Nėra lengva būti žaismingam, kai visi esame taip pakliuvę į kasdienio gyvenimo įtampą ir visas rimtas pasaulio problemas. Vis dėlto kiekvienas gali skirti daugiau laiko juokui, žaidimams ir pozityvesnei gyvenimo perspektyvai. Būdamas žaismingesnis sumažinsite streso lygį ir į pasaulį žvelgsite optimistiškiau. Taigi kaip tai padaryti? Nustokite žaisti ir atlikite šiuos veiksmus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Būkite žaismingi su kitais
Žingsnis 1. Praleiskite daugiau laiko mokydamiesi iš vaikų
Praleisti daugiau laiko su vaikais yra lengviausias būdas tapti žaismingesniam. Turėtumėte žaisti su jais ne turėdami tikslą išmokyti juos daugiau apie gyvenimą, bet daugiau sužinoti iš jų, stebėdami, kaip jie artėja ir žiūri į gyvenimą. Vaikai į viską žiūri su smalsumu, jauduliu ir džiaugsmu, ir jūs turėtumėte išmokti žvelgti į gyvenimą taip žaismingiau.
Jei neturite savo vaikų, pabandykite savanoriauti su vaikais arba daugiau laiko praleiskite su savo draugų ar giminaičių vaikais. Akivaizdu, kad neturėtumėte tiesiog išeiti ir kreiptis į svetimą vaiką
Žingsnis 2. Žaiskite su augintiniu
Jei turite šunį ar katę ar pažįstate tokį draugą, daugiau laiko praleiskite žaisdami su gyvūnais. Nesvarbu, ar vedžiojate šunį, ar metate į jį kamuolį, ar žaidžiate su savo kate ir žaislu iš plunksnų, žaidimai su gyvūnais keičia jūsų požiūrį ir priverčia žvelgti į gyvenimą žaismingiau ir mažiau struktūriškai. Jūs netgi galite dirbti šunų vedliu arba praleisti laiką sėdėdami katėje, kad draugas galėtų daugiau būti šalia gyvūnų. Jei jums labai patinka gyvūnų idėja, savanoriaukite gyvūnų prieglaudoje.
Buvimas šalia ne žmonių gali padėti jums pašalinti dalį savo gyvenimo struktūros ir priartėti prie dalykų mažiau
Žingsnis 3. Šok
Eikite į salsos ar zumbos pamokas arba tiesiog eikite į klubus su draugais. Pasukite plaukus ir šokite pagal visiškai kvailą ar juokingą muziką. Svarbu ne gerai atrodyti - svarbu jaustis gerai, ir kuo daugiau šoki, tuo labiau pajėgi atsipalaiduoti, jaustis atsipalaidavęs ir apskritai paleisti savo slopinimus, tuo žaismingesnis būsi.
- Jei šokate atlikdami tam tikrus judesius, tokius kaip „The Dougie“, „The Cupid Shuffle“ar net „The Harlem Shake“, galite priversti jus dar labiau paleisti, kai užklumpsite šokių judesių akimirką.
- Jūs nebūtinai turite būti geras šokėjas, kad būtumėte žaismingas!
Žingsnis 4. Juokitės iš savęs
Gebėjimas juoktis iš savęs aplink kitus yra svarbus žaismingas būdas. Jei visada taip rimtai žiūrite į save ir negalite atsitraukti ir prisipažinti, kai padarėte kvailystę, sukėlėte kvailą komentarą ar tiesiog padarėte ką nors netyčia linksmo, tuomet niekada negalėsite būti žaismingi. Galėdami juoktis iš savęs žmonės supras, kad su jumis smagu bendrauti ir kad nesate įstrigęs purve, kuris 100% pasiryžęs elgtis rimtai.
- Galimybė pasijuokti iš savęs taip pat padės atsipalaiduoti, o tai padarys jus žaismingesnius.
- Netgi nemaloniose situacijose ieškokite humoro ar ironijos.
5 žingsnis. Švelniai trenkė į žmones
Jei bendraujate su gerais draugais ir esate ginčo viduryje, pabandykite švelniai mušti ar stumti vienas kitą. Tai geriausiai tinka, jei vaikštote aplink paplūdimį ar sėdite kur nors parke - tikriausiai ne restorane ar oficialiame renginyje. Tiesiog švelniai trenkdami draugams, jei nuotaika tinkama, galite atsipalaiduoti ir žaismingiau žiūrėti į gyvenimą ir draugystę.
