ADHD arba dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimas yra būklė, kai asmeniui sunku atkreipti dėmesį ir jis lengvai blaškosi. Šis sutrikimas anksčiau buvo žinomas kaip ADD (dėmesio deficito sutrikimas), tačiau Amerikos psichiatrų asociacija jį pervadino ADHD. Jei įtariate, kad jūs ar jūsų artimas žmogus serga ADHD, saugokitės tam tikrų simptomų. Pasitarkite su psichikos sveikatos specialistu, kad gautumėte oficialią diagnozę, ir raskite reikiamą pagalbą gydant ADHD.
Žingsniai
1 metodas iš 5: simptomų paieška
1 žingsnis. Stebėkite savo veiklą ir reakcijas per porą savaičių
Jei įtariate, kad turite ADHD, porą savaičių atkreipkite dėmesį į savo emocijas ir reakcijas. Užsirašykite, ką darote, kaip reaguojate ir jaučiatės. Ypač atkreipkite dėmesį į savo sugebėjimą susikaupti ir atkreipti dėmesį.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar turite nepastebimo ADHD simptomų
Norėdami gauti diagnozę, mažiausiai šešis mėnesius turite parodyti bent penkis simptomus (suaugusiesiems) arba šešis simptomus (vaikui iki 16 metų) daugiau nei vienoje aplinkoje. Simptomai turi būti netinkami žmogaus išsivystymo lygiui ir būti laikomi trukdančiais normaliam darbui darbe ar socialinėje ar mokyklos aplinkoje. ADHD (nepastebimo pateikimo) simptomai yra šie:
- Padaro neatsargias klaidas, yra neatsargus detalėms
- Sunku atkreipti dėmesį (užduotys, žaidimas)
- Atrodo, kad nekreipia dėmesio, kai kažkas su juo kalba
- Nesilaiko (namų darbai, darbai, darbai); lengvai nukrypstama nuo šono
- Yra organizacinis iššūkis
- Vengia užduočių, kurioms reikalingas nuolatinis susikaupimas (pvz., Mokyklos darbai)
- Negali sekti arba dažnai pameta raktus, akinius, dokumentus, įrankius ir kt.
- Lengvai išsiblaško
- Užmiršta
Žingsnis 3. Ieškokite kitų ADHD simptomų
Asmuo, kuris patiria nepastebimo ADHD simptomus, taip pat gali patirti hiperaktyvius impulsinius simptomus. Jie apima:
- Neramus, susigūžęs; paliečia rankas ar kojas
- Jaučiasi neramus (vaikas bėgtų ar liptų netinkamai)
- Stengiasi žaisti tyliai/užsiimti tylia veikla
- „Kelyje“tarsi „varomas varikliu“
- Besaikis kalbėjimas
- Bliuškena dar prieš užduodant klausimus
- Stengiasi laukti savo eilės
- Pertraukia kitus, įtraukia save į kitų diskusijas/žaidimus
2 metodas iš 5: diagnozės nustatymas profesionalui
1 žingsnis. Apsilankykite pas šeimos gydytoją, kad atliktumėte fizinį egzaminą
Gera mintis turėti įprastą fizinį krūvį, kuris įvertintų jūsų bendrą sveikatą. Gydytojas taip pat gali užsisakyti specialius tyrimus, pvz., Kraujo tyrimą, kuriuo tikrinamas švino kiekis, kraujo tyrimą, kuriuo nustatoma skydliaukės liga, ir kompiuterinę tomografiją ar MRT, kad būtų galima patikrinti smegenų veiklą.
Žingsnis 2. Pasirinkite geriausią medicinos specialistą diagnozei nustatyti
Įvairių tipų gydytojai gali pasiūlyti skirtingą patirtį. Gali būti naudinga aplankyti daugiau nei vieną gydytoją, kad gautumėte išsamią diagnozę ir gydymo planą.
- Psichiatras yra apmokytas diagnozuoti ADHD ir turi licenciją skirti vaistus. Šis asmuo gali būti nemokomas konsultavimo.
