Viduriavimas yra labai dažna ir paprastai nekenksminga būklė. Bet jei esate nėščia, kai kurie receptiniai ir nereceptiniai vaistai nuo viduriavimo gali būti nesaugūs jums ir jūsų kūdikiui. Nesijaudink. Iš tikrųjų yra daugybė būdų, kaip natūraliai gydyti viduriavimą. Norėdami padėti jums tai padaryti, mes sudarėme patogų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus, sąrašą.
Žingsniai
1 metodas iš 10: gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Drėkinimas yra pagrindinis viduriavimo rūpestis
Dėl viduriavimo galite prarasti daug skysčių, o tai niekada nėra gerai, jei esate nėščia. Visada šalia laikykite vandens buteliuką ar stiklinę vandens. Kasdien išgerkite bent 8-10 stiklinių vandens, kad papildytumėte prarastus skysčius.
- Kiekvieną kartą tuštindamiesi gerkite bent 1 puodelį (240 ml) vandens.
- Jei viduriuojate stipriai, gydytojas gali rekomenduoti elektrolitų pakaitinį gėrimą. Norėdami pasigaminti patys, sumaišykite 16 skysčių uncijų (470 ml) šalto vandens su 3 šaukštais (44 ml) klevų sirupo ir 1 šaukšteliu (5 g) rupios jūros druskos. Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių, kad suteiktumėte žievelės ir pagerintumėte skonį.
2 metodas iš 10: valgykite bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius (BRAT)
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Atsigaukite ramiai virškinimo sistemai
BRAT dieta yra klasikinė dieta, kuri daugelį metų buvo rekomenduojama žmonėms, sergantiems viduriavimu. Jis švelniai veikia skrandį ir padeda išmatoms tapti tvirtesnėms. Laikykitės paprastos dietos, kuri suteikia jums mitybos, bet nepablogina jūsų simptomų.
3 metodas iš 10: valgykite mažesnius valgius visą dieną
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Valgydami 3 didelius patiekalus, galite pakenkti virškinimo sistemai
Be to, kad pasirenkate švelnius maisto produktus, taip pat naudinga suskaidyti savo patiekalus ir užkandžius, kai esate alkanas. Venkite didesnio maisto kiekio, o tai gali pabloginti simptomus.
Jei apskritai neturite apetito, pabandykite bent 2-3 kartus kas 2–3 valandas įkandinėti, kad gautumėte šiek tiek mitybos
4 būdas iš 10: pridėkite maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, jei galite juos toleruoti
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Gali padėti krakmolingas maistas, daržovės, liesa mėsa, kiaušiniai ir jogurtas
BRAT dieta yra švelni, tačiau ji nesuteiks jums svarbių vitaminų ir mineralų, ypač cinko. Jei skrandis ir virškinimo sistema jaučiasi gerai, pabandykite į savo racioną pridėti šiek tiek bulvių, nesaldžių javų ir krekerių. Taip pat galite valgyti virtų daržovių ir mėsos, kad galėtumėte geriau maitintis, kol atsigausite.
- Jogurtas su gyvomis, aktyviomis Lactobacillus acidophilus kultūromis gali būti ypač naudingas jūsų virškinimo sistemai, kai susiduriate su viduriavimu.
- Kai kurie maisto produktai, turintys daug baltymų, gali padėti sutvirtinti išmatą. Jei galite juos toleruoti, pabandykite valgyti mažai riebalų sūrio, liesos žuvies, jautienos, kiaulienos ar paukštienos be odos.
5 metodas iš 10: prarastus elektrolitus pakeiskite sultimis ar sportiniais gėrimais
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Sultys yra paprastas būdas padidinti kalio kiekį
Viduriavimas gali atimti svarbius elektrolitus, tokius kaip kalis. Turėti gražią stiklinę ar dvi sultis, pavyzdžiui, obuolių ar apelsinų sulčių, yra paprastas būdas jas papildyti. Tai skanu ir taip pat padės išlaikyti hidrataciją. Taip pat galite gurkšnoti sportinį gėrimą, kuriame yra elektrolitų, kad padėtų papildyti savo lygį.
