Pirštai gali būti kreivi, kai jie patiria lėtinį spaudimą ir stresą, o tai dažnai pasitaiko dėvint siaurus pirštus, aukštakulnius batus. Sąnarius supantys raiščiai ir sausgyslės deformuojasi, todėl kojų pirštai tampa nesuderinti ir uždegami. Didysis pirštas yra labiausiai jautrus tokiai traumai, paprastai vadinamas bunionu. Pirštai taip pat gali būti kreivi nuo lūžių ir išnirimų, jei patiria pakankamai didelę traumą. Įvairūs kiti apsigimimai taip pat gali turėti įtakos pirštų išlyginimui. Jei sugavote pakankamai anksti (priklausomai nuo priežasties), galbūt galėsite ištiesinti kreivus kojų pirštus įvairiomis nechirurginėmis procedūromis; bet jei problema tęsiasi per ilgai, jums gali prireikti korekcinės operacijos.
Žingsniai
1 metodas iš 4: diagnozuokite savo būklę
1 žingsnis. Susitarkite su savo šeimos gydytoju
Jei pastebėjote, kad vienas ar keli pirštai yra kreivi, ypač jei yra skausmas ar uždegimas, susitarkite su gydytoju. Jūsų šeimos gydytojas yra gerai apmokytas, kad galėtų atmesti bet ką rimto (pvz., Lūžį ar infekciją), tačiau atminkite, kad jūsų šeimos gydytojas nėra sąnarių ar pėdų specialistas, todėl gali tekti kreiptis į labiau specializuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte teisinga diagnozė.
- Jūsų gydytojas gali nuspręsti padaryti pėdos rentgeno nuotrauką, kad geriau suprastų problemą.
- Gydytojas gali paimti iš jūsų kraują ir patikrinti gliukozės kiekį, nes diabetu sergantiems žmonėms pėdų problemos yra dažnos.
Žingsnis 2. Gaukite siuntimą pas ortopedijos specialistą
Ortopodai yra sąnarių specialistai, kurie sąnarių problemas taiso petnešomis, įtvarais, chirurgija ar kitais invaziniais metodais. Tikriausiai jums nereikės operacijos dėl kreivaus piršto, tačiau jūsų ortopedas gali teisingai diagnozuoti sąnarių problemas, įvertinti, ar artritas yra veiksnys, ir prireikus paskirti priešuždegiminių ar analgetikų (skausmą malšinančių vaistų).
Jūsų ortopedas taip pat gali norėti atlikti rentgeno, kaulų nuskaitymo, MRT ar diagnostinį ultragarsą, kad nustatytų ir tinkamai diagnozuotų jūsų pėdos būklę
Žingsnis 3. Eikite pas podiatristą
Gydytojas, kurio specializacija yra pėdų problemos, vadinamas podiatru. Podologai gali atlikti nedideles pėdos operacijas, tačiau dažniausiai daugiau dėmesio skiria jūsų batų pėdų/arkų atramoms (vadinamoms ortopedinėmis), petnešoms ir pagal užsakymą pagamintiems batams.
- Podiatras yra puikus informacijos apie tinkamiausius jūsų kojoms batus šaltinis.
- Kineziterapeutai, chiropraktikai ir natūropatai taip pat gali būti geras informacijos apie pėdų ir kojų pirštų sąlygas šaltinis ir pasiūlyti natūralų, neinvazinį gydymą.
2 metodas iš 4: Bunionų gydymas
Žingsnis 1. Pasirūpinkite skausmu
Bunionas yra chroniškai išsitempęs ir uždegęs sąnarys, susidarantis, kai didysis pirštas nuolat stumiamas link mažesnių pirštų, dažniausiai dėvint netinkamus batus arba per siaurus batus (pvz., Aukštakulnius). Plokščios pėdos taip pat prisideda prie buniono susidarymo, kuris gali imituoti reumatoidinį ar osteoartritą dėl uždegimo, paraudimo ir nuobodaus, skausmingo skausmo. Kai sąnariai progresuoja, didysis pirštas tampa labiau kreivas ir sukelia daugiau skausmo, o tai gali sukelti šlubavimą ir kitas sąnarių problemas kulkšnies ar kelio sąnaryje.
- Be recepto parduodami priešuždegiminiai vaistai (pvz., Ibuprofenas ar naproksenas) arba analgetikai (pvz., Acetaminofenas) gali kovoti su patinimais ir skausmais, kuriuos sukelia bunionai.
- Jei skausmas stiprus, stipresnius vaistus gali skirti šeimos gydytojas arba ortopedas (pvz., COX-2 inhibitoriai ar morfino pagrindu pagaminti vaistai).
- Steroidų injekcijos tiesiai į sąnarį gali būti veiksmingos kovojant su skausmu ir uždegimu.
