Akių ar „klasikinė“migrena yra stiprus galvos skausmas, lydimas regėjimo pokyčių (matant šviesos ar šešėlių blyksnius arba „aurą“). Lengvus atvejus galima gydyti skausmą malšinančiais vaistais ir pailsėti. Stipresnę ar dažnesnę akių migreną galima gydyti receptiniais vaistais ir kitais profesionaliais gydymo būdais, taip pat keičiant gyvenimo būdą. Akių migrenos nereikėtų painioti su „tinklainės“migrena, kuri sukelia trumpalaikio aklumo simptomus arba sumažina regėjimą tik viena akimi. Tinklainės migrena yra rimtos medicininės problemos požymis-jei turite, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Žingsniai
1 būdas iš 3: nedelsiant palengvinti migreną
Žingsnis 1. Atpažinkite auros fazės pradžią
Akių migrenai būdingos regos problemos, vadinamos „aura“. Gali kilti sunkumų matant, patirti zigzagines šviesas, kurių iš tikrųjų nėra, „matyti žvaigždes“ar turėti kitų vaizdinių efektų. Jie gali būti kartu su skausmu arba ne. Dalis gydymo yra mokymasis atpažinti konkrečius simptomus, lydinčius akių migreną.
Auros fazė paprastai vyksta per 10–60 minučių langą prieš prasidedant akių migrenai
2 žingsnis. Jei turite, vartokite profilaktinius vaistus nuo migrenos
Gali būti, kad gydytojas Jums paskyrė vaistus (dažniausiai triptaną ar skalsių darinį), kuriuos reikia vartoti kiekvieną kartą, kai prasideda migrena. Jei taip, išgerkite tai vos pajutę auros pradžią. Tai gali sustabdyti galvos skausmą, pykinimą ar kitus simptomus, kurie gali atsirasti po auros fazės.
- Šie receptai yra įvairių formų: tablečių, tirpstančių tablečių, purškalų ar švirkštų.
- Būtinai laikykitės gydytojo dozavimo nurodymų.
- Jūs neturėtumėte vartoti šių vaistų, jei esate nėščia, sergate tam tikromis širdies ligomis arba nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis. Prieš pradėdami vartoti vaistus nuo migrenos, aptarkite savo ligos istoriją su gydytoju.
Žingsnis 3. Pailsėkite ir atsitraukite nuo trigerių
Net jei nejaučiate skausmo ar galvos skausmo, vos pradėję jausti akių simptomus, raskite ramią, tamsią vietą, kur galėtumėte užmerkti akis ir pailsėti. Jei žinote, kad turite tam tikrų migreną sukeliančių veiksnių (pvz., Specifiniai garsai, kvapai ar per ilgas žiūrėjimas į ekraną), poilsis nuo jų taip pat padės gydyti migreną.
Net jei negalite atsigulti, pabandykite atsitraukti nuo ryškios saulės šviesos ar atšiaurių apšvietimo ir triukšmingų situacijų
4 žingsnis. Jei reikia, naudokite skausmą malšinančius vaistus be recepto (OTC)
Lengvą migrenos skausmą galima sustabdyti arba bent jau sumažinti naudojant standartinę aspirino, acetaminofeno ar nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), pvz., Ibuprofeno ar naprokseno natrio, dozę. Vykdykite pakuotės instrukcijas ir nevartokite daugiau nei didžiausia rekomenduojama dozė.
- Taip pat galite vartoti specialiai sukurtus nebiržinius migrenos skausmą malšinančius vaistus, kurie gali derinti kelis vaistus (dažniausiai aspiriną, acetaminofeną ir kofeiną).
- Jei vartojate kokių nors kitų vaistų, pasitarkite su medicinos specialistu apie tai, kokie OTC vaistai yra saugūs ir veiksmingi.
5 žingsnis. Ant galvos uždėkite šaltą kompresą, kad papildomai sumažintumėte skausmą
Švarią šluostę pamirkykite vėsiame vandenyje. Išskleiskite perteklių, tada padėkite audinį ant kaktos arba už kaklo. Palikite jį tol, kol audinys išliks vėsus, kad akimirksniu palengvėtų.
Ypač efektyvu gali būti šalto kompreso naudojimas gulint ramioje, tamsioje vietoje
Žingsnis 6. Masažuokite galvos odą
Ištieskite pirštus ir patrinkite juos ant galvos odos ir smilkinių. Paspauskite žemyn su dideliu spaudimu. Tai gali būti stebėtinai veiksmingas būdas palengvinti lengvą migreną.