Tačiau įsitikinkite, kad pakankamai gerai pažįstate kitą asmenį ir ar smūgis yra abipusis
Žingsnis 6. Lengvai erzinkite savo draugus
Gebėjimas erzinti žmones yra svarbi žaidimo dalis. Tai reiškia, kad reikia pakankamai gerai pažinti žmones, kad jie galėtų pasijuokti iš savo mažų kvailysčių - nuo apsėsto šokolado iki jų gremėzdiškos prigimties. Kol erzinimas nėra nuoširdus ar per didelis, sugebėjimas paerzinti žmones ir būti paerzintam mainais padarys jus žaismingesniu žmogumi.
- Kuo daugiau erzinsite žmones, tuo daugiau žinosite, kur yra jų ribos.
- Erzinantys žmonės primins, kad turėtumėte būti žaismingesni ir nevertinti gyvenimo pernelyg rimtai.
Žingsnis 7. Įsivelkite į kutenimą kovą
Kova su kutelėmis yra dar vienas puikus būdas būti žaismingesniam kasdieniame gyvenime. Jei turite vaiką, tai yra pagrindinis kovos su tikslais tikslas. Jūsų antroji pusė taip pat yra puikus taikinys. Geras draugas gali būti puikus taikinys tol, kol surasite tinkamą laiką ir kitas žmogus tai padarys. Sėdėti, linksmintis ir bandyti pakutenti žmogų, su kuriuo esate, yra dar vienas puikus būdas žaisti.
Dar kartą prieš pradėdami įsitikinkite, kad esate patenkinti žmogumi, kurį kutenate
8. Žaiskite žaidimus
Išsikelti tikslą žaisti daugiau žaidimų savo gyvenime yra puikus būdas būti žaismingesniam. Suburti žmones žaidimų vakarui arba spontaniškai pristatyti žaidimą savo draugams, kai esate „Hangout“, yra puikus būdas padaryti kažką kitaip ir padaryti savo socialinį gyvenimą šiek tiek kitokį ir žaismingesnį. Ar bandėte didelį grobį? O kaip muzikos kėdės? Arba paskandinti centą?
- Kiti žaidimai, kuriuos galite išbandyti, yra „Rizika“, „šarados“, „Simon Says“, „Twister“, stalo žaidimai ir stebuklingi triukai.
- Taip pat galite pabandyti padaryti žaidimus iš kasdienės veiklos. Pavyzdžiui, jei jūs ir jūsų partneris reguliariai ruošiate vakarienę namuose, pakvieskite juos ruošti maistą, kad pamatytumėte, kas gali pagaminti geriausią jūsų mėgstamo maisto versiją.
Žingsnis 9. Įsitraukite į daugiau sporto šakų
Sportuoti, nežiūrint į juos rimtai, yra puikus būdas būti žaismingesniam ir daugiau laiko praleisti su draugais. Jei palaikote gerus santykius su kolegomis ar tiesiog norite jų užmegzti, pabandykite kas savaitę ar kas mėnesį organizuoti boulingo vakarą arba priverskite savo bendradarbius prisijungti prie „softball“lygos. Prisijunkite prie sporto komandos ne mokykloje arba tiesiog pakvieskite gerą draugą žaisti su jumis tenisą ar krepšinį.
Jei daugiau sportuosite, mažiau susirūpinsite darbu ir apskritai tapsite žaismingesnis žmogus
10. Būk geras sportas
Nebūk skaudus nevykėlis! Nėra jokios priežasties ką nors priimti asmeniškai. Kai pernelyg nerimaujate dėl to, kad esate tinkamas ir mandagus, prarandate daug žaismingumo ir humoro. Jei netyčia pasakote ką nors netinkamo, būkite nuoširdžiai atsiprašę. Tačiau žaidžiant atsiranda tam tikras konkurencingumas ir erzinimas, sukuriantis jaudinančią įtampą.
Žingsnis 11. Pasakykite kvailus pokštus
Visi mėgsta pokštą, nesvarbu, koks jis beprotiškas. Jei norite būti žaismingesni, išmokite keistų pokštų ir išbandykite juos su žmonėmis. Kol nesate pernelyg rimtas, kai pasakote jiems ir aiškiai pasakote, kad žinote, kad kvailystės, anekdotai bus vertinami teisingai; jei žmonės nesijuokia, jie bent dejuoja dėl jūsų bandymo pajuokauti, nesvarbu, ar tai būtų kalambūras, ar kvaila nuoroda. Galite pabandyti „knock knock“anekdotus, ledlaužius, trumpus anekdotus ar tikrai viską, kas plaukioja jūsų valtyje.
