Misofilija reiškia seksualinį potraukį nešvariems ar nešvariems daiktams ar scenarijams. Dažniausias pavyzdys - potraukis nešvariems apatiniams. Nors žmonės, turintys įvairiausių seksualinių polinkių, išmoksta saugiai ir laimingai gyventi tokiomis sąlygomis kaip misofilija, kai kurie taip pat nusprendžia gydytis. Terapija ir kiti gydymo būdai, savo ruožtu, gali padėti jums spręsti ir valdyti mistofiliją bet kokiu būdu, kurį jūs ir jūsų gydytojai manote esant reikalingi ar pageidaujami.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: spręskite savo seksualinius polinkius
Žingsnis 1. Nustatykite įprastus mistofilijos simptomus
Kai kurie specifiniai simptomai rodo, kad patiriate mistofiliją. Tai apima susidomėjimą liesti ar užuosti nešvarius apatinius drabužius ir seksualinį susijaudinimą. Panašiai pasikartojančios seksualinės fantazijos ar raginimai, susiję su nešvariais apatiniais drabužiais ar panašiai nemaloniais kvapais, taip pat rodo misofiliją. Kai kuriais atvejais jus taip pat gali seksualiai sužadinti seksualinis partneris.
- Mažiau ryškūs simptomai taip pat gali rodyti, kad jaučiate panašius potraukius į tuos, kurie apibūdina mysofiliją. Pavyzdžiui, jei jus jaudina nešvarios vietos, tokios kaip alėjos ar nešvarios prausyklos, tai laikoma mistofilijos išraiška.
- Panašiai, jei esate susijaudinę ilgą laiką dėvėdami tuos pačius drabužius ar nesiskalbdami, greičiausiai patiriate mistofiliją.
Žingsnis 2. Papasakokite seksualiniams partneriams apie savo mistofiliją
Jei turite romantiškų santykių su žmogumi, kuris nežino apie pasikartojančius seksualinius potraukius, kuriuos verta patirti, verta jiems tai pasakyti. Ypač atsidavusiems santykiams svarbūs nuoširdūs ir atviri pokalbiai apie jūsų asmeninius seksualinius interesus.
- Pasakykite kažką panašaus: "Turiu fantaziją, kuria noriu pasidalinti su jumis, bet jūs galite būti šiek tiek nustebinti. Ar norėtumėte apie tai išgirsti?"
- Jus gali nustebinti jūsų partnerio atsakymas į jūsų apreiškimą. Jie netgi gali būti pasirengę į savo seksualinį gyvenimą įtraukti daugiau jūsų interesų. Tačiau jei jūsų partneriui nepatinka jūsų interesai, gerbkite jo norus.
- Net jei tikitės kovoti su potraukiais, kuriuos patiriate, greičiausiai jausitės geriau pripažindami tai, ką slėpėte nuo savo partnerio.
Žingsnis 3. Praktikuokite seksą bendru sutarimu
Jei turite galimybę saugiai ir pagarbiai pasiduoti seksualiniam potraukiui, kurį jaučiatės, nesijaudinkite dėl to. Tačiau svarbiausia, kad visi seksualiniai veiksmai turi būti sutariami. Tai apima atsidavimą fetišui.
Jei kas nors nori mesti vesti lytinių santykių metu arba paskolinti jums porą nešvarių kelnaičių, eksperimentuojant su lytiniais aktais, kurie kai kurie kiti gali būti laikomi tabu, nėra nieko blogo ar neetiško
Žingsnis 4. Venkite masturbuotis ypač su vienu fetišu
Kol nerizikuojate įskaudinti kito žmogaus, kai masturbaciją siejate su tam tikru fetišu, nesijauskite kalti dėl to. Tai reiškia, kad nuolat masturbuojantis prie tam tikro dalyko, pavyzdžiui, nešvarių apatinių drabužių, kyla rizika, kad būsite priklausomi nuo tokio daikto seksualiniam pasitenkinimui.
