Jei gyvenate su tėvais ir nusprendžiate rūkyti, susigaudymas yra reali rizika. Nors jie galvoja apie jūsų interesus, supykę tėvai niekada nėra smagu. Yra keletas būdų, kurie padės nuslėpti tai, kad rūkėte. Tinkamos rūkymo vietos pasirinkimas, drabužių kvapo nelaikymas ir dūmų kvapo pašalinimas iš plaukų, kūno ir kvėpavimo padės neleisti tėvams atrasti jūsų slapto įpročio.
Žingsniai
1 metodas iš 4: tinkamos vietos pasirinkimas
Žingsnis 1. Nerūkykite savo namuose
Dūmų kvapas jus atiduos, o tėvai jus pagaus. Galite užmaskuoti kvapą oro gaivikliais, tačiau tai tik laikinas sprendimas ir kvapas išliks. Be to, rūkymas šalia jūsų tėvų padidins tikimybę, kad jie jus pagaus.
- Jei kas nors kitas namų ūkyje rūko, tada rūkymas namuose yra mažiau rizikingas. Vis dar yra pavojus, kad jūsų tėvai pamatys jus rūkantį ar suras cigaretes.
- Nelaikykite namuose cigarečių ar kitų rūkymo reikmenų; tėvai gali juos atrasti. Paslėpkite juos lauke arba atiduokite draugui laikyti.
Žingsnis 2. Jei nusprendėte rūkyti namuose, stovėkite prie atviro lango
Leiskite ventiliatoriui nukreipti į langą dūmus iš namų. Naudokite aktyvintą anglį, kurią galima įsigyti aparatūros ar naminių gyvūnėlių parduotuvėse, kad sugertumėte bet kokį dūmų kvapą, kuris lieka namuose. Oro filtrai taip pat padės išvengti dūmų kvapo plitimo per namus. Deginant citronelę ar kitą kvepiančią žvakę kvapas gali būti užmaskuotas, tačiau jūsų tėvams taip pat gali kilti įtarimas, kad bandote paslėpti kvapą, ypač jei paprastai nededate žvakių.
- Būtinai surinkite pelenus ir išmeskite juos, geriausia į tualetą arba į šiukšliadėžę toli nuo namų.
- Naudokite puodelį ar kitą pelenų padėklą pelenams sugauti, kad jie nenukristų ant grindų ar nepatektų ant drabužių. Būtinai nušluostykite arba išsiurbkite visus ant grindų ar baldų patekusius pelenus.
3. Venkite rūkyti savo kaimynystėje
Rūkymas per arti namų padidina riziką, kad jūsų tėvai jus pamatys. Be to, yra tikimybė, kad vienas iš jūsų kaimynų pamatys jus rūkantį, ir jie gali apie tai pranešti jūsų tėvams.
4 žingsnis. Niekada nerūkykite mokyklos teritorijoje
Mokyklos dažniausiai yra zonos be narkotikų, o tai reiškia, kad bausmė už rūkymą yra didesnė nei kitose vietose. Be to, jei mokytojas pagaus jus rūkančią, jūsų tėvai beveik neabejotinai bus informuoti.
5 žingsnis. Pasirinkite rūkyti privačią vietą
Net jei nesate arti savo namų, rūkyti viešai, ypač jei esate jaunesnis nei 18 metų, nėra gera idėja. Yra tikimybė, kad pažįstamas jus pamatys, o jūsų tėvai tai sužinos.
Jei turite draugą, kuriam leidžiama rūkyti, eikite į jo namus. Parkai, kurie nematomi iš gatvės ar parduotuvių gale, taip pat yra geros vietos rūkyti iš akių. Tiesiog įsitikinkite, kad šiose vietose nėra draudžiama rūkyti
2 metodas iš 4: drabužių apsauga
1 žingsnis. Rūkydami dėvėkite seną striukę ar megztinį
Tada, prieš grįždami namo, nusivilkite striukę ar megztinį ir paslėpkite. Išoriniai sluoksniai sugers didžiąją dalį cigarečių kvapo, taip pat apsaugos jūsų drabužius nuo pelenų.