- Pabandyk šitą. Garsiai pasakykite: "Baltasis lokys!" Kai tavo draugai žiūri į tave, tik gūžtelėk pečiais ir pasakyk: "Ką? Aš tiesiog bandau pralaužti ledus!"
- Kaip apie atvirkštinio smūgio pokštą? Pasakykite savo draugui, kad turite šaunų pokštą, o tada pasakykite: „Gerai, tu pradėk“. Jūsų draugas pasakys: „beldžiasi“, o jūs-„kas ten?“. Tada galite juoktis matydami, kaip jūsų draugas susipainioja supratęs, kad neturi atsakymo.
12 žingsnis. Surenkite kostiumų vakarėlį. Apsirengti nebūtina tik Helovino proga. Kostiumo dėvėjimas padeda žmonėms atsisakyti savo tapatybės ir žaismingiau žiūrėti į gyvenimą. Kostiumų vakarėlį galite surengti bet kuriuo metu ir tikrai atrodysite žaismingesni. Štai keletas puikių kostiumų vakarėlių:
- Klasikinis Didžiojo Getsbio vakarėlis
- Tegul kiekvienas apsirengia kaip mėgstamiausias gyvūnas
- Surenkite šventinį „negražaus Kalėdų megztinio“vakarėlį
- Tegul žmonės apsirengia kaip mėgstami vaikystės stabai
- Tegul žmonės apsirengia literatūros personažais
- Surenkite kosmoso ateivių vakarėlį
- Surenkite persirengimo vakarėlį
2 dalis iš 3: Būkite žaismingi patys
Žingsnis 1. Įtraukite šiek tiek muzikos į savo kasdienybę
Muzika gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Raskite kelias minutes kiekvieną dieną, kad galėtumėte pridėti muzikos į savo kasdienybę. Galbūt turite mėgstamą dainą, kurią galite švilpti darbe, o gal mėgstate dainuoti po dušu. Jūs netgi galite surengti šokių vakarėlį su savimi, kai jums reikia pasiimti mane.
2 žingsnis. Pasivaikščiokite be tikslo
Išeikite iš savo namų ir užsibrėžkite tikslą pusvalandį vaikščioti ta kryptimi, kurios dar niekada nesilankėte. Pamatykite, ką pastebėjote išeidami, ir pradėkite žaisti, kiek šunų, priešgaisrinių hidrantų, dviejų aukštų namų ar tam tikrų rūšių gėlių pastebite. Vaikščiodami nekalbėkite telefonu ir negalvokite apie darbą; stenkitės kuo daugiau pasigrožėti peizažais.
Galite pasiimti telefoną su savimi, bet tik tuo atveju, jei jis neleidžia jums pasiklysti
Žingsnis 3. Sukurkite meną sau
Nekurkite meno turėdami tikslą jį parduoti ar padaryti įspūdį kitiems. Pasakykite sau, kad kažką kuriate tik sau ir tik sau. Galite padaryti savo katės skulptūrą, parašyti trumpą istoriją apie savo vaikystę, parašyti savo limeriką ar padainuoti dainą apie mažiausiai mėgstamą daržovę. Tapyba aliejumi ar vandeniu yra dar vienas puikus būdas sukurti įdomų ar prasmingą meną. Išjunkite telefoną, kompiuterį ar bet kokius kitus trukdžius, kurie padės sutelkti dėmesį į meno kūrimą.
Norėdami tai padaryti, skirkite mažiausiai dvi valandas. Tikrai sutelkite dėmesį į savo kūrybą ir nieko kito
Žingsnis 4. Padarykite magnetinę poeziją
Padėkite magnetinį poezijos rinkinį ant savo šaldytuvo. Kiekvieną rytą sukurkite naują eilėraštį su pasiskolintais žodžiais. Jei tai darysite tik pabudę, būsite budresni, tekės kūrybiškumo sultys ir jausitės žaismingesni visą dieną. Jei neturite laiko kiekvieną rytą parašyti naujo eilėraščio, pabandykite jį parašyti kiekvieną sekmadienio rytą, kad galėtumėte tęsti visą savaitę.