- Psichologas yra apmokytas diagnozuoti ADHD ir yra apmokytas konsultuoti. Šis asmuo daugumoje valstybių neturi licencijos skirti vaistų; tačiau psichologai Naujojoje Meksikoje, Luizianoje ir Ilinojaus valstijoje gali skirti vaistų.
- Jūsų šeimos gydytojas yra susipažinęs su jūsų ligos istorija, tačiau gali trūkti specializuotų žinių apie ADHD. Šis asmuo taip pat nėra apmokytas konsultavimo.
Žingsnis 3. Suplanuokite susitikimą su psichikos sveikatos specialistu
Psichiatras ar psichologas, kuris specializuojasi ADHD problemose, gali jums diagnozuoti ADHD. Šis asmuo apklausia jus, kad gautų išsamią jūsų praeities ir dabartinės gyvenimo patirties ir iššūkių idėją.
Žingsnis 4. Surinkite sveikatos įrašus
Į susitikimą atsineškite savo sveikatos įrašus, nes tai gali parodyti tam tikras sveikatos sąlygas, kurios imituoja ADHD simptomus.
Pasitarkite su savo tėvais ar kitais šeimos nariais apie savo šeimos ligos istoriją. ADHD gali būti genetinis, todėl gydytojui naudinga žinoti apie jūsų šeimos praeities sveikatos problemas
Žingsnis 5. Atneškite darbo įrašus
Daugelis ADHD turinčių asmenų patiria sunkumų darbe, įskaitant laiko valdymą, sutelkimą ir projektų valdymą. Šie iššūkiai dažnai atsispindi darbo rezultatų apžvalgose, taip pat jūsų atliktų darbų skaičiui ir rūšims. Atneškite šiuos įrašus į susitikimą.
Žingsnis 6. Surinkite ataskaitų korteles ir mokyklos įrašus
Jūsų ADHD greičiausiai jus paveikė daugelį metų. Galbūt gavote prastus pažymius arba dažnai turėjote problemų mokykloje. Jei galite rasti senas ataskaitų korteles ir mokyklos įrašus, atsineškite juos į susitikimą. Grįžkite kuo toliau, net į pradinę mokyklą.
Jei manote, kad jūsų vaikas serga ADHD, į susitikimą atsineškite jo ataskaitų korteles ir mokyklos darbo pavyzdžius. Psichikos sveikatos specialistas taip pat gali paprašyti jūsų vaiko mokytojų elgesio ataskaitų
Žingsnis 7. Pasiimkite su savimi savo partnerį ar šeimos narį
Terapeutui gali būti labai naudinga pasikalbėti su kitais žmonėmis apie jūsų galimą ADHD. Jums gali būti sunku pasakyti, kad esate nuolat neramus arba kad jums sunku sutelkti dėmesį.
8. Išmeskite kitus sutrikimus
Daugelis sutrikimų imituoja kai kuriuos ADHD simptomus ir prisideda prie klaidingos diagnozės. Kai kurios sąlygos, panašios į ADHD, yra mokymosi sutrikimai, nerimo sutrikimai, psichoziniai sutrikimai, epilepsija, skydliaukės disfunkcija ir miego sutrikimai. Pasitarkite su savo gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu, ar turite kokių nors iš šių sutrikimų.
Žingsnis 9. Pripažinkite galimybę susirgti ADHD
Gretutinė liga yra dviejų sutrikimų buvimas vienam pacientui. Tarsi ADHD diagnozė nebūtų pakankamai sudėtinga, kas penktam ADHD diagnozuojamas kitas rimtas sutrikimas (depresija ir bipolinis sutrikimas yra bendri partneriai). Trečdalis vaikų, sergančių ADD, taip pat turi elgesio sutrikimų (elgesio sutrikimas, opozicinis nepaklusnumo sutrikimas). ADHD taip pat linkęs susieti su mokymosi sutrikimais ir nerimu.
3 metodas iš 5: vertinimų ir alternatyvių testų atlikimas
1 žingsnis. Užpildykite „Vanderbilt“vertinimo skalę
Šioje anketoje užduodami 55 klausimai apie įvairius simptomus, reakcijas ir emocijas, kurias žmogus jaučia. Kyla klausimų apie hiperaktyvumą, impulsų valdymą, susikaupimą ir pan. Jame taip pat yra klausimų asmeniniams santykiams įvertinti.
