Yra įvairių priežasčių, kodėl galbūt norėsite atlikti savo kūno matavimus. Galite gaminti, siūti ar pirkti drabužius arba bandyti įvertinti svorio netekimą. Skirtingiems tikslams reikės skirtingų matavimų, tačiau juos lengva atlikti naudojant pagrindinius įrankius ir galbūt pagalbos ranką. Atlikdami šiuos matavimus, atlikite šiuos veiksmus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: matuoklio naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite teisingą matavimo juostos tipą
Atlikdami kūno matavimus, turite naudoti teisingą matavimo juostos tipą. Norėsite naudoti minkštą šluostę arba lanksčią plastikinę/guminę juostą, pvz., Siuvimo. Nenaudokite metalinės matavimo juostos, tokios kaip naudojama statyboje (ji bus netiksli).
Žingsnis 2. Stovėkite teisingai
Matuodami stovėkite tiesiai, aukštai ir kvėpuokite normaliai. Kai kurie matavimai gali būti atliekami geriau iškvepiant, kiti įkvepiant (tai priklausys nuo matavimo tikslo). Tai gali būti sunku padaryti patiems, todėl paprašykite draugo padėti.
Žingsnis 3. Teisingai išmatuokite
Norite būti tikri, kad matuojant juosta yra tiesi ir atitinka atitinkamą kūno dalį. Pavyzdžiui, atliekant daugumą apskritimo matavimų, juosta turi būti lygiagreti grindims, o ilgiai - lygiagrečiai arba statmenai (atsižvelgiant į matuojamos kūno dalies liniją).
4 žingsnis. Dėvėkite tinkamus drabužius
Negalite gauti labai tikslaus matavimo, kai dėvite kuprinius ar storus drabužius, todėl stenkitės dėvėti drabužius, kurie priglunda arba visai nedėvi. Panašiai moterų krūtų matavimai bus tiksliausi, kai dėvėsite gerai priglundančią, be pamušalo liemenėlę.
- Jei matuojate drabužių siuvimą, kai kuriuos matavimus reikia atlikti su drabužiais, pavyzdžiui, kelnių ir pečių matavimus.
- Jei esate moteris, dėvėkite apatinius drabužius, kuriuos paprastai dėvėtumėte. Pavyzdžiui, jei paprastai dėvite tam tikros rūšies liemenėlę, dėvėkite ją. Jei paprastai surišate krūtinę ar esate bejėgis, jums tai labiau patinka.
Žingsnis 5. Žinokite, kada matuoti perimetrą ir ilgį
Skirtingi matavimai turi būti arba apskritimo matavimai (matavimas) aplinkui kažkas) arba ilgio matavimai (matavimas tarp dviejų tiesių taškų). Tai, kas būtina, turėtų būti akivaizdu, tačiau viskas bus nurodyta toliau pateiktose instrukcijose.
Žingsnis 6. Užsirašykite savo matavimus
Atlikdami matavimus būtinai užsirašykite, kad jų nepamirštumėte ir turėtumėte dar kartą juos atlikti. Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Ką dėvėti matuojant?
Įprasti drabužiai
Beveik! Tai, ką dėvite, labiausiai priklauso nuo to, kodėl matuojatės. Jei matuojate prigludusį drabužį, galbūt norėsite pasirinkti kitą aprangą. Tačiau dėvėti įprastus drabužius paprastai yra geras pasirinkimas! Pasirinkite kitą atsakymą!
Sandarūs drabužiai
Uždaryti! Dėl aptemptų drabužių jums ar siuvėjui gali būti lengviau gauti tikslų matavimą, tačiau vis tiek galite gauti tikslius išmatavimus, jei dėvite daugiau (ar mažiau) nei aptemptos kelnės ir prigludę marškiniai. Įsitikinkite, kad matavimosi metu taip pat nesileidžiate ir nesilenkiate, nes tai gali iškraipyti net daugiau nei dėvėti per daug drabužių. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Nieko
Jūs neklystate, bet yra geresnis atsakymas! Nieko nešiodami gausite tikrai tikslų savo dydžio vaizdą, tačiau tai gali būti nepatogu! Tačiau, jei matuojatės aptempto drabužio ar apatinio trikotažo, tai gali būti geras pasirinkimas. Pasirinkite kitą atsakymą!
