Galbūt esate lieknesnė nei kai kurios moterys, kurias matote televizijoje ir filmuose, tačiau tai neturėtų trukdyti apimti savo išlinkimų ir savo kūno tipo. Padidinkite savo kūno pasitikėjimą įsitraukdami į teigiamą kūno kalbą ir apsupdami save kūno pozityviais draugais. Nešiokite drabužius užtikrintai, rengdamiesi pagal savo kūno tipą, pabrėždami mėgstamas kūno dalis ir aksesuarus. Atminkite, kad būti sveikiems ir turėti kreivių nėra vienas kito nesuderinamų dalykų. Suraskite mėgstamą mankštos režimą ir akimirksniu jausitės geriau savo kūnui.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Padidinkite savo kūno pasitikėjimą
Žingsnis 1. Įsitraukite į teigiamą kūno kalbą
Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas jums nepatinka jūsų kūne, sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka ir ką jūsų kūnas leidžia jums padaryti. Sutelkite dėmesį į mintį, kad jūsų kūnas leido jums pasiekti savo tikslus ar net atlikti kasdienes veiklas, tokias kaip vaikščiojimas ir dainavimas.
Kai kritikuojate savo kūną, sustabdykite save ir pakeiskite dialogą, pavyzdžiui: „Aš didžiuojuosi savo kūnu. Dėl savo kojų ir klubų aš galiu šokti ir man patinka šokti! “Arba: „Aš myliu savo rankas ir rankas, nes jos yra stiprios ir leidžia man apkabinti bei paguosti savo draugus, kai jie jaučiasi prislėgti“
Žingsnis 2. Apribokite neigiamos terpės naudojimą
Apribokite žurnalų, televizijos ir socialinės žiniasklaidos naudojimą, kurie idealiai tinka plonam kūnui. Taip pat pabandykite iškirpti žiniasklaidą, kuri nuolat kritikuoja moteris ir jų išvaizdą. Apsupęs save tokiu negatyvumu, gali atsirasti neigiamų minčių apie savo ir kitų kūnus.
Žingsnis 3. Apsupkite save pozityviais žmonėmis
Apsupkite save žmonėmis, kurie myli savo kūną, kad ir kokios formos ar dydžio jis būtų. Raskite draugų, kurie jus palaiko ir skatina atrasti grožį savo kūne. Galų gale jų pasitikėjimas ir geri įpročiai bus perduoti jums, kuo daugiau su jais bendraujate, ir atvirkščiai.
Jei turite gerą draugą, kuris nuolat kritikuoja ir lygina savo kūno tipą su kitais, pabandykite apversti pokalbį. Leiskite jiems žinoti, kad manote, kad jų kūnas yra gražus. Taip pat pabandykite nukreipti pokalbį į dalykus, kuriuos abu mėgstate savo kūnuose, o ne tai, ko nekenčiate
Žingsnis 4. Praleiskite daugiau laiko prieš veidrodį
Darykite tai, užuot vengę veidrodžio, nes jums nepatinka jūsų kreivės, ypač kai esate nuogas. Makiažą ar plaukus darykite prieš veidrodį, kai esate nuogi, bent kartą per savaitę. Atlikdami kitą veiklą, kai esate nuogas prieš veidrodį, galbūt galėsite patogiau įsitraukti į savo kreives ir įvertinti savo kūną už tai, kas jis yra, o ne tai, kas nėra.
Iš pradžių tai gali būti nepatogu, tačiau kuo daugiau tai darysite, tuo patogiau jausitės nuogas kūnas ir išlinkimai
2 metodas iš 3: apsirengimas pagal jūsų kūno tipą
Žingsnis 1. Nustatykite savo kūno tipą
Apžiūrėkite savo kūną veidrodyje. Pažvelkite į savo proporcijas ir tai, kaip jūsų klubai jungiasi prie juosmens ir krūtinės. Norėdami būti tikri, išmatuokite savo krūtinės, juosmens ir klubų dydį. Žinodami savo kūno tipą, galėsite pasirinkti drabužius, kurie tinka ir atitinka jūsų kūno tipą.
