Plaudami dantis kiekvieną dieną, pašalinamos maisto dalelės, apnašos ir šiukšlės, kurių negalite pasiekti valydami. Tai padeda išlaikyti jūsų dantis ir dantenas kuo sveikesnes. Be to, siūlas gali padėti išvengti blogo burnos kvapo. Nors dantų siūlas iš pradžių gali būti sudėtingas, praktikuojant tampa lengviau. Pradėkite mokytis laikyti siūlą, tada pradėkite valyti dantis. Galiausiai, laikykitės sveikų dantų siūlų, kad padėtumėte išlaikyti sveikus dantis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Dantų siūlų laikymas
1 žingsnis. Nulaužkite maždaug 18–24 colių (46–61 cm) dantų siūlą
Jums reikia ilgos sruogos, kad būtų lengva suimti. Be to, keisdami dantis naudosite naują siūlų dalį, todėl naudinga pradėti nuo ilgo siūlų gabalo.
Jei siūlų gabalas, kurį ištraukiate, yra per trumpas, tai nėra didelė problema. Kai reikia, galite tiesiog nusiimti naują siūlą
2 žingsnis. Apvyniokite siūlų galus aplink vidurinius pirštus
Pradėkite nuo vienos rankos, tada atlikite kitą. Aplink kiekvieną vidurinį pirštą apvyniokite kelis kartus, kol siūlas bus įtemptas. Tačiau nevyniokite siūlų taip stipriai, kad jis įsiskverbtų į jūsų odą arba nutrauktų kraujotaką. Apvyniojimas turėtų jaustis laisvai ir patogiai aplink pirštus.
Jei siūlas jaučiasi apvyniotas per stipriai, atsukite jį ir bandykite dar kartą
Žingsnis 3. Tarp nykščių ir rodomųjų pirštų laikykite 1–3 colių (2,5–7,6 cm) siūlų dalį
Naudokite nykštį ir rodomąjį pirštą ant kiekvienos rankos, kad laikytumėte siūlą, ir tarp rankų sukurkite maždaug 2,5–7,6 cm tarpą. Tai yra siūlų dalis, kurią naudosite dantų siūlu. Dantų siūlu judinsite pirštus išilgai siūlų, kad izoliuotumėte naują siūlą.
Dirbkite su sekcijomis, kurios jums atrodo patogios. Jei didesnė dalis jaučiasi tinkama, tada gerai palikti tarpą tarp rankų
2 dalis iš 3: Dantų valymas
Žingsnis 1. Pradėkite nuo viršutinio centro, tada atlikite kiekvieną pusę
Įpraskite visada pradėti nuo 2 priekinių dantų. Tada atlikite kiekvieną burnos pusę atskirai, kad užbaigtumėte viršutinę eilę. Visada pirmiausia darykite tą pačią pusę, kad tai taptų įprastu įpročiu.
Kiekvieną kartą, kai dantų siūlą sekite, laikykitės to paties modelio, kad nepraleistumėte dantų
Patarimas:
Pavyzdžiui, galite pradėti tarp dviejų priekinių dantų, tada judėti į dešinę. Tada grįžkite prie 2 priekinių dantų ir atlikite kairę pusę.
Žingsnis 2. Stumkite dantų siūlą tarp dantų kiek įmanoma žemiau
Įdėdami siūlą būkite švelnūs. Darydami siūlą žemyn tarp dantų, darykite lengvus judesius. Tada lėtai stumkite jį žemiau dantenų.
Dantų siūlu įsitikinkite, kad iki dantenų nusileidžiate iki galo. Nepakanka paprasčiausiai nustumti siūlą iki dantenų. Turėtumėte švelniai masažuoti siūlą ant dantenų linijos aplink kiekvieną dantį
Žingsnis 3. Sulenkite siūlą į c formą aplink dantį
Tai padės jums kuo švariau išvalyti danties šoną. Nuvalykite siūlą aukštyn ir žemyn, pasiekdami danties apačią, panardinkite žemiau dantenų linijos. Leiskitės taip žemai, kaip jums patogu.