Visi aukščiau išvardinti dalykai
Būtent! Bet kuris iš ankstesnių atsakymų yra tinkamas matuoti, tai priklauso tik nuo to, ką matuojate. Pavyzdžiui, jei matuojatės kelnes, visiškai gerai dėvėti įprastus drabužius. Vis dėlto įsitikinkite, kad jūsų drabužiai nėra per daug paminkštinti ar maišyti! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 4: svorio stebėjimas
Žingsnis 1. Išmatuokite viršutinę ranką
Išmatuokite apskritimą aplink storiausią viršutinę rankos dalį, dažniausiai ties bicepsu.
Žingsnis 2. Išmatuokite savo krūtinę
Išmatuokite apskritimą aplink krūtinę plačiausioje vietoje. Daugumai vyrų tai bus pažastyse, daugumai moterų - spenelių linija.
Žingsnis 3. Išmatuokite juosmenį
Išmatuokite apskritimą aplink savo natūralų ir apatinį juosmenį (du atskiri matavimai). Natūralus juosmuo yra mažiausias jūsų juosmens taškas (skirtingai nuo to, kur šiais laikais yra drabužių juosmens linijos) ir paprastai yra coliu ar dviem virš pilvo mygtuko. Jūsų apatinė juosmens dalis yra plačiausia juosmens dalis, dažniausiai ties pilvu arba šiek tiek žemiau, kur pirmiausia priaugama svorio.
Žingsnis 4. Išmatuokite klubus
Išmatuokite apskritimą aplink klubus plačiausioje vietoje. Paprastai tai bus maždaug virš tarpkojo linijos.
Žingsnis 5. Išmatuokite viršutinę šlaunies dalį
Išmatuokite apskritimą aplink viršutinę šlaunies dalį plačiausioje vietoje. Paprastai tai yra nuo pusės iki trečdalio šlaunies aukštyn nuo kelio.
Žingsnis 6. Išmatuokite savo veršelius
Išmatuokite blauzdos apskritimą plačiausioje vietoje, paprastai maždaug ¾ kelio nuo kulkšnies.
Žingsnis 7. Išmatuokite savo svorį
Norėdami stebėti svorį, galite įtraukti savo kūno svorį kaip kūno matavimą. Šį matavimą reikės atlikti naudojant elektroninę arba rankinę skalę. Parduodamų svarstyklių galite rasti daugelyje parduotuvių arba naudoti sporto salėse ir gydytojų kabinetuose.
Žingsnis 8. Išmatuokite savo ūgį
Lengviausias būdas išmatuoti savo ūgį yra stovėti tiesiai be batų ir nugara atsiremti į sieną. Pieštuku padėkite pieštuką prie galvos viršaus, o rašymo galas - prie sienos. Atsargiai pažymėkite savo aukštį prie sienos. Pasitraukite ir išmatuokite nuo žymės iki grindų naudodami bet kokią matavimo juostą.
Žingsnis 9. Apskaičiuokite savo kūno riebalus arba KMI.
Jei ketinate stebėti savo svorio netekimą, galbūt norėsite naudoti aukščiau pateiktus matavimus savo kūno riebalams ar KMI apskaičiuoti. Atminkite, kad kūno riebalų skaičiavimai dažnai yra netikslūs arba nepatikimi, nors KMI yra gana tikslus jūsų svorio matavimo būdas (nebent esate tinkamas sportininkas, tokiu atveju geriau ne). Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Kaip išmatuoti natūralų juosmenį?
Išmatuokite plačiausią juosmens dalį.
Bandyk iš naujo! Jūsų natūralus juosmuo nėra plačiausia juosmens dalis. Tačiau ši kūno dalis- apatinė juosmens dalis- gali būti ta, kur pirmiausia priaugate svorio, todėl jei stebite savo svorį, atkreipkite į tai dėmesį! Pasirinkite kitą atsakymą!
Išmatuokite mažiausią juosmens dalį.
