Gastroparezė, dar vadinama uždelstu skrandžio ištuštinimu, yra lėtinis virškinimo trakto sutrikimas, dėl kurio maistas sunkiai juda virškinamajame trakte ir sukelia tokius simptomus kaip pykinimas, rūgšties refliuksas, pilvo pūtimas ir vėmimas. Deja, nėra gastroparezės gydymo, tačiau tai nereiškia, kad negalite imtis veiksmų, kad pagerintumėte virškinimą ir sumažintumėte simptomus. Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, tačiau galite sukurti jums tinkamiausią strategiją.
Žingsniai
1 būdas iš 3: dietos naudojimas simptomams sumažinti
1 žingsnis. Prieš keisdami savo mitybą, pasitarkite su gydytoju arba dietologu
Staigūs dietos pakeitimai paveiks jūsų gastroparezę, todėl apsilankykite pas gydytoją arba apsilankykite pas dietologą, kad aptartumėte savo galimybes. Jie padės jums sukurti dietą, kuri jums tinka ir palengvina gastroparezės simptomus.
Jūsų gydytojas ar dietologas gali padėti jums rasti naujų maisto produktų, kurie pagerins jūsų simptomus
Patarimas:
Tinkamos dietos paieška yra procesas, kuriam reikia laiko. Keisdami savo mitybą, jei jūsų simptomai blogėja arba nepagerėja, kreipkitės į gydytoją arba dietologą, kad aptartumėte savo galimybes.
Žingsnis 2. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra mažai riebalų, kad paspartintumėte virškinimą
Kadangi riebalai virškinami ilgiau, valgant maistą, kuriame yra daug riebalų, jūsų gastroparezės simptomai gerokai pablogės. Sudarydami savo mitybą, rinkitės mažai riebalų turinčius maisto produktus, kad pagerintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte simptomus.
- Mažo riebumo maisto pavyzdžiai yra varškė, graikiškas jogurtas, kiaušinių baltymai, liesa mėsa, tokia kaip vištiena arba kalakutienos krūtinėlė, ir švieži vaisiai.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, raudonos mėsos ir sūrio.
Žingsnis 3. Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kad pagerintumėte simptomus
Netirpių skaidulų yra daugelyje maisto produktų, ir kadangi jūsų organizmas sunkiau virškinamas, valgant netirpias skaidules, jūsų gastroparezės simptomai pablogės. Apribokite netirpių skaidulų turinčio maisto kiekį iki 1 porcijos per dieną arba, jei galite, visiškai jų venkite.
- Netirpių skaidulų yra visuose kviečiuose arba sėlenose, žaliosiose pupelėse, bulvėse, žiediniuose kopūstuose ir riešutuose.
- Maisto produktų, kuriuose nėra netirpių skaidulų, pavyzdžiai yra tofu, mėsa, pienas, balta duona ir balti ryžiai.
- Kadangi mažai skaidulų turinti dieta gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kadangi ląsteliena yra svarbi sveikos mitybos dalis, prieš atsisakydami visų maisto produktų, kuriuose yra ląstelienos, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Pasirinkite minkštesnį ir lengviau virškinamą maistą
Pasirinkite maisto produktus, kuriuos lengva kramtyti ir nuryti, o jų struktūra yra paprastesnė, kad skrandžiui būtų lengviau juos suskaidyti. Kadangi gastroparezė daro įtaką skrandžio gebėjimui virškinti maistą, pasirenkant lengviau skaidomus maisto produktus simptomai bus ne tokie sunkūs. Keletas lengvai virškinamų maisto produktų pavyzdžių:
- balta duona
- Sriuba
- Arbūzas
- Persikai
- Kriaušės
- Vaisių sultys
- Bulvės
- Obuoliai be odelės
- Grybai
- Salotos
- Jogurtas
5. Sumaišykite arba sutrinkite savo maistą, kad jis būtų lengviau virškinamas
Maišant maistą, jis tampa beveik skystis, o tai reiškia, kad jis greičiau judės skrandyje ir virškinimo sistemoje, sumažindamas gastroparezės simptomus. Naudokite maišytuvą, kad paruoštumėte skanius kokteilius su šviežiais vaisiais ir daržovėmis, arba sumaišykite maistą prieš valgydami.
Taip pat galite įsigyti tyrelių vaisių ir daržovių, kad būtų lengviau virškinamas
Žingsnis 6. Kiek galite, gaukite maistą iš skystų šaltinių
Skysčiai, tokie kaip baltymų kokteiliai, sultys ir sriuba, yra daug maistinių medžiagų, taip pat vitaminų ir mineralų ir yra daug lengviau virškinami nei kietas maistas. Sumažinkite gastroparezės simptomus įtraukdami daugiau skysčių, kuriuose yra daug maistinių medžiagų.
