Aspartato aminotransferazė (AST) yra fermentas, paprastai randamas kepenyse, širdyje, kasoje, inkstuose, raumenyse ir raudonosiose kraujo ląstelėse. Jūsų kraujyje paprastai cirkuliuoja labai mažai AST (nuo 0 iki 42 V/L), tačiau, kai pažeidžiami jūsų organai ar raumenys, pvz., Kepenų liga, širdies priepuolis ar autoavarija, lygis padidėja. AST kraujo tyrimas dažnai atliekamas kartu su kitais fermentų tyrimais (pvz., Alanino aminotransferaze ar ALT), siekiant nustatyti, ar jūsų kepenys ar kitas organas ar audinys nebuvo pažeisti. Padidėjusį AST kiekį nuo kepenų pažeidimo galima sumažinti pakeitus gyvenimo būdą, vaistažoles ir tam tikrus vaistus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: AST lygio mažinimas natūraliai
Žingsnis 1. Apribokite alkoholio vartojimą
Lėtinis alkoholio vartojimas padidins AST kiekį, nes etanolis iš tikrųjų yra toksiškas kepenų ląstelėms ir jas pažeidžia. Kartais alkoholinių gėrimų (vyno, alaus, aukštaūgių, kokteilių) gėrimas neturės reikšmingo poveikio AST ar kitiems kepenų fermentams, tačiau saikingas ilgalaikis vartojimas (daugiau nei pora gėrimų per dieną) ar besaikis gėrimas savaitgaliais neabejotinai paveiks fermentų kiekį.
- Jei geriate vidutinio sunkumo alkoholį ir esate girtas ir turite padidėjusį AST kiekį kraujyje, sumažėjus alkoholio vartojimui ar nutraukus jo vartojimą, greičiausiai sumažės fermentų kiekis-gali prireikti poros savaičių ar ilgiau, kad pamatytumėte kraujo rezultatus. testas.
- Lengvas alkoholio vartojimas (mažiau nei vienas gėrimas per dieną) buvo susijęs su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika, tačiau bet koks etanolio vartojimas bent šiek tiek kenkia kepenims ir kasos ląstelėms.
- AST ir alt="Vaizdas" yra naudingiausi kepenų pažeidimo matai, nors AST lygis yra mažiau specifinis kepenims nei žiūrint į alt="Image" lygį.
Žingsnis 2. Numesti svorio laikantis mažai kalorijų turinčios dietos
Yra daug priežasčių numesti svorio, pavyzdžiui, sumažėjusi širdies priepuolio ir insulto rizika, tačiau lieknėjimas mažinant kasdienį kalorijų kiekį taip pat susijęs su mažesniu AST lygiu. Mokslininkai mano, kad tai yra mažesnės kūno masės ir mažiau rafinuotų cukrų, sočiųjų riebalų ir konservantų derinys, kuris sumažina kepenų darbo krūvį ir leidžia jai atsigauti, o tai galiausiai atsispindi mažesniame AST lygyje. Mažai kalorijų turinčios dietos paprastai apima mažiau sočiųjų riebalų ir rafinuoto cukraus vartojimą ir perėjimą prie liesos mėsos, žuvies, nesmulkintų grūdų ir šviežių vaisių bei daržovių.
- Mažai kalorijų turinčios dietos vyrams AST ir kitų kepenų fermentų koncentracija nuolat mažėja, tuo tarpu tos pačios dietos moterims kartais iš pradžių padidėja AST kiekis, o po kelių savaičių pastebimas sumažėjimas.
- Daugumai moterų valgant mažiau nei 2 000 kalorijų per dieną, kas savaitę neteksite svorio (maždaug kilogramo), net jei esate tik lengvas treneris. Dauguma vyrų numeta svorio, kai reguliariai suvartoja mažiau nei 2 200 kalorijų per dieną.
- Svorio metimas intensyviai mankštinantis ir keliant svorius turi daug naudos sveikatai, tačiau AST lygis gali pakilti dėl nuolatinio žemo lygio raumenų pažeidimo.
Žingsnis 3. Į savo racioną įpilkite kavos
2014 m. Atliktuose tyrimuose padaryta išvada, kad reguliariai geriant įprastą ar kofeino neturinčią kavą gali būti naudinga kepenų sveikatai ir mažesnis cirkuliuojančių kepenų fermentų, tokių kaip AST, kiekis. Tai rodo, kad kavoje esantys cheminiai junginiai, išskyrus kofeiną, padeda apsaugoti ar išgydyti kepenų ląsteles. Mokslininkai nėra tikri, tačiau jie įtaria, kad kavoje esantys antioksidantai yra naudingi kepenims ir kitiems organams.