Teisingai! Mažiausia juosmens dalis yra natūralus juosmuo. Tai paprastai nukrenta coliu ar dviem virš pilvo mygtuko- tai neturi nieko bendro su jūsų kelnių sėdėjimo vieta! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Matuokite tiesiai prie pilvo mygtuko.
Ne visai! Jūsų pilvo mygtukas nereiškia jokios konkrečios juosmens dalies. Tačiau tai gali padėti jums stebėti, kur yra jūsų natūralus juosmuo! Išbandykite kitą atsakymą…
Vidutiniškai įvertinkite visus kitus juosmens matmenis.
Ne! Tai nėra būdas išmatuoti natūralų juosmenį. Kaip ir jūsų biustas ar ranka, natūralus juosmuo yra jo kūno dalis, turinti unikalų matavimą! Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 4 metodas: drabužių siuvimas ar siuvimas
Žingsnis 1. Atlikite aukščiau išvardytus matavimus
Norint pritaikyti ir kurti įvairius drabužius, jums reikės daugelio aukščiau išvardytų matavimų. Skaitykite aukščiau, jei jūsų modelis ar instrukcijos reikalauja tų matavimų.
Žingsnis 2. Išmatuokite pečius
Išmatuokite atstumą tarp pečių siūlių ant tinkamų marškinių ar striukės arba atstumą nuo vieno peties galo iki kito. Šis matavimas turėtų būti atliekamas per nugarą ir lygiagrečiai grindims.
Tai ne visada būtina rengiant drabužius, tačiau vis tiek gerai žinoti šį matavimą
Žingsnis 3. Išmatuokite pečių siūlę
Išmatuokite atstumą tarp apykaklės siūlės ar norimos siūlės ir peties.
Taip pat galite atlikti pusės nugaros matavimą, kuris yra nuleistas žemiau pečių ašmenų iki drabužio rankos skylės
Žingsnis 4. Išmatuokite rankovės ilgį
Išmatuokite atstumą tarp peties siūlės ir norimos rankovės rankogalio. Šis matavimas turėtų būti atliekamas tiesia linija išilgai rankos išorės arba viršaus, pakėlus ranką (lygiagrečiai grindims).
Tai padės atsižvelgti į tai, kad manžetė pakils ranką aukštyn, kai ranka bus ištiesta, ir užtikrinsite, kad rankovės matavimas nebūtų per trumpas
Žingsnis 5. Išmatuokite striukės ilgį
Išmatuokite atstumą tarp viršutinės peties siūlės vidurio ir apatinio striukės krašto arba norimo apvado. Jei apykaklės siūlė yra ypač aukšta, gali tekti atlikti matavimą nuo užpakalinio apykaklės siūlės centro iki apačios.
Žingsnis 6. Išmatuokite petį iki juosmens
Išmatuokite atstumą tarp peties siūlės, kur ji susitinka su apykakle, ir natūralų juosmenį, kaip aprašyta aukščiau esančiame skyriuje. Tai turėtų atitikti visą krūtinės dalį.
Siuvėjas taip pat gali pradėti matuoti nuo pakaušio iki juosmens. Tai vadinama jūsų juosmens aukščiu
Žingsnis 7. Išmatuokite petį iki spenelio ilgio
Išmatuokite atstumą tarp peties siūlės, kur ji susitinka su apykakle ir spenelio linija. Tai turėtų atitikti visą krūtinės dalį.
Žingsnis 8. Išmatuokite viršutinę krūtinę
Išmatuokite perimetrą aplink viršutinę krūtinę, sulygiuodami matą nugaros viduryje, tiesiai žemiau krūtinės linijos (šiuo metu ji turėtų būti lygiagreti grindims), tada uždarykite juostą virš krūtinės. Tai turėtų padėti išmatuoti krūtų pilnumą ir pakilimą.
Žingsnis 9. Išmatuokite savo biustą
Išmatuokite perimetrą aplink krūtinę, sulygiuodami matą nugaros viduryje, tiesiai žemiau krūtinės linijos (šiuo metu jis turėtų būti lygiagretus grindims) ir uždarydami čiaupą tiesiai po krūtimi. Tai turėtų padėti išmatuoti šonkaulių plotį.
