Šiais laikais atrodo, kad yra be galo daug kremų, šveitiklių ir procedūrų, kurios, kaip teigiama, pašalina raukšles, bet kas, jei ieškote natūralesnio požiūrio? Nors jūs negalite pašalinti raukšlių, galite žymiai sumažinti jų išvaizdą naudodami daiktus, kuriuos tikriausiai turite namuose, arba lengvai pakeisdami gyvenimo būdą.
Čia yra 11 natūralių būdų, kaip žymiai sumažinti raukšlių atsiradimą.
Žingsniai
1 metodas iš 11: vieną ar du kartus per dieną nuplaukite odą švelniu valikliu
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Laikydami savo odą švarią, pašalinsite nešvarumus, makiažą ir prakaitą, kurie dirgina jūsų odą
Jei jūsų oda atrodo uždegusi, raukšlės bus labiau pastebimos, todėl nusiplaukite veidą bent kartą per dieną. Nuplaukite odą vėsiu vandeniu ir švelniai įmasažuokite į odą, kol putos. Tada visiškai nuplaukite.
- Skalbdami būkite itin švelnūs-nenorite šveisti ar traukti odos, kuri gali ją sudirginti.
- Galite nusipirkti senėjimą stabdantį ar jautrią odos valiklį, kuris yra švelnus ir drėkinantis. Praleiskite griežtus valiklius, kuriuose yra šveičiamųjų ingredientų, nes jie gali būti per šiurkštūs jūsų odai.
2 metodas iš 11: pasirinkite natūralų drėkinamąjį kremą, skirtą kovoti su raukšlėmis
0 10 netrukus
1 žingsnis. Raukšlės nėra tokios pastebimos, kai jūsų oda yra sudrėkinta ir putli
Štai kodėl odos drėkinimui nuo raukšlių svarbus puikus drėkinamasis kremas. Pirkite vietinėje maisto prekių parduotuvėje ar natūralioje rinkoje drėkinamąjį kremą, skirtą jūsų odos tipui. Pavyzdžiui, jei sergate egzema, galbūt norėsite drėkinamojo kremo jautriai odai.
- Perskaitykite etiketę, kad pasirinktumėte nekomedogeninį produktą, kad jis užpildytų jūsų raukšles ir neužkimštų porų.
- Aukštos kokybės drėkinamosiose priemonėse turėtų būti natūralaus aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų ar argano aliejaus.
3 metodas iš 11: vieną ar du kartus per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu
0 10 netrukus
1 žingsnis. Apšlakstykite odą vėsiu vandeniu ir nusausinkite
Tada įmasažuokite šlakelį drėkinamojo kremo ant odos. Tai galite padaryti visada, kai jūsų oda jaučiasi sausa ir jai reikia papildomo drėkinimo. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų oda, pavyzdžiui, žiemą ji gali būti sausesnė. Kai jūsų oda sausa, gali atsirasti priešlaikinių raukšlių, o jau turimos raukšlės gali būti labiau pastebimos.
Taip ir toliau! Paprastai reikia kelių savaičių drėkinimo, kol pastebėsite putlią, lygią odą
4 metodas iš 11: įtrinkite vitamino serumą ant odos, kad būtų išvengta raukšlių
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Aliejiniai serumai tapo labai populiarūs odos priežiūros srityje
Juos lengva naudoti, juose gausu vitaminų ir antioksidantų. Pirkite natūralų serumą nuo raukšlių, kuriame yra vitamino C ir E. Dar geriau, jei jame yra vitamino B3. Įrodyta, kad jie visi įsiskverbia giliai į odą, kad paskatintų kolageno gamybą. Kolagenas išlygina jūsų odą, todėl raukšlės nėra tokios pastebimos.
Norėdami naudoti serumą, kelis lašus patrinkite ant pirštų galiukų ir vieną kartą per dieną įtrinkite į švarų, sudrėkintą veidą. Jei nenorite juo makiažo, tai gali tapti jūsų naktinės odos priežiūros rutinos dalimi
5 metodas iš 11: tepkite apsauginį kremą nuo saulės ir apribokite buvimą saulėje
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Saulės šviesa yra puikus vitamino D šaltinis, tačiau UV spinduliai kenkia jūsų odai
Prieš eidami į lauką, pasirūpinkite kremu nuo saulės ar drėkinamuoju kremu, kuris apsaugo mažiausiai 30 SPF. Norėdami papildomos apsaugos, dėvėkite skrybėlę ir drabužius, atsparius UV spinduliams. Taip pat gera idėja pasilikti tamsesnėse vietose piko saulėtomis valandomis 10 ir 16 val.
- UV šviesa gali pabloginti jūsų raukšles, nes ji suskaido odos atraminį audinį.
