Kaip ir daugelis kitų dalykų gyvenime, jūsų asmenybė yra sudėtinga ir tęsiasi. Nors yra įrodymų, kad jūsų smegenys yra įtemptos jūsų intravertiškumo ar ekstravertiškumo lygiu, visi turi tiek intravertų, tiek ekstravertų bruožų. Dauguma žmonių patenka kažkur į svarstyklių vidurį. Jūs netgi galite jaustis labiau intravertas ar ekstravertas, priklausomai nuo dienos ar naujausios patirties. Tai žinoma kaip „ambicingumas“. Kartais intravertai jaučiasi tarsi su jais kažkas negerai. Introversija daugeliui žmonių yra natūralus buvimo būdas, ir nėra nieko blogo. Nors iš tikrųjų niekada negalite „pereiti nuo intraverto prie ekstraverto“, galite imtis veiksmų, kad apimtų savo ekstravertus bruožus ir ugdytų tą pusę.
Žingsniai
1 metodas iš 3: supratimas apie intraversiją ir ekstraversiją
1 žingsnis. Pripažinkite „intravertus“bruožus
Intravertai yra tylesni žmonės nei ekstravertai. Jiems dažnai patinka leisti laiką su žmonėmis, tačiau jie mieliau renkasi artimo draugo ar dviejų draugiją, o ne minią naujų žmonių (nepalyginkite to su drovumu). Kai kurie skirtumai tarp ekstravertų ir intravertų yra tikėtini, nes intravertų smegenys apdoroja informaciją kitaip nei ekstravertų. Nepaisant įprastų klaidingų nuomonių, intravertai „nekenčia žmonių“ir ne visada yra drovūs. Štai keletas bendrų intravertiškų bruožų:
- Siekia vienatvės. Intravertams paprastai sekasi puikiai. Daugeliu atvejų jie nori būti vieni, bent jau didžiąją laiko dalį. Nėra taip, kad jie bijo kitų žmonių; tiesiog jie nejaučia tokio stipraus poreikio būti šalia kitų.
- Pirmenybę teikia mažiau stimuliacijai. Dažniausiai tai susiję su socialine stimuliacija, bet taip pat gali būti susiję su fizine stimuliacija. Pavyzdžiui, intravertai iš tikrųjų gamina daugiau seilių, reaguodami į tai, kad ragauja kažką rūgštaus nei ekstravertai! Triukšmas, minios ir ryškios šviesos (t. Y. Įprastas jūsų naktinis klubas) nėra tai, kas dažniausiai patinka introvertams.
- Mėgaujasi kelių žmonių draugija ar ramiais pokalbiais. Intravertams gali patikti bendravimas, tačiau dažniausiai jie pastebi, kad net malonus bendravimas po kurio laiko juos pavargsta ir gali teikti pirmenybę gilesniems pokalbiams, o ne smulkiems pokalbiams. Intravertai turi „pasikrauti“patys.
- Labiau mėgsta dirbti vienas. Intravertams dažnai nepatinka darbas grupėse. Jie mieliau viską spręstų patys arba bendradarbiautų tik su vienu ar dviem žmonėmis.
- Mėgsta rutiną ir planų kūrimą. Stiprūs intravertai nereaguoja į naujoves taip, kaip ekstravertai. Intravertams gali prireikti rutinos ir nuspėjamumo. Prieš imdamiesi kokių nors veiksmų, net ir mažų, jie gali skirti daug laiko planavimui ar apmąstymams.
2 žingsnis. Pripažinkite „ekstravertus“bruožus
Ekstravertai mėgsta būti šalia kitų žmonių. Jie dažnai yra labai aktyvūs ir paprastai turi įvairių dalykų. Dažnas mitas yra tas, kad ekstravertai negali būti vieni, tačiau tai nėra tiesa. Jie tiesiog kitaip išgyvena savo laiką. Štai keletas bendrų ekstravertų bruožų:
- Ieško socialinių situacijų. Ekstravertai dažniausiai būna laimingiausi, kai turi stiprų socialinį tinklą. Jie patiria bendravimą kaip „įkrovimą“ir gali jaustis išsekę ar nusilpę, jei neturi socialinio kontakto.
- Mėgaujasi jutimo stimuliacija. Žmonės, kurie yra ekstravertai, dažnai turi kitokį dopamino apdorojimo būdą, todėl jie džiaugiasi ar džiaugiasi, kai susiduria su nauja ir stimuliuojančia patirtimi.
