„Herbalife“yra dietos programa, gerai žinoma dėl daugybės papildų ir greito maisto pasirinkimo. Prieš keisdami savo mitybą, peržiūrėkite skirtingus „Herbalife“produktus ir pažiūrėkite, ar kuris nors iš jų jums patinka. Jei naudojate šią programą savo mitybos planams pakeisti, pusryčiams, pietums ir vakarienei pakeiskite 2 šaukštus baltymų miltelių, sumaišytų su liesu pienu. Pasistengę kasdien, kasdien galite lengvai pasiimti įvairių „Herbalife“produktų.
Ingridientai
- 8 skysčio uncijos (240 ml) vandens arba nugriebto pieno
- 2 šaukštai Formulės 1 miltelių
- 2-3 gabalėliai šaldytų vaisių ar daržovių (neprivaloma)
- Ledo kubeliai (neprivaloma)
- „Prolessa Duo“milteliai (neprivaloma)
- Probiotiniai milteliai (neprivaloma)
Padaro 1 porciją
Žingsniai
1 iš 2 metodas: tinkamo produkto pasirinkimas
Žingsnis 1. Naudokite „Formulę 1“, kad pakeistumėte savo patiekalus
Sumaišykite „Formulės 1“purtymo miltelius su pienu, kad į savo racioną įtrauktumėte ląstelienos, baltymų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Pasirinkite šiuos kokteilius pusryčiams, pietums ir vakarienei arba kai jaučiatės ypač alkani.
- Tai vienintelis „Formula“ingredientas, kurio jums reikia maistiniams kokteiliams gaminti.
- Jei turite kokių nors rimtų sveikatos sutrikimų, prieš pereidami prie Herbalife produktų pasitarkite su gydytoju.
Ar tu žinai?
„Herbalife“kokteiliai būna įvairių skonių. Šiuo metu galima įsigyti mėtų šokolado, apelsinų grietinėlės, „cafe latte“, sausainių ir grietinėlės, dulce de leche, olandiško šokolado, piña colada, laukinių uogų, prancūziškos vanilės ir bananų karamelės.
Jei pageidaujate ingredientų be genetiškai modifikuotų ingredientų, galite pasirinkti 2 vanilės variantus.
2 žingsnis. Pabandykite sustiprinti ląsteles ir imuninę sistemą naudodami 2 ir 3 formules
Išgerkite 2 „Multivitamin Complex Formula 2“tabletes, kuriose yra daug vitamino A, E, kalcio, folio rūgšties ir geležies. Be to, gerkite 2 ląsteles aktyvinančias „Formulės 3“kapsules, kad padidintumėte antioksidacinį aktyvumą organizme. Nepilkite jų į kiekvieną patiekalą, vietoj to išgerkite tik 1 dozę per dieną, kaip rekomenduojama kiekviename butelyje.
- Formulės 2 vitaminuose yra daug maistinių medžiagų, naudingų jūsų odai, plaukams ir nagams.
- „Formulės 3“kapsulėse yra alavijo, kuris padeda jūsų ląstelėms įsisavinti mikroelementus.
- Nors jums nereikia vartoti 2 ir 3 formulių su „Formulės 1“kokteiliais, jie padeda užbaigti visą „Herbalife“sukurtą dietos programą.
Žingsnis 3. Padidinkite medžiagų apykaitą naudodami žolelių arbatos koncentratą
Įpilkite ½ šaukštelio (1,7 g) arbatos koncentrato miltelių į 6–12 skysčių uncijų (180–350 ml) stiklinę vandens. Įmaišykite miltelius, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir antioksidantus. Jei pageidaujate greitesnio dietos papildymo, gerkite 1–2 „Total Control“tabletes, kad palengvintumėte medžiagų apykaitą.
- Abiejuose šiuose produktuose yra kofeino ir jie yra skirti padėti jums pabusti.
