Niežtinčios pėdos ir rankos, dar vadinamos niežuliu, gali būti įvairių odos ligų, tokių kaip alerginis bėrimas, psoriazė ar dermatitas, simptomas. Tai gali būti skausminga ar labai dirginanti, o oda gali būti šiurkšti, raudona arba turėti iškilimų ir pūslių. Taip pat galite pastebėti, kad niežėjimas yra blogesnis naktį. Jei susiduriate su niežtinčiomis rankomis ir kojomis, svarbu, kad gydytojas nustatytų diagnozę. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad sumažintumėte niežtinčias rankas ir kojas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: naktinio niežėjimo gydymas namuose
Žingsnis 1. Apsaugokite save nuo įbrėžimų
Kiek įmanoma venkite įbrėžimų. Odos įbrėžimas gali pabloginti simptomus arba sukelti kitų problemų, įskaitant odos infekciją.
- Nukirpę nagus galite išvengti įbrėžimų.
- Apsvarstykite galimybę mūvėti pirštines naktį ir miegant, kad nesubraižytumėte.
2 žingsnis. Drėkinkite odą
Prieš miegą sudrėkinkite rankų ir kojų odą, kad sumažintumėte niežulį arba išvengtumėte jo. Drėkinimą galite sustiprinti naudodami kambaryje esantį drėkintuvą,
- Bent kartą per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu. Geriausias laikas tepti yra po dušo ar vonios, kol oda dar drėgna. Koncentruokite drėkinamąją priemonę į tas vietas, kurios labiausiai niežti tiek po dušo, tiek prieš miegą.
- Būtinai naudokite bekvapius ir nedažančius drėkintuvus, kurie nedirgins jūsų odos.
- Laikydami drėkintuvą savo miegamajame, galite užtikrinti, kad oras būtų drėgnas ir neišdžiūtų jūsų oda, o miego metu norėsite niežėti.
- Venkite kraštutinių temperatūrų, kurios gali išsausinti odą.
Žingsnis 3. Mirkykite drungnoje vonioje
Maudymasis drungname vandenyje gali nuraminti niežtinčią odą ir padėti sumažinti uždegimą. Galbūt norėsite pridėti koloidinių avižinių dribsnių preparatų, kurie padėtų dar labiau nuraminti odą.
- Pabarstykite vandenį soda, nevirtomis avižinėmis dribsniais arba koloidinėmis avižinėmis dribsniais, visa tai gali padėti nuraminti jūsų odą.
- Vonioje būkite tik 10-15 minučių. Jei per ilgai mirkote vonioje, oda gali išdžiūti, o tai savo ruožtu gali niežti labiau.
- Įsitikinkite, kad vanduo yra drungnas, o ne karštas. Karštas vanduo gali pašalinti natūralius aliejus iš jūsų odos, todėl oda tampa sausa ir net niežti.
- Išsimaudę vonioje, prieš visiškai išdžiūvę, įtrinkite losjoną ant odos, sutelkdami dėmesį į rankas ir kojas. Tai atlikus, jūsų vonioje esanti drėgmė patenka į odą, todėl oda tampa hidratuota ir rečiau niežti.
Žingsnis 4. Uždėkite vėsų arba drėgną kompresą
Eidami miegoti ant rankų ir kojų uždėkite šaltą, vėsų ar drėgną kompresą. Šaltos pakuotės ar kompresai gali padėti sumažinti niežulį ir uždegimą, susijusį su niežuliu, sutrumpindami kraujotaką ir atvėsindami odą.
- Šaltą kompresą ant bėrimų galite uždėti 10–15 minučių arba tol, kol užmigsite.
- Jei neturite ledo paketo, tam pačiam efektui galite naudoti maišelį su šaldytomis daržovėmis.
- Neleiskite ledui gulėti tiesiai ant odos. Būtinai apvyniokite ledą ar ledo paketą audiniu. Jei ledas per ilgai ilsėsis ant jūsų odos, jis gali nušalti.
Žingsnis 5. Dėvėkite laisvas, lygias pižamas
Užkirsti kelią ir palengvinti niežėjimą dėvint pižamą, kuri nedirgins jūsų odos. Šie drabužiai taip pat gali apsaugoti jūsų odą nuo tolesnio įbrėžimo.
- Dėvėkite vėsias, laisvas, lygios tekstūros pižamas, pagamintas iš medvilnės arba merino vilnos, kad nesubraižytumėte ir išvengtumėte per didelio prakaitavimo.
- Medvilniniai drabužiai yra geri, nes praleidžia orą per audinį ir yra minkšti liesti.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti kojines ir pirštines, kad išvengtumėte įbrėžimų.
Žingsnis 6. Sukurkite patogią ir vėsią miego aplinką
Miegokite patogiame, vėsiame ir gerai vėdinamame miegamajame. Kontroliuodami tokius veiksnius kaip temperatūra ir tamsa, patogi patalynė ir oro cirkuliacija, galite padėti išvengti rankų ir kojų niežėjimo.
