Meilė yra nuostabus jausmas, tačiau įmanoma mylėti netinkamą žmogų ir galiausiai įskaudinti. Kai pradedate kam nors patikti, užduokite sau keletą klausimų apie jo charakterį. Visų pirma, pasirūpinkite savo saugumu ir gerove ir neįsimylėkite to, kuris yra įtartinas, piktnaudžiaujantis ar aktyvus narkomanas. Atkreipkite dėmesį į bet kokius didelius „asmenybės pažeidimus“. Galiausiai, nustatykite prioritetus savo poreikiams ir to, ko norite iš mylimo žmogaus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Saugokitės savo saugumo
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jūsų santykiai yra sveiki
Visi santykiai turi problemų, net ir pačių geriausių. Visa tai yra gyvenimo ir mokymosi dalis. Tačiau esant sveikiems santykiams abu partneriai gali dirbti kartu ir atsiskaityti už savo veiksmus. Kiekvienas partneris bandys kartu spręsti savo problemas. Ieškokite šių sveikų santykių požymių, kad įvertintumėte savo:
- Jūs ir jūsų partneris vienas kitą palaikote, gerbiate ir vertinate.
- Jūs ir jūsų partneris toliau bendraujate ir turite draugų už savo intymių santykių ribų.
- Jūs ir jūsų partneris galite išspręsti nesutarimus ir nesusipratimus naudodami atvirą ir sąžiningą bendravimo formą.
- Jūs ir jūsų partneris esate sąžiningi, kaip kiekvienas iš jūsų jaučiatės ir ko jums reikia iš santykių.
Žingsnis 2. Negalima susižaloti
Žvejyba internete reiškia, kad kažkas apsimeta asmeniu, kuris jie nėra. Jei internete sutinkate puikų žmogų, tačiau jis atsisako su jumis kalbėtis telefonu arba sugalvoja pasiteisinimų, kodėl negali su jumis kalbėtis vaizdo įraše, būkite įspėti. Jie gali jums atsiųsti paveikslėlius ar balso pranešimus, tačiau tai nereiškia, kad jie iš tikrųjų atstovauja sau. Žinokite apie bet kokią galimą apgaulę arba jei žmogus tikrai yra per geras, kad būtų tiesa.
- Jei ką nors mėgstate, paprašykite vaizdo skambučio, kad galėtumėte matyti jo veidą ir išgirsti jo balsą realiuoju laiku.
- Kai kurie žmonės naudoja pažinčių ir romantikos svetaines, norėdami apgauti kitus. Jei asmuo pradeda prašyti jūsų pinigų ar kitų daiktų ar paslaugų, žinokite, kad jie gali jus apgauti.
Žingsnis 3. Ieškokite problemų
Kai kurį laiką palaikome santykius, kartais galime pamiršti blogus ženklus. Tai gali būti ypač aktualu, jei tai yra nauji santykiai, kai jaudinantys aukštumai yra sumaišyti su žemumais. Stenkitės išlaikyti savo emocinę ir psichologinę būseną santykiuose, nes tai gali padėti jums išspręsti problemas. Atkreipkite dėmesį į kai kuriuos iš šių problemų požymių:
- Depresijos ir nerimo jausmai.
- Baimė dėl savo partnerio ar situacijos, kurioje esate su savo partneriu.
- Jaučiasi beviltiška, bejėgė, praranda savivertę ir padidėja žemos savivertės jausmas.
- Fizinės sveikatos pablogėjimas ir imuninės sistemos silpnėjimas.
- Kaltės, gėdos, nusivylimo, nuoskaudos ar pykčio jausmas.
- Priklausomybę sukeliančio elgesio raida (pvz., Padidėjęs alkoholio vartojimas ar pradėjimas vartoti, tapti priklausomas nuo kitų narkotikų ar piktnaudžiauti jais).
4 žingsnis. Saugokitės kontrolės problemų požymių
Kontrolė reiškia daryti įtaką kitų veiksmams ar elgesiui ar jų aplinkai apskritai. Žmonės, kurie yra kontrolieriai, paprastai tai daro, nes bijo nenuspėjamo ir dažnai bijo būti kitų malonėje. Toks elgesys gali kilti dėl praeities traumų, dėl kurių jie jautėsi bejėgiai ir pažeidžiami-galbūt jie buvo skriaudžiami ar apleisti, o gal jie turi nerimą, žemą savivertę ar baimę, kad nepavyks. Kad vėl nesijaustų pažeidžiami, jie gali elgtis nesveikai. Tai gali būti tokia forma:
- Mikrovaldymas kitų veiksmų ir elgesio valdymas, įskaitant tai, kad jų partneris nematytų draugų ar šeimos narių ir kad būtų laikomasi griežtų taisyklių, kad būtų išlaikyta kasdienė struktūra ir tvarka.