- Dalyviai, kasdien išgėrę tris ar daugiau puodelių kavos, turėjo mažesnį kepenų fermentų kiekį, palyginti su tais, kurie negėrė kavos.
- Ankstesni tyrimai parodė, kad saikingas kavos vartojimas taip pat gali padėti sumažinti diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei kepenų ligų, tokių kaip cirozė ir vėžys, riziką.
- Jei tikitės sumažinti AST lygį ir atsigauti po kepenų problemos, kava be kofeino tikriausiai yra geresnis pasirinkimas dėl šalutinio poveikio, susijusio su saikingu ar dideliu kofeino vartojimu (miego sutrikimas, nervingumas, virškinimo trakto sutrikimai ir kiti).
4 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti pieno erškėčio papildus
Pieno erškėtis yra senovinis vaistažolių preparatas, naudojamas daugeliui negalavimų, įskaitant kepenų, inkstų ir tulžies pūslės problemas. Keli moksliniai tyrimai daro išvadą, kad piene esantys junginiai (ypač silimarinas) padeda apsaugoti kepenis nuo toksinų ir skatina gijimą auginant naujas kepenų ląsteles. Silimarinas taip pat turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Tačiau tai, kiek silimarinas gali sumažinti AST ir kitų kepenų fermentų kiekį kraujyje, nėra aiškus, nes tyrimai prieštaringi. Dėl santykinio šalutinio poveikio trūkumo pienligę tikriausiai verta paeksperimentuoti, jei ieškote natūralios priemonės, padedančios gydyti kepenų ligas, net jei ji neturi didelio poveikio AST lygiui.
- Daugelyje pieno erškėčio papildų yra 70–80% silimarino ir jie yra kapsulių, ekstraktų ir tinktūrų daugumoje sveiko maisto ir botanikos parduotuvių.
- Įprasta pieno erškėčio dozė tiems, kurie serga kepenų liga, 200-300 mg 3 kartus per dieną.
- Kepenų ligos, tokios kaip virusinis hepatitas (A, B ir C), alkoholinė cirozė, perkrova ir toksinis kepenų pažeidimas, yra dažniausios vidutinio ir sunkaus AST kiekio kraujyje padidėjimo priežastys.
Žingsnis 5. Pabandykite papildyti ciberžolės milteliais
Ciberžolės milteliai yra labiausiai kliniškai patikrinta žolė, nes ji yra galingas priešuždegiminis ir antioksidantas, padedantis išgydyti daugeliui kūno organų, įskaitant kepenis. Labiausiai vaistinis ciberžolės junginys yra kurkuminas, kuris, kaip įrodyta, sumažina aukštą kepenų fermentų (ALT ir AST) kiekį tiek gyvūnams, tiek žmonėms. Reikalingos reikšmingos įtakos kepenų fermentams kiekis yra apie 3000 mg per parą iki 12 savaičių.
- Ciberžolė (kurkuminas) taip pat yra susijusi su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, Alzheimerio ligos ir daugelio vėžio rizika.
- Kario milteliai, plačiai naudojami Indijos ir Azijos virtuvėje, yra daug ciberžolės/kurkumino ir suteikia kariui sodrią geltoną spalvą.
2 dalis iš 2: Medicininės pagalbos gavimas siekiant sumažinti AST lygį
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Daugumai žmonių atliekami AST ir alt="Image" kraujo tyrimai, nes jie turi kepenų simptomų, kuriuos gydytojai nustato. Dažni simptomai, susiję su kepenų uždegimu/sužalojimu/pažeidimu/nepakankamumu, yra: odos ir akių pageltimas (gelta), tamsios spalvos šlapimas, viršutinės dešinės pilvo dalies patinimas ir jautrumas, pykinimas, vėmimas, apetito praradimas, silpnumas/nuovargis, dezorientacija ar sumišimas ir mieguistumas. Prieš nustatydamas diagnozę, gydytojas, be simptomų, atsižvelgs į jūsų kepenų fermentų kiekį, fizinį egzaminą, teigiamus diagnostinius testus (ultragarsą, MRT) ir galbūt kepenų biopsiją (audinių mėginį).
