Katarakta yra būklė, dėl kurios paprastai skaidrus jūsų akies (-ių) lęšis tampa drumstas. Dėl kataraktos gali būti sunku matyti, taip pat skaityti, vairuoti automobilį ar net pastebėti kitų veido išraiškas. Katarakta paprastai vystosi lėtai ir ankstyvosiose stadijose pernelyg nesutrikdo jūsų regėjimo ar kasdienės veiklos. Tačiau laikui bėgant galite pastebėti daugiau sunkumų ir prireikti gydymo. Priklausomai nuo kataraktos stadijos, kataraktai gydyti galite naudoti gyvenimo būdo priemones ir galiausiai operaciją.
Žingsniai
1 dalis iš 2: kataraktos valdymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Prieš pradėdami bet kokį kataraktos gydymo planą, pasitarkite su savo gydytoju arba oftalmologu, kuris yra akių gydytojas. Ji gali patvirtinti, kad sergate katarakta, ir padėti išsiaiškinti, kokie gydymo būdai yra tinkamiausi dabartinei būklės stadijai.
- Jūsų įprastas gydytojas gali atsiųsti jus pas oftalmologą, kad gautų specialisto nuomonę apie geriausią gydymo būdą.
- Atminkite, kad tam tikru momentu jums gali prireikti kataraktos operacijos, nes jos gali labai pabloginti jūsų regėjimą.
- Kai kurios kataraktos išsivysto iki tam tikros stadijos ir tada nustoja progresuoti. Tokiais atvejais jums gali prireikti operacijos.
2 žingsnis. Dėvėkite tikslius akinius arba kreipkitės į receptą
Būtinai reguliariai tikrinkite akis, kad matuotumėte savo regėjimą. Tinkamų receptinių akinių ar kontaktų dėvėjimas gali padėti kovoti su kataraktos padariniais ankstyvosiose stadijose.
- Tinkamus receptinius akinius ar kontaktus galite įsigyti iš savo oftalmologo ar optometristo.
- Būtinai dėvėkite receptinius lęšius pagal gydytojo nurodymus, kad galėtumėte efektyviausiai kovoti su katarakta.
- Tikėtina, kad pablogėjus kataraktai, jūsų receptas gali greitai pasikeisti. Tiesą sakant, regėjimas be pagalbos (be akinių) iš pradžių gali pagerėti, kai katarakta pablogėja, o vėliau vėl nepablogėja. Visa tai yra dėl kintančios kataraktos kintančio lęšio lūžio rodiklio/paklaidos.
Žingsnis 3. Padidinkite perskaitytus tekstus
Jei daug skaitote arba jums sunku skaityti, naudokite padidinamąjį stiklą. Tai gali padėti sumažinti akių įtampą ir neutralizuoti kataraktos poveikį.
- Yra daugybė skirtingų padidinamųjų stiklų tipų, iš kurių galite pasirinkti. Kai kuriuose modeliuose yra lemputės, kurios dar labiau padeda skaityti, o kiti yra specialiai sukurti pagal jūsų rankos kontūrą.
- Paklauskite savo gydytojo, kokio tipo padidinamasis stiklas geriausiai tinka jūsų poreikiams.
- Didinamųjų stiklų galite įsigyti daugelyje vaistinių ir didelių mažmenininkų bei kai kuriose medicinos reikmenų parduotuvėse.
Žingsnis 4. Pagerinkite apšvietimą savo namuose
Savo namuose pakeiskite esamas lemputes, kad gautumėte ryškesnių variantų, arba pridėkite daugiau apšvietimo ir lempų savo namuose. Tai gali padėti kompensuoti bet kokius regėjimo sunkumus, kuriuos galite patirti dėl kataraktos.
- Įsigykite galingiausią jums prieinamą apšvietimą arba galingiausias lemputes, kurias gali naudoti jūsų lempos.
- Apsvarstykite galimybę pirkti tik skaidrias lemputes, kurios skleidžia stipresnę ir ryškesnę šviesą nei opalinės.
Žingsnis 5. Sumažinkite akinimo būdami lauke
Jei einate į lauką dienos metu, sumažinkite saulės spindulių, kuriuos esate paveikę, kiekį. Geriausias būdas tai padaryti yra plataus krašto skrybėlė ar akiniai nuo saulės.
- Galbūt norėsite pasitarti su oftalmologu ar optometristu apie receptinius akinius nuo saulės, kad dar labiau padidintumėte akinių nuo akinimo ir regėjimo poveikį.