- Perskaitykite „Total Control“butelio etiketę, kad pamatytumėte, koks yra jūsų rekomenduojamas porcijos dydis.
- Žolelių arbatos koncentratas yra kelių skonių, įskaitant citriną, originalų, aviečių ir persikų.
Žingsnis 4. Pasirinkite žolelių alavijo koncentraciją kaip gaivinantį gėrimą
Įpilkite 6–12 skysčių uncijų (180–350 ml) stiklinės vaistažolių alavijo koncentrato. Gerkite tai kartą per dieną arba, jei reikia, kad atpalaiduotumėte skrandį ir atsikratytumėte akivaizdžių virškinimo sutrikimų. Šį gėrimą galite gauti 1 galono (3,8 l) dydžio arba 14 skysčių uncijų (410 ml) dydžio.
Šis produktas taip pat tiekiamas miltelių pavidalu. Norėdami naudoti teisingą dozę, vadovaukitės instrukcijomis ant buteliuko
Žingsnis 5. Pridėkite skaidulų, elektrolitų ir fermentų produktų į savo mitybą kaip priedą
Peržiūrėkite „Herbalife“Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond ir Snack Defense tabletes, kad į savo racioną įtrauktumėte gerų fermentų, skaidulų, elektrolitų pusiausvyros ir chromo. Išgerkite 2 tabletes „Snack Defense“arba „Aminogen“su pasirinktu gėrimu. Vartodami „Cell-U-Loss“ar „Thermo-Bond“, nurykite 1 tabletę užgerdami vandeniu ar kitu gėrimu.
Perskaitykite etiketę ant buteliuko, kad gautumėte tikslesnes dozavimo instrukcijas
Žingsnis 6. Eikite į „Herbalife“užkandžius, jei visada esate kelyje
Pakelkite baltymų batonėlį arba skrudintų sojų riešutų paketą, kad gautumėte energijos ir baltymų kelyje. Užkandžiaudami „Protein Bar Deluxe“, rinkitės iš šokoladinių žemės riešutų, vanilinių migdolų ir citrusinių citrinų skonių.
- Bendrieji „Herbalife“baltymų batonėliai yra tik šokoladinio kokoso skonio.
- Skrudinti sojų riešutai yra supakuoti tik su čili kalkių skoniu.
Žingsnis 7. Pasirinkite Herbalife probiotinius miltelius, kad subalansuotumėte savo virškinimo traktą
Sumaišykite 1 šaukštą probiotinių miltelių į savo maistą ar gėrimą, kad pagerintumėte savo virškinimo sistemos sveikatą. Nesijaudinkite dėl šio produkto šaldymo, skirtingai nei probiotiniai jogurtai ir kiti produktai, gerai, jei paliksite miltelius.
- Probiotiniai milteliai neprideda kalorijų jūsų maistui ar gėrimui.
- Kiekvienas kaušelis miltelių į jūsų virškinamąjį traktą prideda 1 milijardą aktyvių probiotinių kultūrų.
2 metodas iš 2: purtymas naudojant „Formulės 1“miltelius
Žingsnis 1. Kaip skystą pagrindą naudokite 8 skysčio uncijas (240 ml) pieno ar sojos
Supilkite nedidelį kiekį nugriebto pieno arba sojos pieno į maišytuvo indą arba į skysčio matavimo puodelį. Įpilkite šio skysčio prieš bet kokius miltelius ar kietus ingredientus, nes jis bus jūsų purtymo pagrindas. Savo receptui nenaudokite viso arba iš dalies riebaus pieno, nes tai padarys kokteilį mažiau sveiką.
- Jei norite mažiau kreminės bazės, vietoj pieno taip pat galite naudoti vandenį.
- Perskaitykite instrukcijas ant miltelių balionėlio. Kai kurie purtomi skoniai gali būti skanesni su pieno pagrindu (pvz., Sausainių grietinėlė, olandiškas šokoladas), o kiti - vandens pagrindu (pvz., Laukinės uogos).
