Santykiuose turite teisę būti gerbiami. Jei manote, kad kažkas ne taip, kaip jūsų draugas elgiasi su jumis, įvertinkite savo santykius. Pagalvokite, kaip jaučiatės. Ar jaučiatės įstrigę ar kontroliuojami? Nuo tada pagalvokite, kaip jūsų vaikinas elgiasi su jumis. Ar jis tau piktas? Ar jis jus skaito? Jei manote, kad esate nepaisoma, ilgai galvokite, ar norite likti santykiuose, ar ne.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Įvertinkite savo jausmus
1 žingsnis. Pagalvokite, ar jaučiatės išgirstas
Jei jūsų vaikinas nepagarbus, dažnai nepajusite, kad esate išgirstas santykiuose. Ar manote, kad jūsų vaikinas tikrai jus supranta? Ar manote, kad jis žino jūsų poreikius ir norus? Jei ne, jis gali tavęs negerbti.
- Jums gali atrodyti, kad jūsų vaikinas nežino pagrindinių dalykų apie jus, pavyzdžiui, asmeninių ribų ir to, ką jums patinka daryti. Taip gali būti dėl to, kad jis kalba apie jus arba atleidžia jus.
- Klausymas yra pagrindinis pagarbos ženklas. Tas, kuris tavęs neklauso, greičiausiai tavęs negerbia.
- Taip pat pagalvokite, ar jaučiatės matomas. Ar jūsų partneris jus pripažįsta, kai įeinate į kambarį ar išeinate, ar jie tiesiog eina pro jus?
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar jaučiatės nevertas
Pagalvokite, kaip jaučiatės dėl savo vaidmens santykiuose. Nepagarbūs žmonės dažnai privers partnerius jaustis neverti. Sveikuose santykiuose pajusite, kad nusipelnėte meilės ir pagarbos.
- Galite nuolat patirti tokių minčių: „Aš jo nenusipelniau“arba „Aš kalta, kad jis šaukia. Aš nenusipelnęs, kad su manimi būtų gerai elgiamasi“.
- Jūs nusipelnėte pagarbos. Kiekvienas žmogus nusipelno tiek. Jei nuolat jaučiatės nevertas pagrindinių pagarbos aspektų (kai esate išklausytas, elgiamasi maloniai, tenkinami jūsų poreikiai ir pan.), Jūsų vaikinas gali būti nepagarbus jūsų atžvilgiu.
3 žingsnis. Įvertinkite savo bendrą energijos lygį
Nepagarbūs žmonės gali užmegzti toksiškus santykius su aplinkiniais. Jei esate nuolat nepaisomas, pagalvokite apie savo bendrą energijos lygį. Ar dažniausiai jaučiatės pavargęs? Ar jaučiatės išsekęs ir išsekęs? Jei taip, jūsų vaikinas gali jūsų negerbti.
Žingsnis 4. Pagalvokite apie savo elgesį
Nepagarbus partneris gali paveikti jūsų elgesį. Jei esate su žmogumi, kuris jūsų negerbia, jums dažnai gali atrodyti, kad jums yra blogiausia.
- Ar manote, kad nesate toks žmogus, koks buvote? Ar manote, kad nebegalite neatsilikti nuo tokių dalykų kaip jūsų draugai, pomėgiai ir socialinis gyvenimas ir tiesiog darote viską, kas įmanoma?
- Ar manote, kad socialiniuose santykiuose nesiseka gerai? Galbūt pastaruoju metu esate trumpesnis arba atlaidus. Tai ženklas, kad nesate gerbiamas ir priekaištaujate kitiems.
2 dalis iš 3: Jūsų sąveikos tyrimas
1 žingsnis. Pagalvokite, ar jūsų partneris jums skaito paskaitas
Niekas nėra tobulas. Normalu, kad romantiškas partneris kartais nurodo jūsų trūkumus, jei jie turi įtakos jam ar santykiams. Tačiau nepagarbus partneris jums nuolat skaitys paskaitas apie net nedidelius, nereikšmingus trūkumus. Jis taip pat skambės mažiau susirūpinęs ir labiau žeminantis.
- Pagarbiuose santykiuose jūsų vaikinas gali pasakyti kažką panašaus: "Ar negalėtum tiek daug rašyti teksto, kol žiūrime televizorių? Man tiesiog patinka, kad tu esi šalia".
