Paprasčiau tariant, binokulinis regėjimas reiškia jūsų smegenų gebėjimą priimti atskirus signalus iš kiekvienos jūsų akies ir sujungti juos į vieną signalą. Dėl prasto binokulinio regėjimo prastas gylio suvokimas, taip pat gali atsirasti tokių simptomų kaip galvos skausmas ir neryškus matymas. Laimei, jūsų binokulinį regėjimą dažnai galima pagerinti derinant gydymo būdus, ypač regos terapijos pratimus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pirmiausia apsilankykite pas savo akių gydytoją, o tada pradėkite dirbti, kad pagerintumėte savo binokulinį regėjimą!
Žingsniai
1 metodas iš 4: simptomai ir diagnozė
Žingsnis 1. Saugokitės tokių simptomų kaip akių skausmas, dvigubas regėjimas ir galvos skausmas
Idealiu atveju jūsų smegenys sujungia signalus iš abiejų akių, filtruoja prieštaringus signalus ir sukuria vieną binokulinį signalą. Blogas binokulinis regėjimas dažniausiai atsiranda, kai signalai iš vienos akies nėra gaminami ar siunčiami efektyviai. Jei silpnas binokulinis regėjimas, gali pasireikšti šie simptomai:
- Galvos skausmai.
- Akių įtampa.
- Akių skausmas.
- Neryškus matymas.
- Dviguba rega.
- Prastas gylio suvokimas.
2 žingsnis. Atlikite pilną akių egzaminą, kurį atlieka apmokytas specialistas
Susitarkite su savo akių gydytoju ir pasakykite jiems apie savo simptomus. Jie patikrins, ar nėra binokulinio regėjimo problemų, atlikdami testus, kurie paprastai yra panašūs į įprastą akių egzaminą, pvz., Uždengdami vieną akį, sekdami pirštu ir pan. Būkite sąžiningi ir tikslūs, ką matote ar nematote!
- Binokulinio regėjimo problemos yra gana dažnos, ypač tarp vaikų, bet ir suaugusiųjų, todėl akių gydytojai paprastai yra gerai pasirengę juos atpažinti.
- Konvergencijos nepakankamumas (CI) yra viena iš dažniausiai pasitaikančių binokulinio regėjimo problemų. Jei turite CI, viena iš jūsų akių linkusi pasisukti į išorę, kai bandote sutelkti dėmesį į šalia esančius objektus.
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo akių gydytoju apie galimas jūsų būklės priežastis
Binokulinio regėjimo problemos dažnai yra genetinės arba tiesiog neturi žinomos priežasties. Be to, sužalojimai, ligos ir vaistai, be kitų veiksnių, taip pat gali prisidėti. Pavyzdžiui, jei turite CI, šie veiksniai gali prisidėti:
- Jūs patyrėte smegenų sukrėtimą.
- Jums buvo diagnozuota ADHD.
- Jūs sergate Laimo liga.
- Jūs vartojate SSRI antidepresantus, tokius kaip Zoloft, Paxil ar Prozac.
- Jūs vartojate stimuliatorių (pvz., Metilfenidatą, deksmetilfenatą arba dekstroamfetaminą), kuriame kaip galimas šalutinis poveikis nurodomas neryškus matymas.
2 metodas iš 4: pratimai namuose
Žingsnis 1. Atlikite pieštuko atsispaudimus kelis kartus per dieną
Norėdami pradėti atsispausti pieštuką, laikykite pieštuką rankos atstumu arba bent 51 cm atstumu nuo nosies galiuko. Sutelkite akis į pieštuką. Lėtai patraukite pieštuką tiesiai į nosies galiuką. Išlaikykite akių dėmesį. Sustokite, kai matote dvigubą (2 pieštukus), tada išlaikykite akių fokusavimą lėtai grąžindami pieštuką į pradinį tašką.
