Gyvenimas su hemiplegija kartais gali būti sudėtingas. Kai kurioms fizinėms užduotims įvaldyti gali prireikti šiek tiek kūrybiškumo ir praktikos. Ši „wikiHow“šiek tiek palengvins sudėtingas užduotis.
Žingsniai
1 dalis iš 8: apsirengimas
Žingsnis 1. Išmokite tvirtinti mygtukus
Tai gali būti sunki užduotis, tačiau turėdami kantrybės ir praktikos, jūs ten pasieksite!
- Pabandykite padėti jums padėjėjas.
- Pabandykite perrišti virvelę per sagą ir ištraukti ją per drabužio sagos kilpą.
Žingsnis 2. Žinokite, kaip užsidėti liemenėlę
Užsidėti liemenėlę su kabliukais gali būti sudėtinga naudojant hemiplegiją, tačiau to galima išvengti tiesiog vengiant tokio tipo liemenėlės.
- Pabandykite dėvėti apkarpytas viršūnes ar liemenėles be kabliukų, kad galėtumėte jas lengviau užsidėti.
- Galite pabandyti pritvirtinti liemenėlę priekyje, tada suktis.
Žingsnis 3. Pabandykite užsimauti kojines
Norėdami užsimauti kojines, pabandykite traukti koją link savęs ir padėkite kojinę ant kojų pirštų, tada pamažu nukreipkite kojinę ant kojos.
Taip pat galite naudoti kojinių pagalbininką, kuris gali greičiau atlikti šią užduotį
Žingsnis 4. Pratinkite apsiauti batus
Yra daug galimybių padaryti šią užduotį lengviau valdomą, kad galėtumėte tai padaryti savarankiškai.
- Pabandykite naudoti batų ragelį, kad padėtumėte apsiauti batus.
- Rišdami batus stenkitės vengti raištelių. Vietoj to naudokite velcro arba elastines juostas, kurios veikia kaip raišteliai, tačiau batai nuslysta, jų nereikia surišti.
Žingsnis 5. Raskite papuošalų uždėjimo būdą
Tai gali būti sudėtinga, tačiau svarbiausia yra atkaklumas.
- Norėdami užsidėti apyrankes ir karolius, pabandykite įkišti kablio galą į burną, tada naudokite „gerą“ranką, kad prijungtumėte kitą galą.
- Norėdami užsidėti auskarus, viena ranka perkiškite auskarą per ausies lankelį, tada paspauskite ausies lankelį į priekį ir į vidų, naudokite tai kaip būdą, kaip užsidėti auskarą užsidėjus nugarą.
Žingsnis 6. Išmokite daryti plaukus
Norėdami susirišti plaukus, atlikite pratimus. Išbandykite įvairius metodus, kol rasite tinkamą.
Pabandykite pasilenkti ant sofos krašto arba vietoj plaukų kaklaraiščių naudoti spaustukus
2 dalis iš 8: neatsilikti nuo asmeninės higienos
Žingsnis 1. Žinokite, kaip valyti dantis
Valyti dantis yra gana lengva ir lengva, ir tai nereikalauja jokios praktikos.
- Pabandykite uždėti šepetėlį veidu į viršų ant lygaus paviršiaus ir „gera“ranka uždėti dantų pastą.
- Išbandykite dantų pastą su užsukamu dangteliu, nes jas gali būti lengviau naudoti; Arba galite pabandyti burną palaikyti dantų pastos vamzdelį, kol atsukate dangtelį.
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip nusiplauti
Jei manote, kad sunku įlipti į vonią ar dušą ir išeiti iš jo, pabandykite nusipirkti taburetę ar padėjėją.
- Norėdami naudoti muilą, pasukite vieną ranką ir pasukite, kad galėtumėte pritaikyti muilą norimai vietai.
- Jei norite naudoti šampūną, pabandykite jį uždėti ant savo blogos rankos, tada naudokite gerą ranką ir padėkite ant plaukų. Arba tepkite šampūną ant galvos, tada patrinkite jį gera ranka.
Žingsnis 3. Žinokite, kaip naudotis vonios kambariu
Išbandykite tualetinį popierių su raukšlėmis, todėl lengviau suplėšyti viena ranka.
