Serumo glutamato piruvato transaminazė (SGPT), dabar vadinama alanino aminotransferaze (ALT), yra kepenų fermentas, gyvybiškai svarbus energijos gamybai. Jis daugiausia sutelktas kepenyse ir inkstuose, o pėdsakų galima rasti širdyje ir kituose raumenyse. Pažeidus kepenis, SGPT išsiskiria iš ląstelių ir patenka į kraują. Įprastas SGPT lygis svyruoja nuo 7 iki 56 vienetų litre kraujo. Didelis SGPT (arba ALT) kiekis kraujyje gali rodyti kepenų sutrikimus ir pažeidimus, tačiau jie taip pat gali padidėti dėl sunkios veiklos. Jums gali kilti didelis SGPT pavojus, jei piktnaudžiaujate alkoholiu, vartojate tam tikrus vaistus ar sergate kepenų liga, pvz., Virusiniu hepatitu ar kepenų vėžiu. Jei atmetėte visas rimtas priežastis ir esate susirūpinęs dėl nuolat aukšto SGPT lygio, tinkama mityba ir gyvenimo būdo pakeitimai bei, jei pageidaujama, gydymas gali sumažinti jūsų skaičių. Pradėkite nuo 1 veiksmo, kad sumažintumėte SGPT.
Žingsniai
1 dalis iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Gaukite daugiau vitamino D
Pažeistos kepenys leidžia SGPT patekti į kraują. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, vitaminas D apsaugo nuo kepenų pažeidimo, o tai padeda sumažinti SGPT kiekį - tie, kurie turi daug vitamino D, yra mažiau pažeidžiami kepenų ligų nei tie, kurių vitamino D kiekis yra mažas. Todėl verta įtraukti bent 1 vaisius ir daržoves kiekviename pagrindiniame valgyje, kad gautumėte dienos vitamino D dozę, kad išvengtumėte kepenų ligų.
Geri vitamino D šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, menkių kepenų aliejus, žuvis, spirituoti javai, austrės, ikrai, tofu, sojos pienas, pieno produktai, kiaušiniai, grybai, obuoliai ir apelsinai
Žingsnis 2. Valgykite maistinių medžiagų turtingą, augalinę dietą
Ekologiškų maisto produktų valgymas padeda reguliuoti kepenis, leisdamas jai apsivalyti nuo toksinų ir sukurti naujų ląstelių, kad sustabdytų SGPT nutekėjimą į kraują. Šiuose maisto produktuose dažnai yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų, be to, jie yra mažai riebalų - kitaip tariant, jie puikiai tinka visam jūsų kūnui. Sutelkite savo mitybą į šviežius, sveikus maisto produktus, kuriuos paruošėte patys. Laikykitės atokiau nuo produktų, kurie buvo perdirbti be reikalo, atsikratydami jų maistinių medžiagų.
Įsitikinkite, kad jūsų racione yra daug spalvų. Žalios lapinės daržovės, brokoliai, morkos, moliūgai ir įvairūs švieži vaisiai turėtų būti jūsų dietos pagrindas, kartu su riešutais, neskaldytais grūdais, neriebiais pieno produktais ir liesa mėsa
Žingsnis 3. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų
Dėl riebaus maisto kepenims apskritai sunku apdoroti maistines medžiagas. Kai kurie kepenų riebalai yra normalūs, tačiau jei jūsų kepenys yra daugiau nei 10% riebalų, turite būklę, vadinamą „riebalinių kepenų liga“. Šių riebalų ląstelių buvimas gali sukelti kepenų uždegimą ir pažeisti aplinkinius kepenų audinius. Jei kepenys yra pažeistos, pažeistos kepenų ląstelės išskiria SGPT į kraują, padidindamos jūsų lygį.
Geriausia vengti riebaus maisto, pavyzdžiui, riebaus maisto, kuris yra keptas, mėsos riebalų, kiaulienos ir vištienos odelių, kokosų aliejaus, sviesto, sūrio, perdirbto maisto, dešrų, lašinių, greito maisto ir gazuotų gėrimų
Žingsnis 4. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ar natrio
Per didelis druskos kiekis organizme, ypač kepenyse, sukelia patinimą ir skysčių susilaikymą. Dėl to kepenims sunkiau filtruoti atliekas. Laikui bėgant tai gali pakenkti kepenims, todėl SGPT iš kepenų gali patekti į kraują ir pakilti.
- Vengtini maisto produktai yra druska, sultinio kubeliai, soda, sojos padažas, salotų padažai, lašiniai, saliamiai, marinuoti maisto produktai ir kiti perdirbti maisto produktai. Jei įmanoma, venkite druskos į patiekalus.
- Kadangi druska yra paplitusi visur, pabandykite gaminti daugiau namuose, kad kontroliuotumėte suvartojimą. Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia tik 2300 mg (1 arbatinis šaukštelis) per dieną.