Kai kurie įprasti kūno tipai yra kriaušė, stačiakampis, deimantas, smėlio laikrodis ir apverstas trikampis
Žingsnis 2. Pasirūpinkite
Tinkamai priglundančios liemenėlės ir apatiniai drabužiai yra tokie pat svarbūs, kaip ir jūsų kūno tipą papildantys drabužiai. Gerai priglundančios liemenėlės ir apatiniai suteiks jums paramą reikiamose vietose. Todėl jūsų drabužiai tinkamai pakabins ant jūsų kūno ir jūsų laikysena gali pagerėti, o tai dar labiau padidins jūsų pasitikėjimą savimi.
Apsilankykite apatinių drabužių parduotuvėje, kad apsirengtumėte. Pakvieskite savo draugus ateiti su jumis ir praleisti dieną
3 žingsnis. Pabrėžkite mėgstamas kūno dalis
Nuspręskite, kurias kūno dalis mėgstate ir norite puikuotis. Tada pasirinkite drabužius, kurie pabrėžia šias kūno dalis. Tai taip pat galite padaryti naudodami spalvą. Naudokite ryškias spalvas, kad atkreiptumėte dėmesį į mėgstamas kūno dalis.
Pavyzdžiui, jei jums patinka klubai ir šlaunys, apsirūpinkite kelnais, pabrėžiančiomis šias savybes
4. Žingsnis
Aksesuarai yra įdomus būdas savo aprangai suteikti šiek tiek įspūdžių. Pasirinkite iš diržų, auskarų, karolių, apyrankių ir žiedų. Taip pat galite naudoti priedus, kad paryškintumėte mėgstamas kūno dalis.
- Pavyzdžiui, jei norite paryškinti apykaklės kaulą, dėvėkite paryškintą apykaklės vėrinį arba seilinuką.
- Atkreipkite dėmesį į akis dėvėdami auskarus, kurie išryškina akių spalvą; Pavyzdžiui, jei turite žalias akis, išbandykite raudonus auskarus.
- Aksesuarai taip pat yra puikus būdas neatsilikti nuo mados tendencijų, jei tai jūsų stilius.
Žingsnis 5. Diržais paryškinkite juosmenį
Diržai taip pat yra puikus būdas sukurti juosmens liniją, kai dėvite per dideles sukneles ir viršūnes. Liemens liniją taip pat galite sukurti dėvėdami viršutinę dalį ir sukneles, kurios sutraukia juosmenį arba kuriose yra detalių, pavyzdžiui, karoliukų, kurios atkreipia dėmesį į juosmenį.
Dėvėti viršutinę ir apatinę dalis, kurios yra dvi skirtingos, tačiau papildančios spalvos, taip pat gali sukurti juosmens liniją
3 metodas iš 3: rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Pasirinkite mėgstamą mankštos režimą
Tyrimai atskleidžia, kad sportuojančios moterys geriau jaučiasi savo kūnu, kad ir kokio kūno tipo jie būtų. Jei to dar nepadarėte, susiraskite jums patinkantį pratimą ir jo laikykitės. Tai gali būti dviračiai, šokiai, ėjimas, riedučiai ar bėgimas. Jei pasirinksite tai, kas jums patinka, tai pratimą atliksite ilgiau.
- Paprašykite draugų prisijungti, jei nenorite to daryti vieni.
- Stenkitės nesportuoti turėdami galvoje svorio tikslą. Vietoj to, kiekvieną savaitę išsikelkite sau skirtingus tikslus, pavyzdžiui: „Šią savaitę aš važiuosiu dviračiu dviračiu“.
Žingsnis 2. Subalansuokite savo mitybą
Jei aprūpinsite savo organizmą veikiančiomis maistinėmis medžiagomis, taip pat galite padidinti pasitikėjimą savimi tiek psichiškai, tiek fiziškai. Įsitikinkite, kad kasdien gaunate rekomenduojamą baltymų, daržovių, vaisių, angliavandenių ir pieno kiekį. Taip pat pabandykite apriboti cukraus vartojimą.
Rekomenduojama kasdien suvalgyti bent penkias porcijas vaisių ir daržovių, tris porcijas baltymų ir tris porcijas angliavandenių
Žingsnis 3. Apdovanokite savo kūną
Pasilepinkite masažu ar manikiūru. Išsimaudykite ilgai ir paskui nusiplaukite drėkinamuoju losjonu. Apdovanojimas savo kūnui padės jums su juo vėl prisijungti ir jį įvertinti.