Taip pat galite gauti barą, kuris jums padės atsikeliant iš tualeto
3 dalis iš 8: Įveikti virtuvę
Žingsnis 1. Pritaikykite aplinką, kad padėtų atlikti įvairias užduotis
Kai reikia laikyti dubenį, lentą ar lėkštę, viskas gali būti sudėtinga.
- Pabandykite po juo uždėti drėgną rankšluostį, kad susidarytų trintis, kad jie liktų vietoje.
- Arba galima rinktis „lipnius“kilimėlius.
Žingsnis 2. Raskite stalo įrankių naudojimo būdą
Išbandykite pritaikytus stalo įrankius, skirtus žmonėms su fizine negalia.
Šio tipo stalo įrankiai padeda juos laikyti ir geriau sugriebti, be to, padeda pjaustyti ir valgyti maistą
Žingsnis 3. Praktikuokite dėklo nešiojimą
Pabandykite naudoti vežimėlį arba vienos rankos dėklą, kad išvengtumėte bet kokio išsiliejimo ar sulaužymo.
Pakvieskite draugą žiūrėti ir šiek tiek jums padėti, kol praktikuojate nešti dėklą nedidelį atstumą. Augant jūsų pasitikėjimui ir tobulėjant, galite eiti toliau ir galiausiai atlikti užduotį visiškai savarankiškai
4 dalis iš 8: Darbai
Žingsnis 1. Raskite veiksmingą skalbimo būdą
Ypač gali būti sulankstyti skalbiniai, todėl praktikuokite įvairius būdus, kol rasite sau tinkantį būdą.
- Pabandykite naudoti sulankstomą pagalbininką. Tai kilimėliai, kurių šonus galima sulankstyti, kad būtų lengviau tvarkingai sulankstyti drabužius.
- Pabandykite ištirti drabužių lankstymo būdus viena ranka. Kiti žmonės, sergantys hemiplegija, gali turėti vadovėlį, kurį galite naudoti užduočiai atlikti.
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip valyti
Tikriausiai jums nereikia jokių pritaikytų pagalbininkų, tačiau yra būdų, kaip palengvinti šią užduotį.
- Raskite lengvą ir be laidų siurblį, kuris jums padėtų.
- Išbandykite griebtuvo pagalbininką, kuris padėtų, jei ranka negali suimti daikto, kai bandote jį pakelti.
- Pirmiausia padarykite laisvą erdvę, kad nenukristumėte.
Žingsnis 3. Sužinokite, kaip pasidaryti lovą
Pakloti lovą yra pakankamai sunku, net jei neturite negalios, tačiau yra būdų, kaip tai padaryti be pagalbos.
- Praktika, praktika, praktika.
- Išbandykite įvairius metodus ir sugalvokite savo. Po kurio laiko jūs ten pateksite.
Žingsnis 4. Raskite būdą, kaip vykdyti užduotis
Vykdyti užduotis gali atrodyti neįmanoma, kol nerasite sau tinkamo būdo.
- Nešiodami daiktus naudokite rankinį krepšį ar kuprinę.
- Arba naudokite lengvą maišelį, kad galėtumėte lengviau nešiotis.
5 dalis iš 8: Įveikimas mokykloje ar darbe
Žingsnis 1. Raskite tinkamą spintelę
Naudoti spintelę gali būti sudėtinga, kai galite naudoti tik vieną ranką, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte šią užduotį.
- Pabandykite naudoti aukštesnę spintelę
- Pakabinkite drobinį maišelį jums tinkamame aukštyje, kad padėtumėte susidėti daiktus ir laikyti daiktus.
Žingsnis 2. Išmokite rašyti
Rašydami viena ranka, kartais galite būti lėtesni, tačiau nesijaudinkite, galite greičiau pasipraktikuoti.
- Pabandykite naudoti mažesnę arba pritaikytą klaviatūrą, kad paspartintumėte rašymą.
- Išmokite rašyti viena ranka. Daugelis internetinių svetainių siūlo šias pamokas nemokamai.
Žingsnis 3. Raskite būdą, kaip išlaikyti savo darbą
Sunku sulaikyti savo darbą ir rašyti tuo pačiu metu viena ranka, tačiau yra pagalbininkų, kurie gali padėti.
Pabandykite naudoti iškarpinę su nelipniu kilimėliu arba drėgnu rankšluosčiu po juo
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti mokyklos įrangą
Naudoti liniuotę ar kažką panašaus gali būti sunku, kai turite ribotą sukibimą, tačiau yra būdų, kaip išspręsti šią problemą
- Užklijuokite kamštį ant liniuotės ar kitos matematikos įrangos, kad geriau sukibtumėte.
