Embrionų implantacija yra įdomi jūsų vaisingumo kelionės dalis, ir jūs tikriausiai norite padaryti viską, kad pagerintumėte implantacijos tikimybę po embriono perkėlimo. Laimei, kūno paruošimas implantacijai gali padėti padidinti sėkmingo embriono perkėlimo ir embriono implantacijos tikimybę po IVF. Be to, rinkitės maistingus maisto produktus, kad padidintumėte implantacijos galimybes, tačiau nesijaudinkite dėl tam tikrų maisto produktų įtraukimo. Galiausiai, laikykitės visų gydytojo patarimų ir po procedūros pasirūpinkite savo kūnu.
Žingsniai
1 būdas iš 3: kūno paruošimas implantacijai
Žingsnis 1. Vartokite hormonus ir vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta
Pasitarkite su gydytoju apie papildus ar vaistus, kuriuos jie rekomenduoja vartoti prieš implantuojant embrionus. Greičiausiai imsitės progesterono, estrogeno ir kitų pagalbinių vaistų, kad padėtumėte implantuoti embrioną, nesvarbu, ar jūsų embrionas yra šviežias, ar užšaldytas. Tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų, nes jūsų vaistų režimas gali padidinti jūsų sėkmės tikimybę.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildomus vaistus ar papildus, pasakykite gydytojui
Žingsnis 2. Treniruokitės 30 minučių per dieną, kad padidintumėte kraujotaką
Geras kraujo tekėjimas į gimdą suteikia storesnę, sveikesnę aplinką jūsų embrionui. Be to, reguliari mankšta padeda laikytis sveiko gyvenimo būdo ir išlaikyti tikslinį svorį. Pasirinkite jums patinkantį mažo poveikio kardio pratimą, kad jį būtų lengva atlikti kiekvieną dieną. Štai keletas idėjų:
- Eik į šokių pamoką.
- Prisijunk prie pramoginio sporto komandos.
- Pasivaikščioti.
- Bėgti.
- Eiti plaukioti.
- Lankykite kūno rengybos užsiėmimus sporto salėje.
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką kūno svorį, kad palaikytumėte hormonus ir kraujotaką
Esant numatytam svoriui, galite pagerinti kraujotaką, kad jūsų gimda būtų tinkamai maitinama. Be to, tai gali padėti jūsų organizmui gaminti sveiką hormonų lygį. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, koks yra jūsų sveiko svorio diapazonas. Tada valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, kad pasiektumėte ir išlaikytumėte savo tikslinį svorį.
- Jei turite nepakankamą svorį, gali tekti priaugti šiek tiek svorio, kad padėtumėte pastoti.
- Jei turite antsvorio, gydytojas gali padėti numesti svorio prieš implantaciją.
Žingsnis 4. Nustokite rūkyti, nes jis sutraukia kraujagysles
Tikriausiai žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai, tačiau taip pat gali neleisti pastoti, nes sumažėja kraujotaka. Deja, mesti tikrai sunku. Jei stengiatės mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju apie pagalbos mesti rūkyti priemones.
Galbūt galėsite naudoti pleistrus, dantenas ir atsipalaidavimo pratimus, kurie padės mesti rūkyti, kol bandote pastoti. Be to, gydytojas gali padėti jums rasti palaikymo grupę
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą, kuri padės atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką
Akupunktūra yra alternatyvus gydymas, kuris gali padėti pagerinti embriono implantaciją, sumažindamas stresą ir padidindamas kraujotaką. Tačiau tai netinka visiems ir nėra įrodymų, kad tai padės pastoti. Jei norite tai išbandyti, apsilankykite pas licencijuotą akupunktūros specialistą, kad gautumėte gydymą.
