Būti gražiai viduje reikia tiek pat dėmesio, kiek jūsų išvaizdai, jei ne daugiau. Turint nuolankumo ir savirefleksijos dozę, kartu atsižvelgus į kitus, kiekviena mergina gali tapti graži iš vidaus.
Žingsniai
Žingsnis 1. Būkite malonūs
Stenkitės iš tikrųjų galvoti apie kitus gerai ir atrasti juose tą gerą. Elkitės taip, tarsi viskas, ką galite pamatyti, yra šis gerumas, padedantis jiems pateisinti jūsų lūkesčius. Mėtykite gerumą kaip konfeti. Be to, pastebėkite kitų žmonių gerumą ir pasakykite jiems, kaip jūs tai vertinate.
- Jei jaučiate potraukį apkalboms, priminkite sau, kaip galėtumėte jaustis, jei kas nors apkalbėtų apie jus ir pasakytų nemalonius dalykus. Jei pastebite, kad leidžiate išsisukti grubiems ar netiesos dalykams, nedelsdami atsiprašykite ir paaiškinkite, kad siekiate tapti geresniu žmogumi, bet kartais paslysti.
- Padarykite atsitiktinius gerumo veiksmus. Šie spontaniški, rūpestingi ir dosnūs veiksmai gali suteikti pasauliui daug gero. Užpildykite kažkieno stovėjimo aikštelės skaitiklį, sušukkite eilėje kavos, paskolinkite kam nors megztinį, kai jam šalta.
- Rūpinimasis kitomis rūšimis. Gyvenimas yra stebuklas, o padarai taip pat. Darykite viską, kad su gyvūnais elgtųsi maloniai, dėmesingai ir užjaučiant. Jie gyvena savo gyvenimą bendroje planetoje ir daro tai, ką žino geriausiai. Padarykite pasirinkimus, kurie palengvina jų gyvenimą.
2 žingsnis. Būkite dėkingi
Žinok, koks tavo gyvenimas yra geras, ir brangink tai. Laikykite dėkingumo dienoraštį, kad padėtumėte pastebėti visus mažus, nuostabius dalykus ir ypatingus žmones jūsų gyvenime. Užsirašykite viską, kas svarbu ir daro įtaką, nesvarbu, kokia maža; tai moko jus vertinti gyvenimą visais jo aspektais. Net jei išgyvenate sunkius laikus, visada stenkitės kuo daugiau rasti gerų dalykų ir daugiausia dėmesio skirkite tiems.
- Venkite lyginti save su kitais. Palyginimas yra būdas atsikratyti savęs, priversdamas jus galvoti, kad iš jūsų atimta tai, ką turi kiti, arba kad nesate toks geras kaip kažkas kitas, ką nors darant ar būnant. Vietoj to, supraskite, kad jūsų turimi talentai ir įgūdžiai visiškai atspindi tai, kas jūs esate, ir kad jūs visada galite tobulinti įgūdžius. Tai taip pat veikia atvirkščiai; Venkite sakyti sau, kad yra žmonių, kuriems gyvenime būna daug sunkiau - ir tai yra palyginimo forma, dėl kurios galite jaustis taip, lyg negalėtumėte įvertinti to, kas gera jūsų gyvenime, ir tai nėra konstruktyvu.
- Praleiskite laiką su mažais vaikais. Pamatykite dalykus jų akimis, pastebėkite jų baimę dėl paprastų ir natūralių dalykų. Naudokite tai, kad pažadintumėte savo sugebėjimą pastebėti nuostabius dalykus aplink jus.
Žingsnis 3. Būkite atjaučiantis
Visada yra vietos pripažinti kitų patiriamus sunkumus ir skausmą; nesvarbu, ar jūs pats išgyvenote panašią situaciją, ar galite tiesiog pasakyti, kad kažkas tai daro sunkiai, susisiekite ir praneškite jiems, kad jums rūpi ir kad esate už juos.
- Pamatykite sunkias situacijas, kurias žmonės išgyvena, ir supraskite, kad nors tai neatleidžia blogo elgesio, tai paaiškina jų grubumą, nedorumą ar trumpus atsakymus.
- Taip pat praktikuokite atjautą sau. Išmokite į savo vidinį teisėją žiūrėti su užuojauta ir objektyviai; visi ginčijasi su šia būtybe, tačiau ji neturi teisės tapti blogiausiu jūsų priešu. išmokite atleisti sau, paleisti blogas dienas ir paprašyti, kad jūsų neigiamos mintys būtų tylios ir tylios, nes jums nereikia jų girdėti.