Žingsnis 10. Išmatuokite juosmenį
Tai atstumas aplink juosmenį. Jį reikia paimti siauriausioje juosmens dalyje, jei kas nors žiūri į jus iš priekio.
Žingsnis 11. Išmatuokite kelnių ilgį
Išmatuokite atstumą tarp juosmens ir kelnių apvado arba norimo krašto. Tai turėtų būti padaryta tiesia linija žemyn priekinio kojos centro.
Žingsnis 12. Išmatuokite savo siūlę
Išmatuokite atstumą tarp tarpkojo siūlės arba norimos tarpkojo siūlės ir manžetės ar norimo kelnių rankogalio išilgai vidinės siūlės. Tai laikoma labai asmenišku matavimu, o siuvėjai paprastai turėtų gerbti jūsų asmeninę erdvę ir nesiartink per arti. Jei jums nepatogu, pasakykite jiems.
Žingsnis 13. Išmatuokite manžetę
Išmatuokite savo čiurnos apskritimą ir įvertinkite, kiek laisvai norėtumėte rankogalio, arba išmatuokite esamos kelnės manžetę, paimdami ilgį nuo šoninės siūlės iki šoninės siūlės išilgai apačios.
Žingsnis 14. Išmatuokite priekinį pakilimą
Išmatuokite atstumą tarp priekinio juosmens vidurio centro ir tarpkojo siūlės. Tai laikoma labai asmenišku matavimu, o siuvėjai paprastai turėtų gerbti jūsų asmeninę erdvę, o ne pasidaryk per daug patogus. Jei jums nepatogu, pasakykite jiems.
Žingsnis 15. Išmatuokite nugaros pakilimą
Išmatuokite atstumą tarp užpakalinio juosmens krašto centro ir tarpkojo siūlės. Tai laikoma labai asmenišku matavimu, o siuvėjai paprastai turėtų gerbti jūsų asmeninę erdvę, o ne pasidaryk per daug patogus. Jei jums nepatogu, pasakykite jiems. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kuo pritaikymo matavimai skiriasi nuo matavimų, skirtų kūno svoriui stebėti?
Jums nereikia užsirašyti specialiai išmatavimų.
Bandyk iš naujo! Visada turėtumėte užsirašyti savo matavimus, net jei nemanote, kad jų prireiks daugiau nei vieną kartą. Tai lengva pamiršti ar sumaišyti skaičius, todėl geriau juos turėti popieriuje, o ne tik galvoje! Atspėk dar kartą!
Jums nereikia apsilankyti pas ką nors kitą, kad būtų galima išmatuoti svorį.
Nebūtinai! Priklausomai nuo jūsų siuvimo sugebėjimų, galbūt galėsite pasimatuoti ir siuvimo tikslais! Apsvarstykite, kokių matavimų jums reikia ir ar galite juos efektyviai atlikti patys. Išbandykite kitą atsakymą…
Siuvimui reikalingi skirtingi kūno matavimai.
Visiškai! Jei turite pritaikytą konkretų drabužį, turėsite atlikti tik tų sričių matavimus. Tačiau atliekant svorio stebėjimo matavimus, kiekvieną kartą, kai tai darote, norite išmatuoti tas pačias saujas kūno dalių. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Ne! Tik vienas iš ankstesnių atsakymų yra tikslus dviejų tipų matavimų skirtumas. Prieš pradėdami matuoti, žinokite, kodėl tai darote- ilgainiui sutaupysite laiko! Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 metodas iš 4: liemenėlių tvirtinimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad yra daug metodų
Kiekviena įmonė liemenėlės dydžiui apskaičiuoti naudos kiek kitokį metodą. Jei galite rasti pageidaujamo liemenėlių gamintojo matavimo vadovą ar dydžių lentelę, naudokite tai. Be to, daugumoje universalinių parduotuvių ir apatinio trikotažo parduotuvių galite nemokamai užsidėti drabužius. Žemiau aprašytas metodas yra geras atspirties taškas, norint išsiaiškinti savo liemenėlės dydį, tačiau gali tekti paeksperimentuoti, kad rastumėte tinkamiausią.