- Bet kokio tipo plataus krašto skrybėlė gali padėti sumažinti akinimą.
- Nešioti skrybėlę ir akinius nuo saulės suteikia papildomą UV apsaugą jūsų akims. Ultravioletiniai spinduliai gali prisidėti prie kataraktos vystymosi, todėl tai gali padėti sumažinti dabartinės kataraktos paūmėjimo riziką.
6. Išbandykite vaistus, kurie plečia jūsų vyzdį
Žmonėms, sergantiems kapsuline katarakta, gali būti naudingi lašai, kurie praplečia jų vyzdį (-ius). Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai gali padėti išvengti kataraktos.
Atminkite, kad vienas šių tipų akių lašų šalutinis poveikis yra tas, kad jie gali sukelti akinimą, o tai gali pabloginti regėjimą katarakta. Išsiplėtę lašai taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui skaityti ar sutelkti dėmesį iš arčiau
Žingsnis 7. Apribokite vairavimą naktį
Dėl žibintų blizgesio gali būti sunku matyti kataraktą ir sukelti dvigubą regėjimą. Kiek įmanoma apribokite vairavimą vakare, kad sumažintumėte riziką patekti į avariją.
- Paprašykite draugų ar šeimos narių jus vairuoti, jei jums reikia ar norite išeiti naktį. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudotis viešuoju transportu.
- Jei neturite kitų galimybių, įsitikinkite, kad jūsų žibintai yra švarūs, kad jie galėtų skleisti kuo daugiau šviesos, kad padėtų jums matyti. Įsitikinkite, kad jūsų priekinis stiklas yra švarus tiek viduje, tiek išorėje, kad jūsų regėjimas būtų optimalus.
- Taip pat galite apriboti vairavimą per lietų, o tai gali padidinti akinimą.
Žingsnis 8. Operacijos metu pašalinkite kataraktą
Jūsų katarakta greičiausiai pasieks tašką, kai jūsų regėjimas bus pakankamai paveiktas, kad prireiktų operacijos. Pasitarkite su gydytoju ir suplanuokite susitikimą, kad katarakta būtų pašalinta chirurginiu būdu.
- Apsvarstykite operaciją, kai katarakta pradeda trukdyti jūsų kasdienei veiklai.
- Kataraktos operacija pašalina drumstą lęšį ir pakeičia jį nauju, skaidriu.
- Kai kuriais atvejais gydytojas negali pakeisti lęšio dėl kitų akių problemų ar sveikatos problemų. Jūsų gydytojas vis tiek gali pašalinti kataraktą ir paskirti korekcinius lęšius, kad padėtų jums pamatyti be naujo lęšio implanto.
- Kataraktos operacija daugeliu atvejų yra saugi. Tai gali sukelti infekciją ar kraujavimą.
- Kataraktos operacija paprastai atliekama ambulatoriškai ir nereikalauja buvimo ligoninėje. Tai yra dažniausiai atliekama operacija JAV kiekvienais metais.
- Jei turite kataraktą abiejose akyse, gydytojas suplanuos dvi atskiras operacijas, kad užtikrintų regėjimą bent vienoje akyje.
2 dalis iš 2: kataraktos rizikos mažinimas
Žingsnis 1. Sužinokite apie prevenciją
Gydytojai negalėjo tyrimais įrodyti, kaip užkirsti kelią ar sulėtinti kataraktos progresavimą. Tačiau jie mano, kad kelios strategijos gali padėti sumažinti kataraktos išsivystymo tikimybę arba net sulėtinti jų progresavimą.
Žingsnis 2. Reguliariai apsilankykite pas akių gydytoją
Būtinai suplanuokite bent metinius vizitus pas oftalmologą. Ji gali aptikti kataraktą ankstyvosiose stadijose ir padėti suformuoti jų gydymo planą.
Jūsų gydytojas gali pasakyti, kaip dažnai turėtumėte planuoti susitikimus, kad padėtų gydyti kataraktą
3 žingsnis. Nustokite rūkyti arba sumažinkite rūkymą
Naujausi tyrimai parodė, kad rūkymas gali padidinti kataraktos riziką. Mesti rūkyti arba sumažinti jos kiekį gali padėti išvengti kataraktos arba sulėtinti jų progresavimą.