- Melavo savo partneriui.
- Fizinė, emocinė ar psichologinė prievarta. Taip pat patyčios, tyčiojimasis ir apšvietimas dujomis.
- Seksualinė prievarta.
- Daugelis žmonių, turinčių kontrolės problemų, iš pradžių rodo savo kontrolės požymius dėl netinkamų mitybos įpročių (pvz., Labai ribojančios ir griežtos dietos, kartais anoreksinės ar buliminės), priverstinio fizinio krūvio, savęs žalojančio elgesio, obsesinio kompulsyvumo tvarkant ar valant ir turinio. piktnaudžiavimas.
- Kai kurie partnerio, turinčio kontrolės problemų, požymiai gali būti: gėdos jausmas, nerimas, depresija, lėtinis stresas, manipuliacijos ir daugybė kitų psichinės sveikatos problemų.
Žingsnis 5. Saugokitės fizinės ir seksualinės prievartos
Saugokitės smurtaujančio ar smurtaujančio žmogaus. Tiek vyrai, tiek moterys gali smurtauti, nors vyrai linkę būti fiziškai agresyvesni. Fizinė prievarta apima smurtą ar jėgą, panaudotą prieš jus. Pavyzdžiui, jie gali tave sugriebti, pataikyti, ištraukti už plaukų ar kažką įmesti į tave. Seksualinė prievarta gali jus priversti ar spausti daryti seksualinius veiksmus, būti tikslingai šiurkšti, ignoruoti jūsų prašymus sustoti, daryti tai, kas jus skaudina, arba pradėti seksualinę veiklą be jūsų sutikimo.
- Jei esate skriaudžiamas, nesitikėkite, kad jūsų partneris pasikeis arba viskas pagerės. Jūs negalite pakeisti šio žmogaus. Geriausia išvykti ir gauti pagalbą bei paramą.
-
Seksualinė prievarta ir seksualinė prievarta gali būti susiję su įvairiais nusikaltimais, įskaitant:
Išprievartavimas, seksualinė prievarta, kraujomaiša ir vaikų tvirkinimas. Kitos seksualinės prievartos formos, kurios netelpa į bendrą apibrėžimą, apima nuogų nuotraukų publikavimą be jūsų sutikimo, netinkamo seksualinio elgesio demonstravimą arba lytinį aktą, kai yra vaikų
-
Šis elgesys ar veiksmai taip pat laikomi fiziškai smurtaujančiais:
- Kieno nors griebimas ar fizinis suvaržymas prieš jūsų valią žalingu būdu.
- Smūgiavimas, deginimas, purtymas, kandimas, gniaužimas ar pliaukštelėjimas.
- Mušimas ar plakimas daiktu.
- Apsinuodijimas ar fizinio susirgimo sukėlimas.
- Bet kokia kita silpninantis veiksmas prieš žmogų, kuris daro žalą.
Žingsnis 6. Pripažinkite emocinę ir žodinę prievartą
Žodinė ir emocinė prievarta gali būti subtilesnė nei fizinė ar seksualinė prievarta, tačiau vis dėlto gali pakenkti ir paveikti jūsų savigarbą. Kai kurie emocinės ir žodinės prievartos pavyzdžiai gali būti jūsų įžeidimas, gėda viešai, nurodymas, ką daryti ar ką galite pamatyti, arba kaltinimas dėl blogo elgesio. Jūsų partneris gali pasakyti, kad esate per daug jautrus, priversti jus pasijuokti už juokelius ir priversti jaustis taip, lyg turėtumėte vaikščioti ant kiaušinių lukštų.
Jei jūsų partneris priverčia jus jaustis mažu ar sumažina jus, tai gali reikšti žodinį smurtą
Žingsnis 7. Ieškokite finansinių įspėjamųjų ženklų
Tas, kuris yra finansiškai neapgalvotas, gali būti neapgalvotas kitose savo gyvenimo srityse, todėl stebėkite, kaip jie tvarko savo finansus. Jūsų partneris taip pat gali naudoti finansus, kad galėtų kontroliuoti jus ir jūsų elgesį. Pavyzdžiui, jie gali apriboti jūsų prieigą prie pinigų ir finansų, gauti kredito korteles ar paskolas jūsų vardu be jūsų leidimo arba naudoti jūsų kredito korteles ar čekių knygelę.