Norint pasiekti norimų rezultatų, jums gali prireikti daugiau nei 1 gydymo seanso, todėl prieš pradėdami gydymą paklauskite savo akupunktūros gydytojo, ką jie rekomenduoja
Žingsnis 6. Prieš implantuodami patikrinkite gimdos gleivinės storį
Didesnė tikimybė implantuoti sėkmę, jei jūsų gimdos gleivinė yra stora. Apsilankykite pas gydytoją likus mažiausiai 4 dienoms iki planuojamos implantacijos procedūros, kad patikrintumėte gimdos gleivinę. Paklauskite savo gydytojo, ar jūsų gimda yra pasirengusi implantuoti, ar geriau palaukti šiek tiek ilgiau.
Procedūros dieną gimdos gleivinė turi būti bent 7 mm storio. Tačiau 8 mm ar didesnis storis padidins jūsų sėkmės tikimybę
2 metodas iš 3: maisto produktų pasirinkimas implantacijai pagerinti
Žingsnis 1. Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje yra liesų baltymų, šviežių produktų ir nesmulkintų grūdų
Norint pagerinti implantacijos tikimybę, jums nereikia valgyti specialios dietos. Tiesiog sutelkite dėmesį į baltymus, daržoves, vaisius ir sudėtingus angliavandenius. Tai padės patenkinti jūsų mitybos poreikius, kad jūsų kūnas būtų pasirengęs pastoti.
- Liesus baltymus sudaro vištiena, kalakutiena, žuvis, tofu, pupelės, riešutai ir neriebūs pieno produktai.
- Sudėtingi angliavandeniai apima nesmulkintus grūdus ir krakmolingas daržoves.
Žingsnis 2. Kasdien vartokite prenatalinius vitaminus, kad padidintumėte maistines medžiagas
Prenataliniai vitaminai užtikrina jūsų maistinių medžiagų poreikį. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti jums tinkamą prenatalinį vitaminą, tada gerkite jį kiekvieną dieną.
Vykdykite vitaminų buteliuko nurodymus. Kai kurie prekės ženklai reikalauja išgerti kelis vitaminus, kad gautumėte pilną porciją
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie papildomus papildus, kurie padėtų implantuoti
Nors nėra įrodymų, kad papildai padeda pastoti, kai kurie papildai gali pagerinti jūsų sėkmės tikimybę. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums tinka. Štai keletas papildų, kuriuos jie gali rekomenduoti:
- Vitaminas D gali padėti implantuoti.
- Vitaminas E gali pagerinti gimdos gleivinę.
- L-argininas gali pagerinti jūsų endometriumą.
Žingsnis 4. Du kartus per savaitę suvalgykite 3 g (29 g) riebios žuvies porciją
Riebi žuvis gali pagerinti jūsų sėkmingo implantacijos tikimybę tiekdama reikiamus vitaminus ir maistines medžiagas. Žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių ir kitų maistinių medžiagų, kurios taip pat padeda palaikyti sveiką nėštumą. Du kartus per savaitę įtraukite riebią žuvį į savo mitybą, kad palaikytumėte savo sveikatą.
Riebios žuvys yra lašiša, sardinės, skumbrė, upėtakis ir silkė
Žingsnis 5. Atsisakykite kofeino, nes jis sumažina kraujotaką
Sveika kraujotaka padeda padidinti implantacijos sėkmės tikimybę. Deja, kofeinas susiaurina kraujagysles ir sumažina kraujotaką. Nustokite vartoti kofeiną, kol bandote pastoti.
Venkite gerti kavą, arbatą ir energetinius gėrimus. Be to, galite atsisakyti šokolado, nes jame yra nedidelis kiekis kofeino
Žingsnis 6. Apribokite cukraus ir perdirbto maisto vartojimą
Pridėtas cukrus gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą. Panašiai perdirbtuose maisto produktuose dažnai yra daug cukraus ir druskos, todėl gali trūkti mitybos. Norėdami padėti palaikyti savo sveikatą, sumažinkite šių maisto produktų kiekį arba pašalinkite juos iš savo dietos.