- Saugokitės sulčių, į kurias pridėta cukraus, kurios gali sutrikdyti virškinimo sistemą ir galbūt pabloginti simptomus. Rinkitės sultis, kurių etiketėje parašyta „100% sultys“.
- Taip pat galite paklausti savo gydytojo apie rehidratacinius gėrimus, tokius kaip Pedialyte, kad sužinotumėte, ar jie yra saugūs gerti.
6 metodas iš 10: papildykite natrį geriant sultinį
0 6 netrukus
1 žingsnis. Tai taip pat gali padėti, jei jaučiatės neramus
Vištienos sultinys, daržovių sultinys ir kaulų sultinys yra skanūs ir pilni vitaminų bei mineralų. Išgerdami stiklinę ar išgerdami dubenį lengvos sriubos, galite pakeisti natrį, kurio netenkate viduriuojant. Tai taip pat lengva vartoti, jei nesijaučiate labai alkanas.
Įprasta, kad žmonės turi dubenį vištienos makaronų sriubos, kai jie nesijaučia gerai ir dėl geros priežasties! Jame yra liesų baltymų ir sultinio. Be to, skystis gali padėti išlaikyti hidrataciją
7 metodas iš 10: venkite pieno, cukraus ir kofeino
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Jie gali pabloginti viduriavimą
Laktozė nėra naudinga, jei susiduriate su virškinimo problemomis, ypač jei netoleruojate laktozės. Kofeinas ir cukrus gali sudirginti virškinimo sistemą ir dar labiau pabloginti viduriavimą. Kol atsigaunate, stenkitės jų išvengti.
8 metodas iš 10: stenkitės staiga nepakeisti dietos
0 1 netrukus
1 žingsnis. Tai gali sukelti viduriavimą arba pabloginti simptomus
Jei vartojate prenatalinius vitaminus, kaip rekomendavo gydytojas, laikykitės nuoseklaus tvarkaraščio ir stenkitės nenutraukti jų vartojimo arba padvigubinti, jei praleidote dieną. Be to, stenkitės laikytis nuoseklios ir sveikos mitybos. Staigūs pokyčiai gali išmušti virškinimo sistemą ir sukelti viduriavimą.
Jei pastebėjote, kad tam tikri maisto produktai sutrikdo virškinimo sistemą ir sukelia viduriavimą, stenkitės jų vengti
9 metodas iš 10: nustokite vartoti išmatų minkštiklius, jei juos naudojate
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Palaukite, kol jūsų išmatos grįš į normalią konsistenciją
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, todėl gydytojas gali rekomenduoti pradėti vartoti išmatų minkštiklius, kad palengvintų simptomus. Bet jei viduriuojate, išmatų minkštiklis iš tikrųjų gali pabloginti simptomus. Nustokite juos vartoti, kol viduriavimas nepraeis.
10 metodas iš 10: kreipkitės į gydytoją, jei viduriavimas trunka ilgiau nei 2 dienas
0 9 netrukus
1 žingsnis. Tai gali būti sunkesnės būklės požymis
Dauguma viduriavimo atvejų praeina savaime maždaug po paros. Bet jei jūsų liga trunka ilgiau nei 2 dienas, pastebėjote kraujo ar pūlių arba karščiuojate, tai gali būti rimtesnės ligos, pvz., Apsinuodijimo maistu, požymis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo, kad nekiltų jokios rizikos jūsų kūdikiui.
- Listeriozė yra infekcija, kurią sukelia valgant užterštą maistą, kurį galite perduoti savo kūdikiui, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei viduriavimas nepraeina.
- Jei po paskutinio gydymo antibiotikais viduriuojate, žarnyne gali būti infekcija, vadinama Clostridium difficile. Ši infekcija gali būti rimta ir reikalauja medicininio gydymo, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte tyrimą. Norėdami diagnozuoti, jie turės paimti išmatų mėginį.
Patarimai
Kalbant apie drėkinimą, geriausias sprendimas yra skaidrūs skysčiai. Venkite saldžių gazuotų gėrimų ir kitų gaiviųjų gėrimų
Įspėjimai
- Nėštumo metu niekada nevartokite jokių vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.
- Jei jaučiate aštrius pilvo skausmus ar kraujavimą iš makšties, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
