Jei turite artėjančią nugaros operaciją, iš anksto žinokite keletą naudingų dalykų, kurie gali padėti lengviau atlikti operaciją. Norite pasveikti kuo sveikiau. Nesvarbu, ar atliekate stuburo suliejimą, ar pakeičiate diską, ar kitą procedūrą, galite padaryti keletą dalykų, kad šiek tiek palengvintumėte procesą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pasikalbėkite su savo gydytoju
Žingsnis 1. Sužinokite apie procedūrą
Yra daug įvairių nugaros operacijų tipų. Jei gydytojas pataria atlikti operaciją, tiksliai išsiaiškinkite, ką jis rekomenduoja. Taip pat galite paprašyti siuntimo pas chirurgą, kuris specializuojasi tokio tipo nugaros operacijose.
- Vienas iš labiausiai paplitusių nugaros operacijų tipų yra stuburo suliejimas. Šios operacijos metu silpni stuburai yra palaikomi, dažniausiai plieniniais strypais.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti diskektomiją. Dalis disko pašalinama, kad būtų pašalintas spaudimas kitoms nugaros dalims.
- Taip pat dažnai atliekama korektomija. Tai yra tada, kai pašalinama dalis slankstelių.
Žingsnis 2. Užduokite klausimus
Jei gydytojas rekomenduoja nugaros operaciją, galite susirūpinti. Prieš planuodami operaciją, būtinai išsamiai pasikalbėkite su savo gydytoju. Norėsite pasikalbėti tiek su savo nuolatiniu gydytoju, tiek su potencialiu chirurgu.
- Įsitikinkite, kad suprantate sąlygas. Kai gydytojas kalba apie jūsų nugarą ir galimas operacijas, galbūt nesuprantate viso medicininio žargono.
- Paprašykite savo gydytojo aiškių paaiškinimų. Galite pasakyti: "Nesu tikras, ką turite omenyje" juosmens disko išvarža ". Ar galite man tai paaiškinti įvairiais terminais?"
- Pasižymėti. Parašykite, ką sako gydytojas. Tai padės jums prisiminti svarbias detales išėjus iš biuro.
3 žingsnis. Aptarkite alternatyvas
Nugaros operacijos gali būti labai veiksmingos gydant daugelį negalavimų. Tačiau normalu jaustis išsigandusiam ar nenoriai. Paklauskite savo gydytojo, ar yra kitų galimybių.
- Kai gydytojas iškels operaciją, paklauskite, ar yra alternatyvų. Galite pasakyti: "Aš suprantu, kad operacija gali padėti. Bet ar yra kitų dalykų, kuriuos galime išbandyti pirmiausia?"
- Priklausomai nuo jūsų problemos sunkumo, gali būti ir kitų gydymo būdų. Pavyzdžiui, galite paklausti apie fizinę terapiją.
- Pasiimkite draugą ar šeimos narį į susitikimą su savimi. Gali būti naudinga, kai kas nors kitas klausosi ir užduoda klausimus.
Žingsnis 4. Žinokite savo komandos narius
Jūsų stuburo operacijoje dalyvaus keli specialistai. Kai planuojate operaciją, gali būti naudinga susitikti su kuo daugiau šių žmonių. Paklauskite savo chirurgo, kuris bus atsakingas už jūsų priežiūrą.
- Susipažinkite su savo chirurgu. Norite įsitikinti, kad su šiuo žmogumi jaučiatės patogiai.
- Kol būsite ligoninėje, jumis rūpinsis dar keli žmonės. Pavyzdžiui, bus anesteziologas, kelios slaugytojos ir atvejo vadybininkas.
- Kol esate ligoninėje, greičiausiai pradėsite atsigavimo procesą. Iš anksto išsiaiškinkite, ar dirbdami su ligoninės ligonine dirbsite su kineziterapeutu ar ergoterapeutu. Taip pat paklauskite savo chirurgo, ar jums reikės eiti į reabilitacijos įstaigą išėjus iš ligoninės.
5. Atlikite tolesnius tyrimus
Vienas iš geriausių būdų pasiruošti operacijai yra pasikliauti savo medicinos komandos žiniomis. Tačiau galite pastebėti, kad norite sužinoti daugiau apie savo būklę ir sprendimus. Taip pat galite atlikti išorinius tyrimus.
- Paprašykite savo gydytojo skaitymo medžiagos. Jis greičiausiai gali jums pateikti brošiūrų ar nukreipti jus į naudingas svetaines.