Pavyzdžiui, galite palaipsniui reikalauti, kad fetišas mėgautųsi seksu ir pasiektų orgazmą. Tai gali trukdyti sveikiems seksualiniams santykiams su savo partneriu (-iais)
2 metodas iš 3: nuspręsti, ar gydyti miofiliją
1 žingsnis. Kalbėkite apie savo norus su terapeutu
Jei dėl kokių nors seksualinių potraukių jaučiatės nepatogiai, nedvejodami aptarkite juos su terapeutu. Nors tokia etiketė kaip mysophilia gali padėti suformuoti jūsų diskusijas apie jūsų patirtį, yra daug sutapimų, susijusių su skirtingų seksualinių potraukių, fetišų ir interesų kategorizavimu.
- Psichikos sveikatos specialistai puikiai moka kalbėti su žmonėmis intymiomis temomis. Niekada nesijaudinkite ir nesijaudinkite paminėti tai, ką norėtumėte aptarti.
- Jei jums vis dar nepatogu apie tai kalbėti su savo terapeutu, apsvarstykite galimybę parašyti jiems laišką ir atnešti jį į sesiją, kad jūsų terapeutas perskaitytų. Šis laiškas turėtų paaiškinti jūsų norus ir gydymo tikslus.
- Paprašykite savo bendrosios praktikos gydytojo rekomendacijų savo vietovės terapeutams arba internete ieškokite vietinių terapeutų, kurie specializuojasi sprendžiant sekso ir seksualumo problemas.
- Amerikos seksologijos taryba (https://www.americanboardofsexology.com/), Amerikos seksologų kolegija (https://www.americancollegeofsexologists.org/) ir „The Society for the Advancement of Sexual Health“(https:// www.sash.net/) gali padėti jums susisiekti su sekso terapeutu jūsų vietovėje.
Žingsnis 2. Sutikite, kad gydymas priklauso nuo jūsų
Gydymas tokiomis ligomis kaip miofilija paprastai yra jūsų pasirinkimas. Jei jūsų norai tampa problemiški arba tiesiog norite sumažinti jų buvimą savo gyvenime, yra keletas gydymo būdų. Atkreipkite dėmesį, kad nė vienas iš sąlygų gydymo metodų neveiks, ir vargu ar jie visi visiškai pašalins jūsų patirtus potraukius.
Svarbu pripažinti, kad daugelis žmonių, turinčių skirtingų tipų fetišus, ateina valdyti savo norų ir rasti pasitenkinimą saugiais, tinkamais ir bendru sutarimu
Žingsnis 3. Lankykite grupinės terapijos užsiėmimus
Grupinė terapija gali būti neįtikėtinai naudingas būdas gauti paramą iš kitų, patiriančių panašius potraukius. Jūs ne tik išmoksite būdų, kaip tinkamai reaguoti į potraukius, kai jie atsiranda, bet ir išmoksite, kaip nukreipti savo seksualinę energiją į tinkamus kontekstus.
- Atkreipkite dėmesį, kad yra 12 žingsnių programų, skirtų žmonėms, kovojantiems su seksualumo problemomis, taip pat daugiau neformalių grupinės terapijos galimybių. Daugiau informacijos apie 12 žingsnių grupių rasite tokiose svetainėse kaip „Sober Nation“(https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Nors kai kurios grupės daugiausia dėmesio skirs tokioms ligoms kaip mysofilija gydyti, kitos daugiau dėmesio skirs laimingam gyvenimui. Dėl pastarųjų ieškokite vietinės „kink“paramos grupės.
- Paklauskite savo terapeuto arba ieškokite internete visų rūšių palaikymo grupių savo vietovėje.
