Jei pastebėsite, kad daug mirksi, akys gali būti sausos. Ši būklė atsiranda, kai nesigaminate pakankamai ašarų, kad tinkamai suteptumėte akis-ir tai gali būti gana nepatogu! Laimei, sausas akis galite lengvai gydyti akių lašais ir keletu kitų paprastų metodų. Jei esate linkę į akių sausumą, taip pat galite padaryti keletą dalykų, kad jie jūsų netrukdytų.
Čia yra 11 patikrintų būdų, kaip palengvinti akių sausumą.
Žingsniai
1 metodas iš 11: naudokite dirbtines ašaras, kai akys jaučiasi sausos
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Dirbtinės ašaros sutepkite akis, kad jos būtų drėgnos
Dirbtines ašaras galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, maisto prekių parduotuvėje ar kitoje vietoje, kurioje parduodami asmens priežiūros produktai-tai toks įprastas produktas, kurį dažnai galite rasti net ir parduotuvėse. Nors dirbtinės ašaros nebūtinai gydo pagrindinę jūsų sausų akių priežastį, jos palengvina simptomus.
- Naudodami dirbtines ašaras vadovaukitės pakuotės nurodymais. Jei pastebėsite, kad juos dažnai naudojate, galbūt norėsite pamatyti oftalmologą (akių gydytoją), kad sužinotumėte, ar yra kažkas geresnio.
- Prieš užsiimdami vizualiai reikalaujančia veikla, naudokite akių lašus, kad išvengtumėte akių sausumo. Dažnai mirksėkite, kad drėgmė tolygiai pasiskirstytų akyse.
- Jei dirbtines ašaras naudojate daugiau nei 4 kartus per dieną, ieškokite „neišsilaikiusių“dirbtinių ašarų. Konservantai gali dar labiau išsausinti akis.
2 metodas iš 11: dirbdami daug akių, darykite dažnai pertraukas
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Dažnai mirksėkite ir daug judinkite akis, kad jos išliktų aktyvios
Jei per ilgai žiūrite į tą patį, akys greičiausiai išsausės. Esant tokiai situacijai, kai jums reikia sutelkti dėmesį ir susikoncentruoti į tam tikrą tašką ar sritį, sąmoningai stenkitės kuo daugiau mirksėti, kad jūsų akys būtų suteptos.
Jei didžiąją darbo dienos dalį praleidžiate žiūrėdami į kompiuterio ekraną, nustatykite darbo vietą taip, kad kompiuteris būtų akių lygyje, ir kas 15 minučių darykite „akių pertraukėles“, kad galėtumėte pažvelgti į vidutinį atstumą
3 metodas iš 11: apsaugokite akis nuo sauso oro ir dirgiklių
0 6 netrukus
1 žingsnis. Jei jos sudirgusios, praplaukite akis vandeniu
Užpildykite puodelį vėsiu, filtruotu vandeniu, tada uždėkite puodelį ant akies, kad švelniai nuplautumėte. Jei turite alergiją arba gyvenate vietovėje, kuriai būdinga tarša, tai atlikus iki dviejų kartų per dieną, dirginimas gali sumažėti.
- Dūmai, smogas, žiedadulkės ir per didelis sausumas gali trukdyti jūsų akims išlikti drėgnoms. Atkreipkite dėmesį į jus supančią aplinką ir, kai tik įmanoma, laikykitės atokiau nuo pernelyg sausos aplinkos.
- Kai esate automobilyje, nukreipkite vėdinimo angas nuo veido, kad oras nepūstų tiesiai į akis.
4 metodas iš 11: nešiokite akinius nuo saulės, kai esate lauke
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Saulė gali sukelti akių sausumą, net jei yra debesuota
Akiniai nuo saulės yra ypač svarbūs, jei ketinate daug laiko praleisti lauke. Akiniai nuo saulės su apvyniojamais rėmeliais sumažina akių poveikį saulės ir vėjo džiūvimo poveikiui.
Jei ketinate plaukti, dėvėkite akinius. Chlorintas vanduo gali dar labiau sudirginti ir išsausinti akis
5 metodas iš 11: pakeiskite kontaktų prekės ženklą ar tinkamumą, jei juos nešiojate
0 1 netrukus
1 žingsnis. Jei jūsų kontaktai nėra pakankamai pralaidūs, jie gali sukelti akių sausumą
Pasitarkite su savo akių gydytoju, kiek laiko dėvite kontaktų rinkinį ir kaip dažnai juos keičiate. Apskritai, kuo ilgiau paliksite kontaktų rinkinį, tuo daugiau problemų turėsite. Senesni kontaktai taip pat linkę sukelti didesnį dirginimą, net jei jie yra tinkamai išvalyti.
- Vienkartiniai kontaktai paprastai yra lengviausi ir lengviausiai naudojami. Jūs taip pat neturite jaudintis dėl jų valymo, nes kiekvieną kartą juos išmetate.
- Taip pat galite pabandyti trumpiau nešioti kontaktus dienos metu. Pvz., Jei dažniausiai nešiojate kontaktus visą dieną darbe, galite pabandyti juos ištraukti pietų metu ir likusią dienos dalį nešioti akinius.