Atminkite, kad liemenėlės gali skirtis priklausomai nuo jų tipo. Jums gali prireikti didesnio puodelio nei įprasta, pavyzdžiui, su stumdomomis liemenėlėmis. Kaip ir su bet kokiais drabužiais, liemenėlių dydžiai taip pat gali būti maži ar dideli
Žingsnis 2. Išmatuokite savo biustą
Išmatuokite savo krūtinę naudodami metodą, aprašytą aukščiau esančiame drabužių matavimo skyriuje. Prie šio matavimo pridėkite tris colius. Jei tai lyginis skaičius, tai yra jūsų juostos dydis. Jei skaičius nelyginis, suapvalinkite iki kito lyginio skaičiaus, kad gautumėte juostos dydį.
Žingsnis 3. Išmatuokite savo krūtinės dydį
Išmatuokite savo krūtinę ties spenelių linija, kaip aprašyta sekimo svorio skyriuje. Matavimo juosta turėtų švelniai liesti jus, o ne stumti krūtis į vidų ir būti lygiagreti grindims. Jei gautas matavimas nėra sveikas skaičius, suapvalinkite iki artimiausio viso colio.
Žingsnis 4. Atimkite juostos dydį iš savo krūtinės dydžio
Tai turėtų duoti daug mažesnį skaičių (paprastai nuo 2 iki 4). Šis skaičius naudojamas jūsų puodelio dydžiui apskaičiuoti. Štai kaip skaičiai atitinka:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B.
- 3 = C
- 4 = D.
- 5 = DD
- Ši matavimo sistema dažniausiai būna netiksli, kai naudojami didesni puodeliai, todėl reikia vadovautis jūsų pageidaujamo prekės ženklo sistema.
Rezultatas
0 / 0
4 metodas Viktorina
Kokią informaciją jums suteikia matavimas po krūtine, kai matuojatės dėl liemenėlės?
Juostos dydis
Taip! Jūsų krūtinės matavimas bus jūsų juostos dydis. Šis matavimas kartu su jūsų krūtinės dydžiu suteiks jums standartinį liemenėlės raidės dydį. Turėkite omenyje, kad kai kurios liemenėlės natūraliai tiks kitaip nei kitos, taigi, net jei žinote savo dydį, gali tekti ir toliau medžioti šį tobulą derinį! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Puodelio dydis
Ne visai! Jūsų puodelio dydis bus apskaičiuotas, kai bus atliktas krūtinės matavimas ir krūtinės dydis. Atminkite, kad jei jūsų biustas yra nelyginis, suapvalinkite iki artimiausio lyginio skaičiaus. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Juostos dydis
Bandyk iš naujo! Jums tikrai nereikės matuoti liemenėlės diržo dydžio. Dauguma liemenėlių yra su reguliuojamais dirželiais, kad žinotumėte, kaip tinka juostelė ir puodeliai. Išbandykite kitą atsakymą…
Bendras dydis
Ne visai! Nors šis matavimas prisidės prie jūsų bendro dydžio, jam reikia šiek tiek daugiau darbo. Prieš nustatydami bendrą dydį, atsižvelgsite į savo krūtinės matavimą ir krūtinės matavimą. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Kaip aš galiu išmatuoti save be matuoklio?
Žiūrėti
Patarimai
- Ant audinio matavimo juostos bus ir centimetrai, ir coliai, kad galėtumėte matuoti pagal savo pageidavimus.
- Atminkite, kad gaminant ar siuvant drabužius, reikia palikti papildomos medžiagos siūlėms ir apvadams.
- Jei jūsų nauji kūno matavimai smarkiai skiriasi nuo ankstesnių, galbūt norėsite dar kartą išmatuoti šias sritis ir dar kartą patikrinti jų tikslumą.
- Norėdami gauti svorio metimo įrašus, laikykite matavimo žurnalą, kuriame užsirašysite kiekvieną matavimą per visą savo svorio metimo kelionę. Būkite nuoseklūs ir atlikite matavimus kas 30 dienų. Atraskite ankstesnius matavimus iš naujų skaičių, kad surastumėte skirtumą.
