Galbūt sergate arba manote, kad sergate trimetilaminurija (TMAU), kuri yra retas sutrikimas, dėl kurio organizmas nuolat skleidžia nemalonų kvapą, kurio negalima sustabdyti laikantis geros asmeninės higienos. Tačiau gali būti įmanoma sumažinti blogą kvapą imantis skirtingų veiksmų. Ne visi šie metodai pavyko tiems, kurie serga TMAU, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau kai kurie bent jau sumažino simptomus.
Žingsniai
Žingsnis 1. Pakeiskite savo mitybą
Pašalinkite maisto produktus, kuriuose yra daug cholino, pavyzdžiui, kiaušinius, raudoną mėsą, ankštinius augalus. Šiame maisto produktų sąraše galite sužinoti cholino kiekį cholino kiekiuose.
Žingsnis 2. Vartokite probiotikus
Žarnyno kultūros pakeitimas sveikomis ir naudingomis bakterijomis laikomas geru būdu pagerinti virškinimo fermentus ir sugebėti detoksikuoti trimetilaminą sistemoje.
Žingsnis 3. Vartokite papildus
Vartojant vitaminą B2, cinką, rudadumblių tabletes ar vario chlorofiliną, sumažėjo TMAU simptomai.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo alkoholio ir kofeino
Buvo pranešta, kad kava ir alus padidina TMAU turinčių asmenų kvapo problemas.
Žingsnis 5. Nuplaukite muilu, kurio rūgštingumas yra mažas
Raskite kūno muilus, kurių pH yra nuo 5,5 iki 6,5, kurie turėtų padėti suskaidyti ar nuplauti trimetilaminą ant kūno paviršiaus. Taip pat skalbimui naudokite to paties lygio ploviklius.
Žingsnis 6. Stenkitės vengti stresą keliančių dalykų ir prakaitavimo
Per didelis prakaitavimas nepadeda. Taip pat gera mintis išlikti ramiems.
Žingsnis 7. Pabandykite išlikti tinkami
Žmonės, turintys antsvorio, gali patirti papildomą stresą savo kūnui, todėl organizmui gali būti sunku efektyviai dirbti. Pavyzdžiui, riebios kepenys apsunkins atliekų/toksinų pašalinimą iš sistemos. Lengvesnis žmogus, besilaikantis geros dietos, taip pat paprastai turi geresnę virškinimo sistemą ir daug daugiau naudingų bakterijų.
Žingsnis 8. Būkite kantrūs
Sprendžiant dėl sveiko gyvenimo būdo pakeitimo, gali prireikti laiko, kol jis turės įtakos jūsų kūnui. Kai kurie žmonės, imdamiesi veiksmų sumažinti savo sistemas, gali pastebėti reikšmingus pokyčius tik po 6 mėnesių.
Žingsnis 9. Sužinokite, ar nesate jautrūs maistui
Kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai, priklausomai nuo to, ką valgo. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti daugiau nepageidaujamų reakcijų į pieno produktus, kviečius, pupeles, jūros gėrybes ir tt. Pabandykite pašalinti tai, kas verčia pilvą ir labiau prakaituoti.