6 metodas iš 11: perjunkite kontaktus į akinius, jei reikia pakoreguoti regėjimą
0 9 netrukus
1 veiksmas. Jei kontaktus naudojate kelerius metus, gali būti, kad atėjo laikas padaryti pertrauką
Ilgą laiką naudojant kontaktus sutrinka akių ašarojimas ir mirksi. Kuo ilgiau naudosite kontaktus, tuo didesnė tikimybė, kad susidursite su sausomis akimis.
Jūsų akys yra skirtos vandeniui, kai į jas patenka kas nors. Tačiau kontaktai gali išblukinti šį refleksą ir ilgainiui sukelti akių sausumą
7 metodas iš 11: valgykite daugiau omega-3 riebalų rūgščių
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Papildai su omega-3 riebalų rūgštimis gali sumažinti simptomus
Paklauskite savo akių gydytojo, ar jie mano, kad šių papildų vartojimas jums gali padėti. Jei jūsų akių sausumą sukelia aplinkos veiksniai, galite nepastebėti skirtumo. Tačiau dėl kitų priežasčių jie gali padėti.
Omega-3 riebalų rūgštys natūraliai randamos riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir tunas, taip pat linų sėmenyse
8 metodas iš 11: Būkite gerai hidratuotas ir gerai pailsėjęs
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Tiek miego trūkumas, tiek dehidratacija gali sumažinti ašarų gamybą
Nacionalinis akių institutas rekomenduoja 8–10 stiklinių vandens per dieną ir 7–8 valandų miego kiekvieną naktį, kad susidarytų ašaros. Galbūt nepastebėsite tiesioginio skirtumo, tačiau laikui bėgant jūsų akys pagerės, jei atliksite šiuos pakeitimus.
Stenkitės išlaikyti įprastą modelį, kai vakare einate miegoti maždaug tuo pačiu laiku ir ryte pabundate maždaug tuo pačiu laiku. Tai padės subalansuoti vidinius ritmus, kad miegas būtų kokybiškesnis
9 metodas iš 11: apsilankykite pas akių gydytoją, kad nustatytumėte priežastį
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Pagrindinės priežasties gydymas suteikia jums ilgalaikį palengvėjimą
Jei jūsų akys sausos tik retkarčiais, jums gali kilti problemų naudojant dirbtines ašaras, kai prireiks, ir tęskite savo dieną. Bet jei jūs turite su tuo susidoroti iš esmės kiekvieną dieną, kreipkitės į akių gydytoją.
- Jie užduos jums daug klausimų apie jūsų kasdienę veiklą ir aplinką, kad pabandytų išsiaiškinti, kas gali sukelti jūsų akių sausumą. Jie taip pat ieškos fizinių priežasčių, tokių kaip ašarų kanalų uždegimas, kuris gali būti kaltininkas.
- Amžius taip pat gali būti veiksnys. Veikla ir aplinka, kuri jums netrukdė, kai buvote jaunesnis, gali jus labiau paveikti, kai esate 40–50 metų. Menopauzė taip pat gali sukelti akių sausumą.
- Pasakykite savo akių gydytojui apie bet kokius vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate. Tam tikri vaistai, įskaitant vaistus nuo hipertenzijos ir gimstamumo kontrolę, gali sukelti akių sausumą.
10 metodas iš 11: jei dirbtinės ašaros neveikia, išbandykite gydomuosius akių lašus
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Įlašinkite lašus du kartus per dieną arba kaip nurodė gydytojas
Jei jūsų ašarų latakai užsidega, jie gali nesukelti pakankamai ašarų, kad tinkamai suteptų akis. Jūsų akių gydytojas gali skirti vaistinių akių lašų, kad sumažintų šį uždegimą, nors jie gali užtrukti. Štai keletas tipų, kuriuos jie gali skirti:
- Ciklosporino A akių lašai: vartojami du kartus per dieną uždegimui mažinti; simptomai gali sumažėti 1-4 mėnesius. Gydytojas taip pat gali skirti kortikosteroidų lašų, kuriuos galite vartoti prieš 2 savaites, kad pagreitintumėte gydymo procesą.
- Lifitegrast: taip pat naudojamas du kartus per dieną. Rezultatus galite pamatyti jau po 2 savaičių. Tai palyginti naujas vaistas naujos klasės vaistuose, skirtas akių sausumui palengvinti.
11 metodas iš 11: aptarkite chirurgines galimybes su savo akių gydytoju
0 1 netrukus
1 veiksmas. Jei niekas kitas jums nesuteikia palengvėjimo, operacija gali padėti
Kartais gydytojai rekomenduoja operaciją, kuri visam laikui uždaro kanalus, iš kurių ašaros patenka į nosį. Tai leidžia ašaroms likti aplink akis. Gydytojai paprastai lašina vaistinius lašus mažiausiai 6 mėnesius ir rekomenduoja operaciją tik tuo atveju, jei lašai nepagerina jūsų būklės.
Jūsų gydytojas taip pat gali išbandyti laikinus kištukus, kurie uždaro apatinių vokų ašarų kanalizaciją. Jei laikini kištukai jums palengvina, gydytojas gali įkišti nuolatinius kištukus. Ši procedūra yra daug paprastesnė nei operacija
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