2 žingsnis. Pakeiskite batus
Didžioji dauguma bunionų atsiranda moterims, kurios dėvi per siaurus batus. Pakeitus batus, turinčius platesnę kojų pirštų dėžę ir geresnę arkos atramą, tikrai galima sustabdyti buniono progresavimą ir skausmą, tačiau tikriausiai jis neištiesins didžiojo piršto į įprastą padėtį. Atsisakius aukštosios mados batų, jei bunionas vis dar yra skausmingas ir riboja veiklą, tuomet reikia pagalvoti apie operaciją.
- Turėtumėte mokėti pakelti kojų pirštus, kai avite batus.
- Tarp didžiųjų pirštų galiukų ir batų galo stovint turi būti bent 1/2 colio (1,25 cm) tarpas.
- Sportiniai bateliai ir vaikščiojimo sandalai paprastai yra geras pasirinkimas.
Žingsnis 3. Gaukite įtvarą
Plastikinių, medinių ar metalinių įtvarų užlenkimas aplink pažeistą pirštą gali padėti sumažinti skausmą ir pertvarkyti sąnarį, atsižvelgiant į tai, kiek laiko turėjote mėšlungį. Silikoninės arba veltinio pagalvėlės, dėvimos ant kojų arba kaip batų įdėklai, taip pat gali palengvinti sąnarių skausmą, tačiau tai priklauso nuo sąnarių pažeidimo laipsnio. Ortopodai, podiatrai, kineziterapeutai ir chiropraktikai gali padėti padedant įtvarus ar batų ortopediją.
- Arkos atramos ir ortopedijos pertvarko pėdos formą, koreguoja pusiausvyrą ir svorio pasiskirstymą pėdų ir pirštų raumenyse.
- Masažas, švelnus tempimas ir ledo vonios taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir disfunkciją.
4 žingsnis. Apsvarstykite buniono operaciją
Buniono operacija dažnai apima kaulo skutimą ir (arba) strateginį lūžimą, kad jį būtų galima nustatyti tiesiai. Dažnai prireikia chirurginių smeigtukų ir vielų, kad pirštų kaulai gyventų. Stipriai pažeistų sąnarių atveju sąnarys gali būti sujungtas arba net visiškai pašalintas ir pakeistas dirbtiniu. Operacijos tikslas-skausmo malšinimas ir padidėjęs judrumas, o ne „gražesnės“pėdos sukūrimas ar galimybė vėl avėti aukštakulnius batus. Jei po operacijos dėvimi aptempti, smailūs batai, greičiausiai bunionas grįš.
- Buniono korekcija yra ambulatorinė operacija. Po operacijos pėda yra padengta dideliu, suspaudžiamu tvarsčiu.
- Kaulai paprastai gyja šešias savaites, todėl po operacijos mažiausiai šešias savaites dėvėti apsauginius batus. Šiuo laikotarpiu venkite per didelio ar nereikalingo vaikščiojimo.
3 iš 4 metodas: dislokacijų sprendimas
Žingsnis 1. Sureguliuokite pirštą
Kojų pirštų išnirimas yra gana dažna pėdos traumos pasekmė, nesvarbu, ar tai atsitiktinė (pvz., Kojos piršto įstrigimas), ar tyčinis (pvz., Spyrimas į futbolo kamuolį). Išniręs kojos pirštas tikrai yra skausmingas ir atrodo netinkamai, tačiau paprastai jis nėra susijęs su lūžiu. Tinkamiausias gydymas yra išnirusio kojos piršto pritaikymas tam tikra rankiniu būdu arba koregavimu (praktikuojamas gydytojų, podiatrų ir chiropraktikų). Skausmas dažnai pašalinamas iškart po gydymo.
- Dislokacijos dažnai spontaniškai nepasireiškia be sveikatos priežiūros specialisto įsikišimo.
- Kuo ilgiau sąnarys yra išniręs, tuo didesnė tikimybė, kad raiščiai ir (arba) sausgyslės bus nuolat pažeisti, todėl svarbu greitai gauti gydymą po traumos.
Žingsnis 2. Palaikykite pirštą, kol jis užgis
Kai piršto sąnarys vėl bus sureguliuotas, svarbu jį paremti įtvaru ar tvirta medicinine juostele, nes raiščiai ir sausgyslės, laikančios sąnarį tiesiai, gali būti laikinai ištemptos arba susilpnėjusios. Dėl to naujai ištiesintas pirštas kelias dienas gali būti šiek tiek nestabilus, kol sustiprės jungiamieji audiniai.
