Jei kada nors skundėtės gerklės skausmu, draugas ar šeimos narys galėjo pasiūlyti skalauti druskos vandeniu. Atrodo pakankamai lengva, bet ar tai tikrai ką nors daro? Kaip paaiškėja, tai daroma! Sūrus vanduo padeda sumažinti uždegimą, kuris malšina gerklės skausmą. Tai taip pat gali sumažinti infekcijos trukmę ir sunkumą. Čia surinkome atsakymus į visus jūsų deginančius klausimus apie šią saugią ir paprastą namų gynimo priemonę, įskaitant tai, kaip ji veikia ir kaip tai padaryti teisingai.
Žingsniai
1 klausimas iš 6: Kodėl turėtumėte skalauti druskos vandeniu?
Žingsnis 1. Skalauti druskos vandeniu padeda palengvinti uždegimą ir išplauti toksinus
Skalauti druskos vandeniu yra paprasta ir nebrangi priemonė, malšinanti gerklės skausmą ir sumažinanti sinusų ir kvėpavimo takų infekcijų sunkumą.
Nors skalavimas druskos vandeniu paprastai nelaikomas prevencine priemone, vienas tyrimas parodė, kad reguliarus skalavimas druskos vandeniu veiksmingai užkerta kelią peršalimo ir gripo simptomams
2 klausimas iš 6: Kaip priversti sūrų vandenį skalauti?
Žingsnis 1. Pusę šaukštelio (apie 3 gramus) druskos įmaišykite į 240 ml vandens
Druska geriau tirpsta šiltame vandenyje, kuris taip pat gali būti raminantis nei šaltas vanduo. Toliau maišykite, kol vanduo bus šiek tiek drumstas ir stiklinės dugne nebus druskos grūdelių.
Galite naudoti bet kokios rūšies druską, nors rupesnė druska, pvz., Jūros druska, gali ištirpti ilgiau
3 klausimas iš 6: Ar galite pagerinti sūraus vandens skonį?
Žingsnis 1. Taip, medus, citrina ir žolelės gali padėti užmaskuoti sūrų skonį
Kai kuriems žmonėms sunku skalauti druskos vandenį vien todėl, kad jiems nepatinka intensyvus sūrus skonis gerklėje. Eksperimentuokite su kitais skoniais, kad sumažintumėte paprasto sūraus vandens skonį.
- Medus turi natūralių antibakterinių savybių, kurios kartu su sūriu vandeniu ramina gerklės skausmą. Tiesiog supilkite apie 2 šaukštus (apie 30 ml) medaus į 8 uncijų (apie 236 ml) stiklinę, įpilkite druskos ir vandens, tada išmaišykite. Medus geriau susimaišys su šiltesniu vandeniu.
- Taip pat galite pabandyti šiek tiek citrinos sulčių. Citrinos turi daug vitamino C, taip pat padeda suskaidyti gleives ir palengvinti skausmą. Atminkite, kad citrinos sultys yra stiprios, todėl šiek tiek galima nuveikti-pakanka poros lašų.
- Gvazdikėliai, ramunėlės ir pipirmėtės yra žolelės, padedančios užmaskuoti sūraus vandens skonį ir malšinančios gerklės skausmą. Prieš skalaujant arbatą 2-3 minutes pamirkykite druskos vandenyje. Jei negalite susidoroti su gargaliavimu, galite palengvinti ir žolelių arbatas su šiais ingredientais.
4 klausimas iš 6: kaip skalaujate gargalę?
Žingsnis 1. Išgerkite gurkšnį sūraus vandens ir pakreipkite galvą atgal
Pasilenkite maždaug 45 laipsnių kampu, kad sūrus vanduo tekėtų į gerklę, bet nenurykite! Vietoj to, iškvėpkite per gerklę, gamindami burbuliukus sūriame vandenyje.
Gurguokite 30 sekundžių, tada švilpkite ir spjaukite. Jei nesate įpratę skalauti galvą, iš pradžių galbūt negalėsite to padaryti taip ilgai, tačiau nesijaudinkite! Iš pradžių pabandykite skalauti 10-15 sekundžių, tada spjaukite ir pakartokite. Po kelių bandymų suprasite
5 klausimas iš 6: Kaip dažnai turėtumėte skalauti gargalą?
Žingsnis 1. Skalaukite taip dažnai, kaip kartą per valandą arba kiek reikia skausmui malšinti
Skalauti druskos vandeniu yra visiškai saugu (kol jo nenurysite-tai gali sukelti dehidrataciją), todėl nedvejodami darykite tai taip dažnai, kaip jums patinka! Tuo pačiu metu, jei manote, kad jums reikia skalauti kas kelias minutes, galbūt norėsite rasti veiksmingesnę priemonę.
Įsitikinkite, kad tuo metu geriate daug skysčių, kad gerai hidratuotumėte. Temperatūra nesvarbi, todėl gerkite šiltus ar vėsius skysčius, priklausomai nuo to, kas jaučiasi geriau ir lengviau nuryti
6 klausimas iš 6: ar skalaujant gargalę galima išvengti tokių virusų kaip COVID-19?
Žingsnis 1. Ne, skalavimas druskos vandeniu neapsaugo nuo virusinės infekcijos
Nors skalavimas gerklėje padės numalšinti gerklės skausmą, jis nieko nepadarys, kad „nuplautų“virusą ar sustabdytų infekciją. Šis teiginys dažnai išplatinamas socialinėje žiniasklaidoje po naujų kvėpavimo takų virusų, įskaitant COVID-19, protrūkio.
2010 metais buvo atliktas vienas tyrimas, kuris parodė, kad gargaliavimas druskos vandeniu tam tikromis aplinkybėmis gali užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms. Esmė? Skalauti druskos vandeniu yra saugu ir nebrangu, todėl jo naudojimas kaip prevencinė priemonė nepakenks, tačiau nepasikliaukite juo išimtinai arba vietoj kitų sveiko proto atsargumo priemonių, pavyzdžiui, dėvėti veido kaukę ir stebėti socialinį atstumą
Patarimai
- Jei skalaujate gerklę, norėdami nuraminti gerklės skausmą, kreipkitės į gydytoją, jei po savaitės gerklė nepagerėja-gali būti, kad turite tam tikrą bakterinę infekciją, kurią reikia gydyti antibiotikais.
- Išbandykite garintuvą arba drėkintuvą, kad sudrėkintumėte kambario orą. Jums bus lengviau kvėpuoti ir gerklė jausis geriau.
Įspėjimai
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei gerklės skausmą lydi aukšta temperatūra.
- Venkite nuryti sūraus vandens! Nors šiek tiek atsitiktinai tikriausiai viskas gerai, geriant per daug sūraus vandens, jūs dehidratuosite.
- Nebandykite to daryti su vaiku iki 6 metų-mažai tikėtina, kad jis sugebės tinkamai skalauti.
