Skausmą sunku apibūdinti žodžiais, nes jis dažnai yra didžiulis ir subjektyvus. Skausmo apibūdinimas kreipiantis į gydytoją gali būti labai naudingas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, norint nustatyti sveikatos problemą ar būklę. Norėdami išreikšti skausmą žodžiais, pabandykite naudoti skausmo skalę. Taip pat galite apibūdinti skausmo vietą, modelį, tipą (nuobodus, aštrus ar pykinantis) ir trukmę. Aprašomieji terminai taip pat yra naudingas būdas apibūdinti skausmą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: skausmo skalės naudojimas
Žingsnis 1. Pažvelkite į skausmo skalę
Gydytojai naudoja skausmo skalę, kad padėtų nustatyti skausmo sunkumą. Skausmo skalė sunumeruota nuo 0 iki 10, 0 nėra skausmo, o 10 - stipriausias skausmas. Galite įvertinti savo skausmą skalėje, pasirinkę skalės skaičių. Skalė yra tokia:
- 0 - jokio skausmo, jausmas visiškai normalus.
- 1 - labai silpnas skausmas.
- 2 - nemalonus skausmas, kuris yra nedidelis.
- 3 - Toleruojamas skausmas, kuris yra pastebimas, bet ne didžiulis.
- 4 - varginantis, stiprus skausmas, prie kurio negalite prisitaikyti.
- 5 - labai varginantis, stiprus skausmas, trukdantis jūsų įprastam gyvenimo būdui ir kasdienybei.
- 6 - Intensyvus, stiprus skausmas, veikiantis jūsų pojūčius ir drumsčiantis jūsų mąstymą.
- 7 - labai stiprus skausmas, dominuojantis jūsų pojūčiuose ir varginantis.
- 8 - Be galo baisus skausmas, viršijantis jūsų pojūčius, mąstymą ir asmenybę.
- 9 - nepakeliamas, nepakeliamas skausmas, kuriam reikia nuskausminamųjų ar operacijos.
- 10 - baisiausias skausmas, kurį kada nors patyrėte.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar jūsų skausmas yra nedidelis, vidutinio sunkumo ar stiprus
Remiantis skausmo skale, jūsų skausmas laikomas nedideliu, jei patenka į 1-3. Jūsų skausmas yra vidutinio sunkumo, jei patenka į 4-6, o skausmas yra stiprus, jei patenka per 7-10.
Jūsų gydytojui gali būti naudinga, jei apibūdinsite savo skausmą kaip nedidelį, vidutinį ar stiprų, naudodami skausmo skalę, nes tada jie gali lengviau priskirti skausmą kaip simptomą
Žingsnis 3. Skalėje pasirinkite iliustruotą veidą
Daugeliu atvejų skausmo skalė iliustruota animacinių filmų veidais, kurie juda nuo 0 iki 10. Vaizduotas veidas ties 0 nusišypso ir nejaučia skausmo, o 10 -ies veidas verkia iš skausmo. Galite geriausiai apibūdinti savo skausmą gydytojui, nurodydami tam tikrą skalės veidą.
Iliustruoti skalės veidai dažnai yra naudingiausi žmonėms, kurie vizualiai reaguoja į skausmą. Tai taip pat gali būti labai naudinga krizinėje situacijoje, kai kas nors negali kalbėti, arba mažiems vaikams, kuriems sunku apibūdinti savo skausmą
Žingsnis 4. Turėkite omenyje subjektyvų skausmo skalės pobūdį
Gydytojai plačiai naudoja skausmo skalę, tačiau tai taip pat nėra vienintelis būdas apibūdinti skausmą. Kartais gali būti sunku nustatyti skausmą tiksliai skalėje arba tam tikrame diapazone. Jūsų „5“skalėje gali būti kažkieno „7“.
Gydytojas turėtų turėti omenyje subjektyvią skausmo skalės toleranciją, kai naudoja ją diagnozuoti ir gydyti jūsų problemą
2 metodas iš 3: skausmo vietos, modelio ir trukmės aprašymas
Žingsnis 1. Apibūdinkite, kur yra skausmas
Taip pat galite apibūdinti skausmą pagal jo vietą jūsų kūne. Nurodykite, kur skauda jūsų kūną. Naudokite žmogaus figūros grafiką, kad nurodytumėte, kur skausmas yra sutelktas jūsų kūne.
- Gydytojas taip pat gali paprašyti jūsų pastebėti skirtumą tarp skausmo, kuris yra jūsų odos paviršiuje, ir skausmo, esančio po paviršiumi ar vidinio.