- Ūminis kepenų nepakankamumas dėl įvairių priežasčių gali labai greitai (per kelias dienas) išsivystyti sveikam žmogui ir tapti pavojingas gyvybei, todėl į aukštą AST ir kitų fermentų kiekį reikia žiūrėti rimtai.
- Be pirmiau minėtų požymių ir simptomų, kepenų skydelį (apžiūrint visus kepenų fermentus kraujyje) galima užsisakyti įprastai: žmonėms, kurie ilgai vartoja vaistus, daug geria ar vartoja alkoholikus, tiems, kurie anksčiau sirgo hepatitu, diabetikams ir tiems, kurie yra nutukę.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo, kaip nutraukti tam tikrų vaistų vartojimą
Beveik visi vaistai gali pažeisti kepenis ir padidinti kepenų fermentų (įskaitant AST) kiekį kraujyje, tačiau dažniausiai tai priklauso nuo dozės ir nuo to, kiek laiko juos vartojote. Kaip ir alkoholis, visi vaistai metabolizuojami (suskaidomi) kepenyse, todėl gali būti pervargęs. Be to, kai kurie vaistai (arba jų skilimo produktai) natūraliai yra toksiškesni kepenims nei kiti junginiai. Pavyzdžiui, vaistai nuo statinų (vartojami cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti) ir acetaminofenas (tylenolis) neigiamai veikia kepenis nei dauguma vaistų.
- Jei jūsų AST lygis yra didelis ir vartojate statinus ir (arba) acetaminofeną, pasitarkite su gydytoju apie alternatyvius vaistus ar priemones, skirtas kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu ir (arba) lėtiniu skausmu. Bent jau jūsų dozės turėtų būti sumažintos.
- Nustojus vartoti vaistus, kurie turi ypač toksišką poveikį kepenims, per kelias savaites AST lygis natūraliai sumažės.
- Per didelis geležies kaupimasis jūsų organizme (vadinamas hemochromatoze) taip pat gali sukelti padidėjusį kepenų fermentų kiekį - tai gali būti problema, jei iš gydytojo gausite geležies šūvių kovai su geležies stokos anemija.
- Esant normaliai kepenų funkcijai, įprastomis rekomenduojamomis dozėmis acetaminofenas nėra toksiškas kepenims. Visada laikykitės dozavimo nurodymų ir gydytojo rekomendacijų.
Žingsnis 3. Vartokite vaistus kovai su kepenų liga
Kaip minėta aukščiau, yra daugybė kepenų ligų (ir kitų būklių), dėl kurių padidėja AST ir kitų fermentų kiekis kraujyje. Tačiau yra ribotas skaičius vaistų, kurie gali padėti kovoti su kepenų ligomis, tokiomis kaip virusinės infekcijos (hepatitas A, B ir C), cirozė (riebalų kaupimasis ir disfunkcija dėl piktnaudžiavimo alkoholiu) ir vėžys. Paklauskite savo gydytojo apie gydymo galimybes, kurios galiausiai gali apimti kepenų pakeitimą, jei jūsų kepenys visiškai nepavyksta. Taip pat įsitikinkite, kad suprasite laukiamą tokių galingų vaistų vartojimo šalutinį poveikį.
- Hepatitas B paprastai gydomas vaistais lamivudinas ir adefoviro dipivoksilis, o hepatitas C - peginterferono ir ribavirino deriniu.
- Diuretikai vartojami cirozei gydyti (edemai pašalinti), taip pat vidurius laisvinantys vaistai (pvz., Laktuliozė), padedantys absorbuoti toksinus iš kraujo ir pašalinti krūvį iš kepenų.
- Yra daug chemoterapinių vaistų (oksaliplatina, kapecitabinas, gemcitabinas), naudojami kovai su kepenų vėžiu, įskaitant labai tikslingas terapijas, tokias kaip vaisto surafenibo (Nexavar) švirkštimas tiesiai į navikus.
Patarimai
- Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai yra labiau linkę į padidėjusį AST kiekį, nes jie yra labiau linkę užsikrėsti hepatitu B kontaktuodami su užkrėsto žmogaus krauju ir skysčiais. Dėl šios priežasties rekomenduojama skiepytis nuo hepatito B.
- Daugiau nei 5,5 milijono amerikiečių kenčia nuo lėtinių kepenų ligų ar cirozės.
- Atrodo, kad AST lygis yra didžiausias reaguojant į ūminį kepenų pažeidimą dėl toksinų, alkoholio ar narkotikų.