- Raskite internetinį forumą. Yra daug internetinių bendruomenių, kurios jums gali būti naudingos. Ieškokite tos vietos, kurioje žmonės diskutuoja apie nugaros operacijas ir atsigavimo procesą.
- Kalbėkitės su pažįstamais žmonėmis. Galbūt draugui ar bendradarbiui buvo atlikta nugaros operacija. Užduodami jiems klausimus apie jų patirtį, galite sužinoti, ko tikėtis.
2 metodas iš 3: pasiruošimas fiziškai
Žingsnis 1. Suplanuokite savo skausmo kontrolės režimą
Kai nusprendėte atlikti nugaros operaciją, laikas pasiruošti. Norėdami paruošti savo kūną ir fizinę aplinką, galite padaryti keletą dalykų. Pirmiausia turite išsiaiškinti skausmo valdymo planą.
- Pasitarkite su gydytoju, kokio skausmo galite tikėtis. Pabandykite įvertinti sunkumą ir kiek laiko jis tęsis.
- Būkite iniciatyvūs planuodami skausmo kontrolę. Pasakykite gydytojui, kad norėtumėte išsiaiškinti režimą prieš operaciją, o ne po jos.
- Daugelis žmonių teigia, kad geresnis skausmo kontrolės valdymas padėjo jiems greičiau pasveikti. Galite aptarti šią problemą tiek su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, tiek su savo gydytoju.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo kūnu
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte sklandžios operacijos ir efektyvaus atsigavimo tikimybę. Atminkite, kad jūsų bendra fizinė sveikata daro įtaką jūsų nugaros sveikatai. Imkitės veiksmų, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatą.
- Valgykite sveiką mitybą. Tai padės jūsų imuninei sistemai, o tai savo ruožtu gali padėti greičiau išgydyti žaizdas.
- Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Valgykite subalansuotą vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų mitybą.
- Jei įmanoma, prieš operaciją atlikite fizinius pratimus. Tai gali būti naudinga stiprinant raumenis. Pasitarkite su gydytoju apie visus galimus apribojimus.
- Jei rūkote, mesti. Rūkymas padidina komplikacijų riziką atliekant bet kokias chirurgines procedūras.
Žingsnis 3. Padarykite savo namų atkūrimą draugišką
Atsigavimas po nugaros operacijos gali būti ilgas procesas. Būkite iniciatyvūs ir susitvarkykite namus prieš operaciją. Iš anksto galite padaryti keletą naudingų dalykų.
- Jūsų judesių diapazonas gali būti gana ribotas. Perkelkite dažniausiai reikalingus daiktus, tokius kaip drabužiai, maistas ir vaistai, iki juosmens lygio.
- Perkelkite visus galimus pavojus. Laikinai perkelkite daiktus, pvz., Kilimėlius, virves ar žaislus naminiams gyvūnėliams, kad jų neaplenktumėte.
- Įsigykite neslystantį vonios kilimėlį. Taip pat gali tekti nusipirkti pakeltą tualeto sėdynę.
Žingsnis 4. Laikykitės priešoperacinių rekomendacijų
Jūsų gydytojas pateiks keletą nurodymų, kurių turite laikytis. Svarbu atidžiai laikytis visų nurodymų. Jei turite klausimų apie bet kurį iš jų, būtinai paaiškinkite.
- Pavyzdžiui, gydytojas gali nurodyti nustoti vartoti kai kuriuos esamus vaistus. Tai turėsite padaryti savaitę prieš operaciją. Atneškite gydytojui savo vaistų sąrašą ir paklauskite, kuriuos toliau vartoti, o kuriuos - nutraukti. Įsitikinkite, kad sužinojote, kiek laiko prieš operaciją turėtumėte nustoti vartoti tam tikrus vaistus ir kada galite juos atnaujinti.
- Naktį prieš operaciją jums gali būti nurodyta išsimaudyti po dušu. Jūsų gydytojo kabinete bus pateiktos instrukcijos, kokius produktus naudoti.
- Greičiausiai reikės pasninkauti. Po vidurnakčio nevalgykite ir negerkite. Atminkite, kad gydytojas gali duoti jums kitokių nurodymų, priklausomai nuo jūsų konkrečios situacijos.
5 žingsnis. Paruoškite „operacijos dienos“kontrolinį sąrašą
Užsirašykite dalykų, kuriuos turėsite padaryti operacijos dieną, sąrašą. Tai gali padėti nuraminti visus jūsų nervus. Tai taip pat užtikrins, kad nepamiršite kažko svarbaus.
