Dėl skaudančio piršto net paprasčiausias ėjimas gali tapti skausmingu darbu. Laimei, paprastai jūs galite gydyti skausmingą kojos pirštą namuose, nesikreipdami į gydytoją. Dažniausiai problemą sukelia mankšta ar netinkami batai, tačiau tai taip pat gali reikšti ką nors rimtesnio, pavyzdžiui, įaugusį nagą ar net sulaužytą kojos pirštą. Jei po kelių savaičių jūsų kojų pirštas nesijaučia geriau, paprašykite gydytojo jį apžiūrėti.
Žingsniai
1 metodas iš 13: pakelkite ir pailsinkite koją
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Atsisėskite arba atsigulkite, kad galėtumėte pakelti koją aukščiau širdies
Padėjimas ant pagalvės taip pat gali padėti, ypač jei guli. Įsitikinkite, kad esate patogus, kad galėtumėte pailsėti šioje padėtyje bent 20-30 minučių.
- Pėdos pakėlimas padeda sumažinti uždegimą ir patinimą, nes skystis gali tekėti žemyn ir toli nuo jūsų pėdos.
- Kol skauda kojos pirštą, stenkitės kiek įmanoma pailsinti kojas pakėlę koją. Jei turite veiklos, iš kurios negalite išeiti, pailsėkite ir kuo greičiau pakelkite koją.
2 metodas iš 13: uždėkite ledo paketą ant piršto
0 9 netrukus
1 žingsnis. Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir palikite 20 minučių
Jei turite šiam tikslui skirtą šaltą pakuotę, galite ją naudoti, tačiau maišas šaldytų daržovių veikia taip pat gerai. Padarykite tai kartą per 2 valandas, jei reikia skausmui.
Šaltis mažina uždegimą ir suteikia tirpimo pojūtį, kuris padės palengvinti skausmą
3 metodas iš 13: mirkykite kojas vandenyje ir Epsom druskoje
0 7 netrukus
1 žingsnis. 20 minučių mirkymas ištraukia infekciją ir pagerina kraujotaką
Norėdami paruošti pėdų vonelę, įmaišykite 1–2 šaukštus (14,3–28,3 g) Epsom druskos už 1 JAV litrą (950 ml) vandens. Šiltas vanduo gali jaustis ramesnis, tačiau jei kojos patinsta, naudokite vėsų vandenį.
- Pamirkę kojas įsitikinkite, kad jos visiškai sausos, o po to patepkite nereceptiniu antibakteriniu kremu.
- Šis mirkymas gali būti naudingas bet kokiam skaudančiam pirštui, bet ypač tinka įaugusiems nagams. Jei atsipalaidavote nuo mirkymo, darykite tai du kartus per dieną. Ypač gerai jausitės po to, kai kurį laiką atsistosite ant kojų.
- Nenaudokite Epsom druskos, jei turite atvirą žaizdą, nebent tai specialiai rekomendavo gydytojas.
4 metodas iš 13: paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Vykdykite įprastas acetaminofeno (tylenolio) dozavimo instrukcijas
Tęskite jo vartojimą pagal poreikį (laikydamiesi įprastų dozavimo nurodymų) pirmąsias 48 valandas po to, kai pirmą kartą pastebėjote kojų pirštų problemą. Venkite priešuždegiminių vaistų (tokių kaip ibuprofenas), nes jie gali trukdyti gijimo procesui.
- Jei jūsų pirštas vis dar skauda ir skauda po 48 valandų, gali padėti priešuždegiminis. Tačiau būkite atsargūs ir laikykitės tik pakuotėje nurodytos dozės. Paprastai geriau vartoti ibuprofeną valgio metu arba iškart po jo.
- Jei vartojate didžiausią acetaminofeno arba ibuprofeno dozę ilgiau nei 4 dienas, kreipkitės į gydytoją. Jie gali paskirti tai, kas gali efektyviau gydyti jūsų skausmą.
5 metodas iš 13: nukirpkite kojų nagus
0 2 netrukus
1 žingsnis. Tai gali atrodyti paprasta, tačiau tai gali palengvinti kojų skausmą
Kai jūsų kojų nagai yra per ilgi, jūsų kojų pirštai prisispaudžia prie batų pirštų dėžutės. Tai gali sukelti skausmingą spaudimą ir trintį, o ilgos dienos pabaigoje pėdos skauda ir skauda.