- Gali džiaugtis dėmesiu. Ekstravertai nėra veltui nei bet kas kitas, tačiau jiems paprastai tai netrukdo, kai žmonės į juos atkreipia dėmesį.
- Jaučiasi patogiai dirbdamas grupėse. Ekstravertai ne visada nori dirbti grupėse, tačiau jiems paprastai tai patinka ir tai jiems nesukelia nepatogumų.
- Mėgsta nuotykius, riziką ir naujoves. Ekstravertai džiaugiasi ir ieško naujos patirties. Jie gali lengvai nuobodžiauti. Jie taip pat gali per greitai įsitraukti į veiklą ar patirtį.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad ekstraversijos elementai yra biologiniai
Tyrimai parodė, kad ekstraversija yra susijusi su dviem jūsų smegenų regionais: migdoline dalimi, kuri yra atsakinga už jūsų emocijų apdorojimą, ir branduoliu accumbens, kuris yra „atlygio centras“, reaguojantis į dirgiklius dopaminu. Tai, kaip reaguojate į riziką ir dirgiklius - pagrindinis ekstraversijos veiksnys - bent iš dalies priklauso nuo jūsų smegenų.
- Keletas tyrimų susiejo dopamino funkciją su ekstraversija. Atrodo, kad ekstravertų smegenys dažniau reaguoja ir reaguoja stipriai, gaudamos cheminį „atlygį“, kai rizika ar nuotykiai pasiteisina.
- Dėl savo dopamino funkcijos ekstravertai dažniau ieško naujovių ir įvairovės. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys specifinį geną, sustiprinusį dopaminą, buvo labiau linkę būti ekstravertiški nei žmonės, neturintys šio geno.
Žingsnis 4. Atlikite asmenybės testą
Myers-Briggs asmenybės testą, vieną iš didžiausių intravertiškumo/ekstraversijos dinamikos panaudojimo testų, turi atlikti profesionalas. Testas paprastai kainuoja nuo 15 iki 40 USD ir gali būti atliekamas internetu arba asmeniškai. Jei kaina yra per didelė arba nemanote, kad tai verta, galite išbandyti nemokamus internetinius testus. Yra daugybė asmenybės testų, kurie buvo pagrįsti MBTI arba kitaip vertino intravertiškumą ir ekstravertiškumą. Jie nėra tokie išsamūs ar profesionaliai galiojantys kaip MBTI, tačiau jie gali suteikti jums supratimą apie tai, kur dažniausiai atsiduriate intravertiškumo ar ekstraversijos tęstinume.
16 Asmenybės turi trumpą, naudingą asmenybės testą, kuris yra nemokamas. Tai ne tik pasakys savo „tipą“, bet ir padės suprasti kai kurias bendras stipriąsias ir silpnąsias puses, susijusias su jūsų dominuojančiais bruožais. Testą galite atlikti adresu
Žingsnis 5. Išsiaiškinkite, ar esate intravertas, ar drovus
Vienas įprastas mitas apie intravertus žmones yra tas, kad jie skaudžiai drovūs. Kita šio mito pusė yra ta, kad ekstravertai visada yra vakarėlių gyvūnai. Nė vienas iš šių dalykų ne visada yra tiesa. Drovumas kyla iš baimės ar nerimo dėl socialinės sąveikos. Introversija kyla iš mažesnio įgimto poreikio bendrauti. Intravertai, užmezgę bendravimą, gauna žemą rezultatą, tačiau dažniausiai ir to, kad to vengia.
- Tyrimai parodė, kad intravertiškumas ir drovumas turi labai mažą koreliaciją - ty, jei esi drovus, tai nereiškia, kad nenori būti šalia kitų, o nenori (ar nereikia) būti šalia - nereiškia, kad esi drovus. Net ekstravertai gali būti drovūs!
- Drovumas yra problema, kai jaučiate, kad tai sukelia nerimą ar trukdo tam, ką norite daryti. Paramos grupės ir savęs priėmimo mokymai gali padėti įveikti varginantį drovumą.
-
„Wellesley College“siūlo nemokamą drovumo skalės versiją, naudojamą tyrimams čia. Viktorina apskaičiuoja jūsų drovumą pagal keletą klausimų, tokių kaip:
- Ar jaučiate įtampą būdami šalia kitų (ypač žmonių, kurių gerai nepažįstate)?