- Nepamirškite užsidėti akinių nuo saulės, kad nesidairytumėte būdami lauke. Tai gali užkirsti kelią raukšlių atsiradimui aplink jūsų akių kampus.
6 metodas iš 11: išbandykite atjauninančią kiaušinio baltymo kaukę
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Išplakite kiaušinio baltymą ir tepkite jį ant odos, kad gautumėte lengvą namų gynimo priemonę
Baltymai, esantys kiaušinių baltymuose, padeda drėgmei susilieti su oda, todėl ji laikinai atrodo putlesnė. Kiaušinių baltymo kaukę palikite ant veido 10–20 minučių, prieš nuplaukite vėsiu vandeniu. Nepamirškite po to drėkinti odos, kad sulauktumėte papildomo drėkinimo.
Nebūkite pagunda prie kaukės šviesinti tokius ingredientus kaip citrinos sultys ar soda. Dauguma dermatologų sutinka, kad jie yra pernelyg atšiaurūs jūsų odai
7 metodas iš 11: atlikite veido pratimus, kad pagerintumėte odos elastingumą
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Paprasti veido tempimai gali padaryti jūsų odą stangresnę, todėl raukšlės nėra matomos
Nors reikia daugiau tyrimų, nepakenks kelias minutes per dieną skirti raumenims aplink burną. Paspauskite rodomąjį pirštą ir nykštį prie priešingų burnos kampų. Tada padarykite tą pačią formą priešinga ranka ir padėkite ją virš pirmosios rankos. Šypsodamiesi laikykite pirštus vietoje. Laikykite šypseną 3 sekundes ir pakartokite ją dar 3 kartus.
Taip pat galite išbandyti akių raumenų pratimus, tokius kaip pirštų prispaudimas prie uždarų vokų ir akių obuolių kilnojimas aukštyn, nors neįrodyta, kad jie mažina raukšles
8 metodas iš 11: miegokite ant nugaros
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Pakeiskite miego padėtį, jei ryte labiau pastebite raukšles
Jei atsikėlę pirmiausia pažvelgsite į veidrodį, ar jūsų raukšlės atrodo gilesnės ar labiau pastebimos? Tai gali būti dėl to, kaip jūs miegate. Giliau raukšles ant kaktos gali sukelti miegojimas ant šono, o miegant ant pilvo - gali pablogėti raukšlės aplink nosį. Norėdami sumažinti raukšlių išvaizdą, išmokykite miegoti ant nugaros.
Galite padėti ilgas kūno pagalves, kad sušvelnintumėte šonus ir neleistumėte apsiversti miegant
9 metodas iš 11: mesti rūkyti arba pabandyti sumažinti
0 7 netrukus
1 žingsnis. Nors mesti rūkyti raukšlės nepablogės, jos ne tik blogės
Kadangi rūkymas pagreitina natūralų senėjimo procesą, kai mesti rūkyti, jūsų oda turi daugiau galimybių pasveikti ir atrodyti sveikai.
Kreipkitės į gydytoją, jei jums sunku atsikratyti įpročio. Jie gali rekomenduoti nutraukimo produktus arba susisiekti su palaikymo programomis
10 metodas iš 11: laikykitės visaverčio, augalinės kilmės dietos
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Puiki dieta nuo raukšlių neturi būti sudėtinga
Sutelkite dėmesį į tai, kad užpildytumėte savo lėkštę daugybe vaisių, daržovių, pupelių, lęšių, riešutų ir nesmulkintų grūdų. Kuo daugiau įvairovės, tuo daugiau vitaminų ir mineralų jūsų oda gauna. Švieži produktai, riešutai ir sėklos yra fantastiški vitamino C, E ir A šaltiniai, taip pat gausite polifenolių, kurie sumažina raukšles. Norėdami pradėti, į savo racioną įtraukite kai kuriuos iš šių maisto produktų:
- Citrusiniai vaisiai ir apelsinai, ananasai ir mangai
- Riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos, migdolai, graikiniai riešutai
- Daržovės, tokios kaip kopūstai, špinatai, brokoliai ir čili pipirai
- Uogos, pavyzdžiui, mėlynės, avietės, braškės
11 metodas iš 11: atsisakykite perdirbtų maisto produktų ir saldumynų
0 3 netrukus
1 žingsnis. Riebus, perdirbtas maistas gali pažeisti jūsų odos ląsteles, todėl raukšlės blogėja
Jūsų kūnas naudoja vitaminus ir mineralus odai atkurti, tačiau sočiųjų riebalų rūgštys kenkia. Iškeiskite raudoną mėsą, sviestą, pieno produktus ir perdirbtus užkandžius, pavyzdžiui, krekerius ar sausainius, kad gautumėte sveikų alternatyvų.