Jei ateina draugas, paskatinkite jį sumaišyti jūsų žodžius
Žingsnis 5. Padarykite juokingus veidus prieš save veidrodyje
Tai puikus būdas apsisaugoti nuo to, kad per daug rimtai žiūrėtumėte į pasaulį. Tai taip pat puikiai malšina stresą, jei patiriate intensyvią situaciją ir jums reikia keletą minučių atsikvėpti. Tiesiog žiūrėk į save veidrodyje ir padaryk į save bent keturis juokingus veidus, nesvarbu, ar tu iškiši liežuvį, ar rėkia, ar krapštai akis, ar sukandai dantis, kol priversi susigūžti.
Jei turite draugą, kuris taip pat turi kelias minutes, nufotografuokite vienas kito kvailus veidus ir nusiųskite juos vienas kitam
Žingsnis 6. Žiūrėkite kvailus „YouTube“vaizdo įrašus
Kas sako, kad neturite laiko eiti į „YouTube“žiūrėti katės, žaidžiančios su bananu, ar žiūrėti naujausios Jenna Marbles įžvalgos apie gyvenimą? Kiekvienas turi penkias minutes, todėl naršykite „YouTube“, kol rasite tai, kas tikrai priverčia susimąstyti. Jūs netgi galite rasti vaizdo įrašą, kuris kiekvieną kartą privers jus juoktis, net jei tai yra dešimties sekundžių vaizdo įrašas, kuriame futbolo kamuolys sumušė vartininką. Įtraukite šį vaizdo įrašą į savo mėgstamiausius ir atkurkite jį streso metu, ir jūs jausitės labiau atsipalaidavę ir žaismingesni.
Jei tikrai jaučiatės žaismingas, galite sukurti savo „YouTube“vaizdo įrašą
Žingsnis 7. Juokitės patys
Juoku galima mėgautis tiek vienam, tiek geroje kompanijoje. Darykite viską, ko reikia, kad nusišypsotumėte-žiūrėkite „YouTube“, skaitykite komiksus, žiūrėkite „Saturday Night Live“, kai apsistojate, skaitykite Tinos Fey prisiminimus arba žiūrėkite „Nauja mergina“ar net komedijos spektaklį. pilvas juokiasi. Jei sugebėsite atsikratyti savo jėgomis, būsite žaismingesnis, linksmesnis žmogus, ir jums bus lengviau juoktis su kitais.
Suradus tai, kas iš tikrųjų priverčia jus juoktis, taip pat galite pasidalinti ja su kitais. Galbūt radote dinamišką „YouTube“klipą, kuris bus labai populiarus vakarėliuose
Žingsnis 8. Ar joga
Joga yra nepaprastai žaisminga praktika, kurios tikslas - išsiaiškinti, ką jūsų kūnas gali ir ko negali. Nėra vieno būdo užbaigti jogos praktikos, o dauguma užsiėmimų palieka erdvės lankstumui ir žaismingumui, nesvarbu, ar bandote įvaldyti trikojo galvos atramą, ar išbandyti vienos kojos chaturangą, ar tiesiog giliau tyrinėjate laimingą kūdikio pozą.
Joga suteikia erdvės tyrinėjimams, būtent to reikia, kad būtumėte žaismingesni. Nebijokite išbandyti ko nors iš savo komforto zonos - joga būtent tokia
3 dalis iš 3: Eiti papildomą mylią
Žingsnis 1. Būkite energingesni
Turėdami daugiau energijos, būsite daug žaismingesnis žmogus. Viena iš priežasčių, kodėl žmonės nustoja būti žaismingi, yra ta, kad jie tiesiog per daug pavargę žaisti ar žaisti į pasaulį mažiau rimtai. Taigi pabandykite valgyti tris subalansuotus patiekalus, pakankamai ilsėkitės, skirkite laiko bendravimui ir venkite visko, kas privers jus būti pernelyg išsekusiam ir net šypsotis.
Yra milijonas būdų, kaip būti energingesniems - nuo kojinių keitimo dienos viduryje iki ryškesnių spalvų dėvėjimo ir daugiau energijos
Žingsnis 2. Pasakykite „taip“daugiau
Tai dar vienas pagrindinis būdas būti žaismingesniam. Kai buvai vaikas, tu turėjai pasakyti „taip“daugumai naujų dalykų priešais tave; senstant labiau pripratote prie savo įpročių ir rutinos, mažiau susidomėjote nauja veikla. Taigi, jei norite būti žaismingesni, pasakykite „taip“daugiau kvietimų, o kitą kartą pasakykite „taip“, kai kas nors norės su jumis eiti į zoologijos sodą, išmokys jus žongliruoti ar lankyti keramikos pamokas. Iš to išeis tik geras.