- Pabandykite apačioje naudoti nelipnius lapus, kurie padės sustabdyti įrangos slinkimą.
6 dalis iš 8: Laisvalaikio veikla
1 žingsnis. Išbandykite naują veiklą
Nežinai, ar gali ar negali ką nors padaryti, nebent tai išbandysi.
Pažiūrėkite, kokiai veiklai nereikia daug rankų ar kojų, kad užduotis būtų atliekama savarankiškai
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar įrangą galima pritaikyti
Daugelį instrumentų ir sporto įrangos galima pritaikyti taip, kad ja galėtų naudotis tie, kurie turi fizinę negalią. Tyrinėkite ir sužinokite, kokie pagalbininkai gali būti naudingi jūsų norimai veiklai.
7 dalis iš 8: Kelionė aplink
Žingsnis 1. Išmokite vairuoti
Žmonės, sergantys hemiplegija, gali vairuoti metus prieš kitus vairuotojus, kad padėtų mobilumui ir padidintų nepriklausomybę. Sužinokite, ar tai yra jūsų pasirinkimas.
- Įsigykite automobilį, pritaikytą jums, kad galėtumėte juo lengviau naudotis.
- Automatinis automobilis gali būti geriausias pasirinkimas.
2 žingsnis. Gaukite mobilumo paspirtuką
Mobilumo paspirtukai gali padėti jums keliauti, jei negalite vairuoti ar nusipirkti automobilio ir galite padidinti savo nepriklausomybę.
- Galbūt galėsite jį gauti iš savo darbo ar mokyklos, arba jūsų draudimas gali sumokėti už tai. Tyrinėkite ir pažiūrėkite, kokios galimybės jums prieinamos.
- Yra lengvų, kurie taip pat gali lengvai sulankstyti ir tilpti į automobilį.
Žingsnis 3. Išbandykite elektrinį vežimėlį
Tai labai naudinga tiems, kurie turi fizinę negalią, nes jiems nereikia daug jėgų ir jie yra prieinami.
Kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba OT, kad sužinotumėte, ką jie gali jums pasiūlyti ir kokios yra jūsų galimybės
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar turite teisę į nemokamą transportą
Kai kurie žmonės, sergantys hemiplegija, gali gauti nemokamą transportą, jei jie negali vairuoti arba jiems reikia daugiau nepriklausomybės.
- Kreipkitės į savo socialinį / priežiūros darbuotoją ar šeimos gydytoją, kad sužinotumėte, ar turite teisę.
- Ne kiekvienas gali turėti teisę gauti nemokamą transportą, tai priklauso nuo individualių sąlygų, kurias ši sąlyga daro kiekvienam asmeniui.
8 dalis iš 8: žinojimas, kada kreiptis pagalbos
Žingsnis 1. Kai reikia, kreipkitės pagalbos
Jei esate nusivylęs užduotimi ir negalite jos atlikti, nesijaudinkite. Kiekvienam kartais reikia pagalbos, ir tai gali būti vienas iš tų laikų.
Žingsnis 2. Priimkite pagalbą
Gali būti sunku priimti pagalbą, nes norite būti nepriklausomas, bet jei jums to reikia, kiti mielai jums padės.
Jums gali nereikėti daug pagalbos, tačiau kai kurios gali padėti jums greičiau atlikti užduotį ir būti jums geriausi
Žingsnis 3. Žinokite, kada reikia pagalbos
Jei rizikuojate savarankiškai atlikti užduotį arba galite būti sužeistas, tada pagalba yra būtina.
Jūs nenorite atsitiktinai susižaloti ar susižaloti, jei galite to išvengti
Patarimai
- Negalima stresuoti. Jei negalite iš karto susitvarkyti su užduotimi, tęskite, galų gale pasieksite!
- Praktika ir kantrybė yra svarbiausia. Jei atkakliai ir toliau stengiatės, išmoksite prisitaikyti ir tapsite savarankiškesni.
- Visi skirtingi. Ne visi metodai veiks visiems, sergantiems hemiplegija. Visi efektai kiekvienam asmeniui yra skirtingi. Išbandykite dalykus ir pažiūrėkite, kas jums labiausiai tinka.