- Optimalioms miego sąlygoms miegamajame nustatykite 60-75 laipsnių temperatūrą.
- Naudokite ventiliatorių, kad oras cirkuliuotų, arba atidarykite langą.
- Miegokite patogiuose, natūralaus pluošto lakštuose, pavyzdžiui, medvilnėje.
Žingsnis 7. Stebėkite savo odą, ar nėra infekcijos simptomų
Kai jūsų rankos ir kojos yra sausos ir niežtinčios, gali būti didesnė rizika susirgti paviršine paviršine odos infekcija, dar vadinama celiulitu. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Paraudimas
- Patinimas
- Skausmas ir (arba) jautrumas
- Oda, kuri liečiant jaučiasi šilta
- Karščiavimas
- Raudonos dėmės, įdubimai ir (arba) pūslės
2 metodas iš 3: rankų ir kojų niežėjimo prevencija naktį
Žingsnis 1. Išlaikykite tinkamą pėdų ir rankų priežiūrą
Reguliariai plaukite kojas ir rankas, kad sumažintumėte grybelinių ir bakterinių infekcijų, kurios gali būti labai niežtinčios, riziką. Naudokite švelnų muilą, kurio pakanka, kad kojos ir rankos būtų švarios ir išvengtumėte infekcijos.
- Dėvėkite sugeriančias medvilnines kojines, kad išvengtumėte kojų niežėjimo, jei jūsų kojos linkusios labai prakaituoti.
- Mūvėkite pirštines, pagamintas iš natūralaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės, kad išvengtumėte niežėjimo.
2 žingsnis. Pasirinkite švelnius arba „hipoalerginius“muilus ir skalbimo priemones
Pirkdami muilus ir ploviklius, rinkitės produktus, pažymėtus švelniu, be kvapo, be dažų ar hipoalerginiu. Šiuose produktuose yra mažiau kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą ir sukelti niežulį.
Bet koks produktas, pažymėtas „hipoalerginiu“, buvo išbandytas jautriai odai ir nedirgins jūsų odos
Žingsnis 3. Venkite alergenų ir dirgiklių
Niežulys gali atsirasti dėl alergeno ar specifinio dirgiklio. Žinodami, kas sukelia niežulį, galite išvengti dirginančio poveikio ir palengvinti bei dar labiau sumažinti diskomfortą.
- Priežastis gali būti alergenas, alergija maistui, kosmetika, aplinkos veiksnys, vabzdžių įkandimas arba šiurkštus muilas ar ploviklis.
- Jei nešiojate papuošalus, niežulys gali būti alergijos produktams juose esantiems metalams produktas.
- Jei įtariate tam tikrą veiksnį, pabandykite apriboti jo poveikį ir pažiūrėkite, ar jis palengvina simptomus.
Žingsnis 4. Būkite hidratuotas
Kai jūsų oda niežti, į jūsų smegenis siunčiamas signalas, nurodantis, kad jums reikia daugiau vandens. Taip yra todėl, kad niežulys dažnai gali atsirasti dėl dehidratacijos. Tuo pačiu metu, jei vidinis odos sluoksnis negauna pakankamai drėgmės, tai gali sukelti niežėjimą. Gerkite vandenį visą dieną ir prieš miegą būtinai išgerkite pilną stiklinę.
- Stenkitės išgerti bent 8–12 stiklinių vandens per dieną. Jei jums nuobodu su vandeniu, į vandenį įpilkite šiek tiek sulčių, kad suteiktumėte tam tikrą skonį.
- Taip pat galite valgyti daug vandens turinčius maisto produktus, tokius kaip agurkai, vyšnios, pomidorai, salierai, žaliosios paprikos, arbūzas, braškės, kantalopė ir brokoliai.
Žingsnis 5. Venkite žinomų dirgiklių ir alergenų
Jūsų būklė gali pablogėti, jei susidursite su potencialiais dirgikliais, tokiais kaip chemikalai ar žiedadulkės. Jei žinote dalykus, kuriems esate alergiškas, įskaitant maistą ir dulkes, darykite viską, kad nuo jų neatsiribotumėte.
Jei nežinote, kam esate alergiškas, kreipkitės į alergijos specialistą, kuris atliks keletą testų, kad išsiaiškintų, kokioms medžiagoms esate alergiškas
Žingsnis 6. Venkite vazodilatatorių ir per didelio prakaitavimo
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai, vadinami vazodilatatoriais, įskaitant kavą ir alkoholį, gali sustiprinti niežulį. Padidėjęs prakaitavimas taip pat gali pabloginti situaciją. Vengiant vazodilatatorių ir situacijų, dėl kurių gausiai prakaituojate, galite sumažinti niežulį ir diskomfortą.
Įprasti vazodilatatoriai yra kofeinas, alkoholis, prieskoniai ir karštas vanduo
Žingsnis 7. Sumažinkite stresą
Pernelyg didelis stresas jūsų gyvenime gali sustiprinti niežulį. Bandymas sumažinti savo gyvenimo kiekį gali sumažinti arba išgydyti niežulį.