- Atkreipkite dėmesį į riebalų kiekį maistinių medžiagų turinčiuose skysčiuose, kad nepablogintumėte simptomų.
- Gerkite skaidrias sriubas, sultinius ar sportinius gėrimus, kad gautumėte maistinių medžiagų ir elektrolitų.
Žingsnis 7. Per dieną išgerkite 1 puodelį (240 ml) imbiero arbatos, kuri padės virškinti
Imbiere yra gingerolio ir shogaolio, kurie abu padeda virškinti ir palengvins gastroparezės simptomus. Paruoškite skanią imbiero arbatą, užvirindami 1,5 puodelio (350 ml) vandens, įpildami apie 2 šaukštus (10 gramų) šviežios imbiero šaknies ir leiskite jai pastovėti apie 10 minučių.
- Prieš gerdami, leiskite arbatai šiek tiek atvėsti.
- Jei neturite šviežio imbiero, naudokite džiovintą.
8. Venkite kavos, alkoholio ir gazuotų gėrimų
Kava ir alkoholis žymiai pablogins gastroparezės simptomus. Gazuotuose gėrimuose, tokiuose kaip soda, yra daug oro, o tai turi įtakos virškinimui ir sustiprins gastroparezės simptomus. Venkite jų visiškai gerti, kad sumažintumėte simptomus.
2 metodas iš 3: Pagalba virškinimui
Žingsnis 1. Prieš nurijimą kruopščiai sukramtykite maistą, kad jis būtų lengviau virškinamas
Kramtykite maistą, kol jis beveik skystas ir jame nėra gabalėlių. Jei norite minkštesnio maisto, pavyzdžiui, virtų daržovių uogų, sulaužykite jas kramtydami 5-10 kartų. Sunkesniems maisto produktams, pvz., Mėsai, pradėkite juos skaidyti kramtydami kiekvieną kąsnį iki 30 kartų, kad būtų lengviau virškinimo sistemai, o tai sumažins jūsų gastroparezės simptomus.
Jei skiriate laiko kramtyti, galite priversti pakankamai kramtyti maistą
2 žingsnis. Valgykite 5-6 mažus patiekalus, kad sumažintumėte stresą virškinimo sistemai
Valgant 2–3 didelius valgius per dieną apsunkinama jūsų virškinimo sistema ir padidės gastroparezės simptomų sunkumas. Visą dieną valgykite kelis mažesnius patiekalus, kad jūsų skrandžiui nereikėtų gaminti tiek daug skrandžio rūgšties ar sunkiai dirbti, kad virškintumėte maistą, o tai padės palengvinti simptomus.
Sutelkite dėmesį į mažus, bet maistingai tankius patiekalus, kuriuose nėra daug riebalų ar skaidulų. Pavyzdžiui, graikiškas jogurtas su šviežiomis uogomis gali būti puikus nedidelis patiekalas
Ar tu žinai?
Valgydami mažesnes porcijas visą dieną, cukraus kiekis kraujyje bus pastovesnis ir sumažės potraukis maistui, o tai taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį!
Žingsnis 3. Po valgio eikite šiek tiek pasivaikščioti, kad suvirškintumėte maistą
Pratimai pagreitina medžiagų apykaitą, taip pat padės pernešti maistą per skrandį ir virškinimo sistemą, o tai pagerins jūsų gastroparezės simptomus. Baigę valgyti, trumpai pasivaikščiokite 10–15 minučių, kad jūsų kūnas jį apdorotų.
Po valgio nepersistenkite ir nedarykite intensyvių pratimų, kitaip simptomai gali pablogėti
Žingsnis 4. Po valgio venkite gulėti 2 valandas
Atsigulus skrandžiui tampa sunkiau apdoroti suvalgytą maistą, o simptomai pablogės. Baigę valgyti, prieš gulėdami ant sofos ar lovos, skirkite savo kūnui pakankamai laiko jį apdoroti ir ištuštinkite skrandį.
5 žingsnis. Mesti rūkyti arba vengti pasyvaus rūkymo, kad nedirgintumėte skrandžio
Rūkymas pažeidžia skrandžio gleivinę ir veikia virškinimą, o tai sustiprins jūsų gastroparezės simptomus. Jei rūkote, mesti kuo greičiau, kad pagerintumėte simptomus. Jei esate šalia kitų rūkalių, stenkitės neįkvėpti pasyvių dūmų.