- Jei jūsų vaikinas yra nepagarbus, jo reakcija bus didesnė. Užuot gražiai paprašęs, kad tam tikru metu nesiųstumėte teksto žinutės, jis susipainios ir pradės dėstyti jums apie jūsų trūkumus. Pvz., "Tai tik parodo, kaip tu negali susikoncentruoti į nieką. Manau, dėl to pastaruoju metu mokykloje turėjai tiek daug problemų. Tavo profesoriai tikriausiai yra tokie pat nusivylę tavimi kaip aš."
2 žingsnis. Pagalvokite, ar jaučiatės kontroliuojami, ar dominuojate
Nepagarbus vaikinas dažnai labai kontroliuoja ir valdo savo elgesį. Sąveikos metu galite pajusti, kad jūsų vaikinas neleis jums elgtis. Jis gali turėti „tai mano kelias ar greitkelis“mentalitetą ir elgtis, kai viskas vyksta ne taip, kaip jis nori.
- Pavyzdžiui, nepagarbus vaikinas gali susidurti su rimta problema matydamas draugus be jo. Jis gali jus įžeisti ir suabejoti šiuo sprendimu, sakydamas tokius dalykus: "Jūsų draugai tokie nuobodūs. Kodėl jums reikia juos tiek daug pamatyti?"
- Nors jis gali tiesiogiai nedrausti jums eiti, jis gali padaryti viską, kad apsunkintų jūsų naktį. Pavyzdžiui, jis leidžia jums pamatyti filmą su savo drauge Maggie, tačiau visą laiką teatre skambina ir skambina. Jis taip pat gali leisti tau su draugu išgerti kavos, bet grįžęs namo tu šalta.
Žingsnis 3. Pagalvokite, ar jūsų vaikinas kada nors nori kompromiso
Kompromisas yra svarbus bet kokiems sveikiems santykiams. Jūsų vaikinas retkarčiais turėtų būti pasirengęs patenkinti jūsų poreikius, kaip ir jūs. Jums gali atrodyti, kad galų gale visada darote tai, ką daro jūsų partneris, ar to norite, ar ne.
- Įprastuose santykiuose žmonės daro kompromisus dėl tokių dalykų kaip skonis. Pavyzdžiui, galite nueiti pažiūrėti filmo, kurio tikrai nenorite, bet vėliau pavalgyti vakarienę mėgstamame restorane.
- Su nepagarbiu vaikinu viskas bus apie jį. Jei bandysite pasakyti „ne“arba pasiūlyti kompromisą, jis paprasčiausiai jus priekaištauja, kol nesutinka. Pavyzdžiui, jis nori žygiuoti jūsų jubiliejaus proga. Nesate daug žygeivių, tačiau pasiūlykite trumpą, lengvą žygį, kaip niekada anksčiau. Užuot sutikęs, jis nuolat skundžiasi, kad mėgsta ilgus žygius, o trumpas žygis jam bus nuobodus, kol galiausiai sutiksite eiti į trumpesnį žygį.
Žingsnis 4. Saugokitės piktų protrūkių
Ar tavo vaikinas greitai pyksta? Ar jis jūsų namuose sukuria apskritai priešišką atmosferą? Jei šalia jo jaučiatės nesaugiai ir manote, kad jums reikia nuolat vaikščioti ant kiaušinių lukštų, jis gali jūsų negerbti.
5 žingsnis. Įvertinkite, ar jūsų vaikinas kada nors prisiima atsakomybę už savo veiksmus
Chroniškai nepagarbus žmogus nesuvokia to, kad jo elgesys pakenkė kitiems. Dauguma žmonių atsiprašo už savo trūkumus arba bando juos pakeisti. Nepagarbus žmogus niekada neprisiims visos atsakomybės už save.
- Jūsų vaikinas gali atsisakyti atsiprašyti net dėl smulkmenų. Pavyzdžiui, jis nuolat vėluoja, bet visada teisinasi, pvz., „Buvo eismas“ir „man buvo stresas, todėl praradau laiko nuovoką“.
- Jis taip pat gali pasiteisinti dėl pagrindinių nepagarbos aspektų. Pavyzdžiui: „Atsiprašau, kad rėkiau ant tavęs, bet tu nejauti spaudimo, kurį patyriau pastaruoju metu“. Jis netgi gali jus kaltinti. Pavyzdžiui, „būčiau pagarbiau matęs savo draugus, jei jausčiausi labiau vertinamas santykiuose“.