Ypač jei jūsų partneris uždirba daugiau pinigų nei jūs, jis gali panaudoti savo finansinę galią jums, kad priverstų jus daryti ar elgtis taip, kaip nori
Žingsnis 8. Atkreipkite dėmesį į narkotikų ar alkoholio problemas
Jūsų partneris gali bandyti slėpti savo įpročius arba juos sumenkinti, todėl žinokite apie visas problemas, susijusias su narkotikais ar alkoholiu. Narkomanas gali pasakyti, kad narkotikai ar alkoholis padeda jiems susidoroti su stresu arba kad jie nevartoja taip dažnai. Kai kurie priklausomybės požymiai gali slėpti jų vartojimą ar teisintis. Jei jie naudojasi, jie gali meluoti arba sumenkinti tai, ką padarė, net jei prieš juos yra įrodymų. Jei nerimaujate, rekomenduokite gydymą stacionare.
- Jei akivaizdu, kad jie turi problemų, tačiau jie atsisako tai pripažinti ar pakeisti savo būdus, gali būti laikas eiti.
- Kai kurie žmonės nori keistis, tačiau pripažįsta santykius su priklausomu žmogumi dažnai yra labai sunku. Tęskite atsargiai.
2 dalis iš 3: Žvelgiant į jų asmenybę ir elgesį
1 žingsnis. Raskite empatišką žmogų
Idealiu atveju jūsų partneris turėtų jus paguosti ir empatiškai patvirtinti, kaip jaučiatės. Jei jūsų partneris jus sumenkina, sumažina jūsų poreikius ar norus arba ignoruoja jūsų prašymus dėl jums svarbių dalykų, galite jaustis negaliojantys arba negalintys jiems patenkinti savo norų ar poreikių. Kai kurie negaliojantys teiginiai gali apimti: „Jūs tai pučiate neproporcingai“, „Man tai nerūpi“arba „Tiesiog atvėskite“. Jei jūsų jausmai bus pripažinti negaliojančiais, tarp jūsų gali atsirasti nesusijusių jausmų ir jaustis mažiau suprantami.
- Jūsų partneriui turėtų rūpėti, ką jūs galvojate ir kaip jaučiatės. Pavyzdžiui, jei grįšite namo po sunkios dienos, jie neturėtų sakyti: „Įveik tai“. Galite vertinti juos sakydami: „Atsiprašau, kad buvo sunki diena“.
- Jūs neturėtumėte jausti, kad jūsų partneris jaučia panieką jūsų atžvilgiu.
Žingsnis 2. Pasitikėkite savo partneriu
Norite pasitikėti žmogumi, kurį įsimylėjote. Pasitikėjimas reiškia būti nuosekliam veiksmuose ir žodžiuose, gerbti ribas ir būti patikimam. Tai reiškia gerbti vienas kito privatumą, bet neslėpti. Jei jie dažnai yra slapti ar vengiantys, pradėkite užduoti keletą klausimų. Kai užduodate klausimus, turėtumėte jausti, kad gaunate sąžiningą atsakymą.
- Klausykite savo instinktų. Jūsų nepasitikėjimas gali būti jų pasitikėjimo stokos ženklas.
- Turėtumėte pasitikėti savo partneriu, kad jis nebūtų agresyvus, smurtautojas ir jokiu būdu jums negrasintų.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į pavydą
Įprasta šiek tiek pavydėti, bet jei jūsų partnerio pavydas daro didelę įtaką jūsų santykiams, atkreipkite dėmesį. Pavyzdžiui, jie gali reikalauti, kad nustotumėte leisti laiką su žmonėmis, kurie jiems nepatinka, arba lieptumėte dėvėti kitokius drabužius arba tik tuos drabužius, kuriuos jie nori, kad dėvėtumėte. Galbūt jie tikrina jūsų el. Laiškus, telefono skambučius ar tekstinius pranešimus, kad galėtų stebėti jūsų elgesį ir įsitikinti, kad nesate apgaudinėjami ar elgiatės taip, kaip jiems nepatinka.