Jei negalite mesti rūkyti ir norite tai padaryti, pasitarkite su gydytoju apie įvairias gydymo galimybes, pvz., Vaistus ar patarimus, padėsiančius mesti rūkyti
Žingsnis 4. Sumažinkite alkoholio vartojimą
Yra keletas įrodymų, kad alkoholio vartojimas gali padidinti kataraktos išsivystymo riziką. Apribokite suvartojamo alkoholio kiekį, kad sumažintumėte kataraktos ar jos progresavimo riziką.
- Protingo gėrimo gairės rekomenduoja ne daugiau kaip du ar tris alkoholio vienetus per dieną moterims ir tris keturis vienetus per dieną vyrui.
- Vienetai apskaičiuojami pagal bendrą alkoholio procentą gėrime ir suvartotą alkoholio kiekį. Pavyzdžiui, butelyje vyno yra nuo 9 iki 10 vienetų.
- Jei bandote apriboti alkoholio vartojimą ir susiduriate su sunkumais, venkite situacijų, kai yra alkoholio, arba galite pasikalbėti su gydytoju.
Žingsnis 5. Apsaugokite akis nuo UV spindulių
Saulės ultravioletinė šviesa gali skatinti kataraktos vystymąsi ir progresavimą. Dėvėdami tam tikrą apsaugą nuo saulės, galite sumažinti kataraktos riziką.
- Dėvėkite akinius nuo saulės, kurie specialiai blokuoja UVB spindulius.
- Apsvarstykite galimybę įsigyti porą receptinių saulės akinių, kurie efektyviausiai apsaugotų jūsų akis.
- Jei jums nepatinka nešioti akinius nuo saulės, užsidėkite skrybėlę su dideliu kraštu, kuri gali padėti apsaugoti akis nuo UV spindulių.
6. Sureguliuokite savo bendrą sveikatą
Yra tam tikrų sąlygų, tokių kaip diabetas, kurios gali padidinti kataraktos išsivystymo riziką. Išlaikydami savo sveikatą ir valdydami bet kokias sveikatos problemas, galite išvengti kataraktos.
- Akių ligos ar trauma ir praeityje atlikta akių operacija gali padidinti kataraktos išsivystymo riziką.
- Diabetas gali padidinti kataraktos tikimybę.
- Ilgalaikis steroidų, antipsichozinių vaistų ir statinų vartojimas gali padidinti kataraktos riziką.
Žingsnis 7. Išlaikykite sveiką svorį
Mokslininkai įrodė, kad nutukimas yra susijęs su didesne kataraktos rizika. Jei išlaikysite sveiką svorį, sumažinsite kataraktos riziką.
- Aktyvus ir sveika mityba padės išlaikyti svorį.
- Laikykitės dietos, kurioje yra apie 1, 800–2 200 maistinių medžiagų turtingų kalorijų per dieną, priklausomai nuo to, kiek esate aktyvus
- Daugumą savaitės dienų stenkitės užsiimti kokia nors mankšta ar veikla. Galite pasivaikščioti ar išbandyti kitą veiklą, pavyzdžiui, plaukimą ar bėgimą.
Žingsnis 8. Valgykite maistinių medžiagų turtingą maistą
Valgydami sveiką maistą galite išlaikyti savo svorį. Tačiau įsitikinę, kad renkatės maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, taip pat galite apsaugoti akių sveikatą, taip pat sumažinti kataraktos riziką.
- Jūs gausite tinkamą mitybą, jei kasdien įtraukite maisto produktus iš penkių maisto grupių. Penkios maisto grupės yra: vaisiai, daržovės, grūdai, baltymai ir pieno produktai.
- Įvairių spalvingų vaisių ir daržovių pridėjimas gali pagerinti jūsų akių sveikatą.
- Jums reikia 1-1,5 puodelio vaisių per dieną. Tai galite padaryti valgydami sveikus vaisius, tokius kaip avietės, mėlynės ar braškės, arba gerdami 100% vaisių sulčių. Būtinai keiskite pasirinktus vaisius, kad gautumėte daugybę maistinių medžiagų ir jokiu būdu jų neperdirbtumėte. Pavyzdžiui, valgyti puodelį grynų uogų yra daug švaresnė, nei valgyti uogas ant torto.
- Jums reikia 2,5-3 puodelių daržovių per dieną. Tai galite padaryti valgydami nesmulkintas daržoves, tokias kaip brokoliai, morkos ar paprikos, arba išgėrę 100% daržovių sulčių. Būtinai keiskite pasirinktas daržoves, kad gautumėte įvairių maistinių medžiagų.
- Vaisiai ir daržovės yra puikus ląstelienos šaltinis. Pluoštas taip pat padės išlaikyti svorį.
