Hyperemesis gravidarum yra būklė, kai nėščios moterys susiduria su dideliu pykinimu ir vėmimu, todėl gali prireikti hospitalizuoti. Nors daugumai nėščių moterų pirmąjį trimestrą pasireiškia pykinimas ir vėmimas-tai vadinama „rytine liga“-sunkus, nuolatinis ir gausus pykinimas bei vėmimas, atsirandantis iki 22-osios nėštumo savaitės, laikomas hiperemesis gravidarum. Ši būklė ne tik nemaloni, bet gali sukelti dehidrataciją, nepakankamą mitybą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, sutrikusią inkstų funkciją ir galimą grėsmę vaisiui. Tačiau galite išvengti jo simptomų pakeisdami mitybą, pakeisdami gyvenimo būdą ir vartodami vaistus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: veiksmai prieš pastojimą
Žingsnis 1. Supraskite rizikos veiksnius
Tikslios hyperemesis gravidarum priežastys nežinomos, nors prie to gali prisidėti didelis HCG (žmogaus chorioninio gonadotropino) ir estrogeno kiekis. Moterims, turinčioms daugiavaisį nėštumą (t. Y. Dvyniams), yra didesnė hiperemesis gravidarum rizika, kaip ir pirmą kartą nėščioms moterims bei nėščioms moterims.
- Jei jūsų šeimoje yra hyperemesis gravidarum (pvz., Jei ja sirgo jūsų mama) arba jei sirgote su ankstesniu vaiku, jums taip pat gali būti didesnė rizika susirgti.
- Kiti rizikos veiksniai yra stresas, nerimas ir depresija.
Žingsnis 2. Nustatykite prenatalinę priežiūrą
Kai pastojote, būtina reguliariai lankytis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jei bandote pastoti, susiraskite OB-GYN savo rajone, kad galėtumėte suplanuoti savo pirmąjį prenatalinį susitikimą, kai tik pastosite.
Įsitikinkite, kad jūsų OB-GYN priima jūsų sveikatos draudimą
Žingsnis 3. Jei turite antsvorio, numeskite svorio
Moterims, turinčioms antsvorio, gali būti didesnė tikimybė susirgti hiperemeze gravidarum. Švelniai mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite, plaukite ar užsiimkite joga, 30 minučių per dieną 5 dienas per savaitę.
Prieš pradėdami mankštintis, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Žingsnis 4. Vartokite iki 40 mg vitamino B6 per dieną
Vitamino B6 trūkumas gali padidinti jūsų hiperemesis gravidarum riziką. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vitamino B6 papildai taip pat gali sumažinti vėmimo tikimybę nėštumo metu.
2 metodas iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Visą dieną valgykite dažnai, dažnai
Užuot valgę 3 didelius patiekalus, valgykite 5 ar 6 mažesnius patiekalus. Kai visą dieną valgote mažomis porcijomis, skrandis turi gaminti mažiau rūgšties maistui virškinti. Mažiau rūgšties reiškia, kad jūsų skrandis yra rečiau dirginamas, todėl rečiau pykina.
Valgant didelį patiekalą taip pat gali išsiplėsti pilvas, o tai iš tikrųjų gali sukelti pykinimo jausmą, kuris gali sukelti vėmimą
2. Pasirinkite aštrų ar aštrų maistą, o ne švelnų maistą
Aštrus maistas ir riebus maistas gali priversti jūsų virškinimo sistemą gaminti daugiau rūgšties. Taip yra todėl, kad iš maisto gauti prieskoniai ir aliejai sujaudina skrandžio sienas, todėl jūsų skrandis ir kasa išskiria daugiau tulžies. Dėl šių virškinimo rūgščių pertekliaus suaktyvinamas vėmimo centras smegenyse.
- Venkite maisto produktų, tokių kaip svogūnai, česnakai, dešra, pipirai, pomidorai ir citrusiniai vaisiai.
- Šaltas maistas ir gėrimai yra mažiau aštrūs nei karšti ir gali mažiau sukelti jūsų gag refleksą.
Žingsnis 3. Venkite riebaus maisto, kad sumažintumėte rūgšties kiekį skrandyje
Riebaus maisto virškinimas užtrunka ilgiau, o tai reiškia, kad jie sulėtina virškinimo sistemą ir gali padidinti skrandžio gaminamos rūgšties kiekį. Daugiau rūgšties gali reikšti, kad pradėsite jausti pykinimą. Riebus maistas apima:
Kepti maisto produktai, gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip taukai, komerciškai kepti pyragai ir pyragaičiai, daržovių sutrumpinimas ir margarinas
Žingsnis 4. Išlaikykite hidrataciją gerdami 80 uncijų (2,37 l) vandens per dieną
Pykinimą gali sukelti troškulys ir alkis, todėl, jei sergate hiperemeze gravidarum, svarbu išlikti hidratuotam.
- Gerkite mažus gurkšnius, o ne didelius gurkšnius, kurie gali prisidėti prie pykinimo.
- Taip pat galite pasirinkti gėrimus su elektrolitais, pvz., „Gatorade“.