Jei jūsų vaikas tiriamas dėl ADHD, jūs, kaip tėvai, taip pat užpildysite „Vanderbilt Assessment Scale“klausimyną
Žingsnis 2. Paimkite vaikų elgesio vertinimo sistemą
Šis testas įvertina ADHD simptomus vaikams ir jauniems suaugusiems iki 25 metų.
Yra svarstyklės tėvams ir mokytojams, taip pat ir asmeniui. Šių skalių derinys įvertins teigiamą ir neigiamą asmens elgesį
Žingsnis 3. Išbandykite vaiko elgesio kontrolinį sąrašą/mokytojo ataskaitos formą
Ši forma įvertina įvairius simptomus, įskaitant problemas, susijusias su mintimis, socialine sąveika ir dėmesiu, taip pat daugelį kitų veiksnių.
Yra dvi šio kontrolinio sąrašo versijos: viena skirta ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo 1½ iki 5 metų, o kita - vaikams nuo 6 iki 18 metų
Žingsnis 4. Paklauskite apie smegenų bangų nuskaitymą
Vienas alternatyvus testas yra neuropsichiatrinė EEG pagrįsta vertinimo pagalba (NEBA). Ši elektroencefalograma nuskaito paciento smegenų bangas, kad išmatuotų teta ir beta smegenų bangas. Šių smegenų bangų santykis yra didesnis vaikams ir paaugliams, sergantiems ADD.
- JAV maisto ir vaistų administracija patvirtino šio testo naudojimą vaikams nuo 6 iki 17 metų.
- Kai kurie ekspertai mano, kad šis egzaminas yra brangus. Jie nemano, kad testas prideda informacijos, kurios jau negalima įvertinti pagal įprastas ADHD diagnozavimo procedūras.
Žingsnis 5. Atlikite nuolatinį našumo testą
Yra keletas kompiuterinių testų, kuriuos gydytojai naudoja kartu su klinikiniu interviu, kad nustatytų ADHD tikimybę. Nuolatinis našumo testavimas naudojamas nuolatiniam dėmesingumui įvertinti.
Žingsnis 6. Paklauskite savo gydytojo, kaip atlikti akių judesių stebėjimo testą
Naujausi tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp ADHD ir nesugebėjimo sustabdyti akių judesių. Šio tipo bandymai vis dar yra eksperimentinėje fazėje, tačiau jie parodė nepaprastą tikslumą prognozuojant ADHD atvejus.
4 metodas iš 5: paramos gavimas
Žingsnis 1. Apsilankykite psichikos sveikatos terapeute
Suaugusieji, turintys ADHD, paprastai gauna naudos iš psichoterapijos. Šis gydymas padeda asmenims priimti tai, kas jie yra, ir tuo pačiu padeda jiems pagerinti savo padėtį.
- Kognityvinė elgesio terapija, tiesiogiai skirta ADHD gydymui, buvo naudinga daugeliui pacientų. Šio tipo terapija sprendžia kai kurias pagrindines ADHD sukeltas problemas, tokias kaip laiko valdymas ir organizaciniai klausimai.
- Taip pat galite pasiūlyti šeimos nariams apsilankyti pas terapeutą. Terapija taip pat gali būti saugi vieta šeimos nariams, kad jie galėtų sveikai išlieti savo nusivylimą ir išspręsti problemas, vadovaujant profesionaliai.
Žingsnis 2. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Daugybė organizacijų teikia individualią paramą ir užmezga ryšius tarp narių, kurie gali susitikti internetu ar asmeniškai, kad pasidalytų problemomis ir sprendimais. Ieškokite palaikymo grupės savo vietovėje internete.