2 žingsnis. Supilkite 2 šaukštus „Formulės 1“purtymo miltelių
Paimkite kaušelį, pateiktą kartu su miltelių balionėliu, kad milteliai užpiltų pieną. Pabandykite sumaišyti visus ingredientus maišytuvo inde, nes tai padės supaprastinti procesą. Tiksliam matavimui galite naudoti kaušelį, pateiktą kartu su buteliu.
Žingsnis 3. Įtraukite kitų papildų miltelių, kad padidintumėte purtymą
Pridėkite bet kokį miltelių pavidalo ingredientą, kuris atitinka jūsų dabartinius mitybos poreikius. Jei bandote pagerinti savo GI sveikatą, įpilkite 1 šaukštą probiotinių miltelių. Jei norite sumažinti savo kūno kalorijų kiekį, įpilkite šaukštą „Herbalife“„Prolessa Duo“miltelių. Prieš pridėdami daugiau nei 1 maisto papildą, patikrinkite kiekvieną buteliuką, ar purtant galima sujungti kelis maistinių medžiagų/papildų miltelius.
Naudokite tik 1 dozę šių miltelių per dieną
Žingsnis 4. Įpilkite šaldytų produktų, kad jūsų kokteilis gautų daugiau maistinių medžiagų
Paimkite 2-3 mažus vaisių gabaliukus, pavyzdžiui, braškes ar persikų skilteles, ir įpilkite į savo kokteilių mišinį. Nedėkite per daug vaisių gabalėlių, nes tai gali turėti įtakos skonio skoniui. Į kokteilį taip pat galite pridėti daržovių, neturinčių daug natūralaus skonio, pavyzdžiui, kopūstų lapų.
- Jei pridedate mažesnių vaisių, pavyzdžiui, mėlynių ar aviečių, pabandykite įmaišyti nedidelę saują vaisių į kokteilių mišinį.
- Ledo kubeliai taip pat veikia kaip šaltas priedas.
5 žingsnis. Sumaišykite ingredientus nedideliu greičiu 2–4 minutes
Uždėkite viršų ant maišytuvo ir patikrinkite, ar jis saugus. Tada paspauskite mygtuką „maišyti“, jei įmanoma, pasirinkite mažesnį greitį. Kad jūsų maistas būtų ypač tirštas, palikite maišytuvą keletą minučių, kad mišinys sutirštėtų.
Jei jums nerūpi kokteilio tekstūra, nustatykite maišytuvą į aukštesnę padėtį. Jei padidinsite nustatymą, purtymą turėsite maišyti tik minutę
Žingsnis 6. Išgerkite kokteilį iškart po jo paruošimo
Stenkitės išgerti „Formulės -1“kokteilį, kai tik jį pagaminsite, kad ingredientai išliktų kuo šviežesni. Kokteilį naudokite kaip patiekalo pakaitalą tiek patiekalų, kiek norite, arba naudokite jį kartu su sveiku maistu, pavyzdžiui, salotomis. Norėdami išgerti kokteilį, supilkite jį į pasirinktą stiklinę ar puodelį.
„Herbalife“skonis geriausiai skonis, kai jie yra švieži
Patarimai
Nemanykite, kad jums reikia naudoti kiekvieną esamą „Herbalife“produktą. Visiškai gerai čia ir ten išbandyti keletą produktų, kad išsiaiškintumėte, kokia sveikatos priežiūra jums labiausiai tinka
Įspėjimai
- Prieš naudodamiesi „Herbalife“produktais, visada pasitarkite su medicinos specialistu. Jūsų gydytojas gali įvertinti dietos programą, kad nustatytų, ar ji geriausiai atitinka jūsų kūno poreikius.
- Paklauskite savo gydytojo, ar Herbalife produktai netrukdys jūsų dabartiniam gydymo režimui.
- FDA oficialiai nepalaiko „Herbalife“teiginių.