Žingsnis 4. Būkite atsakingi
Prisiimkite atsakomybę už save ir savo pasirinkimus gyvenime. Susiekite tai su savęs gailestingumu, kurio reikia norint suprasti, kad kai kurie gyvenimo pasirinkimai bus tokie, kokių nenorėtumėte. Visi ten eina ir vis eina; tai dalis žmogaus. Tačiau tai nėra pasiteisinimas, kai bandote atleisti kaltę nuo kito ar savo aplinkybių. Prisiimdami atsakomybę, jūs taip pat būsite atsakingas už savo gyvenimą, kas yra gera ir bloga, ir pažanga.
Žingsnis 5. Būkite tolerantiškas
Tolerantiškas žmogus yra stiprus ir gražus žmogus. Norint būti tolerantiškam, reikia drąsos, nes dažnai susidursite su žmonėmis, kurie nėra tolerantiški. Sužinokite viską, ką galite, apie kitas kultūras ir įsitikinimus, nes jūsų nėra vieninteliai šioje Žemėje. Išmokite matyti žmones kaip atspindinčius įvairius įsitikinimus ir idealus, įvairovę, kuri yra būtina sveikoms bendruomenėms, o ne kaip „mes“ir „jie“- tik todėl, kad nesutinkate su kažkuo ar jums patinka jų gyvenimo būdas. nereiškia, kad reikia jų bijoti.
- Išmokite konstruktyviai paleisti savo neigiamas emocijas. Priminkite sau, kad gerai pykti, tai yra, jūsų kūnas ir protas jums sako, kad į kažką reikia atkreipti dėmesį. Tačiau yra niekada Gerai būti žiauriam, žeminančiam ar iškelti save aukščiau kitų.
- Neleiskite kitų pykčiui, baimei ir nesaugumui formuoti jūsų charakterio. Pripažinkite jų baimę ar pyktį, bet neatsakykite natūra. Vietoj to pasiūlykite jiems atidumą, klausančią ausį, gerumą ir kantrybę.
Žingsnis 6. Pagirkite žmones
Komplimentai žmonėms yra būdas priversti save atrasti juose gėrį ir suteikti žmonėms nuostabų postūmį. Žmonės, kurie komplimentuoja, spinduliuoja vidinį grožį, kai komplimentas ateina iš tikros vietos.
Būkite atsargūs ir nepersistenkite dėl išvaizdos komplimentų. Žmonės nėra tokie, kaip rengiasi ar apsiperka, nors retkarčiais „Tavo plaukai nuostabūs!“arba "Aš myliu tavo batus!" bus įvertintas. Dažniausiai ieškokite tikrų darbų ir talentų, kuriuos galėtumėte pagirti, pastebėkite jų stipriąsias puses ir nekreipkite dėmesio į silpnybes, nes toks požiūris turės ilgalaikį poveikį jų pasitikėjimui ir gerovei. Taip pat labiau tikėtina, kad jie prisimins jūsų gerumą pastebėjus
Žingsnis 7. Nugludinkite savo manieras ir jomis pasinaudokite
Pilietiškumas yra geros bendruomenės esmė. Geros manieros yra būdas suteikti pagarbą kitiems ir neleisti sau bandyti būti dėmesio centru. Gerų manierų žmogus akimirksniu pasveikina kitus „Labas rytas!“arba "Labas!" ir toks žmogus visada prisimins pasakyti „ačiū“ir „prašau“. Tai smulkmenos didesnėje žmonių santykių schemoje, tačiau jos reiškia labai daug, nes sako žmonėms, kad esate nuoširdus ir rūpinatės jais bei jų patogumu, o ne tik jūsų pačių.
Anne-Louise-Germaine de Staël kartą sakė, kad „mandagumas yra menas rinktis tarp savo minčių“. Laikykite šią mintį savo minčių priešakyje, prieš paleisdami jas kitiems
8. Būkite naudingi
Ištieskite pagalbos ranką žmonėms, kuriems jos reikia, kai galite padėti. Būti gražia iš vidaus atsiranda dėl to, kad galite pasiekti kitus ir šiek tiek palengvinti jų dieną. Pasiūlykite atidaryti duris, stebėti kūdikį, vedžioti šunį, padėti draugui atlikti namų darbus ir pan. Kiekvienas iš šių pagalbos būdų neatims iš jūsų daug laiko ar pastangų, tačiau visi jie padės užmegzti santykius ir paskatins kitus jus laikyti tikrai gražiu žmogumi.
