Dėl malabsorbcijos gali atsirasti prastas maitinimasis ir nuovargis, nes organizmas iš maisto, kurį valgote, negauna pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų. Malabsorbcija dažniausiai atsiranda dėl žarnyno trakto problemų, nors pagrindinės priežastys gali būti cistinė fibrozė, laktozės netoleravimas ir lėtinis pankreatitas. Kai gydytojas nustatys pagrindinę priežastį, galėsite sukurti individualų gydymo planą. Paprastai gydymas apima daug kalorijų turinčios dietos laikymąsi, papildų vartojimą ir probleminio maisto vengimą. Be to, gydytojas gali paskirti vaistus, kurie pašalintų pagrindinę jūsų malabsorbcijos priežastį.
Žingsniai
1 būdas iš 3: dietos gerinimas
Žingsnis 1. Vartokite daug kalorijų turinčią dietą, kuri padės įsisavinti daugiau maistinių medžiagų
Tikriausiai turėsite valgyti daugiau maisto, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius, nes jūsų kūnas neįsisavina visko, ką valgote. Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu, kad nustatytumėte dienos kalorijų tikslą. Tada valgykite pakankamai maisto, kad gautumėte reikiamas kalorijas.
- Jei turite sveiką svorį arba turite antsvorio, gydytojas gali nurodyti vidutiniškai didesnį kalorijų kiekį. Tačiau gali tekti laikytis labai kalorijų turinčios dietos, jei nuolat mažinate svorį arba jau turite nepakankamą svorį.
- Gydymo metu jūsų kalorijų tikslai gali keistis.
Ar tu žinai?
Kai turite malabsorbciją, galite numesti svorio, nors valgote daug maisto. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas negali absorbuoti maistinių medžiagų iš maisto, o gamina daugiau atliekų, tokių kaip viduriavimas.
2 žingsnis. Per dieną valgykite 6 mažus patiekalus
Jūsų kūnas gali gauti daugiau maistinių medžiagų, jei valgysite mažesnius patiekalus. Suplanuokite 6 ar daugiau mažų patiekalų kas 2-3 valandas per dieną. Valgydami suvartokite maždaug pusę to, ką paprastai valgysite įprasto valgio metu.
Tai padeda jūsų organizmui įsisavinti daugiau maistinių medžiagų, nes jis turi daugiau galimybių gauti maistinių medžiagų
Žingsnis 3. Dirbkite su dietologu, kad suplanuotumėte mitybą, atitinkančią jūsų mitybos poreikius
Jūsų mityba turi tiekti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų, kad maitintų jūsų kūną. Tiksliau, jums reikia pakankamai folio rūgšties, B12 ir geležies, kad būtumėte sveiki. Dietologas gali sukurti dietą, kuri atitiktų jūsų unikalius poreikius ir atitiktų jūsų mitybos pageidavimus. Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas dietologą arba ieškoti jo internete.
Jūsų susitikimus su dietologu gali padengti jūsų draudimas, todėl patikrinkite savo išmokas
Žingsnis 4. Gerkite skystus papildus, kai stengiatės valgyti pakankamai
Jei pablogėja virškinimas, gali būti, kad negalėsite valgyti pakankamai maisto, kad pamaitintumėte savo kūną. Pavyzdžiui, uždegiminė žarnyno liga (IBS) gali apriboti, kiek galite valgyti. Kai taip atsitiks, gerkite skystą maisto papildą, kuris padės išvengti netinkamos mitybos.
- Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti skystą papildą, kuris jums gali būti naudingas.
- Pavyzdžiui, galite gerti Peptamen arba Pedialyte, kuriuos paprastai galite nusipirkti vietinėje vaistinėje. Arba gydytojas gali paskirti jums papildą.
Žingsnis 5. Valgykite daugiau omega-3 riebalų rūgščių, nes jos mažina uždegimą
Kai kurios sąlygos, sukeliančios malabsorbciją, taip pat sukelia uždegimą, o tai gali pabloginti simptomus. Valgydami daugiau omega-3 riebalų rūgščių, natūraliai galite sumažinti uždegimą, kad galėtumėte daugiau valgyti ir įsisavinti daugiau maistinių medžiagų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog saugu valgyti daugiau omega-3.
Geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra žuvis, augalinis aliejus, riešutai, lapiniai žalumynai ir linų sėklos. Jei jums nepatinka valgyti šių maisto produktų, paklauskite savo gydytojo, ar jums tinka vartoti papildą
Žingsnis 6. Vartokite vitaminus ir papildus, kaip nurodė gydytojas
Vartodami multivitaminų ir mineralų papildus, galite įsisavinti daugiau maistinių medžiagų. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti jums papildą ir patarti, kokio kiekio reikia vartoti, kad būtų patenkinti jūsų unikalūs poreikiai. Tada vartokite vitaminą ar papildą tiksliai taip, kaip nurodyta.