Nepamirškite nupjauti kojų nagų tiesiai, o ne suapvalintos formos. Tai padės išvengti įaugusių nagų
6 metodas iš 13: Ištieskite kojų pirštus, kad sumažintumėte įtampą
0 4 netrukus
1 žingsnis. Pirštų skausmą gali sukelti raumenų įtempimas
Norėdami palengvinti šį diskomfortą, ranka švelniai patraukite kojų pirštus aukštyn, kiek jie gali eiti. Laikykite ir suskaičiuokite iki 5, tada atpalaiduokite koją. Pakartokite 2-3 kartus, o jei norite-ir daugiau.
- Netempkite iki skausmo-daugiausia turėtumėte jausti pėdos rutulio tempimą.
- Atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną arba bet kuriuo metu, kai jaučiate spaudimą kojoje.
7 metodas iš 13: pakelkite įaugusį nagą nuo odos
0 7 netrukus
1 žingsnis. Užkiškite šlapios medvilnės gabalėlį po nagų kampu
Palikite šį medvilnės gabalėlį po kojų nagais visą dieną. Taip pat galbūt norėsite laisvai apvynioti tvarsčiu, kad medvilnė liktų vietoje. Nuplaukite kojas ir keiskite medvilnę bent du kartus per dieną.
- Tai gali užtrukti savaitę ar dvi, bet galų gale jūsų kojų nagai išaugs, kad galėtumėte juos nukirpti. Tinkamai apipjaustę, neturėtų kilti problemų, kai jis įaugs į odą.
- Nenaudokite aštraus daikto, pvz., Nagų dildės ar dantų krapštuko, kasdami po nagais ir ištraukdami jį iš odos. Galite sugadinti odą ir sukelti infekciją.
8 metodas iš 13: naudokite buniono pagalvėles, kad sumažintumėte buniono skausmą
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Pirkite buniono pagalvėles internetu arba vietinėje vaistinėje
Iš esmės šie įklotai tiesiog neleidžia jūsų batams trintis ant buniono, tačiau jie gali būti veiksmingi malšinant skausmą ir palengvinant judėjimą. Visi dalykai, kurie apskritai tinka skausmingiems pirštams, įskaitant ledą, Epsom druskos mirkymą ir nereceptinius skausmą malšinančius ar priešuždegiminius vaistus, taip pat padeda palengvinti buniono skausmą.
- Nežinote, ar turite bunioną, ar ką nors kita? Bunionas paprastai yra kietas, kaulėtas gumbas jūsų pėdos šone, netoli jūsų didžiojo piršto. Jei turite panašų gabalėlį kitoje vietoje, greičiausiai tai yra kaliusas.
- Jei jūsų bunionas sukelia nuolatinį skausmą arba trukdo jums atlikti įprastą kasdienę veiklą, kreipkitės į gydytoją. Jie nukreips jus į podiatrą, kuris nustatys, ar esate geras kandidatas į kaulų operaciją.
- Yra daug skirtingų operacijų, todėl jūsų podiatras, atsižvelgdamas į jūsų pėdos būklę ir kitas sveikatos problemas, parinks jums tinkamiausią.
9 metodas iš 13: mirkykite kukurūzus, tada švelniai juos išdžiovinkite
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Kukurūzai yra mažos, apvalios storos odos dėmės
Jie dažnai randami pirštų viršūnėse, šonuose ir apačioje, dažniausiai juos sukelia odos spaudimas ar trintis. Norėdami pašalinti kukurūzus, pamerkite koją į šiltą vandenį maždaug 10 minučių, tada švelniai paduokite pemzos akmeniu arba švitriniu popieriumi. Sustokite, kai pradės jaustis švelniai-nesigilinkite per daug, kitaip kraujuosite. Užbaikite drėkinamuoju losjonu.
- Kartokite tai kiekvieną dieną, kol kukurūzai visiškai išnyks.
- Ant kukurūzų dėvėkite spurgos formos lipnią pagalvėlę, kad apsaugotumėte ją nuo sudirginimo.
