidurio, susikabinę rankas („plojimo“tipo padėtyje)
Žingsnis 2. Visada palaikykite kūno kontaktą, įskaitant ir tada, kai gausite daugiau losjono
Taip išvengiama stulbinančio atsako atnaujinant prisilietimą.
3 žingsnis. Pradėkite abiejų rankų delnus nukreipti priešingomis kryptimis:
Viena ranka slenka link dešinio peties, kita - link kairiojo klubo. Tada stumkite atgal, kol rankos vėl susitiks kitoje „plojimo“padėtyje. Kartokite tai kurį laiką.
Žingsnis 4. Padėkite rankas ant kliento nugaros
Abiem rankomis trinkite pirmyn ir atgal, aukštyn ir žemyn.
Žingsnis 5. Pereikite prie kliento priekio, bet laikykite rankas už nugaros
Žingsnis 6. Išspauskite ir pastumkite kliento apatinę nugaros dalį
Žingsnis 7. Pradėkite sukamaisiais judesiais palei kliento nugarą, link jo peties
Žingsnis 8. Tvirtai suimkite petį ir „išgręžkite“, spausdami pirštų galiukus į juos
Žingsnis 9. Darykite sukamaisiais judesiais išilgai apykaklės kaulo, pakartotinai judėdami pirmyn ir atgal
Žingsnis 10. Slyskite atgal iki nugaros vidurio ir padėkite rankas „plojimo“padėtyje
3 iš 4 metodas: įvairus lietimo masažas
Žingsnis 1. Keiskite prisilietimą nuo šviesos iki tvirtos, galite lengvai vilkti pirštus tarsi kutena, tada pakaitomis su tvirtu ar tarpiniu prisilietimu
Žingsnis 2. Švelnūs kotletai yra dar vienas būdas keisti prisilietimą
Atpalaiduokite ranką ir pjovimo judesiu paglostykite klientus. Turėkite omenyje, kad judesys turi būti atliekamas iš rankos, o pirštai ar riešas neturėtų pasipriešinti.
Žingsnis 3. Negalima apsiriboti vien rankomis, kitas naudingas būdas pakaitoms liesti yra alkūnės naudojimas
Jis turi būti naudojamas atsargiai, kad nesukeltų skausmo. Naudodami šią techniką, nesikryžiuokite kliento stuburo! Ši technika ypač efektyvi masažuotojams, kurių rankos silpnos ar pavargusios.
Žingsnis 4. Kojų masažas taip pat yra veiksmingas, tačiau, kaip ir alkūnės technika, reikia būti atsargiems (intensyvumo ir vietos)
Žingsnis 5. Odos valcavimas yra dar vienas būdas keisti techniką
Jei kliento oda nėra pernelyg išplėsta, ji dažnai jaučiasi labai gerai. Suspauskite abiem rankomis, pradėdami nykščio ir rodomųjų pirštų padėjimą maždaug keturių colių atstumu. Tada „nuspauskite“iki maždaug pusės atstumo. Tada suimkite kitus porą centimetrų pirštu vienu metu, kad ankstesnis griebtuvas galėtų nuslysti po nykščiu. Jūsų rodomieji pirštai baigia šliaužti, o nykštys neleidžia „suktis“ir slenka į priekį. Lengviausia tai padaryti šalia stuburo, bet ne ant jo. Baigiate (arba nepradedate), kai sunku patraukti ritinį.
4 metodas iš 4: karštų akmenų masažas
Žingsnis 1. Surinkite bent šešis lygius akmenis, kurie patogiai telpa jūsų delne
Prieš naudodami juos kruopščiai išvalykite.
2 žingsnis. Šildykite akmenis vandenyje, naudodami puodą
Žingsnis 3. Šildykite akmenis žemoje temperatūroje apie pusvalandį
Žingsnis 4. Akmenims paimti naudokite žnyples
Išpilkite vandenį.
Žingsnis 5. Padėkite nedidelę krūvą akmenų ant apatinės kliento nugaros dalies
6. Padėkite didesnius akmenis išilgai kliento stuburo ir pečių
Žingsnis 7. Vienu karštu akmeniu slyskite apatine nugaros dalimi
Negalima kirsti stuburo, kaulų ar sąnarių.
Žingsnis 8. Slyskite tuo pačiu akmeniu išilgai viršutinės kliento nugaros dalies ir išilgai kaklo
Patarimai
- Prieš masažą nuvalykite ir dezinfekuokite rankas.
- Prieš ir po kiekvieno naudojimo visada valykite ir dezinfekuokite akmenis.
- Prieš atlikdami masažą, paprašykite kliento pasakyti savo masažo pageidavimus arba ar kokie nors metodai sukelia skausmą.
- Masažo metu naudokite švarius rankšluosčius ir patalynę.
- Visada pirmiausia reikia „pašildyti“odą, naudojant efleuražo metodus (panašią į tai, ką darytume tepdami losjoną/aliejų). Tada praktikas gali naudoti kitus metodus, tokius kaip tapotement (plojimas) ir petrissage (odos ritimas). Effleurage ne tik „šildo“srityje, bet ir supažindina klientą su terapeuto prisilietimu. Prieš bet kokį judesį taip pat naudokite atraminius laikiklius, kad klientas galėtų liesti.
Įspėjimai
- Atlikdami masažą karštais akmenimis, būkite atsargūs, kad akmuo nebūtų per karštas žmogaus nugarai. Net jei jis yra pakankamai kietas, kad rinktumėte ranka, kliento nugarai gali būti per karšta.
- Nedarykite masažo karštais akmenimis nėščioms moterims ar mažiems vaikams.
- Nedarykite masažo žmonėms, turintiems mėlynių ir (arba) širdies problemų (ypač turintiems širdies problemų)
- Jei naudojate aromaterapinį aliejų, saugokitės bet kokios alergijos ar jautrumo, kurį klientas gali turėti.
- Nedarykite masažo žmonėms, kenčiantiems nuo anoreksijos, diabeto, varikozinių venų ar atvirų žaizdų.
- Niekada nenaudokite bet kokio akmens, kurį rasite masažui. Įsigykite akmenų, specialiai naudojamų masažui, iš SPA parduotuvių ir pan. Naudojant šilumą atsitiktinei uolienai, ji gali įtrūkti ar sprogti.