Jei jūsų partneris dažnai įtaria jus ir kitus žmones, pavydas greičiausiai yra nesveikas
Žingsnis 4. Išnagrinėkite jų santykius
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmogus susijęs su savo draugais ir šeima. Jei jie nutraukė savo šeimą ir sudegino tiltus su keliais draugais, tai gali būti įspėjamasis konfliktų ir tarpasmeninių problemų ženklas. Nors ne visi sutaria su savo šeimomis, ieškokite žmogaus, kuris galėtų palaikyti santykius ir kuris būtų gerbiamas tarp savo draugų.
Jei jie kalba apie konfliktus savo santykiuose, atkreipkite dėmesį, kaip jie apie juos kalba. Pavyzdžiui, ar jie kaltina kitus ir neprisiima atsakomybės už savo vaidmenį? Idealiu atveju jie turėtų prisiimti tam tikrą atsakomybę už tai, kad viskas klostosi blogai arba blogai reaguoja į neramią situaciją
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį, ar jie yra narcizai
Jei atrodo, kad jūsų partnerio poreikiai dažnai yra svarbesni už jūsų poreikius, galite susitikinėti su narcizu. Jie gali būti susirūpinę savo gyvenimu, jausti panieką prieš jus ir kitus, priversti jus patenkinti jų poreikius ir peržengti (arba pažeisti) jūsų ribas. Toks žmogus mano, kad yra geriausias visame kame ir niekas jų nepasieks.
Seksualinis narcisizmas reiškia pasitenkinimą neatsižvelgiant į kitą partnerį, keliančius piktinančius reikalavimus ar dažną kritiką
3 dalis iš 3: Pirmenybė savo poreikiams
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar pasikeitėte
Ar pastebėjote, kad jūsų meilė, antipatija, nuomonė, kalbėjimo būdas ar aprangos tipas pasikeitė dėl santykių? Jei labai pasikeitėte, kas esate, tai gali būti blogas ženklas. Turėtumėte jaustis patogiai būdami savimi ir reikšti savo nuomonę nebijodami sprendimo ir kritikos.
Jei jūs ir jūsų partneris nesutariate, jūs ir jie turėtų sugebėti priimti skirtumą, nesukeldami didelių problemų
2 žingsnis. Įvertinkite savo bendras vertybes
Jei norite subrendusio partnerio, ieškokite žmogaus, kuris turėtų darbą ir galėtų apsirūpinti savimi. Jei tikrai norite susituokti ir susilaukti vaikų, saugokitės to, kuris yra tikras, kad nenori tuoktis ar turėti vaikų. Pagalvokite apie savo vertybes ir neaptartinus santykius ir įsitikinkite, kad jūsų partnerio eilė. Turėkite svarbių diskusijų apie ateitį, ypač prieš investuodami į santykius.
Pavyzdžiui, jei turite šunį, tikriausiai jums svarbu, kad šiam žmogui patinka šunys ar bent jau jūsų šuo
Žingsnis 3. Įsidėmėkite viską, kas jums kelia diskomfortą
Santykių pradžioje lengva nepastebėti tam tikrų komentarų ar veiksmų, tačiau rimtai pagalvokite. Galbūt net jūsų pirmojo pasimatymo metu buvo momentas, kai pasijutote nepatogiai arba jūsų partneris pasakė kažką negražaus. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms patinka kurti dramą ar konfliktus santykiuose. Jei to nenorite, nepamirškite šių modelių.
Pagalvokite apie savo teigiamą ir neigiamą sąveiką. Jūsų teigiama patirtis šiuo metu turėtų būti daug didesnė už neigiamą
Žingsnis 4. Kalbėkite apie buvusius
Niekam nelabai patinka kalbėti apie buvusius žmones, tačiau kalbėjimas apie buvusius santykius gali padėti įsivaizduoti, kaip yra susitikinėti ir būti su savo partneriu. Pavyzdžiui, jei jie niekada neturėjo ilgalaikių santykių, jie gali nežinoti, kaip pasimatyti su ilgalaikiais santykiais. Jei jie su visais buvusiais žmonėmis blogai sutaria, pažiūrėkite, kas atsitiko. Idealiu atveju norite rasti žmogų, kuris pasimokė iš savo klaidų ir vienodai kaltina problemas.
- Jei nerimaujate, kad jie gali būti ne per buvusius, pasikalbėkite apie savo ankstesnius santykius ir pažiūrėkite, kaip jie apibūdina asmenį, santykius ir kodėl jie baigėsi.
- Galbūt nenorėtumėte susitikinėti su žmogumi, kuris visus savo buvusius apibūdina kaip „pamišusius“, nes tam tikru momentu galite jais tapti.