- Ar norite išeiti su kitais?
- Ar bijote būti sugėdintas ar nežinote, ką pasakyti?
- Ar jaučiatės nepatogiai šalia priešingos lyties atstovų?
- Velslio skalėje didesnis nei 49 balai rodo, kad esate labai drovus, 34–49 balai rodo, kad esate šiek tiek drovūs, o balas žemiau 34 rodo, kad nesate labai drovus. Naudodami šį įrankį galite įvertinti, ar manote, kad turėtumėte dirbti, kad taptumėte mažiau drovūs.
- Atminkite, kad galite būti ir drovūs, ir intravertai.
2 būdas iš 3: išeiti iš savo komforto zonos
Žingsnis 1. Raskite optimalų nerimą
Psichologai teigia, kad yra „optimalaus nerimo“zona (dar vadinama „produktyviu diskomfortu“), esanti už jūsų komforto zonos ribų. Optimalaus nerimo teorija yra ta, kad riboto nerimo buvimas iš tikrųjų padidina jūsų produktyvumą.
- Pavyzdžiui, daugeliui žmonių labai gerai sekasi pradėjus naują darbą. Kadangi naujas darbas jiems yra šiek tiek nepatogus, jie įdėjo papildomo atidumo ir atsidavimo, kad įrodytų sau ir naujam viršininkui, kad gali atlikti šį darbą.
- Rasti savo optimalaus nerimo zoną gali būti sudėtinga; tai apima savikontrolę, kad būtų galima rasti tašką, kuriame nerimas viršija produktyvumą.
- Pavyzdys, kaip išeiti už optimalaus nerimo zonos ribų, yra naujo darbo pradžia be mokymo ar kvalifikacijos, reikalingos efektyviam darbui atlikti. Šiuo atveju nerimas dėl neveiksmingo veikimo greičiausiai užgniaužtų bet kokį produktyvumo potencialą.
Žingsnis 2. Šiek tiek paspauskite save
Šiek tiek peržengę savo komforto zoną, galite išmokti naujų dalykų ir pasiekti tai, ko nemanėte įmanoma. Patogiai išeiti iš savo komforto zonos padės apimti labiau ekstravertiškus bruožus, pavyzdžiui, mėgautis naujovėmis.
- Tačiau nespauskite savęs per toli - ir neskubėkite. Pernelyg ilgas pratęsimas per jūsų komforto zoną sukelia daugiau nerimo, nei yra naudinga, ir jūsų darbas sumažės.
- Pabandykite pradėti nuo mažų. Pvz., Jei paprastai esate ramus kepsnys ir bulvės vakarienei, šokinėti tiesiai prieš vis dar plakančias kobros širdis prieš minią tikriausiai nėra gera mintis. Išbandykite žingsnį, kuris yra šiek tiek už jūsų komforto zonos ribų, pavyzdžiui, eikite suši drauge suši ir išbandykite suktinuką, kurio dar neturėjote.
Žingsnis 3. Patogiai mesti sau iššūkį
Iškelkite sau iššūkį išbandyti vieną naują dalyką per savaitę (ar bet kokį jums tinkantį lygį), kad būtumėte reguliariai pasiryžę keistis. Vienas iš privalumų, kai pralenkiate save tik per savo komforto zoną, yra tai, kad priprasite prie optimalaus nerimo, kurį sukuria. Kai mokysite savo smegenis priimti naujoves, išbandyti naujus dalykus taps mažiau nepatogu.
Pripažinkite, kad jums gali būti nepatogu dėl šių iššūkių, ypač iš pradžių. Esmė yra ne iš karto jaustis puikiai išbandžius dalykus, kurie jums gali būti nauji. Esmė yra pripažinti sau, kad esate pasirengęs išmokti naujų dalykų
Žingsnis 4. Padarykite ką nors spontaniško
Vienas ekstravertų bruožas yra tas, kad jie mėgsta naujas patirtis ir nuotykius. Intravertai, priešingai, mėgsta planuoti ir apgalvoti kiekvieną detalę prieš imdamiesi veiksmų. Pasistenkite atsisakyti griežtai valdyti savo laiką ir planus.
- Tai nereiškia, kad turėtumėte viską mesti ir staiga padaryti neplanuotą kelionę aplink pasaulį (nebent to norite, nėra nieko blogo). Kaip ir visa kita, pradėkite nuo mažo ir susipažinkite su mažais spontaniškais veiksmais.