Žingsnis 2. Rūkykite į popierinio rankšluosčio mėgintuvėlį
Išimkite mėgintuvėlį iš tuščio popierinio rankšluosčio ritinio ir pabaigoje padėkite kelis džiovintuvo lakštus. Rūkydami iškvėpkite pro vamzdelį. Džiovinimo lakštai padeda išvengti dūmų išsisklaidymo ir prilipimo prie jūsų drabužių ir plaukų.
Žingsnis 3. Jei neturite laiko persirengti namuose, atsineškite papildomų drabužių
Baigę rūkyti, visiškai persirenkite švariais, švariais drabužiais. Slėpkite nešvarius drabužius, kol turėsite galimybę juos išskalbti.
Įsitikinkite, kad atsarginiai drabužiai yra visiškai uždarytame maiše. Jei neturite krepšio, būtinai padėkite papildomus drabužius toli nuo rūkymo vietos. Jei dūmai patenka ant atsarginių drabužių, jie jums nieko gero neduos
Žingsnis 4. Išskalbkite nešvarius drabužius
Jei jūsų drabužiai kvepia dūmais, turėsite juos išmesti arba rasti būdą, kaip pašalinti kvapą. Kūno purškikliai ir oro gaivikliai tik laikinai užmaskuos kvapą; drabužius reikės skalbti. Jei jūsų drabužiai smarkiai kvepia dūmais, įdėkite juos į didelį maišelį (pageidautina didelį maišelį su užtrauktuku) ir įpilkite bent ½ puodelio soda. Pakratykite maišelį ir kuo sandariau užsandarinkite. Leiskite drabužiams sėdėti per naktį, o kepimo soda sugers kvapus. Tada sukratykite drabužius ir perbraukite juos per skalbimo mašiną.
- Dūmų kvapą taip pat padeda pašalinti drabužių mirkymas acte. Užpildykite kriauklę šiltu vandeniu ir įpilkite 1 puodelį acto. Leiskite drabužiams mirkyti 30–60 minučių, tada nuplaukite kaip įprasta.
- Jei naudojate šiuos specialius skalbimo būdus, įsitikinkite, kad jūsų tėvai nemato. Jiems gali kilti įtarimas, kad bandote nuslėpti kaltinančius kvapus.
3 iš 4 metodas: plaukų ir kūno valymas
1 žingsnis. Dėvėkite skrybėlę ar gaubtą ir ištraukite ilgus plaukus atgal į bandelę
Tai padės apsaugoti plaukus nuo dūmų. Kad plaukai nekvepėtų dūmais, tai geras būdas apsisaugoti nuo tėvų. Jei neturite laiko plauti plaukų šampūnu, traukite juos atgal ir uždenkite.
Žingsnis 2. Nusiprauskite po dušu ir nuplaukite plaukus šampūnu
Dušas ir plaukų plovimas yra geriausias būdas pašalinti dūmų kvapą. Ieškokite muilų, kūno prausiklių ir citrusinių vaisių kvapo šampūnų. Citrusai puikiai pašalina kvapus ir padės atsikratyti dūmų kvapo.
Žingsnis 3. Nuplaukite plaukus obuolių sidro actu
Jei jūsų plaukai stipriai kvepia dūmais, sumaišykite kelis šaukštus obuolių acto su švelniu šampūnu ir kruopščiai nuplaukite plaukus. Actas puikiai valo ir dezodoruoja, o obuolių actas iš tikrųjų gali padaryti jūsų plaukus sveikesnius.
Obuolių sidro acto galite nusipirkti daugelyje maisto prekių parduotuvių
Žingsnis 4. Jei esate beviltiškas, naudokite džiovinimo lakštą
Jei dūmai pateko į jūsų plaukus ar kūną ir neturite laiko nusiprausti po dušu, patrinkite galvos ir kūno džiovintuvą. Džiovinimo lakštas sugers bent dalį kvapų.