- Kiekvieną dieną išsikelkite tikslą pasakyti „taip“bent 30% daugiau.
- Sustokite su pasiteisinimais. Kitą kartą, kai ką nors pasakysite „ne“, paklauskite savęs, kas iš tikrųjų jus stabdo. Ar tai nuovargis? Tinginystė? Baimė išbandyti kažką naujo?
Žingsnis 3. Išeikite iš savo komforto zonos
Išėję iš savo komforto zonos, galėsite tapti tikrai žaismingu žmogumi. Darykite tai, kas jus visiškai gąsdina, nesvarbu, ar tai būtų plaukimo pamokos, ar Etiopijos maisto išbandymas, ar bendravimas su grupe žmonių, kurie, atrodo, neturi nieko bendra su jumis. Išlipę iš savo komforto zonos, sužinosite, kad turite daugiau išmokti ir nuveikti, nei manėte, ir kad patys dalykai, kurie jums kelia nepatogumų, gali būti naudingiausi iš visų.
- Niekada nebūsite žaismingas, jei kiekvieną savaitę atliksite tuos pačius penkis senus dalykus. Bent kartą per savaitę pabandykite padaryti tai, kas jums sukelia nepatogumų.
- Bendraukite su žmonėmis, kurie ragina jus išbandyti naujus dalykus.
Žingsnis 4. Skirkite laiko žaismingumui
Daugelis žmonių nėra pakankamai žaismingi vien todėl, kad neturi tam laiko. Įsitikinkite, kad savo žaidimo grafike „žaidimo laiką“skiriate bent tris valandas per savaitę - netgi galite tai pavadinti savo planuotojais, kad žinotumėte, jog į šį laiką nereikėtų žiūrėti pernelyg rimtai. Galbūt manote, kad laiko suplanavimas, kad jis būtų linksmas ir nerūpestingas, nugali jo tikslą, tačiau iš tikrųjų tai, kad laikas būti žaismingas, yra pusė sėkmės.
Nustatykite tvarkaraštį, prie kurio gali prisijungti ir kiti. Pvz., Organizuokite savaitinį žaidimų vakarą arba suplanuokite savaitinį vakarą su draugais. Tada išbandykite ką nors įdomaus ir naujo, pavyzdžiui, pabėgimo kambarį ar maisto gaminimo pamoką
Žingsnis 5. Neleiskite kitiems žmonėms jūsų nuvilti
Jei sukrečiate pokštą ar su kuo nors flirtuojate, o jis urzgia, varto akis arba žiūri į jus, lyg turėtumėte dešimt galvų, būkite pozityvūs! Pagalvokite, ką vaikas darytų-gūžtelėtų pečiais ir atšoktų, kad susirastų kitą žaidimo draugą.
Žingsnis 6. Gyvenkite šia akimirka
Gyventi šia akimirka reiškia gyventi taip, lyg rytojaus nebūtų. Tam reikia praktikos, bet galų gale jūs gyvensite visavertį gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite suvokti grožį kiekvieną akimirką ir kasdienę veiklą. Žaismingiausi žmonės yra tie, kurie labiausiai „prisiderinę“prie dabarties. Šiuo metu juos taip žavi pasaulis, kad jie visada randa būdų, kaip jį įtraukti!
Žingsnis 7. Daugiau šypsokitės
Tiesiog stengdamiesi daugiau šypsotis, nesvarbu, ar esate vienas, einate pro svetimus žmones, sėdite klasėje ar bendraujate su senais draugais, būsite daug žaismingesnis žmogus, imlus visai teigiamai pasaulio energijai. Negalėsite būti labai žaismingi, jei veidas bus rausvas, o daugiau šypsodamiesi būsite atviresni visiems pasaulio žaidimams.
Jūs netgi galite šypsotis, kai niekas nėra šalia. Jei šypsotės savimi, taip pat būsite pozityvesni ir žaismingesni
Patarimai
- Jei kas nors liepia sustoti, t. Y. Jei jis yra blogos nuotaikos ar tiesiog nemėgsta žaismingo požiūrio, sustokite. Tai nereiškia, kad tu jiems nepatinki, tai tiesiog reiškia, kad jie neturi nuotaikos žaisti.
- Nors žaismingumas labai priklauso nuo to, kaip užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku, atminkite, kad yra skirtumas tarp „vaikiško“ir „vaikiško“.