3 dalis iš 3: Kova su nepagarba
Žingsnis 1. Kai reikia, pasitvirtinkite
Jei manote, kad jūsų vaikinas yra nepagarbus, išmokite tvirtinti save. Tuo metu, kai atsiranda nepagarba, leiskite jam žinoti, kad to netoleruosite. Jūs neturite būti agresyvus ar piktas. Tiesiog ramiai išdėstykite savo poreikius
- Kai tavo vaikinui sunku, pasakyk tą akimirką. Ramiai leiskite jam suprasti, kad tai, ką jis sako, nėra pagarbus ir jūs to neįvertinate. Padarykite tai ramiai, kad išvengtumėte ginčo eskalavimo.
- Pavyzdžiui, jūsų vaikinas kalba apie tai, kad išeinate su draugais iš darbo, nes mano, kad šie draugai nėra atsakingi. Pasakykite kažką panašaus: "Aš vertinu jūsų susirūpinimą, bet žinau, kaip išlikti saugiam. Man leidžiama turėti socialinį gyvenimą ir man reikia, kad jūs tai gerbtumėte".
- Jūs taip pat turite teisę tvirtinti save, jei manote, kad jūsų vaikinas nepagarbiai elgiasi. Pavyzdžiui, jei jis palieka didelę netvarką aplink namą ir tikisi, kad jūs jį sutvarkysite, tai yra nepagarbos ženklas.
Žingsnis 2. Jei nesate gerbiamas, išeikite iš pokalbių
Jei jūsų vaikinas chroniškai nepagarbus, jis ne visada gali klausytis, kai tvirtinate save. Užuot girdėjęs jūsų poreikius ir atsitraukęs, jis gali tapti priešiškas ar net agresyvus. Pavyzdžiui: "Man nerūpi, ko tau atrodo reikia. Aš nenoriu, kad tu išeitum su tomis merginomis iš biuro". Tokiu atveju tiesiog nueikite.
- Turite paremti savo žodžius elgesiu. Jei norite, kad jūsų vaikinas gerbtų jūsų socialinį gyvenimą, o jis ne, parodykite jam, kad netoleruosite šios pagarbos stokos.
- Pasakykite kažką panašaus: "Tu manęs neklausai ir tai niekur mūsų nenuveda. Aš einu pasivaikščioti." Tada palikite kelias valandas, kad suteiktumėte savo vaikinui galimybę nusiraminti.
Žingsnis 3. Priminkite sau savo vertę
Gyvenimas su nuolat nepagarbiu žmogumi gali išsausinti jūsų savivertę. Galite pradėti jausti, kad nesate verti tokių dalykų kaip meilė ir pagarba. Taip nėra. Kiekvienas žmogus yra vertas, todėl prireikus priminkite apie save.
- Dauguma žmonių savo gyvenime turi tam tikrų sričių, kurias galėtų panaudoti tobulėdami. Tačiau tai nereiškia, kad nenusipelnėte meilės ar pagarbos. Vien todėl, kad esate, tarkim, šiek tiek netvarkingas, nesuteikia savo vaikinui teisės nuolat šaukti ar priekaištauti.
- Priminkite apie tai. Priimkite asmeninę mantrą. Pabandykite kažką panašaus: "Man svarbu. Aš nusipelniau pagarbos. Aš nusipelniau meilės".
Žingsnis 4. Pagalvokite apie pertrauką santykiuose
Jei kas nors jus negerbia, jums nereikia likti santykiuose. Jei nuolat jaučiatės kontroliuojamas, nepatogus ar nepatenkintas kažkuo, santykiai tikriausiai neverti jūsų laiko. Nėra nieko blogo išeiti, jei kas nors tavęs negerbia.
Patarimai
- Kitas būdas sužinoti, ar jūsų vaikinas gerbia jus, yra pastebėti jo reakciją, kai kalbate apie savo svajones ir gyvenimo tikslus. Jei jis tave palaiko ir parodo tikėjimą, tada žinai, kad jis tave gerbia. Jei jis šveičia jį arba jam tai tikrai nerūpi, žinai, kad jis negerbia tavęs.
- Jei jūsų santykiai yra ryžtingi, bendravimas yra raktas į ilgalaikį gyvenimą. Išreikškite savo jausmus. Jei jis ką nors daro, kad jus nuliūdintų, išreikškite, kaip jaučiatės. Nesitraukite. Jūs turite teisę reikšti savo jausmus. Ypač kai kalbama apie nepagarbą jums ir jūsų santykiams.