Apsvarstykite galimybę patiems pasidaryti įtvarą su lazdelėmis ir treniruoklio juosta
Žingsnis 3. Pratimais sustiprinkite kojos pirštą
Netrukus po to, kai jūsų išniręs kojos pirštas buvo sureguliuotas ir stabilizuotas, turėtumėte jį sustiprinti atlikdami specialius pratimus. Rankšluosčių garbanos (naudojant pirštus susiglamžant ar pakeliant rankšluostį nuo grindų) ir marmuriniai imtuvai (marmurinių daiktų paėmimas nuo grindų pirštais) puikiai padeda stiprinti pirštų ir pėdų sausgysles ir raumenis.
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami mankštintis, ypač jei turite kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip artritas ar diabetas.
- Jei šie pratimai neveikia arba yra skausmingi, kreipkitės į kineziterapeutą ar podiatrą, kad gautumėte daugiau individualizuotos pagalbos.
4 metodas iš 4: Kova su kitais apsigimimais
Žingsnis 1. Ištaisykite hammertoe
Hammertoe, taip pat žinomas kaip sutrauktas pirštas, yra antrojo, trečiojo ar ketvirtojo piršto deformacija, kurią sukelia susitraukimas pačiame proksimaliausiame sąnaryje, dėl kurio atsiranda plaktukas. Hammertoes paprastai yra lankstūs pradiniuose etapuose, tačiau gali būti standūs, jei su jais netinkamai elgiamasi. Hammertoes sukelia dėvėti per mažus ar per siaurus batus arba dėvėti aukštakulnius, kurie per daug spaudžia pirštų raumenų grupes.
- „Hammertoe“galima sutvarkyti chirurginiu būdu (perpjaunant ir ištempiant susitraukusią sausgyslę, po to padedant metalinį kaištį/vielą šalia sąnario, kad būtų galima palaikyti), arba kasdien naudojant agresyvius tempimo režimus. Įtvarai ir atramos taip pat gali būti veiksmingi malšinant erškėčius.
- Pirštais masažuokite aplink pirštą, tada rankiniu būdu traukite (ištempkite) šlaunikaulį, kiekvieną tempimą laikydami kelias sekundes. Tęskite šią procedūrą kelis kartus per dieną kelias savaites arba tol, kol pamatysite esminį pagerėjimą.
Žingsnis 2. Ištaisykite nagų pirštą
Kojų pirštas reiškia, kad jūsų kojos pirštas užsikabina dėl proksimalinių ir distalinių sąnarių susitraukimo (lenkimo), o tai priverčia piršto galą įsigilinti į batų padą. Skausmingos nuospaudos ar kukurūzai išsivysto pačiame pažeisto piršto gale. Kojų pirštus sukelia dėvėti per maži batai, taip pat kai kurios ligos (pvz., Diabetas) ar sąlygos (sausgyslių susitraukimai).
- Kojų pirštus taip pat galima pritvirtinti panašiais chirurginiais metodais, naudojamais hammertoe, įskaitant sutrauktų sausgyslių pjovimą ir tempimą.
- Pabandykite vaikščioti kojų pirštų galiukais, dėl kurių susitraukusios sausgyslės/sąnariai išsiplės (ir išsitempia).
Žingsnis 3. Ištaisykite plaktuką
Plaktukas yra panašus į nagų pirštą, tačiau apima nenormalią padėtį tik tolimiausiame sąnaryje (piršto gale). Plaktuką dažniausiai sukelia batai, kurie yra per ankšti kojų pirštų dėžutėje arba aukštakulniai. Jėgos, kurias šie batai daro ant jūsų kojų, sukelia nenatūralų kojų pirštų lenkimą.
- Plaktukų pirštus taip pat galima ištaisyti panašiais chirurginiais metodais, naudojamais kirmėlėms ir nagų pirštams - pjauti ir ištempti susitraukusias sausgysles.
- Reikėtų stengtis išskleisti kojų pirštus basomis. Galima nešioti produktą tarp kojų pirštų, kad būtų lengviau priartinti pirštus prie teisingos anatominės padėties.
Patarimai
- Dažniausi simptomai, susiję su kreivais pirštais, yra: pirštų skausmas (dažnai skausmingas ir (arba) deginantis pojūtis), patinimas ir paraudimas, kalio susidarymas, sausgyslių kontraktūra, pirštų sutrumpėjimas ir šlubavimas.
- Kad sumažintumėte tolesnį kojų pirštų sąnarių uždegimą, tarp kojų pirštų padėkite kurmio pagalvėles ar panašius produktus, kad jie nesitrintų.
- Jei ant jūsų buniono susidaro kalius, pamerkite koją į šiltą pėdų vonelę su „Epsom“druskomis 15 minučių (kad ji suminkštėtų), prieš tai lengvai nušveiskite pemzos akmeniu. Per kelias savaites gali prireikti nuo trijų iki penkių procedūrų, kad visiškai pašalintumėte sukietėjusį raugą.