10 metodas iš 13: pabandykite užklijuoti bičiulį, jei įstrigote ar sulaužėte kojos pirštą
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Nulaužtą kojos pirštą sutraukite iki šalia esančio piršto, kad kaulai gytų vietoje
Jei jūsų pirštas yra raudonas, sumuštas ir patinęs, jis gali būti sulaužytas. Jūs negalite tiksliai įkišti piršto į gipsą, bet galite naudoti bičiulių juostą. Dar geriau, tai galite padaryti patys-nereikia apsilankyti pas gydytoją. Tiesiog uždėkite marlės gabalėlį tarp sulaužyto piršto ir piršto šalia, kad jie nesitrintų ir nesusidarytų pūslės. Tada laisvai suvyniokite kojų pirštus medicinine juostele. Bent du kartus per dieną (ryte ir prieš miegą) nuimkite teptuką, kad nuplautumėte koją, tada pakeiskite.
- Stebėkite abu pirštus. Jei jie pradeda skaudėti, pakeisti spalvą ar išsipūsti, galite juos apvynioti per stipriai.
- Jei jūsų pirštas tikrai sulaužytas, visiškai išgydyti gali prireikti iki 2 mėnesių. Tačiau po poros savaičių pastebėsite tam tikrą pagerėjimą, jei jį apledėsite, mirkysite ir kasdien klijuosite.
11 metodas iš 13: avėkite patogius batus, kurie jums tinka
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Venkite aukštakulnių ar griežtų, smailių stilių
Labai svarbu dėvėti tinkamus pėdas atitinkančius batus. Įsitikinkite, kad nuslysti ant batų galite lengvai pakreipti kojų pirštus. Jie taip pat turėtų būti pakankamai platūs, kad nesuspaustų jūsų kojų šonų. Be to, rinkitės batus su plokščiu padu ir gera arkos atrama, kad jums būtų patogu visą dieną.
- Jei jūsų batai yra per ankšti, jie trinsis prie jūsų kojų, sukeldami tokias problemas kaip kukurūzai, ragenos ir raukšlės.
- Jei turite tokią ligą kaip bunions, hammertoe arba plaktukas, tai gali padėti dėvėti ortopedinius įdėklus, kad pagerintumėte batų tinkamumą. Ortopedinių priemonių galite įsigyti daugumoje vaistinių ar prekybos centrų, tačiau norėdami juos pritaikyti, pasitarkite su podiatru.
12 metodas iš 13: atlikite pratimus, kad sustiprintumėte kojų pirštus
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Pėdų raumenų kūrimas gali palengvinti kojų pirštų skausmą
Atsisėskite ant kėdės ir padėkite rankšluostį ant grindų priešais save. Pakelkite rankšluostį tik pirštais, tada atsargiai nuleiskite rankšluostį atgal į žemę.
Taip sustiprinsite kojų pirštų raumenis ir pėdos lanką. Tai taip pat gali padėti sumažinti įtampą pėdos apačioje
13 iš 13 metodas: jei skausmas išlieka 2 savaites, kreipkitės į gydytoją
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Apibūdinkite savo simptomus ir tai, ką padarėte gydydami kojos pirštą namuose
Namų gydymas nuo skausmingo piršto paprastai veikia per porą savaičių. Net jei jūsų pirštas dar nėra 100%, bent jau pastebėsite tam tikrą pagerėjimą. Jei to nepadarysite (arba pablogės), laikas kreiptis į gydytoją. Prieš paskyrimą užsirašykite gydytojui šią informaciją:
- Simptomų sąrašas ir jų buvimo laikas
- Trumpas paaiškinimas, kaip sužalojimas įvyko arba kada pirmą kartą pastebėjote skausmą
- Visų kitų sveikatos problemų ar būklių, kurias turite, sąrašas
- Visų vartojamų vaistų ar maisto papildų sąrašas
Patarimai
- Jei turite įaugusį nagą, investuokite į kokybišką nagų kirpimo mašinų porą. Jie specialiai sukurti tolygiai pjauti kojų nagus, kad ateityje išvengtumėte problemos.
- Dėvėkite patogius, kvėpuojančius batus su tinkamais vidpadžiais, kurie nespaudžia ir nespaudžia jūsų pirštų.