Vitaminai ir papildai gali padidinti jūsų mitybos lygį, tačiau tai ne visada veikia. Jūsų kūnas gali neįsisavinti maisto papildų, ypač jei sunku virškinti riebalus
2 metodas iš 3: vengti probleminio maisto
Žingsnis 1. Laikykite maisto dienoraštį, kad stebėtumėte, kas sukelia virškinimo problemas
Tikėtina, kad turite maisto veiksnių, kurie pablogina jūsų būklę. Norėdami rasti savo veiksnius, užsirašykite viską, ką valgote, ir tai, kaip jaučiatės. Tai padės išsiaiškinti, ką reikia pašalinti iš dietos.
Parodykite savo maisto dienoraštį savo gydytojui ar dietologui, kad jis galėtų pasinaudoti informacija, kad padėtų jums sukurti gerą gydymo planą
Žingsnis 2. Venkite maisto produktų, kurie sukelia viduriavimą, pilvo skausmą ar per daug dujų
Nustačius maisto sukėlėjus, darykite viską, kad pašalintumėte jus varginančius maisto produktus. Tai gali padėti sumažinti virškinimo problemas, dėl kurių jums sunku suvalgyti pakankamai maisto, kad subalansuotumėte malabsorbciją. Įprasti veiksniai yra pieno produktai, glitimas, soja, kviečiai, saldūs maisto produktai ir riebus maistas.
Atsižvelgiant į jūsų malabsorbcijos priežastį, vengiant sukelti maisto produktų, taip pat gali būti išvengta tolesnės žalos. Pavyzdžiui, celiakija gali pažeisti jūsų žarnyną, jei iš savo dietos nepašalinsite glitimo. Tai reiškia, kad išvengiant maisto sukėlėjų, iš tikrųjų gali padėti jums įsisavinti daugiau maistinių medžiagų nei kitu atveju
Žingsnis 3. Ribokite šviežių produktų, slyvų ir gėrimų su kofeinu atsiradimą IBS paūmėjimų metu
Jei sergate IBS ar susijusi liga, nevartokite maisto ar gėrimų, kurie paūmėjimo metu gali pabloginti viduriavimą. Paprastai tai apima šviežius vaisius ir daržoves, slyvas, kofeiną ir saldų maistą. Laikinai venkite šių maisto produktų, kol paūmėjimas pasibaigs.
Paklauskite savo gydytojo, kiek laiko turėtumėte keisti savo mitybą. Vaisiai ir daržovės yra maistingi ir svarbūs sveikai mitybai, todėl norite kuo greičiau atnaujinti jų valgymą
Patarimas:
Kai neturite paūmėjimo, valgykite įvairią dietą, apimančią daugybę šviežių vaisių ir daržovių.
4 žingsnis. Jei sergate celiakija, pašalinkite glitimą iš savo dietos
Kai sergate celiakija, glitimas sukelia virškinimo trakto uždegimą, neleidžiantį įsisavinti maistinių medžiagų. Turite vengti glitimo, kad išvengtumėte tolesnio uždegimo ir padėtumėte organizmui įsisavinti daugiau maistinių medžiagų. Jei gydytojas diagnozuoja celiakiją, pašalinkite glitimą iš dietos.
- Glitimas yra kviečių baltymas, paplitęs duonoje, kruopose, makaronuose, kepiniuose, prieskoniuose, padažuose ir perdirbtuose maisto produktuose. Patikrinkite maisto produktų, kuriuos valgote, etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose nėra glitimo.
- Jei ir toliau valgysite glitimą, uždegimas gali pažeisti žarnyną.
5 žingsnis. Nustokite valgyti pieno produktų, jei netoleruojate laktozės
Laktozė yra pieno cukrus, esantis pieno produktuose, ir gali būti, kad negalite jo visiškai suvirškinti. Tai gali sukelti viduriavimą, kuris neleidžia jūsų organizmui tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų, o tai sukelia malabsorbciją. Jei gydytojas diagnozuoja laktozės netoleravimą, nustokite vartoti pieno produktus arba rinkitės variantus be laktozės.
- Patikrinkite savo pieno produktų etiketę ir įsitikinkite, kad juose yra užrašas „be laktozės“. Taip pat galite pereiti prie sojos produktų, jei jie netrukdo skrandžiui.
- Laimei, laktozės netoleravimas nesukelia nuolatinės žalos. Kai nustosite valgyti pieno produktus, galėsite išvengti virškinimo sutrikimų ir geriau įsisavinti maistines medžiagas.
Žingsnis 6. Valgykite mažai riebalų turinčią dietą, jei jūsų kūnas blogai įsisavina riebalus
Jei jūsų kūnas netinkamai virškina riebalus, pastebėsite nemalonaus kvapo, šviesios spalvos išmatą, prilipusią prie tualeto. Tai reiškia, kad jūsų kūnas praleidžia riebalus per jūsų sistemą, jų visiškai nesuvirškindamas, todėl prarandate maistinių medžiagų. Pereikite prie mažai riebalų turinčios dietos, kad jūsų kūnas neperduotų maisto per jūsų virškinimo sistemą taip greitai. Tai gali padėti įsisavinti daugiau maistinių medžiagų.
- Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jūsų kūnas netinkamai virškina riebalus. Norėdami įsitikinti, jie gali paimti išmatų mėginį.
- Paklauskite savo gydytojo, kiek riebalų reikia suvalgyti kasdien, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius. Negalima visiškai pašalinti riebalų iš dietos.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymo planą pagal jūsų poreikius
Malabsorbciją sukelia pagrindinė būklė, todėl turėsite gydyti priežastį ir valdyti simptomus. Gaukite tinkamą diagnozę iš savo gydytojo, kad gautumėte tinkamą gydymo kursą. Tada pasitarkite su gydytoju apie galimus gydymo būdus ir nuspręskite, kas jums geriausia.
Paprastai malabsorbcija gydoma derinant mitybą ir gydant. Tai gali apimti vaistus ar mitybos palaikymą
Žingsnis 2. Gydykite visas pagrindines infekcijas, kurios gali sukelti malabsorbciją
Jūsų organizmui kovojant su infekcija gali išsivystyti malabsorbcija. Tai ypač būdinga vaikams. Kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad jūsų ar jūsų vaikas serga infekcija. Gydytojas nustatys diagnozę ir prireikus skirs antibiotiką. Vaistą vartokite taip, kaip nurodyta.
Antibiotikai naudojami tik bakterinėms infekcijoms gydyti
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus, kurie sulėtins jūsų virškinimo sistemą
Jei maistas per greitai praeina per jūsų sistemą, gydytojas gali paskirti vaistus, kurie sulėtins jūsų žarnyną. Šie vaistai ilgiau laiko maistą žarnyne, todėl jūsų kūnas turi daugiau laiko įsisavinti maistines medžiagas. Pasitarkite su gydytoju apie šiuos vaistus, jei turite tokią ligą kaip IBS ar trumpojo žarnyno sindromas.
Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta
Žingsnis 4. Jei trūksta, gaukite vitaminų ir mineralų injekcijų
Skysčių papildų vartojimas ir vitaminų vartojimas gali padėti pagerinti jūsų mitybą, tačiau tai gali neveikti. Jei jums labai trūksta vitaminų, gydytojas gali duoti injekciją, kad greitai padidintų vitaminų ir mineralų kiekį. Aptarkite šią gydymo galimybę su savo gydytoju, jei geriamieji vitaminai ir papildai nepadeda.
Šios injekcijos laikinai padidins jūsų maistinių medžiagų kiekį. Jums gali tekti juos dažnai gauti, kad išvengtumėte netinkamos mitybos
Žingsnis 5. Vartokite kasos fermentus, jei juos paskyrė gydytojas
Kai kurios pagrindinės sąlygos gali pakenkti jūsų kasai, todėl sunku įsisavinti tam tikras maistines medžiagas. Jei taip yra jūsų atveju, gydytojas gali skirti kasos fermentų, kurie padės organizmui padidinti maistinių medžiagų įsisavinimą. Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia kasos fermentų, tada vartokite juos, kaip nurodyta.
Pavyzdžiui, cistinė fibrozė gali pakenkti jūsų kasai
Žingsnis 6. Aptarkite steroidinius vaistus su savo gydytoju dėl IBS
Steroidai, tokie kaip prednizonas, mažina uždegimą jūsų kūne, todėl jie gali gydyti arba užkirsti kelią IBS paūmėjimui. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar steroidai yra gydymo būdas. Tada vartokite vaistus, kaip nurodyta.
- Prieš skirdamas steroidus, gydytojas gali norėti išbandyti kitus gydymo būdus.
- Steroidai gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant kai kurių maistinių medžiagų absorbcijos sutrikimą, kaulų nykimą ir blogą baltymų absorbciją.
7. Žingsnis 7. Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia vartoti į veną vitaminų papildų
Jūsų gydytojas gali įvesti mitybos formulę tiesiai į kraują, kad padėtų jums gauti reikiamų maistinių medžiagų. Formulė tiekia skysčius, vitaminus, mineralus ir elektrolitus. Šis gydymas vadinamas visiška parenteraline mityba. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai tinkamas gydymas.
Paprastai jūsų gydytojas jums suteiks šiuos gydymo būdus, jei po kitų gydymo būdų negalėsite absorbuoti pakankamai maistinių medžiagų
Žingsnis 8. Pasitarkite su gydytoju, kaip gauti maitinimo vamzdelį, jei esate labai prastai maitinamas
Jūsų gydytojas gali įkišti maitinimo mėgintuvėlį į skrandį, kad suvartotų mitybos formulę tiesiai į skrandį. Šis gydymas vadinamas enterine mityba, nes visas maistines medžiagas gaunate iš formulės. Paklauskite savo gydytojo, ar tai gali būti geriausias gydymas, jei kiti gydymo būdai nepadeda.
- Galbūt vis tiek galėsite valgyti, kol turite maitinimo vamzdelį. Paklauskite savo gydytojo, ar jums saugu valgyti, ar ne.
- Įdėjus ar keičiant maitinimo vamzdelį galite patirti diskomfortą, tačiau paprastai nėra skausminga turėti tiekimo vamzdelį.