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Nustokite gerti alkoholinius gėrimus
Alkoholis yra labai kenksmingas kepenims ir, ilgai geriant, gali visiškai uždaryti kepenis. Išgėrus alkoholio, jis patenka tiesiai į kraują. Tada visas kraujas gaunamas ir filtruojamas inkstuose. Dabar kepenys turi filtruoti visas toksines organizmo atliekas, įskaitant alkoholio toksinus. Laikui bėgant tai gali sukelti rimtą kepenų pažeidimą. Kuo labiau pažeistos kepenys, tuo daugiau SGPT gali ištekėti iš ląstelių ir į kraują.
Alkoholio vartojimas labai prisidėjo prie kepenų ligų, tokių kaip riebalinės kepenys, kepenų cirozė ir hepatitas. Laikykitės savidrausmės, kad išvengtumėte sunkesnių ligų, kurias sukelia per didelis alkoholio vartojimas. Tai padės sumažinti SGPT nutekėjimą į kraują
Žingsnis 2. Mankštinkitės kasdien
Paprasti pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, bėgiojimas ir plaukimas, gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir ne tik padėti jūsų kepenims išlikti sveikoms. Būdamas aktyvus, prakaitas pašalina toksinus iš organizmo. Tai taip pat padeda sudeginti riebalus, padeda jums susitvarkyti. Pratimai suteiks daugiau liesų raumenų, sveikų organų, įskaitant kepenis, ir išlaikys jūsų kūno būklę. Kuo mažiau kepenų turi išvalyti toksinus, tuo daugiau energijos ji gali skirti savo ląstelėms stiprinti.
Bent 30 minučių kasdienė mankšta gali turėti įtakos kepenų sveikatai. Kai toksinai išsiskiria, tai sumažina kepenų darbą, todėl išvengiama padidėjusio SGPT lygio
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Cigarečių dūmuose yra toksinų, tokių kaip nikotinas ir amoniakas. Kai susidursite su šiais toksinais, jie prilips prie jūsų odos ir bus absorbuojami, o kepenys turės dar vieną filtravimo krūvį, pašalindami visus jūsų kūno toksinus. Taip pat geriausia vengti pasyvaus rūkymo, nes tai turi panašų poveikį.
Tai kenkia ne tik jūsų SGPT lygiui, bet ir jūsų širdžiai, plaučiams, inkstams, odai, plaukams ir nagams. Tai taip pat sukelia aplinkiniams nepageidaujamą diskomfortą. Jei jūsų SGPT lygių nepakanka, darykite tai dėl šių priežasčių
Žingsnis 4. Taip pat venkite kitų kenksmingų cheminių medžiagų poveikio
Oro taršos dūmuose yra dūmų, benzino ir amoniako, be kitų kenksmingų cheminių medžiagų, išsisklaidžiusių ore. Jei gyvenate ar dirbate aplinkoje, kurioje nuolat susiduriate su šiais toksinais, kiek įmanoma sumažinkite poveikį. Šie toksinai gali prasiskverbti pro jūsų odą, pažeisti kepenis ir padidinti SGPT lygį.
Jei turite būti šalia toksiškų dūmų, visada dėvėkite ilgas rankoves, kelnes, kaukę ir pirštines. Kuo daugiau imsitės atsargumo priemonių, tuo būsite sveikesni-ypač ilgainiui
Žingsnis 5. Stenkitės numesti svorio, jei turite antsvorio ar esate nutukęs
Jei kovojate su svorio problemomis, jums gali kilti riebalinių kepenų išsivystymo rizika, dėl kurios gali padidėti SGPT lygis. Pasitarkite su savo gydytoju apie saugius ir efektyvius būdus, kaip valdyti savo svorį, arba paprašykite jų nukreipti jus pas registruotą dietologą.
Daugumai žmonių saugiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio yra mankštintis ir valgyti protingas sveiko, neperdirbto maisto porcijas. Pasitarkite su gydytoju, kokia dieta ir mankšta yra sveiki ir tinkami jums
3 dalis iš 3: Gydymasis
1 žingsnis. Paimkite kraujo mėginį
Jūsų SGPT lygį galima išmatuoti paėmus kraują. Esant ūmiam kepenų pažeidimui, SGPT lygis smarkiai pakyla, nes dabar jis gali prasiskverbti pro ląstelių sienas į kraują. Tačiau SGPT lygio padidėjimą reikia atidžiai patikrinti, nes jis gali būti padidintas dėl neseniai atliktos sunkios veiklos ar pratimų.
- SGPT lygio padidėjimas nėra kepenų pažeidimo diagnozės patvirtinimas. Jis turi būti vartojamas kartu su kitų tipų kepenų tyrimais, siekiant patikrinti, ar pacientas tikrai kenčia nuo kepenų pažeidimo.
- Skirtingos pagrindinės priežastys gali sukelti skirtingus SGPT pakilimo lygius. Pavyzdžiui, nealkoholinė riebalinių kepenų liga yra pagrindinė lengvo SGPT padidėjimo priežastis JAV. Riebiosios kepenys yra būklė, susijusi su nutukimu ir atsparumu insulinui. Nedidelis SGPT padidėjimas taip pat gali būti susijęs su sunkiais pratimais ar skydliaukės ligomis.