Žingsnis 3. Raskite internetinių išteklių
Yra daug internetinių šaltinių, kuriuose teikiama informacija, propaguojama ir palaikoma ADHD sergantiems asmenims ir jų šeimoms. Kai kurie ištekliai apima:
- Dėmesio deficito sutrikimų asociacija (ADDA) platina informaciją per savo svetainę, internetinius seminarus ir naujienlaiškius. Ji taip pat teikia elektroninę paramą, tiesioginį palaikymą ir konferencijas suaugusiems, sergantiems ADHD.
- Vaikai ir suaugusieji, turintys dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimą (CHADD), buvo įkurti 1987 m. Ir dabar turi daugiau nei 12 000 narių. Jame teikiama informacija, mokymai ir propagavimas ADHD sergantiems asmenims ir tiems, kuriems jie rūpi.
- Žurnalas „ADDitude“yra nemokamas internetinis šaltinis, kuriame pateikiama informacija, strategijos ir pagalba suaugusiems, sergantiems ADHD, vaikams, sergantiems ADHD, ir ADHD sergančių asmenų tėvams.
- „ADHD & You“teikia išteklius suaugusiems, sergantiems ADHD, vaikų, sergančių ADHD, tėvams, mokytojams ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, aptarnaujantiems ADHD asmenis. Jame yra internetinių vaizdo įrašų skyrius mokytojams ir gairės, kaip mokyklos darbuotojai galėtų sėkmingiau dirbti su ADHD turinčiais mokiniais.
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su savo šeima ir draugais
Jums gali būti naudinga pasikalbėti apie savo ADHD su savo šeima ir patikimais draugais. Tai žmonės, kuriems galite paskambinti, kai jaučiate depresiją, nerimą ar kitokį neigiamą poveikį.
5 metodas iš 5: mokymasis apie ADHD
1 žingsnis. Sužinokite apie ADHD sergančių asmenų smegenų struktūras
Mokslinė analizė rodo, kad ADHD sergančių žmonių smegenys šiek tiek skiriasi, nes dvi struktūros yra mažesnės.
- Pirmasis, baziniai ganglionai, reguliuoja raumenų judėjimą ir signalus, kurie turėtų veikti ir kurie turėtų būti ramūs tam tikros veiklos metu. Pavyzdžiui, jei vaikas sėdi prie savo stalo klasėje, bazinės ganglijos turėtų nusiųsti pranešimą, nurodantį pėdoms pailsėti. Tačiau kojos negauna pranešimo, todėl lieka judančios, kai vaikas sėdi.
- Antroji smegenų struktūra, mažesnė nei įprasta asmeniui, sergančiam ADHD, yra prefrontalinė žievė, kuri yra smegenų centras atliekant aukštesnės eilės vykdomąsias užduotis. Čia susilieja atmintis, mokymasis ir dėmesio reguliavimas, padedantys mums veikti intelektualiai.
2 žingsnis. Sužinokite, kaip dopaminas ir serotoninas veikia ADHD sergančius asmenis
Mažesnė nei įprasta prefrontalinė žievė su mažesniu nei optimaliu dopaminu ir serotoninu reiškia daugiau pastangų sutelkti dėmesį ir veiksmingai sureguliuoti visus pašalinius stimulus, užplūstančius smegenis vienu metu.
- Prefrontalinė žievė turi įtakos neuromediatoriaus dopamino kiekiui. Dopaminas yra tiesiogiai susijęs su gebėjimu sutelkti dėmesį ir yra linkęs būti žemesnio lygio žmonėms su ADD.
- Serotoninas, kitas neuromediatorius, randamas prefrontalinėje žievėje, veikia nuotaiką, miegą ir apetitą. Pavyzdžiui, valgant šokoladą, padidėja serotonino kiekis, sukeldamas laikiną gerovės jausmą; tačiau kai serotonino kiekis sumažėja, atsiranda depresija ir nerimas.
Žingsnis 3. Sužinokite apie galimas ADD priežastis
Žiuri vis dar nenagrinėja ADHD priežasčių, tačiau gerai pripažįstama, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį, o tam tikros DNR anomalijos dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems ADHD. Be to, tyrimai rodo koreliaciją tarp ADHD sergančių vaikų su prenataliniu alkoholiu ir rūkymu, taip pat su švino poveikiu ankstyvoje vaikystėje.
