Naudodami „Apple Watch“galite lengvai pradėti treniruotę ir sekti savo pažangą naudodami programą „Workout“. Šis „wikiHow“moko, kaip atidaryti programą „Workout“, nustatyti treniruotės tikslus ir pradėti treniruotę „Apple Watch“.
Žingsniai
Žingsnis 1. Atidarykite treniruotės programą
„Apple Watch“programoje yra žalia piktograma, primenanti bėgiojantį asmenį.
2 žingsnis. Pasirinkite treniruotę
Slinkite aukštyn ir žemyn, kad peržiūrėtumėte visas treniruotes. Palieskite treniruotę, kad ją pasirinktumėte. Į treniruotes įeina; bėgimas patalpose ir lauke, pėsčiomis, dviračiu ir kt. Jei sąraše nematote savo treniruotės, tiesiog pasirinkite „Kita“.
Žingsnis 3. Bakstelėkite ⋯
Tai mygtukas su trimis žaliais mygtukais. Šis mygtukas leidžia nustatyti pasirinktos treniruotės tikslą.
Jei nenorite nustatyti savo treniruotės tikslo, tiesiog bakstelėkite treniruotę, kad pradėtumėte
Žingsnis 4. Braukite kairėn ir dešinėn, kad pasirinktumėte tikslo tipą
Tikslų tipai apima kalorijas, atstumą, laiką ir greitį.
5 žingsnis. Paspauskite ＋ arba - pakeisti tikslo metriką.
Mygtukais „＋“ir „ -“padidinkite arba sumažinkite norimas kalorijas, atstumą, greitį ar trukmę.
Žingsnis 6. Bakstelėkite Pradėti
Tai didelis mygtukas ekrano apačioje. Jūsų treniruotė prasideda po trijų sekundžių skaičiavimo. „Apple Watch“seka jūsų pažangą ekrane.
- Norėdami sustabdyti išėjimą, braukite dešinėn ir bakstelėkite „ X"mygtuką.
- Jei norite pridėti kitą treniruotės tipą nenutraukdami sesijos, braukite dešinėn ir bakstelėkite „ +"mygtuką.
- Norėdami valdyti muziką, braukite kairėn.
- Taip pat galite bakstelėti ir braukti, kad slinktumėte tarp skirtingų treniruotės matavimų, pvz., Atstumo, greičio ir kalorijų.