Žingsnis 5. Išbandykite imbierinį alų, kad sumažintumėte pykinimą
Imbieras padeda kovoti su hyperemesis gravidarum. Tai sustabdo signalus smegenims, kurie yra atsakingi už tai, kad jaustumėtės kaip vėmimas.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš geriant imbierinį alaus ar valgant maistą, kuriame yra imbiero
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Sumažinkite stresą ir nerimą
Stresas gali sukelti vėmimo centrą smegenyse, todėl geriausia likti kuo mažiau streso. Jei jaučiate stresą ar nerimą, pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu apie tai, ką išgyvenate. Dažnai pokalbis su kuo nors gali sumažinti jūsų stresą. Taip pat galite užsiimti veikla be streso, pavyzdžiui:
- Joga
- Meditacija
- Žiūrėti mėgstamą filmą
- Sodininkystė
Žingsnis 2. Daug ilsėkitės
Dirbdamas iki kaulų smegenų tikrai gali pavargti. Kai esate išsekęs, yra daug didesnė tikimybė, kad pradėsite pykinti. Niekas nepažįsta jūsų kūno geriau už jus, todėl klausykite jo-padarykite pertraukas, kai to reikia, ir nebijokite tiesiog pailsėti, kai pradėsite jausti nuovargį.
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius
Dėvint aptemptus drabužius, gali būti sunku kvėpuoti. Dusulys gali sukelti pykinimą, todėl patartina dėvėti laisvus drabužius, kurie būtų patogūs ir leistų jums kvėpuoti taip giliai, kaip jums patinka.
Žingsnis 4. Venkite visko, kas sukelia gag refleksą
Nors kvapas yra didžiausias veiksnys, tiesiog buvimas toje vietoje, kur žinai, kad kvapas kažkada buvo, gali užgniaužti kvapą. Be to, net pagalvojus apie tam tikrą maistą gali atsirasti pykinimas. Stebėkite, kas jus pykina, ir užsirašykite. Venkite šių dalykų kiek įmanoma.
Kvapai neapsiriboja maistu. Dėl metro kvapo, purškalų, chemikalų ar dvokiančių kojų taip pat gali pykinti
Žingsnis 5. Pašalinkite aplinkos veiksnius, galinčius sukelti pykinimą
Du įprasti aplinkos veiksniai, kurių turėtumėte vengti, yra garsus triukšmas ir ryškios šviesos, kurios gali pabloginti pykinimą. Jei įmanoma, pritemdykite lempas namuose ar biure ir sumažinkite triukšmą. Galbūt norėsite įsigyti triukšmą slopinančias ausines.
Kiti dalykai, galintys sukelti pykinimą, yra mirksėjimas, judesys, stovėjimas ar sėdėjimas vertikaliai, dušas, rijimas, važiavimas transporto priemone, spaudimas pilvui, miegas su partneriu ir vitaminai, kurių sudėtyje yra geležies
6. Išbandykite akupunktūrą ar hipnozę
Kai kurios moterys mano, kad tiek akupunktūra, tiek hipnozė gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą. Kreipkitės į licencijuotą akupunktūros specialistą ir (arba) hipnotizuotoją, jei norite alternatyvaus hiperemesis gravidarum gydymo metodo.
4 metodas iš 4: vaistų vartojimas
1 žingsnis. Anksti pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie pykinimą ir vėmimą
Svarbu, kad nėštumo metu jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas būtų informuotas apie jūsų simptomus. Nors iki 80% moterų pirmąjį trimestrą pykina ir vemia, turėtumėte pranešti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie savo simptomus, ypač jei jie yra sunkūs ar ilgalaikiai. Tai būtina diagnozuojant ir užkertant kelią hiperemezei gravidarum.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę po 14 savaičių vartoti vaistus nuo vėmimo
Antiemetiniai vaistai gali sumažinti pykinimo jausmą ar norą vemti. Tačiau šių vaistų negalima vartoti prieš 14 nėštumo savaičių. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie šių vaistų vartojimą, jei manote, kad jie gali padėti.
Kai kurie antiemetiniai vaistai, naudojami kovojant su pykinimu, yra ondansetronas, dimenhidrinatas, metoklopramidas ir prometazinas
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tiamino vartojimą
Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų siūlo moterims, sergančioms hiperemeze gravidarum, vartoti tiaminą, kuris yra B grupės vitaminas. Paprastai jūs vartojate 1,5 mg tiamino per dieną.
Žingsnis 4. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie steroidų vartojimą sunkiais atvejais
Įrodyta, kad steroidas prednizolonas veikia hiperemezę gravidarum. Tai gali sustabdyti vėmimą, taip pat gali padėti jums priaugti svorio, kurį dėl šios būklės praradote. Steroidai sumažina smegenų centrų, atsakingų už vėmimą, stimulus.
Paprastai pirmoji dozė bus skiriama IV. Jei steroidai padeda, jums gali būti išrašytas receptas tęsti jų vartojimą namuose
5 žingsnis. Jei reikia, paimkite rūgštį redukuojančias medžiagas
Jei skrandyje esanti rūgštis pažeidžia stemplę dėl dažno vėmimo, gali tekti vartoti vaistus, kurie apsaugo jūsų organizmą nuo žalingo rūgšties poveikio. Kai kurie įprasti vaistai yra antacidiniai vaistai, H2 blokatoriai arba protonų siurblio inhibitoriai.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti bet kokias rūgštis redukuojančias medžiagas.
- Jei sergate H. pylori infekcija, kartu su rūgštį redukuojančiomis medžiagomis turėsite vartoti antibiotikų. H. pylori buvo laikomas hiperemesis gravidarum rizikos veiksniu.