- Kartokite procedūrą iki 5 minučių, iki 3 kartų per dieną arba kaip nurodė jūsų akių gydytojas. Neviršykite šių rekomendacijų, nebent jūsų akių gydytojas to specialiai nurodė.
- Kaip alternatyva, jūsų akių gydytojas gali rekomenduoti, kad prieš grįždami į pradinį tašką pieštukas būtų iki nosies.
Žingsnis 2. Naudokite gydytojo rekomenduojamas regos terapijos kompiuterines programas namuose
Nors atsispaudimai pieštukais buvo žemųjų technologijų regėjimo terapijos galimybė dešimtmečius, kompiuteriniai pratimai tapo vis populiaresni. Dažnai tai yra žaidimai ar iššūkiai, reikalaujantys reguliariai koreguoti akių fokusavimą-jums gali būti smagu tai padaryti! Jūsų akių gydytojas gali rekomenduoti namų kompiuterines programas atskirai arba kartu su biuro programomis.
Nors regos terapijos programos yra plačiai prieinamos internete, prieš jas išbandydami pasitarkite su savo akių gydytoju. Viena vertus, ne visos regos terapijos programos yra sukurtos vienodos-kai kurios yra geriau suplanuotos ir efektyvesnės nei kitos. Be to, kaip ir atsispaudus pieštuku, svarbu nepersistengti su kompiuterinėmis programomis. Laikykitės akių gydytojo rekomenduojamo gydymo grafiko
Žingsnis 3. Atlikite šokinėjimo konvergencijos pratimus diagnozuotam KI
Norėdami pradėti šį pratimą namuose dėl konvergencijos nepakankamumo (CI), laikykite pieštuką rankos atstumu. Vis dėlto, užuot žiūrėję į pieštuką, sutelkite dėmesį į nejudantį objektą, pvz., Plakatą ant sienos ar kambarinį augalą, kuris yra jūsų matymo zonoje ir maždaug 10–13 pėdų (3,0–4,0 m) atstumu. Greitai perkelkite žvilgsnį į pieštuką, stenkitės sutelkti akis, jei matote dvigubą. Pamatę vieną pieštuką, nukreipkite dėmesį į tolimą objektą. Priartinkite pieštuką keliais coliais/centimetrais arčiau ir pakartokite procesą. Neškite pieštuką tol, kol nebegalėsite išvengti dvigubo matymo.
- Kaip ir atsispaudus pieštuku, nedarykite to ilgiau nei 5 minutes ir iš viso 15 minučių kiekvieną dieną.
- Jei jums nebuvo diagnozuota CI, paklauskite savo akių gydytojo, ar šis pratimas jums gali būti naudingas.
Žingsnis 4. Kaip kitą CI pratimą naudokite akių gydytojo pateiktas taškų korteles
Laikykite stačiakampę kortelę prie nosies taip, kad ant jos esančių taškų linija nusidriektų nuo nosies; šiek tiek pakreipkite kortelę žemyn, jei tai padėsite geriau matyti taškus. Sutelkite akis į tolimiausią nuo jūsų tašką, stengdamiesi pasukti akis į vidų, kad nematytumėte dvigubo. Kai taškas bus sufokusuotas, 10 sekundžių palaikykite žvilgsnį, tada pereikite prie taško, kuris yra kitas eilutėje. Pakartokite procesą su kiekvienu tašku kortelėje.
- Atlikite šį pratimą vieną kartą per dieną arba kaip nurodė akių gydytojas.
- Jei negalite sutelkti dėmesio į vieną iš taškų, grįžkite į ankstesnį tašką, sutelkite dėmesį į jį 10 sekundžių, tada bandykite dar kartą. Jei negalite sutelkti dėmesio į tolimiausią tašką, praneškite savo akių gydytojui.
- Jūsų akių gydytojas gali nerekomenduoti šio pratimo, jei neturite KI diagnozės. Pirmiausia pasikalbėkite su jais.
