Jei turite bendrų skausmų, nuovargio, miego sutrikimų ir nerimo, galbūt girdėjote, kad priežastis gali būti antinksčių nuovargis. Tačiau medicinos specialistai iš tikrųjų nelaiko šios tikros būklės. Tai nereiškia, kad jūsų simptomai nėra teisėti. Yra keletas galimų medicininių problemų, kurios gali sukelti jūsų simptomus, todėl nelaukite! Paskambinkite savo gydytojui ir eikite į jo kabinetą, kad atliktumėte išsamų sveikatos patikrinimą.
Žingsniai
1 klausimas iš 6: ar antinksčių nuovargis yra tikras?
1 žingsnis. Tai nėra pripažinta sveikatos būklė, tačiau tai nereiškia, kad jūsų simptomai nėra tikri
Gali būti apmaudu, kai yra daugybė simptomų, kurių priežastis nenustatoma, ir jei susidursite su straipsniu, kuriame aprašomas antinksčių nuovargis, tai gali atrodyti kaip puikus to, ką išgyvenate, aprašymas. Deja, nėra įrodymų, kad ši konkreti sąlyga egzistuoja. Tai nereiškia, kad jūsų simptomai nėra teisėti arba kad jūsų kūne nieko nevyksta.
- Taip pat yra dešimtys kitų sąlygų, kurios gali sukelti jūsų patiriamus simptomus, kurie neturi nieko bendra su jūsų antinksčiais. Nors šie simptomai nerodo antinksčių nuovargio, kartu su gydytoju raskite gydymo planą, kuris padėtų jaustis geriau.
- Yra būklė, vadinama antinksčių nepakankamumu (dar vadinama Addisono liga). Būtent čia jūsų antinksčiai negali pagaminti pakankamai kortizolio - hormono, kurį jūsų kūnas gamina, kai patiriate stresą atstatyti audinius. Nors antinksčių nepakankamumas panašus į antinksčių nuovargį, tai nėra keičiamos sąlygos ir jie turi skirtingus simptomus.
2 klausimas iš 6: Kas yra antinksčių nuovargis?
Žingsnis 1. Teorija yra tokia, kad dėl streso pertekliaus jūsų antinksčiai „baigiasi“kortizoliu
Jūsų antinksčiai gamina kortizolį, kai patiriate stresą, tačiau, jei neturite kokių nors išskirtinai retų sutrikimų, jūsų antinksčiai nepritrūks kortizolio. Tai nereiškia, kad stresas jums nėra blogas, tačiau tai reiškia, kad kortizolio trūkumas greičiausiai nebus jūsų simptomų šaltinis.
Jei jūsų antinksčiai negali pagaminti pakankamai kortizolio, jums gali būti antinksčių nepakankamumas (Addisono liga). Šios būklės simptomai yra nuovargis, raumenų silpnumas, apetito praradimas, svorio kritimas, plaukų slinkimas, odos patamsėjimas ir pilvo skausmas. Tai ypač reta būklė, todėl stenkitės nesijaudinti ir nemanykite, kad tai yra problema
3 klausimas iš 6: Kokie yra antinksčių nuovargio požymiai?
Žingsnis 1. Manoma, kad požymiai yra nuovargis, užmigimo problemos ir atsitiktinis skausmas
Kai kurie straipsniai taip pat siūlo žmonėms, turintiems antinksčių nuovargį, gerti daug kofeino ir patirti nerimą. Nors antinksčių nuovargis gali būti nepripažinta diagnozė, šie simptomai gali rodyti kitą ligą, ir jūs tikrai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad juos patikrintų.
Gydytojams sunku diagnozuoti bendrus simptomus, tokius kaip nuovargis ir nemiga. Štai kodėl kalbėjimas apie jūsų simptomus padeda būti kuo konkretesnis
4 klausimas iš 6: Kaip patikrinti antinksčius?
Žingsnis 1. Paprašykite savo gydytojo atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų kortizolio kiekį
Jei nenorite paimti kraujo, galite paprašyti seilių ar šlapimo tyrimo. Ryte turite patikrinti kortizolio kiekį, todėl tikėkitės, kad jūsų paskyrimas bus ankstyvas. Kai rezultatai grįš, gydytojas galės jums pasakyti, ar kas nors vyksta su jūsų antinksčiais. Antinksčių sutrikimai yra ypač reti, todėl nemanykite, kad kažkas negerai su jūsų liaukomis prieš grįžtant tyrimui!