Svarbu išvalyti vietą po dantenų linija, kuri padeda apsaugoti dantis ir dantenas. Tačiau nenusileiskite taip žemai, kad skaudėtų
Žingsnis 4. Atlikite nuo 8 iki 10 smūgių su siūlu kiekvienoje danties pusėje
Dirbkite siūlą iš viršaus į apačią, kelis kartus praleiskite. Nuvalykite siūlą prie danties šono. Tai padės pašalinti tarp dantų įstrigusias maisto likučius ar apnašas.
- Jei vis dar jaučiate, kad tarp dantų įstrigo maistas ar šiukšlės, pereikite prie naujos siūlų dalies ir dar kartą nuvalykite tą vietą.
- Įmasažuokite siūlą žemyn į danteną, pirmiausia dešinėje pusėje tarp dantų, tada kairėje. Padarykite tai kiekvienam jūsų turimam kontaktiniam taškui.
Žingsnis 5. Pereikite prie naujo kiekvieno danties siūlų skyriaus
Perkelkite pirštus žemyn siūlu, kad tarp jų esanti dalis būtų šviežia. Kai sunaudosite visą siūlų dalį, atsukite šviežius siūlus aplink vidurinius pirštus. Tai užtikrina, kad kiekvieną kartą siūlus valykite švariu siūlu, o tai padeda valyti dantis.
Jei pritrūksta šviežių siūlų, gali tekti nusiimti naują dantų siūlą. Tačiau paprastai tai nėra būtina
Patarimas:
Galite patirti šiek tiek kraujavimą iš dantenų. Tai visiškai normalu, kai pirmą kartą pradedate dantų siūlus, o po kelių dienų turėtumėte išnykti. Jei dantenos vis dar kraujuoja po 3-5 dienų nuoseklių dantų siūlų, geriausia kreiptis į odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantenos yra sveikos. Tikėtina, kad nieko blogo nėra, bet geriausia tuo įsitikinti.
Žingsnis 6. Nepamirškite užpakalinių krūminių dantų
Pasukite atgal į burną, kad galėtumėte apvynioti siūlą aplink galinius krūminius dantis. Nuvalykite siūlą prie dantų užpakalinės dalies. Būtinai nuvalykite paskutinio danties nugarą iš abiejų pusių tiek viršuje, tiek apačioje.
Dantenų ligos ir dantų ėduonis dažnai atsiranda ant galinių dantų, nes juos sunkiau pasiekti. Darykite viską, kad šie dantys būtų švarūs
Žingsnis 7. Baigę viršutinius dantis, siūkite apatinius dantis
Kaip ir viršutinius dantis, pradėkite nuo vidurio, tada darykite kiekvieną pusę. Būtinai kiekvieną kartą darykite šonus ta pačia tvarka. Naudinga atspindėti viršutinių dantų siūlus, kad būtų lengviau suformuoti įprotį.
Stenkitės kiekvieną kartą lyginti dantis tokiu pačiu būdu
8 žingsnis. Baigę siūlus, išskalaukite burną burnos skalavimo skysčiu arba vandeniu
Išplovę siūlą, išskalaukite burną, kad pašalintumėte burnoje likusius nešvarumus. Tai taip pat padės suteikti burnai šviežią, švarų jausmą.
- Naudojant burnos skalavimo skystį chlorheksidinu, sunaikinami beveik visi bakterijų pėdsakai ir susidaro apsauginis barjeras aplink dantenas ir dantis.
- Panašiai fluoro turintis burnos skalavimo skystis papildomai apsaugo ertmę.
3 dalis iš 3: Geros burnos sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Prieš miegą valykite dantis vieną kartą per dieną
Valyti siūlus reikia tik vieną kartą per dieną, o geriausia vengti per didelio siūlelio naudojimo, kuris gali pažeisti dantenas. Geriausia valyti siūlus naktį, kai valote dantis prieš miegą. Tokiu būdu maisto dalelės ir apnašos nesėdi ant dantų visą naktį.