3 iš 3 metodas: žinojimas, kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotų gastroparezę
Gastroparezės simptomai gali imituoti įvairias kitas ligas, todėl kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte patvirtinimą, kas sukelia jūsų simptomus. Jie taip pat gali padėti nustatyti ir gydyti bet kokias pagrindines problemas, kurios gali prisidėti prie jūsų gastroparezės, pvz., Diabetą ar infekciją.
- Jūsų gydytojas gali atlikti įvairius tyrimus, kad nustatytų, ar turite gastroparezę. Vienas įprastas testas yra skrandžio ištuštinimo tyrimas, kurio metu vartojate maistą, sumaišytą su nedideliu kiekiu radioaktyviosios žymeklio medžiagos, kurią vėliau galima atsekti per virškinamąjį traktą.
- Gydytojas taip pat gali atlikti endoskopiją, kurios metu į skrandį ir plonąsias žarnas per gerklę patenka maža kamera, kad būtų galima nustatyti gastroparezės ar kitų ligų, pvz., Pepsinės opos, požymius.
- Ultragarsas ir skrandžio rentgeno spinduliai taip pat gali būti naudingi gastroparezės diagnozavimo įrankiai.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, jei mitybos pakeitimai neveikia
Jei gydėte gastroparezę pakeisdami dietą ir pakeisdami gyvenimo būdą, o simptomai nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Jie gali rekomenduoti papildomus ar alternatyvius gydymo būdus, kurie gali padėti.
- Pavyzdžiui, jei turite stiprų pykinimą ir vėmimą, jie gali skirti vaistus nuo pykinimo, tokius kaip prochlorperazinas (Compro) arba difenhidraminas (Benadrilas).
- Kiti vaistai, tokie kaip metoklopramidas (Reglan) arba eritromicinas, gali padėti stimuliuoti skrandžio raumenų judėjimą. Pasitarkite su gydytoju apie galimą šių vaistų riziką ir šalutinį poveikį.
- Ypač sunkiems gastroparezės atvejams, kurie neleidžia visiškai valgyti ar gerti, gydytojas gali rekomenduoti implantuoti maitinimo mėgintuvėlį arba naudoti skrandžio išleidimo vamzdelį, kad sumažėtų spaudimas skrandyje.
Žingsnis 3. Jei sergate cukriniu diabetu, su savo gydytoju sukurkite gydymo planą
Diabetas yra dažna gastroparezės priežastis. Deja, gastroparezė dažnai gali prisidėti prie tolesnių diabeto komplikacijų, tokių kaip nenuspėjami cukraus kiekio kraujyje pokyčiai. Kad išvengtumėte galimų rimtų problemų, turėsite glaudžiai bendradarbiauti su savo gydytoju, kad galėtumėte valdyti diabetą ir gastroparezę.
- Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti insulino vartojimo grafiką, kad geriau kontroliuotų gliukozės kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti dažniau vartoti insuliną arba injekcijas atlikti po valgio, o ne prieš.
- Taip pat galite pasinaudoti papildomais vaistais, kurie padės valdyti gastroparezę.
Žingsnis 4. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda bezaaro simptomų
„Bezoar“arba didelė sukietėjusio, nesuvirškinto maisto masė skrandyje yra reta, bet potencialiai pavojinga gastroparezės komplikacija. Nors dauguma bezoarų nesukelia jokių simptomų, kartais jie gali užblokuoti praėjimą tarp skrandžio ir plonosios žarnos ir sukelti rimtų virškinimo problemų. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda tokių simptomų kaip:
- Pilvo pūtimas
- Mėšlungis
- Apetito praradimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Kraujavimo iš žarnyno simptomai, tokie kaip kruvinos, raudonos ar juodos išmatos
Patarimai
- Venkite valgyti maisto, kuris sukelia rėmenį, o tai gali pabloginti simptomus.
- Ciberžolė yra natūrali žolė, dažnai naudojama virškinimo problemoms gydyti, tačiau neįrodyta, kad ji yra veiksmingas gastroparezės gydymas.
Įspėjimai
- Nevartokite jokių maisto papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Daugelis natūralių žolelių, naudojamų virškinimo simptomams ar sutrikimams gydyti, pvz., Pienelis, gali pabloginti gastroparezės simptomus.
- Perdirbtą maistą, pvz., Baltus ryžius ir baltą duoną, gali būti lengviau virškinti, tačiau jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali būti pavojinga sergant cukriniu diabetu.
- Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami staiga keisti mitybą ar gyvenimo būdą, jei turite gastroparezę, kad įsitikintumėte, jog jie jums saugūs.