- Pavyzdžiui, užsukite į bendradarbio kabiną ir paklauskite, ar jis tą dieną nori pietauti su jumis. Išveskite savo romantišką partnerį vakarienės ir filmo neplanuodami, kur eisite ar ką pamatysite. Tokie maži veiksmai padės jums patogiau elgtis spontaniškai saugiose, naudingose situacijose.
Žingsnis 5. Iš anksto planuokite grupės sąveiką
Kai žinote, kad būsite viešas, vadovausite veiklai ar susitikimui arba būsite didelėje žmonių grupėje, pasiruoškite ir sutvarkykite savo mintis. Tai sumažins nerimą ir stresą.
Žingsnis 6. Sušvelninkite savo socialinius įgūdžius
Dažnas mitas yra tas, kad ekstravertai „geriau“bendrauja su kitais nei intravertai. Tai ne visai realybė. Tačiau kiti iš pradžių gali suvokti ekstravertiškumą kaip teigiamą, nes ekstravertai linkę ieškoti sąveikos su kitais. Iššūkis sau ieškoti bent vienos sąveikos kitoje potencialioje socialinėje situacijoje, kurioje esate.
- Vakarėlyje kalbėkite su vienu žmogumi. Gali atrodyti nepaprastai sunku bandyti „tvarkyti kambarį“kaip stiprus ekstravertas. Vietoj to, planuokite kalbėtis su vienu asmeniu. Prisistatykite sakydami kažką panašaus: „Nemanau, kad mes susitikome, aš …“
- Ieškokite kitų „sieninių gėlių“. Jie gali būti intravertai arba tiesiog drovūs. Pasisveikinimas su jais gali būti puikios draugystės pradžia, tačiau nesužinosite, kol nepabandysite.
- Priimkite savo pažeidžiamumą. Jei jums nepatogu artintis prie nepažįstamų žmonių, pradėkite nuo to! Humoristinis komentaras apie jūsų nervingumą, pvz., „Aš niekada nežinau, kaip nutraukti ledus tokiais dalykais“, gali padėti sumažinti įtampą ir paskatinti kitą žmogų su jumis bendrauti.
- Suplanuokite keletą „pokalbių“dalių. Intravertai paprastai mėgsta planuoti į priekį, todėl kitą kartą išvykdami paruoškite keletą pokalbių pradininkų. Jie neturi būti baisūs ar baisūs. Išbandykite atvirus klausimus, į kuriuos reikia atsakyti daugiau nei taip arba ne. Pavyzdžiui, „Papasakok man, ką tu darai“arba „Koks tavo mėgstamiausias dalykas čia?“Žmonės mėgsta kalbėti apie save, o atviri klausimai kviečia juos bendrauti su jumis.
Žingsnis 7. Raskite sau tinkamas socialines situacijas
Jei vienas iš jūsų tikslų yra susirasti naujų draugų, turėsite rasti būdų tai padaryti. Nėra jokios taisyklės, pagal kurią jūs turite eiti į naktinius klubus, barus ar bet kurią kitą vietą, nebent to norite. Ne visi ekstravertai turi specialų klubo namą, kuriame jie leidžia laiką. (Tiesą sakant, kai kurie ekstravertai yra drovūs!) Sąmoningai apsvarstykite žmonių tipus, kuriuos norėtumėte turėti kaip draugus. Tada ieškokite socialinių situacijų, kuriose galite susidurti, arba sukurkite savo.
- Pakvieskite keletą draugų į nedidelį pasimatymą jūsų namuose. Pakvieskite kiekvieną draugą atsivežti savo draugą, pageidautina tą, kurio dar nesate sutikę. Taip patogioje aplinkoje sutiksite naujų žmonių su jau pažįstamais žmonėmis.
- Išplėskite internetinius santykius ir bendravimą į bendravimą akis į akį. Pavyzdžiui, jei naudojatės forumais, galite sutelkti dėmesį į vietinius ir ieškoti galimybių susitikti neprisijungus. Jūs nesutiksite žmonių, kurie tokiu būdu jaučiasi visiškai nepažįstami.
- Atminkite, kad stiprūs intravertai dažnai lengvai per daug stimuliuojami. Negalėsite pažinti žmonių, jei taip pat kovosite su įvairiais blaškančiais dirgikliais. Pasirinkite patogias (arba tik šiek tiek nepatogias) vietas ir situacijas. Labiau tikėtina, kad bendraujate, kai jaučiatės patogiai.