Žingsnis 5. Laikykitės 20/20/20 taisyklės, kad pailsintumėte akis ekrano metu
Dažnai darant „akių pertraukas“gali būti ypač naudinga, jei ilgesnį laiką žiūrint į ekraną pablogėja jūsų binokulinis regėjimas. Daugelis akių specialistų propaguoja „20/20/20 taisyklę“: kas 20 minučių ekrano laiko turėtumėte padaryti 20 (ar ilgesnę) sekundžių pertrauką ir nukreipti akis į maždaug 6 pėdų (20 pėdų) atstumą.
Jei ilgą laiką žiūrint į ekraną skauda galvą ar neryškus matymas, šis paprastas gydymas gali būti labai naudingas
3 iš 4 metodas: terapija kabinete
Žingsnis 1. Naudokite „push-pull“procedūras su raudonais ir žaliais akiniais
Atliekant įprastą „push-pull“pratimą, jūsų akių gydytojas lieps uždėti specialius akinius, turinčius raudoną ir žalią lęšius. Jums bus parodyta vaizdų serija su skirtingu kontrasto lygiu, kurie kartu su lęšiais verčia jūsų smegenis lengviau priimti signalus iš jūsų mažiau efektyvios akies. Galų gale tai labiau primena žaidimą nei pratimą!
Tokie pratimai vadinami „stūmimu“, nes jie padidina jūsų mažiau efektyvios akies suvokimo stimulą („stūmimas“) ir slopina efektyvesnės akies stimulą („traukimas“)
Žingsnis 2. Išbandykite MFBF terapiją, kad galėtumėte naudoti tik savo mažiau efektyvią akį
Monokulinė fiksacija binokuliariniame lauke (MFBF) naudoja specialius akinius su vienu raudonai atspalviu esančiu lęšiu virš jūsų efektyvesnės akies, o kita akis lieka neuždengta. Akių gydytojas nurodys rašyti raudonu pieštuku ar rašikliu, o tai reiškia, kad matysite tai, ką darote, naudodami ne tokią veiksmingą (be raudono lęšio) akį.
- MFBF terapija yra mažiau baudžiamoji/slopinimo terapija nei pleistras, nes jūsų efektyvesnė akis nėra uždengta, tačiau ji suteikia mažiau stūmimo efekto nei pratimai, kuriuose naudojami ir raudoni, ir žali lęšiai.
- Siekiant maksimalaus efektyvumo, tokios terapijos kaip MFBF turėtų būti atliekamos biure.
Žingsnis 3. Atlikite prizmės (lęšio fiksavimo) terapiją, vadovaujant akių gydytojui
Prizmės (arba lęšio fiksavimo) terapija apima įvairių lęšių derinių naudojimą, kai žiūrite į arti esančius objektus. Naudojamų lęšių tipai skirsis priklausomai nuo jūsų būklės, tačiau tikslas yra panaudoti stūmimo ir traukimo efektą, kuris padėtų persikvalifikuoti jūsų smegenų signalą.
Beveik visais atvejais jūsų akių gydytojas naudos įvairius regėjimo terapijos metodus biure ir namuose. Paprastai jie taip pat bus derinami su daugybe kitų gydymo būdų, įskaitant pleistrą, atropino lašus ir kitas galimybes
4 metodas iš 4: papildomas gydymas
1 žingsnis. Naudokite korekcinius akinius, kaip nurodyta
Dėvėdami korekcinius akinius, kai kuriais atvejais galite pagerinti žiūroninį regėjimą, tačiau paprastai tai nepadeda išgydyti pagrindinės problemos. Jei jūsų akių gydytojas jums išrašo receptą, naudokite akinius, kaip nurodyta, pavyzdžiui, dėvėkite nurodytus akinius tik skaitydami ar žiūrėdami į artimus objektus.