3 iš 3 metodas: kova su potraukiais, susijusiais su misofilija
Žingsnis 1. Paklauskite terapeuto apie konkrečius būdus kovoti su savo norais
Jei sukūrėte priklausomybę nuo tam tikro tipo fetišo, kuriam norite nustoti mėgautis, tai galite padaryti sutelkę pastangas. Visų pirma, turėsite nustatyti metodus, kaip nutraukti jaučiamas prievartas.
- Kadangi potraukiai, susiję su mysofilija, nebuvo išsamiai ištirti ir yra skirtingi kiekvienam asmeniui, geriausias būdas juos išspręsti yra dirbti su patarėju, kuris buvo išmokytas padėti žmonėms išspręsti tokias problemas.
- Kai kurie mano, kad su mysofilija susijusios kompulsijos yra panašios į obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) sergančio žmogaus prievoles. Šitaip galvodami apie savo raginimus galite padėti juos normalizuoti, taip pat suteiksite įžvalgų, kaip galėtumėte į juos atsakyti.
- Paklauskite savo terapeuto, pavyzdžiui, „Ką aš galiu padaryti, kai patiriu seksualinį potraukį, kurio nenoriu sau leisti?
Žingsnis 2. Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją (CBT)
CBT yra gydymo rūšis, kurią galite atlikti vadovaujant patarėjui ar terapeutui. Per keletą struktūrizuotų užsiėmimų CBT padės jums geriau suvokti tam tikrus mąstymo modelius ir tai, kaip galite į juos reaguoti.
- CBT buvo sėkmingai naudojamas padėti žmonėms valdyti visų rūšių psichines, emocines ir seksualines sąlygas.
- CBT gali padėti jums valdyti bet kokį neigiamą mąstymą apie jūsų mysophilia. Užuot vertinęs save ar gėdęsis savo potraukių, tai gali padėti išmokti pertvarkyti savo mąstymą ir pripažinti, kad šie potraukiai yra dalis to, kas esate, ir kad tai nepadaro jūsų blogo žmogaus.
- Nors hipnozė yra pagrįsta mažiau moksliniais įrodymais, ji taip pat laikoma veiksminga mažinant nerimą.
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo terapeutu apie kitas psichoterapijos galimybes
Yra tam tikrų psichoterapijos rūšių, kurios gali padėti nukreipti jūsų norus į tinkamesnius dalykus. Visi šie metodai padeda mokyti jūsų smegenis susieti teigiamus jausmus su tam tikru elgesiu ir (arba) neigiamus jausmus su tam tikru elgesiu.
- Aversijos terapija apima nemalonių dirgiklių, pvz., Kvapo druskų, poveikį, kai juos sužadina fetišas, kurio nebenorite jaudinti, pvz., Purvinas dušas.
- Panašiai, paslėpta jautrinimo terapija apima žodinį išsamų sužadinimo scenarijaus aprašymą (tokio tipo, kurio norite sumažinti norą), po kurio išsamiai aprašomas labai nemalonus scenarijus.
- Galiausiai, masturbacinis atnaujinimas yra tiesioginė „kondicionavimo“forma. Tai reiškia masturbavimąsi fantazijų rūšimis, kuriomis nenorite ilgiau užsiimti, ir perėjimą prie vaizdų ar vaizdo įrašų apie seksą be vėmimo prieš pat orgazmą.
Žingsnis 4. Aptarkite vaistus su medicinos specialistais
Kai kuriais atvejais vaistai gali būti naudojami seksualiniams potraukiams, kurių nenorite patirti, sumažinti ir sumažinti. Narkotikų terapija paprastai nesiimama, nebent fetišas tampa didele ir problemiška jūsų gyvenimo dalimi. Vaistai apima tokias galimybes kaip antidepresantai ir nuotaikos stabilizatoriai. Jei turite klausimų apie vaistų, galinčių padėti išspręsti seksualinę problemą, galimybes, būkite atviri ir sąžiningi su savo gydytoju ar terapeutu, apibūdindami, kodėl ketinate vartoti vaistus.