8. Prisijunkite prie treniruotės
Žinoma, jūs vis dar galite gerbti savo introvertines tendencijas. Pavyzdžiui, jogos pamoka jums gali būti tobula, nes joga apima dėmesį į vidinę meditaciją ir tylą. Draugaukite su šalia esančiu žmogumi arba užduokite mokytojui keletą klausimų.
Atminkite, kad neprivalote kalbėti su kiekvienu kambaryje esančiu asmeniu, kad apimtumėte savo ekstravertiškesnius bruožus
Žingsnis 9. Prisijunk arba pradėk knygų klubą
Tai puikus būdas paversti vienišą veiklą socialine. Knygų klubai leis jums pasidalyti savo nuomone ir mintimis su kitais, kurie turi panašių interesų. Intravertai dažnai mėgaujasi giliais pokalbiais su nedideliu žmonių skaičiumi, o knygų klubai gali tikti.
- Knygų klubai dažniausiai susitinka retai, pavyzdžiui, kartą per savaitę arba kartą per mėnesį. Dėl šios priežasties jie gali būti naudingi intravertams, kurie paprastai nenori taip dažnai bendrauti.
- Jei nežinote, kur rasti knygų klubą, ieškokite internete. „Goodreads.com“veikia kaip internetinis knygų klubas, kuriame žmonės diskutuoja ir dalijasi nuomonėmis. „Goodreads“taip pat išvardija daugybę vietinių knygų klubų. Raskite grupę, kuri, atrodo, gerai atitinka jūsų interesus.
Žingsnis 10. Išeikite į vaidybos klasę
Galite nustebinti sužinoję, kad daugelis žinomų aktorių yra stiprūs intravertai. Robertas De Niro yra labai intravertas, tačiau jis yra vienas garsiausių Amerikos aktorių. Emma Watson iš „Hario Poterio“šlovės taip pat apibūdina save kaip tylią ir intravertišką. Vaidyba gali leisti jums įgyti kitokią „asmenybę“ir ištirti elgesį, kuris jums nepatiktų saugioje aplinkoje.
Tobulėjimo pamokos taip pat gali būti naudingos intravertams. „Improv“išmokys jus mąstyti ant kojų, ugdys lankstumą ir pasakys „taip“naujai informacijai ir patirčiai. Viena iš pagrindinių „improvizavimo“sąvokų yra priimti viską, kas tau mesta, ir bėgti su ja - tai įgūdis, kuris tikrai padės peržengti savo intraverto komforto zoną
Žingsnis 11. Prisijunkite prie muzikos grupės
Prisijungimas prie muzikos grupės, tokios kaip choras, grupė ar net kirpyklų kvartetas, gali padėti susirasti naujų draugų. Grojant ir klausantis muzikos galima užmegzti tvirtą draugystę. Ši veikla gali būti naudinga intravertams, nes susitelkimas į muziką gali šiek tiek sumažinti spaudimą bendrauti.
Keletas garsių muzikantų yra intravertai. Kantri legenda Will Rogers ir pop žvaigždė Christina Aguilera - tik keli pavyzdžiai
12. Žingsnis 12. Suteikite sau laiko
Kai priversite save priimti socialinę situaciją, būtinai skirkite šiek tiek laiko ramiai protiškai ir emociškai atsigauti. Kaip intravertas, jums reikia „prastovos“, kad vėl jaustumėtės žvalūs ir pasiruošę bendrauti.
3 iš 3 metodas: tarpasmeninių santykių tvarkymas
Žingsnis 1. Prisijunkite prie kitų
Intravertai kartais gali pamiršti, kad ne visi jaučiasi „įkrauti“nuo buvimo vieni. Nepamirškite užsiregistruoti su draugais ir artimaisiais, net jei tiesiog norite pasakyti „labas“. Būti asmeniu, kuris inicijuoja tą kontaktą, yra labiau ekstravertiškas bruožas, tačiau tai nėra taip sunku padaryti šiek tiek praktikuojant.