Jei turite CI, jums gali būti paskirti akiniai su vienu prizmės lęšiu. Prizminis lęšis kompensuoja jūsų mažiau efektyvios akies dreifą, kai žiūrite į artimus objektus. Tačiau tai nepadeda permokyti jūsų mažiau veiksmingos akies, kad ji nenukryptų į išorę
Žingsnis 2. Pataisykite savo efektyvesnę akį trumpam laikui, kaip nurodyta
Pataisymas, padengiantis jūsų efektyvesnę akį, siekiant sustiprinti mažiau veiksmingą, anksčiau buvo pagrindinė binokulinio regėjimo problemų gydymo priemonė. Nors pleistras vis dar atlieka gydymo vaidmenį, tyrimai rodo, kad „baudžiamosios“procedūros, pvz., Lopymas, geriausiai naudojamos atliekant ribotą, palaikantį vaidmenį. Taigi, jei jūsų akių gydytojas rekomenduoja lopyti, atidžiai laikykitės jų gydymo nurodymų.
- Pavyzdžiui, jums gali būti patarta nešioti pleistrą iki 2 valandų per dieną.
- Pleistras vis dar plačiai naudojamas ambliopijai („tingiai akiai“), dažnai sukeliančiai vaikų ir kai kurių suaugusiųjų binokulinio regėjimo problemų priežastis. Tačiau net ir šiuo atveju tyrimai rodo, kad bausmės/slopinimo procedūros, pvz., Lopymas, turėtų būti naudojamos taupiau.
- Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad baudimo/slopinimo procedūros, pvz., Lopymas, kai kuriais atvejais gali padaryti daugiau žalos nei naudos, tačiau kiti ekspertai vis dar mano, kad pleistras turi įtakos gydymui.
Žingsnis 3. Naudokite nurodytus atropino lašus kaip alternatyvą pleistrui
Pataisymas gali būti naudingas, kai naudojamas ribotai, tačiau atitiktis dažnai yra problema-daugeliui žmonių akių lopas atrodo nepatogus arba nepatinka, kaip jie atrodo. Tokiu atveju kaip alternatyva gali būti skiriami atropino lašai, kuriuos akių gydytojas naudoja jūsų vyzdžiams išplėsti per egzaminą. Išplėtęs vyzdį ir neryškindamas efektyvesnės akies regėjimą, atropinas laikinai priverčia jūsų smegenis lengviau priimti signalus iš jūsų mažiau veiksmingos akies.
- Receptinis atropinas dažnai tiekiamas vienos dozės mažuose buteliuose. Nusiplaukite rankas ir atsargiai išspauskite vaistą į efektyvesnę akį. Laikykitės akių gydytojo nustatyto dozavimo grafiko.
- Atropinas, kaip ir lopymas, yra baudimo/slopinimo terapija. Tai reiškia, kad jis paprastai turėtų būti naudojamas tik kaip pagalbinis gydymas.
4 žingsnis. Atlikite korekcinę operaciją dėl tokių sąlygų kaip strabizmas
Chirurgija gali būti geriausias pasirinkimas, jei jūsų žiūroninis regėjimas sutrinka dėl strabizmo-nuolatinio akių poslinkio. Atliekant strabizmo operaciją, tam tikri akių raumenys bus įtempti, atlaisvinti arba perkelti, kad jūsų akys tinkamai susilygintų. Nors akių operacija skamba bauginančiai, tai dažniausiai yra ambulatorinė procedūra, kurios atsigavimo laikas yra tik kelios dienos.
- Chirurgija nėra geriausias pasirinkimas visų tipų binokuliarinio regėjimo problemoms, todėl pasitarkite su savo akių gydytoju, ar operacija jums gali būti gera idėja.
- Kai kuriais atvejais, vietoj operacijos, jūsų akių chirurgas gali suleisti vieną ar daugiau akių raumenų botulino toksino (Botox), kad juos paralyžiuotų. Ši procedūra gali duoti nuolatinių rezultatų arba ją reikia kartoti kas kelis mėnesius.