Taip pat galite purkšti kvepalus ar kūno miglas ant savęs, tačiau jie tik užmaskuos kvapą. Jūsų tėvai vis dar gali pajusti dūmų kvapą ir žino, kad bandote užmaskuoti kvapą
4 metodas iš 4: gaivinkite kvėpavimą
Žingsnis 1. Prieš rūkydami gerkite vandenį
Burnos džiūvimas turi daugiau kvapų, todėl prieš rūkydami išgerkite vandens ar kito gėrimo. Tai neapsaugos jūsų burnos nuo kvapo kaip cigaretės, tačiau gali sumažinti kvapo stiprumą.
Žingsnis 2. Valykite dantis
Cigarečių kvėpavimas yra įspėjamasis ženklas, kad rūkote. Po rūkymo būtinai kruopščiai išsivalykite dantis ir naudokite burnos skalavimo skystį. Tai taip pat padės pašalinti cigarečių skonį iš burnos. Rūkymas taip pat sukelia daug didesnę burnos ligų riziką, todėl tinkama burnos higiena yra gera idėja.
Žingsnis 3. Kramtykite mėtų ar gumą
Jei neturite laiko valyti dantų, įsitikinkite, kad turite mėtų ar dantenų, padedančių užgniaužti dūmų kvapą. Jie nepašalins kvapo, bet galbūt sugebės jį paslėpti.
Net jei valote dantis, mėtos ir dantenos padės dar labiau atgaivinti kvėpavimą
Žingsnis 4. Po rūkymo išgerkite kavos ar kito stipriai kvepiančio gėrimo
Kava padės užmaskuoti dūmų kvapą iš burnos. Jei neturite kavos, ieškokite stiprios kvapo arbatos ar sodos. Jie padės užmaskuoti cigarečių dūmų kvapą.
5 žingsnis. Nulupkite ir valgykite apelsinus, kad užmaskuotumėte dūmų kvapą iš burnos ir rankų
Citrusiniai vaisiai yra stiprus kvapas, o apelsinų valgymas padės užgniaužti dūmų kvapą. Citrusinių vaisių, ypač mažesnių sultingesnių, tokių kaip mandarinai, satumai ar mandarinai, lupimas padės pašalinti dūmų kvapą iš rankų.
Patarimai
- Prieš grįždami namo stenkitės rūkyti 1 valandą. Net pati geriausia guma neužmaskuos neseniai surūkytos cigaretės kvapo.
- Nelaukite, kol tėvai jus pagaus. Praneškite jiems po mėnesio. Žavėtis nuoširdžiu rūkymu ir patiems pasakyti savo tėvams. Tačiau būkite atsargūs, ne visi tėvai su tuo elgiasi gerai.
Įspėjimai
- Niekada nerūkykite ten, kur yra bet kokių dūmų. Jei nesate tikri, tiesiog nešvieskite.
- Nėra patikimo metodo, kaip išvengti įkliuvimo. Atminkite, kad kiekvieną kartą rūkydami rizikuojate, kad tėvai jus sužinos ir nubaus.
- Rūkymas sukelia daug didesnę riziką susirgti sunkiomis ligomis, įskaitant širdies, plaučių, burnos ir gerklės ligas. Atminkite, kad pasyvūs dūmai yra pavojingi aplinkiniams žmonėms. Nerūkymas yra pats saugiausias pasirinkimas, tačiau jei vis dėlto nuspręsite rūkyti, stenkitės, kad aplinkiniai žmonės nepatektų pasyviai.
- Nerūkykite, jei esate jaunesnis nei jūsų šalyje leidžiamas amžius. Jei valdžios institucijos jį sugaus, jums gresia bent bauda ir galbūt areštas arba lygtinis paleidimas.