Sudarykite savo patiekalus ir užkandžius prie šviežių maisto produktų
Žingsnis 7. Išbandykite implantacijos maisto rekomendacijas, tačiau dėl jų nestresuokite
Nors internete galite pamatyti IVF dietą ar embriono implantacijos dietą, nėra įrodymų, kad kuris nors iš šių maisto produktų iš tikrųjų padeda pastoti. Mėgstant maistingus maisto produktus nėra jokios žalos, jei jie jums patinka, tačiau nesijaudinkite dėl specialios dietos. Kai kurie iš labiausiai rekomenduojamų maisto produktų, siekiant pagerinti jūsų implantacijos galimybes, yra šie:
- Ananasas
- Žalioji arbata
- Bananai
- Tofu
- Aviečių lapai
3 metodas iš 3: Geros praktikos laikymasis procedūros metu ir po jos
Žingsnis 1. Perkelkite užšaldytą embrioną, kad gimdos gleivinės laikas sutirštėtų
Kai implantuojate embrioną po IVF, užšaldytas embriono perkėlimas gali suteikti jums daugiau sėkmės. Jūsų reprodukcinei sistemai gali prireikti laiko atsigauti po kiaušinių ištraukimo, todėl laukiant 1-2 mėnesių implantacijos gali padidėti jūsų sėkmės tikimybė. Paklauskite savo gydytojo, kaip užšaldyti embrionus, kad gimdos gleivinė sutirštėtų implantacijai.
- Jei nuspręsite užšaldyti savo embrionus, gydytojas per vieną apsilankymą ištrauks jūsų kiaušinėlius ir apvaisins juos. Tada po 1-2 mėnesių grįšite į implantacijos procedūrą.
- Embrionų užšaldymas jiems nepakenks.
Žingsnis 2. Vartokite aspiriną, kad padidintumėte kraujo tekėjimą į gimdą, jei gydytojas to nusprendė
Kadangi aspirinas veikia kaip kraujo skiediklis, jis gali padėti padidinti kraujotaką, kad jūsų gimda būtų tinkamai maitinama. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar saugu vartoti aspiriną. Jei taip, paprašykite jų rekomenduojamos dozės.
Pavyzdžiui, gydytojas gali rekomenduoti vartoti 1 aspirino dozę vieną kartą per dieną 2 dienas po implantacijos procedūros
Žingsnis 3. Po embriono implantavimo procedūros pailsėkite ir atsipalaiduokite 48 valandas
Nors nėra įrodymų, kad atsipalaidavimas padeda pastoti, tai gali padėti jums turėti geresnę patirtį procedūros metu. Kiek įmanoma išvalykite savo tvarkaraštį 2 dienoms po procedūros ir venkite nereikalingos veiklos. Vietoj to, atlikite atpalaiduojančią veiklą, kuri atitraukia jūsų mintis, pavyzdžiui, skaitykite, žaiskite žaidimus ar megzkite.
Paprašykite pagalbos atliekant tokius darbus kaip maisto gaminimas ir indų plovimas
Patarimas:
Paprastai saugu eiti į darbą kitą dieną po procedūros. Pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors rūpesčių.
Žingsnis 4. Laukdami implantacijos, laikykitės dušų ar vėsių vonių
Nors karšta vonia gali padėti atsipalaiduoti, geriausia vengti maudytis po embrionų implantacijos. Yra keletas įrodymų, kad sėdėjimas karštoje vonioje gali sumažinti sėkmingos implantacijos tikimybę. Žaisk saugiai, nusiprausęs po šiltu dušu arba vėsioje vonioje.
Panašiai venkite sėdėti sūkurinėje vonioje, kol bandote pastoti
Žingsnis 5. Išsiblaškykite per 2 savaites iki nėštumo testo
Laukiant sužinoti, ar jūsų embrionas implantuotas, normalu jausti nerimą ir stresą. Tačiau tai nepadės pastoti, todėl stenkitės nepamiršti teigiamų minčių. Suplanuokite linksmas, atpalaiduojančias 2 savaites, kurios padės išgyventi šį įtemptą laiką. Praleiskite laiką su draugais, pažiūrėkite filmą, perskaitykite knygą ar iš naujo žiūrėkite naują laidą.