- Pavyzdžiui, galite patirti skausmą rankos paviršiuje ir skausmą po riešo paviršiumi, kur yra sąnariai ir sausgyslės.
- Jūsų gydytojas greičiausiai galės pasakyti skirtumą tarp paviršiaus skausmo ir vidinio skausmo, pavyzdžiui, palpuojant tą vietą.
2 žingsnis. Aptarkite, kaip dažnai patiriate skausmą
Taip pat gali būti naudinga apsvarstyti jūsų skausmo modelį. Galite patirti skausmą vieną kartą per dieną arba kelis kartus per dieną. Skausmas gali tęstis visą dieną įvairaus sunkumo lygiu.
- Paklauskite savęs: „Kada aš patiriu skausmą? "Kaip dažnai aš patiriu skausmą?" "Ar aš visą dieną patiriu mažesnį ar didesnį skausmą?" „Kada atsiranda skausmas? Ar skausmas atsiranda vaikštant, sportuojant ar valgant?"
- Jei jūsų skausmas tęsiasi tik 6 savaites ar mažiau, jis laikomas ūmiu skausmu. Tai poūmis skausmas, jei jis truko nuo 6 savaičių iki 3–6 mėnesių, o lėtinis skausmas yra viskas, kas truko ilgiau nei 3–6 mėnesius.
- Lėtinį skausmą gali sukelti struktūrinės ar biocheminės problemos, taip pat stresas ar kitos emocinės problemos.
Žingsnis 3. Nustatykite, kiek laiko trunka skausmas
Taip pat savo gydytojui galite apibūdinti skausmo trukmę. Apsvarstykite, ar skausmas trunka kelias minutes ar kelias sekundes. Galbūt skausmas trunka vieną valandą arba yra labai stiprus kelias minutes, o po kelių minučių vėl atsiranda.
Paklauskite savęs: „Kiek laiko jaučiu skausmą? "Ar mano skausmas ateina ir praeina visą dieną?"
Žingsnis 4. Aptarkite kitus simptomus, kuriuos patiriate, be skausmo
Jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip neryškus matymas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas, mėšlungis, viduriavimas, dujos ar vėmimas. Šie simptomai gali atsirasti dėl skausmo arba dėl sveikatos būklės, sukeliančios skausmą.
Paklauskite savęs: „Kokie kiti simptomai, be skausmo? Pasidalykite jais su savo gydytoju, kad jie galėtų juos užrašyti
3 metodas iš 3: aprašomųjų terminų naudojimas
Žingsnis 1. Apibūdinkite skausmą naudodami būdvardžius
Kartais tai padeda apibūdinti skausmą naudojant aprašomąjį ir ryškų žodyną. Pabandykite naudoti būdvardžius, jungiančius jusles. Apsvarstykite, kaip jaučiamas jūsų skausmas, kvapas, garsai, skonis ir išvaizda. Yra daug būdvardžių, kuriais galite apibūdinti skausmą, pvz., „Aštrus“, „dūris“, „pulsuojantis“, „sustingęs“, „dilgčiojimas“, „intensyvus“, „plikas“ir „pulsuojantis“.
Pavyzdžiui, galite pasakyti savo gydytojui: „Skausmas pulsuoja per mano rankas ir kojas“arba „Skausmas tirpdo mano rankas ir verčia jas jausti“
Žingsnis 2. Skausmui apibūdinti naudokite metaforą ar palyginimą
Taip pat galite palyginti skausmą su kitais skausmo išgyvenimais jūsų gyvenime. Tai gali padėti gydytojui suvokti jūsų skausmo sunkumą. Naudokite metaforą, kai lyginate vieną objektą su kitu, arba palyginimą, kai lyginate vieną objektą su kitu naudodami „patinka“arba „kaip“.
- Pavyzdžiui, galite naudoti tokią metaforą kaip: „Mano skausmas yra lazerio spindulys išilgai mano stuburo“arba „Skausmas yra maži durklai mano rankose ir kojose“.
- Taip pat galite pasinaudoti panašumu: „Mano skausmas toks pat stiprus, kaip ir pagimdžius vaiką“arba „Mano skausmas yra toks, kaip vaikystėje iškritus ant lango ant grindinio“.
Žingsnis 3. Laikykite skausmo žurnalą
Naudokite žurnalą, kad užrašytumėte, kaip šiuo metu jaučiamas skausmas. Apibūdinkite skausmą naudodami būdvardžius, metaforas ir palyginimus. Tada galite parodyti žurnalą savo gydytojui, kad padėtų jiems suprasti jūsų skausmą.