Žingsnis 2. Nustokite vartoti nereceptinius vaistus
Jei jūsų kepenys jau pažeistos ir toliau vartojate vaistus, kurių neskyrė gydytojas, kepenims tenka našta metabolizuojant šiuos vaistus ir filtruojant kenksmingas medžiagas, kurios gali dar labiau pakenkti kepenims. Geriausia vartoti tik tuos vaistus, kuriuos gydytojas nurodė vartoti.
- Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju. Yra vaistų, kurie yra toksiški kepenims (toksiški kepenims). Gydytojas gali paskirti ne hepatotoksinius vaistus. Jūsų vaistininkas taip pat gali patarti, kokie nereceptiniai vaistai gali pakenkti jūsų kepenims.
- Tokie vaistai kaip antibiotikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali padidinti SGPT ir SGOT lygį. Išmintinga pasikalbėti su savo pagrindiniu gydytoju apie įvairių tipų vaistus, kad būtų išvengta galimo kepenų pažeidimo.
- Ypač atsargiai vartokite vaistus, kurių sudėtyje yra acetaminofeno. Acetaminofenas yra dažnas daugelio OTC vaistų komponentas, įskaitant vaistus nuo skausmo ir vaistus nuo peršalimo ir gripo.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti kortikosteroidus
Šis vaistas mažina organizmo imuninės sistemos veiklą. Jis taip pat mažina uždegimą, mažindamas uždegiminių cheminių medžiagų gamybą, kad sumažintų audinių pažeidimus. Jie gali būti vartojami per burną arba švirkščiami per veną. Dažniausi kortikosteroidai yra hidrokortizonas, prednizonas ir fludrokortizonas.
- Kai uždegimas sumažės, kepenų ląstelės pradės atsinaujinti, todėl sumažės SGPT išsiskyrimas į kraują.
- Pasitarkite su gydytoju apie kortikosteroidų vartojimo pradžią. Jokių vaistų negalima pradėti be gydytojo leidimo.
Žingsnis 4. Vartokite antivirusinius vaistus
Kepenys gali turėti infekciją, kurią sukelia virusas, pvz., Kas atsitinka sergant hepatitu. Atlikęs kraujo tyrimą, gydytojas žinos, koks virusas yra pagrindinė infekcijos priežastis, ir paskirs antivirusinius vaistus, tokius kaip Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir ir kt.
Tai veikia taip pat, kaip ir kortikosteroidai. Pašalinus infekciją, kepenų ląstelės pradės atsinaujinti, todėl sumažės SGPT išsiskyrimas į kraują
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie interferonų vartojimą
Tai baltymai, kuriuos organizmo ląstelės šeimininkės išskiria kaip atsaką į svetimkūnius, tokius kaip virusai, bakterijos, naviko ląstelės ar parazitai. Vartojant šį vaistą, organizmo imuninė sistema apsaugo, kad sunaikintų šiuos svetimkūnius.
- Išnaikinus infekciją, SGPT pradeda mažėti. Kepenų ląstelės pradės atsinaujinti, sureguliuos jūsų lygį. Su naujomis ląstelėmis SGPT negali patekti į jūsų kraują.
- Interferonai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip galvos svaigimas, plaukų slinkimas, sumažėjęs apetitas, išsekimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir į gripą panašūs simptomai. Prieš pradėdami bet kokį naują gydymą, visada pasitarkite su gydytoju apie galimą riziką ir šalutinį poveikį.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę vartoti vaistažoles
Gyvenimo būdo vaistai, suporuoti su žolelių papildais, gali padėti sumažinti SGPT lygį. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš jų yra saugus ir tinkamas jums. Galimi papildai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie:
- Pieno erškėtis. Apsaugo nuo kepenų toksinių ir kenksmingų vaistų pažeidimų. Jis tiekiamas 100–1000 mg formomis. Standartinė pieno erškėčio dozė yra 200 mg 2–3 kartus per dieną.
- Inozitolis. Padeda kepenims skaidyti riebalus. Tačiau tai gali sukelti pilvo skausmą ir viduriavimą. Jis tiekiamas 500 mg ir 1000 mg formomis. Galite vartoti 500 mg tris kartus per dieną.
- Varnalėšos šaknis. Padeda valyti kepenis ir apsaugo nuo tolesnio kepenų pažeidimo. Jis tiekiamas 500–1000 mg formomis. Galite vartoti 500 mg tris kartus per dieną.
Žingsnis 7. Žinokite, koks yra jūsų SGPT lygis
Standartiniai intervalai įvairiose laboratorijose skiriasi ir priklauso nuo naudojamo metodo. Tačiau normalias vertes paprastai galima rasti nustatytose ribose. Įprastas SGPT lygių diapazonas yra nuo 10 iki 40 tarptautinių vienetų litre.
