Fibromialgiją yra labai sunku diagnozuoti. Tai greičiausiai sukelia sustiprėję skausmo signalai smegenyse, nors psichologiniai būklės aspektai nėra visiškai suprantami. Fibromialgijos simptomai gali kauptis palaipsniui be tam tikro katalizatoriaus, kad būtų pažymėtas jų atsiradimas. Kitais atvejais fibromialgijos simptomai gali išsivystyti po operacijos, infekcijos ar fiziškai ar psichologiškai traumuojančio įvykio.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: pagrindinių fibromialgijos simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Stebėkite skausmo trukmę ir vietą
Fibromialgijai būdingas plačiai paplitęs, lėtinis skausmas daugelyje kūno vietų. Jei daugiau nei tris mėnesius jaučiate skausmą keliose kūno dalyse, tai gali būti susiję su fibromialgija.
- Fibromialgijos skausmas atsiras abiejose kūno pusėse, taip pat virš ir žemiau juosmens.
- Skausmas yra pagrindinis fibromialgijos simptomas. Jis gali pasireikšti kaip gilus raumenų skausmas, skausmas, sustingimas, deginimas ar pulsavimas.
- Raumenų sustingimas paprastai atsiranda pabudus ir paprastai mažėja per dieną.
- Diagnozuojant fibromialgiją, yra svarbūs 18 „švelnių taškų“.
Žingsnis 2. Patikrinkite savo atsparumą skausmui
Galite patikrinti, ar nėra į fibromialgiją panašių skausmo simptomų, paspausdami devynis svarus spaudimo jėgos skirtingoms kūno vietoms. Norėdami paspausti devynis svarus jėgos, paspauskite šiek tiek stipriau, nei norėtumėte atidaryti daugumą vidinių durų, bet ne taip stipriai, kaip atidarytumėte daugumą išorinių durų.
-
Vietos, kurias turėtumėte patikrinti, yra:
- Priekinė ir galinė kaklo dalis.
- Priekinė krūtinės dalis, ties antruoju šonkauliu.
- Užpakalinė kaklo dalis.
- Užpakalinė pečių dalis prie rankų ir pečių ašmenis dengiančios sritys.
- Tavo alkūnės.
- Abi jūsų dugno pusės.
- Galinės klubų dalys.
- Tavo keliai.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į miego kiekį ir kokybę
Nuovargis yra labai dažnas simptomas, susijęs su fibromialgija. Jei dažnai esate pavargęs, nors ilsitės pakankamai ilsėdamiesi, miego kokybę gali paveikti skausmas, kurį patiriate miegodami.
- Ar dažnai pabundate pavargęs? Jei taip, tai gali reikšti nesugebėjimą užmigti, susijusį su fibromialgijos skausmu.
- Sunkumai užmigti, pabusti naktį ir pabusti pabudus yra dažni simptomai žmonėms, sergantiems fibromialgija. Pabandykite pakankamai pailsėti, kad jaustumėtės galintis praleisti dieną.
Žingsnis 4. Stebėkite „fibro miglą“
Kitas dažnas simptomas, susijęs su fibromialgija, yra nesugebėjimas susikaupti. Kiti panašūs pažinimo sunkumai, tokie kaip sunkumas atkreipti dėmesį ar susikoncentruoti į paprastas užduotis, gali būti fibromialgijos pasekmė.
- Būkite atsargūs dėl bet kokio tipo psichologinių kančių, atsirandančių kartu su didėjančiu ir plačiai paplitusiu fiziniu skausmu.
- Saugokitės depresijos ir nerimo. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiatės prislėgtas ar nerimaujate. Šiems sutrikimams gydyti yra vaistų.
Žingsnis 5. Saugokitės ir paprastų fizinių fibromialgijos požymių
Yra keletas fibromialgijos simptomų, kurie gali atrodyti nekenksmingi, tačiau į juos verta atkreipti dėmesį. Ypač saugokitės:
- Nepaaiškinamas sustingimas ryte.
- Rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas.
- Ypač skausmingos menstruacijos.
2 metodas iš 3: Sąlygų, dažnai lydinčių fibromialgiją, atpažinimas
1 žingsnis. Spręskite konkrečias miego sąlygas
Daugelis pacientų, sergančių fibromialgija, turi kitų miego sutrikimų, kurie yra nepriklausomos būklės ir gali būti atitinkamai sprendžiami.
- Kreipkitės į miego specialistą, kad nustatytumėte, ar turite neramių kojų sindromą ar miego apnėją.
- Spręskite kitus naktinio diskomforto ar sutrikimų šaltinius, kad padėtumėte susidoroti su nuovargiu, susijusiu su fibromialgija ar į fibromialgiją panašiais simptomais.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo galva
Beveik visi kartkartėmis kenčia nuo galvos skausmo, tačiau tiems, kurie kenčia nuo fibromialgijos, galvos skausmas ir net migrena gali pasireikšti ypač reguliariai.
- Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu apie dažnus galvos skausmus. Jie gali padėti jums nustatyti, ar kenčiate nuo įtampos galvos skausmo ar temporomandibulinių sąnarių problemų (paprastai vadinamų TMJ).
- Išspręskite konkrečius galvos skausmo tipus pagal susijusius rekomenduojamus gydymo būdus.
- Daugiau nei pusei pacientų, sergančių fibromialgija, skauda galvą. Šie galvos skausmai apima įtampą ir migrenos galvos skausmą. Fibromialgija yra susijusi su padidėjusiu galvos skausmu.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į kitus neapibrėžtus simptomus, susijusius su fibromialgija
Be tų simptomų, kurie naudojami diagnozuojant fibromialgiją, yra ir kitų sąlygų, kurias dažniausiai patiria tie, kurie kenčia nuo fibromialgijos. Jei atsiranda bet kuris iš šių reiškinių, būtinai apie tai pasakykite gydytojui:
- Dirgliosios žarnos sindromas, paprastai vadinamas IBS.
- Jautrumas temperatūros pokyčiams.
- Nepaaiškinamas svorio padidėjimas.
- Silpnumo jausmas arba kova su pusiausvyra.
- Klausos ir regos problemos.
- Prasidėjo anksčiau nebuvusios alerginės reakcijos ir padidėjo jautrumas cheminėms medžiagoms.
- Širdies plakimas, rėmuo ir žemas kraujospūdis.
- Intersticinis cistitas arba skausmingi šlapimo pūslės simptomai
- Veido ir žandikaulio skausmas ir jautrumas, kurį sukelia TMJ
Žingsnis 4. Pripažinkite bendras demografines charakteristikas
Nors kiekvienas gali susirgti fibromialgija, ši būklė dažniausiai pastebima vaisingo amžiaus moterims. Svarbu pažymėti, kad vyrai, taip pat pagyvenę žmonės ir net vaikai taip pat gali sirgti fibromialgija.
- Atkreipkite dėmesį, kad centrinės nervų sistemos sutrikimas yra pagrindinis fibromialgiją lemiantis veiksnys, o stresas ir kiti psicho-elgesio veiksniai yra reikšmingi fibromialgijos atsiradimo veiksniai.
- Jei susiduriate su nerimo depresija, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kuris padės išspręsti bet kokius psichinio, emocinio ir fizinio diskomforto šaltinius.
- Psichikos sveikatos problemų sprendimas gali sumažinti fibromialgijos simptomus!
3 metodas iš 3: profesionalios pagalbos gavimas diagnozuojant fibromialgiją
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Tikėkite ar ne, kai kuriems pacientams, net ir padedant gydytojui, dažnai prireikia iki penkerių metų, kad pripažintų, jog jie serga fibromialgija. Taip yra todėl, kad daugelis simptomų imituoja kitas sveikatos problemas. Tačiau kuo anksčiau atlikus tinkamą diagnozę, bus lengviau išspręsti šią problemą.
- Padidėjęs fibromialgijos supratimas leido nuolat tobulinti būklės atpažinimo ir gydymo metodus.
- Jūsų gydytojas labiausiai padės jums nustatyti geriausią būdą, kaip kovoti su bet kokiais galimais simptomais.
2 veiksmas. Išskirkite kitas galimas priežastis
Kartu su savo gydytojo pagalba įsitikinkite, kad jūsų simptomai negali sukelti kitų įprastų sveikatos problemų.
- Atsisakykite reumatinių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas. Šios ligos rūšys prasideda generalizuotais skausmais, tačiau jas reikės gydyti kitaip nei fibromialgiją.
- Spręsti bet kokias psichikos sveikatos problemas. Depresija ir nerimas dažnai gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip skausmai, kuriuos taip pat sunku diagnozuoti.
- Taip pat pašalinkite neurologinius sutrikimus. Tirpimą ir dilgčiojimą, kurį galite susieti su fibromialgija, iš tikrųjų gali sukelti kitos rimtos problemos, tokios kaip išsėtinė sklerozė.
Žingsnis 3. Visų pirma pašalinkite mažo pluošto polineuropatiją
Nors fibromialgija neturi galutinės priežasties ir ją sunku gydyti, liga, vadinama mažo pluošto polineuropatija (SFPN), yra specifinė sveikatos būklė, kuri lengvai klaidingai suprantama kaip fibromialgija.
Nustatyta, kad kai kurie pacientai, kuriems oficialiai buvo diagnozuota fibromialgija, iš tikrųjų kenčia nuo šios ligos, kuri pažeidžia odos nervus
Patarimai
- Būtinai peržiūrėkite „wikiHow“straipsnius, kaip sumažinti lėtinį skausmą ir įveikti nuovargį.
- Pratimai, atsipalaidavimas ir streso mažinimas gali padėti kovoti su fibromialgijos simptomais.