- Į ligoninę būtinai pasiimkite maišelį. Jame turėtų būti tokie daiktai kaip patogūs drabužiai, akiniai, protezai, mobilusis telefonas, mobiliojo telefono įkroviklis ir skaitymo medžiaga. Nesineškite jokių papuošalų.
- Taip pat nepamirškite pasiimti vairuotojo pažymėjimo tapatybei ir draudimo kortelės.
- Visus būtinus vaistus gerkite su nedideliu gurkšniu vandens. Galite valyti dantis, bet nenurykite vandens ar dantų pastos.
- Palikite instrukcijas visiems, kurie rūpinasi jūsų augintiniais ar vaikais. Išsamios instrukcijos suteiks jums ramybę ligoninėje.
3 iš 3 metodas: psichinis pasiruošimas
1 žingsnis. Kova su neigiamomis mintimis
Be kūno ir namų paruošimo, taip pat galite psichiškai ir emociškai pasiruošti nugaros operacijai. Pabandykite nusiteikti pozityviai. Pozityvaus mąstymo galia iš tikrųjų gali padėti.
- Prieš nugaros operaciją dažnai būna įvairių emocijų. Galite patirti daug įvairių neigiamų minčių.
- Pavyzdžiui, normalu „katastrofuoti“, o tai reiškia įsivaizduoti blogiausią scenarijų. Norėdami kovoti su šiomis mintimis, pabandykite elgtis priešingai. Galite galvoti: „Ši operacija pakeis mano gyvenimą į gerąją pusę“.
- Taip pat įprasta perdėtai apibendrinti. Galite pamanyti: „Ši operacija reiškia, kad daugiau niekada nežaisiu teniso“. Verčiau pabandykite galvoti: „Galbūt mano žaidimas pagerės, kai mano skausmas išnyks“.
Žingsnis 2. Praktikuokite atsipalaidavimo metodus
Dienomis prieš operaciją galite būti nervingi. Jausti nerimą yra normalu. Chirurgija yra svarbus įvykis. Galite praktikuoti atsipalaidavimo metodus, kurie padės nuraminti jūsų baimes.
- Išbandykite kvėpavimo pratimus. Įkvėpkite per nosį keturis kartus ir iškvėpkite per burną keturis kartus.
- Kartokite šį modelį, kol jausitės ramesni. Susikoncentravimas į kvėpavimą gali atitraukti jus nuo baimių.
- Kvėpavimo pratimai ir kiti atsipalaidavimo būdai taip pat gali padėti suvaldyti skausmą. Kai kuriems žmonėms jie taip pat gali sumažinti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Žingsnis 3. Suplanuokite savo atkūrimo procesą
Ruošdamiesi nugaros operacijai tikriausiai turėsite daug minties. Jei atsigavimo metu galėsite numatyti savo poreikius, jausitės ramesni ir pasiruošę. Sudarykite visų jums reikalingų dalykų sąrašą.
- Atsipalaiduokite nuo darbo. Pasitarkite su savo viršininku apie laiką, kurį turėsite visiškai išjungti, ir apie tai, kada galėsite dirbti iš namų.
- Numatykite finansines išlaidas. Jei prarasite pajamas, sudarykite pakeistą atsigavimo laikotarpio biudžetą.
- Sužinokite, kokios įrangos jums reikės. Pavyzdžiui, jums gali prireikti tokių dalykų kaip petnešos ar galbūt vaikštynė.
Žingsnis 4. Raskite palaikymo sistemą
Atsigauti po nugaros operacijos gali būti sunku. Tai gali būti dar sudėtingiau, jei neturite pagalbos. Prieš operaciją įsitikinkite, kad turite palaikymo sistemą.
- Paprašykite šeimos nario ar draugo jums padėti. Jei gyvenate vienas, paprašykite, kad kas nors liktų su jumis kelias dienas.
- Paaiškinkite savo poreikius. Galite pasakyti: "Ar galėsite man eiti į vaistinę ir maisto prekių parduotuvę? Kurį laiką negalėsiu vairuoti."
- Pasirinkite žmogų, kuriuo pasitikite. Be kasdienių užduočių, jums reikės patikimos emocinės paramos.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų.
- Priimkite draugų ir šeimos narių pagalbą, kai jie siūlo.
- Sužinokite apie procedūrą, kurią turėsite atlikti. Pasirinkite chirurgą, kuriuo pasitikite.