2 metodas iš 3: Migrenos prevencija taikant profesionalų gydymą
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie profilaktinius vaistus
Jei dažnai sergate migrena, kuri neišnyksta lengvai gydant, gydytojas gali skirti vaistų, padedančių išvengti migrenos. Jei jūsų migrena yra sunki (pavyzdžiui, praleidžiate darbą ar mokyklą) arba jei vartojate migrenos skausmą malšinančius vaistus daugiau nei 2 kartus per savaitę, galite būti tinkamas kandidatas į šiuos vaistus. Dažniausiai skiriami šie vaistai:
- Tam tikri antidepresantai
- Antikonvulsantai
- Beta blokatoriai
- Kalcio kanalų blokatoriai
2. Jei jūsų migrena yra susijusi su hormoniniais pokyčiais, atlikite hormonų terapiją
Kai kurios moterys mano, kad migrena yra susijusi su menstruaciniu ciklu. Kiti menopauzės metu patirs pablogėjusią migreną. Jei taip yra, pasitarkite su gydytoju. Jie gali patarti pakaitinės hormonų terapijos programai, kad būtų išvengta migrenos.
Stebėkite savo simptomus naudodami simptomų stebėjimo programą arba dienoraštį, kuris padės nustatyti modelį. Tai padės jums nuspręsti, ar hormonų terapija jums gali padėti
3. Jei jūsų migrena atrodo susijusi su psichine sveikata, dirbkite su terapeutu
Stresas, nerimas ir depresija kartais yra susiję su migrena. Tvarkydami šias problemas galite pašalinti migrenos problemą. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir „pokalbių terapija“gali būti veiksmingos gydant migreną.
- Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas terapeutą, jei nesate tikri, pas ką kreiptis.
- Taip pat galite išbandyti neurofeedback.
3 iš 3 metodas: pakeiskite gyvenimo būdą, kad išvengtumėte migrenos
Žingsnis 1. Venkite migrenos sukėlėjų
Mokslininkai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia migreną, tačiau atrodo, kad jie yra susiję su aplinkos veiksniais. Trigeriai apima tokius dalykus kaip ryškios šviesos, garsus garsas, stiprūs dūmai, nereguliarus miego ir valgymo būdas bei tam tikras maistas. Jei žinote, kokie dalykai gali sukelti migreną, galite jų išvengti arba juos valdyti. Pavyzdžiui:
- Jei ryškios šviesos sukelia migreną, sutrumpinkite laiką, praleistą saulėje, pilnai apšviestose patalpose arba žiūrėdami į kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių ekranus. Taip pat galite įsigyti skirtingų spalvų objektyvą, kuris užblokuos tam tikrus bangų ilgius, kurie jums sukelia problemų.
- Jei esate pavargę nuo migrenos, reguliariai miegokite, kad eitumėte miegoti ir pabustumėte kasdien tuo pačiu metu.
Žingsnis 2. Sustabdykite elgesį, kuris gali pabloginti migreną
Tam tikra veikla ir įpročiai gali padidinti migrenos tikimybę, dažnumą ar sunkumą. Jei pašalinsite juos iš savo gyvenimo, galite sustabdyti migrenos problemas.
- Apribokite alkoholio ir kofeino vartojimą. Nors kai kurie pacientai naudojasi minimaliu kofeino vartojimu, dažniau nei 3 kartus per savaitę geriantys migreną.
- Nustok rūkyti.
- Nustokite vartoti geriamuosius kontraceptikus.
- Nepraleiskite valgymo.
Žingsnis 3. Valdykite stresą
Daugelis migrena sergančių žmonių mano, kad juos sukelia stresas arba jie dėl to pablogėjo. Išmokus susidoroti su stresu ir nerimu, ne tik sumažės migrenos problema, bet ir pagerės bendra gyvenimo kokybė. Streso valdymo būdai yra šie:
- Mankštinantis
- Išbandykite atsipalaidavimo technikas
- Atlikite kvėpavimo pratimus
- Darant jogą
4. Išbandykite alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip akupunktūra ir masažas
Akupunktūra gali padėti sumažinti skausmą, o masažas gali sumažinti migrenos dažnį. Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į gydymą, todėl darykite tai, kas jums tinka.
Jūs netgi galite išbandyti savimasažą
Žingsnis 5. Išbandykite papildus, jei gydytojas tai patvirtina
Kai kurie vitaminai ir mineralai gali padėti išvengti migrenos. Vitaminas B-2 (riboflavinas), kofermentas Q10 ir magnis yra puikus pasirinkimas. Prieš vartodami bet kokius vitaminus ar papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
Jūsų gydytojas gali padėti jums nustatyti tinkamą dozę, atitinkančią jūsų poreikius
Prevenciniai vaistai ir terapijos bei migrenos sukėlėjai
Prevenciniai vaistai akių migrenai gydyti
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Įprasti migrenos sukėlėjai
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Profilaktinė akių migrenos terapija
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Patarimai
- Jei turite priepuolį, visada turėkite su savimi vaistus (nebiržinius ar receptinius), kurie gali sustabdyti migreną.
- Migreną sukelia: nerimas, stresas, maisto ar miego trūkumas, tam tikros infekcijos (pvz., Kurios sukelia peršalimą ir gripą), garsūs garsai, ryškios šviesos, stiprūs kvapai, dehidratacija ar alkis, laikomasi dietos ir tam tikri maisto produktai.
- Pabandykite ant kaktos uždėti vėsų kompresą, kuris gali atsipalaiduoti.