9. Būk kvailas ir naudok savo humoro jausmą
Pasijuokite iš savęs ir išmokite nustoti viską taip rimtai vertinti. Šiek tiek lengvumo gyvenime gali padėti jums išgyventi sunkiausius laikus ir padėti jums pamatyti siurrealizmą dalykų, kurie jums nutinka gyvenime. Retkarčiais paleiskite ir vėl tapkite vaikais, kad paleistumėte savo vidinį vaiką - apsilankykite žaidimų aikštelėje, sūpuokitės ant sūpynių ir žaiskite vaikų žaidimus su draugais.
Šypsokitės, kai tik turite galimybę. Šypsena gali sudaryti įspūdį, kad į gyvenimą žiūrite teigiamai ir esate svetingas žmogus. Šypsena idealiai tinka palengvinti nelaimingo žmogaus krūvį, pripažinti mažmeninės prekybos asistento pastangas ar užmegzti draugišką ryšį. Šypsena gali priversti žmones galvoti, kad esi nuostabus žmogus iš vidaus
10. Žingsnis 10. Būkite nuolankus
Neskubėkite būti dėmesio centre ar reikalauti pagyrų. Jūs esate ypatingas ir unikalus, tačiau taip pat priklausote socialinei grupei ir platesnei bendruomenei, taip pat kiekvienas žmogus turi unikalių talentų ir sugebėjimų. Be to, kiekvienas žmogus yra svarbus ir nėra jokios kitos hierarchijos, išskyrus mūsų mintyse sukurtą. Užuot dantydami trimitą, imkitės to, ką žinote geriausiai, ir darykite tai gerai; švytėkite tuo, ką darote ir pasiekiate, ir kai žmonės tai pastebi, neleiskite jam eiti į galvą. Lygiai taip pat, kai žmonės nepastebi jūsų talentų ir pastangų, sutikite, kad jums nereikia jų patvirtinimo, kad padarytumėte viską, ką galite, tai jau jūsų gyvenimo misija.
Būti madingam reiškia žinoti, kad tai turi, bet žinoti dar daugiau, kad nesiruoštum juo puikuotis. Tegul jūsų darbai kalba patys už save
Patarimai
Mylėk save, nesirūpindamas savimi. Kai siūloma mylėti save, tai yra svarbu. Tačiau tai reiškia, kad reikia pripažinti save ir mylėti savo talentus, potencialą, makiažą. Tai nereiškia tuštybės ar pranašumo. Mylėti save iš tikrųjų yra tik dar vienas būdas pasakyti „iškelk savo geriausią save pasaulyje“
Įspėjimai
- Žinoma, yra atvejų, kai nedera šypsotis, būti kvailiems ar juoktis iš dalykų, todėl naudokitės sveiku protu!
- Turėkite omenyje, kad kartais nesulauksite jokio atsiliepimo ar pripažinimo galutinio gero poelgio, žodžio ar pagalbos rankos rezultatų, tačiau, to nežinodami, kažko gyvenimą apvertėte. Supraskite, kad kai kurie žmonės yra tiesiog per daug susirūpinę, pavargę, bijo, yra vieniši ar pametę padėkoti, bet jūs palietėte jų gyvenimą ir padarėte teigiamą pokytį. Gyvenkite žinodami, kad taip atsitinka, ir tai yra pakankamas atlygis.
- Jūs, jūsų draugai, mes visi gyvename konkurencingame pasaulyje. Vis dėlto didžioji šio konkurencingumo dalis yra žaidimas ir laipiojimas kopėčiomis bei kitų nuo jų nuleidimas. Nepasiduokite šurmuliui. Galų gale, tos kopėčios priklauso žmonijos laivui, ir mes visi esame toje pačioje valtyje. Rūpinkitės žmonėmis, nesvarbu, kokio lygio esate gyvenime; be to, nenustatykite savo gyvenimo kaip vieno ilgo konkurso. Vietoj to, stenkitės būti kuo geresnis ir aplenkite šį žaidimą geriau nei bet kas kitas.
- Žinokite savo ribas ir jų laikykitės. Jei leisite kitiems peržengti savo ribas, bus sunkiau išlikti gražiai iš vidaus, nes galite perimti jų neigiamą energiją ir požiūrį arba atitikti jų mąstymą.