- Jei jūsų kūnas gamina per daug kortizolio, gali būti reta būklė, vadinama Kušingo sindromu. Simptomai yra nepaaiškinamas svorio padidėjimas, audinių nuosėdos ant veido ir liemens, rausvos arba purpurinės strijos, spuogai ir lėtas gijimo laikas po pjūvių ar mėlynių.
- Taip pat galite paprašyti savo gydytojo atlikti kortizolio stimuliacijos testą, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą. Šiam tyrimui reikia atlikti du kraujo tyrimus ir injekciją, kuri skatina kortizolio gamybą. Gydytojai naudoja šį egzaminą, kad pašalintų hipofizės navikus, antinksčių nepakankamumą ir kitas retas ligas.
- Turėtumėte turėti klinikinių simptomų ar išvadų, rodančių, kad turite aukštą kortizolio kiekį, nes tyrimas nėra tobulas ir gali duoti klaidingų rezultatų.
5 klausimas iš 6: Kaip pašalinti antinksčių nuovargį?
Žingsnis 1. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte diagnozę ir atliktumėte kraujo tyrimą
Jei gydytojas nenustato jums sunkios ir greitos diagnozės, pabandykite nesijaudinti. Tai nereiškia, kad jūsų simptomai nėra tikri, tiesiog jie nežino, kas juos sukelia. Jūsų gydytojas galės atmesti bet kokias galimas antinksčių problemas ir padėti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta.
Įvairios sąlygos gali sukelti simptomus, kurie tariamai atsiranda dėl antinksčių nuovargio. Galite pasitarti su gydytoju apie anemiją, miego apnėją, autoimunines ligas, virusines infekcijas, inkstų ligas ir kepenų ligas
2 žingsnis. Gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti skausmą
Daugelis antinksčių nuovargio simptomų gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, miego trūkumo ir sėslaus gyvenimo būdo. Norėdami pradėti, sumažinkite raudonos mėsos ir saldžių gėrimų vartojimą. Valgykite sveiką, subalansuotą maistą, kuriame yra liesų baltymų ir daržovių, kad pamatytumėte, ar simptomai palengvėja. Kalbant apie kūno rengybą, pabandykite bent 150 minučių mankštintis per savaitę, kad pagerintumėte savijautą.
- Sumažinkite streso lygį naudodami gilius kvėpavimo pratimus, jogą ar vedamą meditaciją. Tai taip pat padeda kiekvieną savaitę skirti laiko pomėgiams, kurie jums rūpi!
- Pakankamai kokybiškas miegas taip pat yra labai svarbus. Daugumai suaugusiųjų reikia mažiausiai 7-9 valandų miego kiekvieną naktį. Stenkitės eiti miegoti ir pabusti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Jei esate linkęs dažnai pabusti vidury nakties, pasitarkite su gydytoju.
6 klausimas iš 6: Kokie papildai padeda nuo antinksčių nuovargio?
Žingsnis 1. Kasdienis multivitaminų vartojimas gali padėti palengvinti simptomus
Daugelis gydytojų ir holistinių gydytojų parduoda antinksčių nuovargio papildus. Deja, šių maisto papildų FDA nekontroliuoja ir neišbando, ir jūs galite padaryti daugiau žalos nei naudos, jei bandysite juos negavę gydytojo patvirtinimo. Verčiau naudokite įprastus multivitaminus.
- Kalbant apie tą dienos vitaminą, nevartokite jokių specialiai antinksčių nuovargiui skirtų vitaminų. Tiesiog išgerkite pagrindinį kasdienį multivitaminą, kurį rasite vaistinėje.
- Jei vartojate bet kokį kortizolio pakaitalą ar kortizolio papildą dėl antinksčių nuovargio, galite pakenkti sau. Kortizolio perteklius yra pavojingas net ir mažomis dozėmis, todėl galite padidinti osteoporozės, diabeto, svorio padidėjimo ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Patarimai
- Kai kurios moterys menopauzės simptomus painioja su antinksčių problemomis, nes simptomai šiek tiek sutampa. Jei jums yra 40 ar 50 metų ir menstruacijos pradėjo trūkti tuo pačiu metu, kai atsirado šios antinksčių problemos, galbūt ką tik prasidėjo menopauzė.
- Jei norite sužinoti daugiau apie gydytojų problemas, susijusias su antinksčių nuovargiu, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba endokrinologą.