Jei tarp dantų yra užkliuvęs maistas, gerai atlikti papildomą siūlą, kad pašalintumėte maisto daleles
Žingsnis 2. Prieš valydami dantis siūlu, valykite dantis
Kai naudojate siūlus, pašalinate maisto daleles ir marą. Prieš dantų valymą gali būti naudinga valyti siūlus, kad galėtumėte nuvalyti maistą ir marą, atsiradusį tarp dantų. Galite pastebėti, kad taip jūsų dantys bus švaresni.
Skirtingi odontologai duos skirtingus patarimus, kada naudoti siūlus, todėl paklauskite savo odontologo, kada jie rekomenduoja siūlus. Atsižvelgdami į jūsų unikalius poreikius, jie gali rekomenduoti siūlus po dantų valymo
Variacija:
Galbūt norėsite valyti siūlus po šepetėlio, kad pašalintumėte visas likusias apnašas ar šiukšles. Jei po dantų valymo norite valyti dantis, tai gerai. Jūs vis tiek mėgausitės siūlu.
Žingsnis 3. Išbandykite kitus siūlus, jei jums sunku naudoti siūlą
Dantų siūlas yra labai svarbus jūsų burnos sveikatai, todėl svarbu tai daryti kiekvieną dieną. Tačiau jums gali būti sunku tai padaryti teisingai. Laimei, galbūt pavyks rasti produktą, kuris jums tinka geriau nei siūlas. Išbandykite šiuos veiksmus:
- Siūlų laikikliai, tai yra mažos Y formos lazdelės, kuriose laikomi siūlai, gali padėti, jei jums sunku išlaikyti siūlą.
- „Superfloss“, kuris plečiasi didesnėse erdvėse ir susitraukia, kad tilptų mažesnėse erdvėse, gali padėti, jei tarp kai kurių dantų yra daug tarpų.
- Siūlų siūlai palengvina dantų valymą.
- Vandens siurblys purškia dantis vandeniu, kad padėtų pašalinti papildomas šiukšles, tačiau tai nepakeičia dantų siūlų.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Prieš miegą visada valykite šepečiu ir siūlu, kad apsaugotumėte savo dantų sveikatą.
- Jei jums nepatinka naudoti įprastą siūlą, galite nusipirkti skonio siūlų, pavyzdžiui, mėtų ar burbulų.
- Įprasta, kad dantenos kraujuoja, kai pirmą kartą pradedate dantų siūlą. Tačiau jie neturėtų kraujuoti po to, kai keletą dienų plaunate siūlu, todėl pasitarkite su savo odontologu, ar vis dar turite šią problemą.
- Jei burnoje yra petnešų, tiltų ar kitų panašių daiktų, kreipkitės į odontologą ar ortodontą, kaip tinkamai valyti ir valyti siūlus.
- Daugeliu atvejų jūsų odontologas galės pasakyti, ar naudojate siūlus, ar ne. Taip yra todėl, kad maisto dalelės ir apnašos įstrigs tarp dantų, o tai gali sukelti dantų problemų.
- Nuplaukite rankas prieš ir po dantų valymo.
- Naudokite vaškuotą siūlą, jei turite sunkumų slydimo siūlu tarp dantų.
Įspėjimai
- Jei po dantų siūlų skauda dantenas, pabandykite jas švelniai masažuoti pirštais iš abiejų dantų pusių.
- Nenaudokite siūlų daugiau nei vieną kartą. Siūlas nusidėvės, kaupsis bakterijos ir siūlas praras savo efektyvumą.
- Santykinai normalu matyti kraujavimą, kai naudojamas siūlas. Jei kraujavimas yra stiprus arba tęsiasi po pirmosios dantų siūlų savaitės, paskambinkite savo odontologui. Kraujavimas iš dantenų gali būti susijęs su kitomis sveikatos ligomis.