Norėdami sumažinti stresą, galite naudoti įvairius metodus, įskaitant terapiją, meditaciją, jogą ar mankštą
3 iš 3 metodas: medicininių procedūrų naudojimas
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Jei po savaitės niežulys nesumažėja arba pasidaro labai nemalonu, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali skirti geriamųjų vaistų, steroidinių kremų ar šviesos terapijos jūsų niežėjimui.
Kreipkitės į gydytoją, jei: jums taip nejauku, kad sutrinka jūsų miegas ar gebėjimas kasdien veikti, jūsų oda yra skausminga, savęs priežiūra ir namų gynimo priemonės neveikia arba įtariate, kad jūsų oda yra užkrėsta
2 žingsnis. Užtepkite kalamino losjoną arba kremą nuo niežėjimo
Kalamino losjono ar nereceptinio kremo nuo niežėjimo tepimas gali palengvinti niežėjimo simptomus. Šių kremų galite įsigyti maisto prekių ir vaistų parduotuvėse tiek parduotuvėje, tiek internetu.
- Nereceptinis niežėjimas arba hidrokortizono kremas be recepto gali padėti sumažinti niežulį. Būtinai įsigykite kremą, kuriame yra ne mažiau kaip 1% hidrokortizono.
- Ieškokite kremų nuo niežėjimo, kuriuose yra kamparo, mentolio, fenolio, pramoksino ir benzokaino
- Prieš sudrėkindami odą, tepkite šiuos kremus ant rankų ir kojų. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti tepti kremą ant pažeistos vietos ir uždengti drėgnu tvarsčiu, kad jūsų oda geriau įsisavintų kremą.
- Vykdykite konkrečias produkto instrukcijas, kaip dažnai galite naudoti kremą ant odos.
Žingsnis 3. Išgerkite nereceptinių geriamųjų antihistamininių vaistų
Šie vaistai gali neutralizuoti alergenus ir palengvinti niežėjimą bei odos uždegimą. Yra daug įvairių antihistamininių vaistų, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ir maisto prekių parduotuvėse tiek parduotuvėje, tiek internete.
- Chlorfeniraminas yra 2 mg ir 4 mg. Galite gerti 4 mg kas 4-6 valandas. Neviršykite 24 mg per parą.
- Difenhidraminas yra 25 mg ir 50 mg. Galite gerti 25 mg kas 4-6 valandas. Neviršykite 300 mg per dieną.
- Šie vaistai dažnai turi papildomą raminamąjį poveikį, kuris gali padėti, jei turite miego sutrikimų.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantus
Yra įrodymų, kad selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI gali padėti sumažinti niežulį. Pasitarkite su gydytoju apie šią parinktį, jei kiti gydymo būdai neveikia.
Dažni SSRI, naudojami odos niežėjimui gydyti, yra fluoksetinas ir sertralinas
5 žingsnis. Įtrinkite receptinius kortikosteroidus į niežtinčias vietas
Kai niežėjimas nepašalinamas vartojant nereceptinį vietinį kortikosteroidą, gydytojas gali paskirti stipresnį vietinį arba geriamąjį kortikosteroidą, pvz., Prednizoną.
- Geriamieji steroidai gali turėti rimtų šalutinių poveikių, kai jie naudojami ilgą laiką.
- Toliau drėkinkite odą naudodami geriamuosius ir vietinius kortikosteroidus. Jie ne tik išlaikys jūsų odą hidratuotą, bet ir padės išvengti niežėjimo, kai nustosite vartoti steroidus.
Žingsnis 6. Naudokite kalcineurino inhibitorių kremą
Kai jokie kiti gydymo būdai nepadeda, įsigykite kalcineurino inhibitorių kremo, kuris gali padėti atkurti jūsų odą. Šie vaistai, įskaitant takrolimuzą ir pimekrolimuzą, gali padėti išlaikyti normalią odą ir sumažinti niežulį.
- Kalcineurino inhibitoriai tiesiogiai veikia imuninę sistemą ir gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant inkstų sutrikimus, aukštą kraujospūdį ir galvos skausmą.
- Šie vaistai skiriami tik tada, kai kiti gydymo būdai nepavyko ir yra patvirtinti visiems vyresniems nei dvejų metų.
Žingsnis 7. Atlikite šviesos terapiją
Gydytojas gali skirti kelių seansų fototerapiją (šviesos terapiją), kad palengvintų niežulį. Šis labai veiksmingas gydymas gali būti toks pat paprastas kaip ribotas saulės spindulių naudojimas dirbtinėje šviesoje, nors jis neapsieina be rizikos veiksnių.
- Fototerapija veikia odą kontroliuojamu kiekiu natūralios saulės arba dirbtinės ultravioletinės A (UVA) ir siauros juostos UVB. Šis gydymas gali būti naudojamas atskirai kartu su vaistais.
- Šviesos poveikis padidina ankstyvo senėjimo ir odos vėžio riziką.
