Egzema yra būklė, kai jūsų oda tampa uždegta ir sudirgusi. Tiksli egzemos priežastis nežinoma, tačiau manoma, kad ji susijusi su pernelyg aktyviu organizmo imuninės sistemos atsaku į dirgiklį. Būtent ši reakcija sukelia egzemos simptomus. Nors nėra gydymo, dauguma žmonių gali veiksmingai valdyti savo ligą gydydami ir vengdami dirgiklių. Būklė nėra užkrečiama ir negali būti perduodama žmonėms.
Žingsniai
1 būdas iš 3: kremų ir vonių naudojimas
Žingsnis 1. Užtepkite kremą nuo niežėjimo
Vietos vaistinėje galite įsigyti kremų nuo niežėjimo be recepto. Ieškokite kalamino losjono ar kremo, skirto raudonai, sudirgusiai odai, kuriame yra ne mažiau kaip 1 procentas hidrokortizono. Taikykite jį paveiktai vietai, kad nedelsiant palengvėtų.
Namuose ar krepšyje galite laikyti kremus nuo niežėjimo, kad galėtumėte juos naudoti, kai jūsų egzema paūmėja
Žingsnis 2. Naudokite vėsų kompresą toje vietoje
Sudrėkinkite švarią šluostę ir padėkite ją ant pažeistos vietos. Tai gali padėti sumažinti uždegimą ir dirginimą. Tuomet šaltą kompresą galite pakeisti nauju, kol egzema taps ne tokia intensyvi.
Vėsus kompresas toje vietoje taip pat gali atgrasyti jus nuo niežulio ar įbrėžimų toje vietoje
Žingsnis 3. Į šią vietą įpilkite kokosų aliejaus
Kokosų aliejus yra puikus drėkiklis ir gali padėti nuraminti egzemą. Vietą gausiai patepkite kokosų aliejumi ir leiskite išdžiūti. Kokosų aliejaus galite įsigyti internetu arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje.
Kokosų aliejų galite tepti po vėsios vonios arba šiltos vonios su eteriniais aliejais ir avižiniais dribsniais
Žingsnis 4. Paimkite šiltą vonią su eteriniais aliejais ir avižiniais dribsniais
Užpildykite vonią šiltu vandeniu. Tada įpilkite nevirtų avižinių dribsnių ir eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptas, levanda ir arbatmedis. 10–15 minučių mirkykite vonioje.
- Po 10-15 minučių nuplaukite kūną šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.
- Po šiltos vonios galite tepti kremą nuo niežėjimo, kuris padės nuraminti egzemą.
- Galbūt pirmiausia norėsite išbandyti šiuos produktus, kad įsitikintumėte, jog jie dar labiau nedirgina jūsų egzemos.
2 metodas iš 3: mitybos ir gyvenimo būdo koregavimas
Žingsnis 1. Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, riebalų ir konservantų
Egzema buvo siejama su greitu maistu ir prasta mityba. Venkite uždegimą sukeliančių maisto produktų, tokių kaip keptas maistas, maisto produktai su dirbtiniu cukrumi ir maisto produktai, kuriuose yra daug konservantų. Verčiau rinkitės šviežius ir daug maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai ir sveiki baltymų šaltiniai, tokie kaip vištiena, tofu ir pupelės.
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš atlikdami esminius dietos pakeitimus. Nekeiskite savo dietos kardinaliai ir staiga, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Obuoliai, apelsinai, kiviai ir pomidorai yra dažni egzemos kaltininkai.
Žingsnis 2. Venkite kiaušinių ir pieno produktų
Įrodyta, kad kiaušiniai ir pieno produktai kai kuriems žmonėms sukelia odos problemų, ypač jei turite alergiją ar jautrumą šiems maisto produktams. Pabandykite iš savo raciono išbraukti kiaušinius ir pieno produktus, tokius kaip pienas, sūris ir jogurtas.
- Jei pastebėjote, kad egzema pagerėja, kai pašalinate kiaušinius ir pieno produktus iš dietos, galite būti alergiški šiems maisto produktams. Galite paprašyti gydytojo atlikti alergijos testą, kad patvirtintumėte savo alergiją, kad galėtumėte visiškai pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos.
- Žemės riešutai, soja, kviečiai ir žuvis taip pat gali pabloginti simptomus.
Žingsnis 3. Sumažinkite streso lygį
Egzema taip pat yra susijusi su stresu ir nerimu. Stenkitės sumažinti streso lygį, kad jūsų egzema nepradėtų pūsti. Atlikite raminančią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite, rašykite ar žiūrėkite televizorių. Eikite į jogos pamokas arba ilgai vaikščiokite lauke. Pasikalbėkite su draugais, kad padėtumėte išpūsti garą ir sumažintumėte streso lygį.
Taip pat galite pabandyti atlikti penkių minučių meditaciją, kad sutelktumėte savo mintis ir išliktumėte ramūs. Atlikite gilų kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte
4 žingsnis. Dėvėkite kvėpuojančius drabužius
Pasirinkite viršutines ir apatines dalis, pagamintas iš medvilnės ar kitų kvėpuojančių medžiagų, tokių kaip linas ar kanapės. Venkite drabužių iš sintetinių medžiagų arba kvėpuojančių medžiagų, tokių kaip vilna. Dėvėdami kvėpuojančius drabužius užtikrinsite, kad jūsų drabužiai jūsų odos nedirgintų.
Sportuodami ar prakaituodami taip pat turėtumėte dėvėti tinkamus treniruotės drabužius, nes tai gali užkirsti kelią jūsų egzemai. Atminkite, kad pratimai gali pabloginti jūsų egzemą
3 iš 3 metodas: pasikalbėkite su savo gydytoju
Žingsnis 1. Paprašykite savo gydytojo receptinių egzemos gydymo būdų
Egzema yra lėtinė liga. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip gauti receptinius gydymo būdus. Jie gali rekomenduoti receptinį kremą nuo niežėjimo ar geriamąjį vaistą, kurį galite vartoti, kad išspręstumėte egzemą.
- Tada galite taikyti receptines procedūras, kai tik paūmėsite, kad jis greičiau išgydytų.
- Visada perskaitykite juodosios dėžės įspėjimą apie receptinius vaistus nuo egzemos.
2 žingsnis. Išbandykite alergiją maistui
Egzemą dažnai gali sukelti alergija maistui. Nustačius, kokios yra jūsų maisto alergijos, jums bus lengviau jų išvengti ir kontroliuoti egzemą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad dermatologas atliktų alergijos testą.
Žingsnis 3. Aptarkite alternatyvius egzemos gydymo būdus su gydytoju
Alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip šviesos terapija, drėgnas padažas ir biologinis grįžtamasis ryšys yra egzemos gydymo būdai. Paklauskite savo gydytojo apie alternatyvius gydymo būdus, kuriuos galite pabandyti išspręsti savo būkle.