Socialinė žiniasklaida gali būti geras būdas išmokti žengti pirmą žingsnį savo santykiuose. Nusiųskite draugui draugišką „Tweet“. Paskelbkite juokingą katės nuotrauką ant savo brolio ar sesers „Facebook“sienos. Jei pradėsite kontaktą su kitais žmonėmis, net ir nedideliais būdais, tai padės jums apimti savo ekstravertinę pusę
2 žingsnis. Nustatykite socialinės sąveikos gaires
Jei esate santykiuose su žmogumi, kuris yra labiau ekstravertas nei jūs, galite paprašyti jų padėti jums apimti savo ekstravertiškus bruožus. Tačiau jums bus naudinga diskutuoti apie tai, kas jums patinka ir nepatinka bendraujant. Nustatykite gaires, kaip tvarkysite skirtingus poreikius.
- Pavyzdžiui, ekstravertui gali tekti dažnai bendrauti su kitais, kad jaustųsi išpildytas. Nors bandote būti atviresnis ir atviresnis, vis tiek galbūt nenorėsite bendrauti tiek, kiek jūsų partneris. Leisdami savo partneriui kartais išeiti savarankiškai, galėsite likti namuose ir pasikrauti, todėl abu būsite laimingi.
- Galite paprašyti savo partnerio pakviesti jus į socialinius renginius. Net jei nebūtinai jaučiatės susijaudinęs eiti, pabandykite retkarčiais išeiti. Turėdami pažįstamą ir pasitikintį žmogų, galėsite jaustis lengviau.
Žingsnis 3. Pasakykite kitam asmeniui, kaip jaučiatės
Kadangi jie gali būti labai orientuoti į vidų, intravertai ne visada gali prisiminti išreikšti savo jausmus kitiems. Kitiems žmonėms, ypač tiems, kurie yra labai ekstravertiški, gali būti sunku pasakyti, ar jums patinka, ar nenorite slėptis. Pasakykite kitiems žmonėms, kaip jaučiatės, prieš jiems klausiant.
- Pavyzdžiui, jei dalyvaujate vakarėlyje su draugu, pasakykite jam: „Aš puikiai praleidžiu laiką!“Jūs natūraliai galite būti santūresnis ar tylesnis, tačiau tai nereiškia, kad turite būti visiška paslaptis.
- Panašiai, jei jums pritrūksta dujų socialiniame susibūrime prieš kitus - ir jums tai gali būti aišku. Galite pasakyti kažką panašaus: „Man labai patiko, bet dabar pavargstu. Einu namo. Ačiū už puikiai praleistą laiką!” Tokiu būdu kiti žinos, kad turėjote gerą patirtį, tačiau jūs taip pat galite atsistoti už savo poreikį grįžti namo ir pasikrauti.
Žingsnis 4. Gerbkite savo skirtumus
Intravertiškumas ir ekstravertiškumas yra tik skirtingi būties būdai. Vienas nėra pranašesnis už kitą. Nenusiminkite už tai, kad į situacijas reaguosite kitaip nei jūsų draugai ar artimieji. Panašiai nesmerkite kitų dėl to, kaip jie reaguoja į situacijas.
Deja, ekstravertai dažnai stereotipiškai vertina intravertus kaip „žmonių neapykantą“ar „nuobodų“. Lygiai taip pat įprasta, kad intravertai visus ekstravertus apibendrina kaip „seklius“ar „chaotiškus“. Nesijauskite taip, lyg turėtumėte atsisakyti „kitos pusės“, kad įvertintumėte, kas esate. Kiekvienas žmogaus tipas turi stiprybių ir iššūkių
Patarimai
- Būti intravertu nėra tas pats, kas drovėtis. Intravertas nuoširdžiai mėgaujasi vieniša veikla, o ne socialine, tuo tarpu drovus žmogus dėl baimės ir nerimo lieka atokiau nuo socialinių situacijų. Jei esate tas, kuris nori pasikalbėti su žmonėmis ir pabendrauti, bet jaučiasi paralyžiuotas, arba jei nesate pasitikintis savimi, tikriausiai grumiatės su drovumu. Pažvelkite į tai, kaip įveikti drovumą.
- Intravertams socialinės situacijos atrodo varginančios. Jei esate intravertas, nesijaudinkite dėl bendravimo, kai jums tiesiog reikia laiko vienam.
- Nors drovumas ir socialinis nerimas yra bruožai, kuriuos galima spręsti ir įveikti, uždarumas yra pagrindinis asmenybės bruožas, kuris paprastai išlieka stabilus visą gyvenimą. Geriau būti tuo, kas esate, ir pripažinti savo vertę ir indėlį kaip asmenybę ir kaip intravertą.
