Nėštumo metu pasikeis krūtų dydis, forma ir išvaizda. Keičiantis krūtims, jos ne tik padidės, bet ir taps jautresnės dėl nėštumo metu vykstančių hormoninių pokyčių. Tinkamo dydžio liemenėlės pasirinkimas ir dėvėjimas užtikrins optimalų palaikymą ir komfortą viso nėštumo metu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: apatinio krūtinės matavimas
1 žingsnis. Dėvėkite liemenėlę be paminkštinimo
Jūsų liemenėlė be paminkštinimo turėtų patogiai ir teisingai priglusti. Matavimo metu dėvint paminkštintą liemenėlę, matavimas gali būti užkirstas kelias. Jei neturite paminkštintos liemenėlės, pigiai galite nusipirkti tokiose parduotuvėse kaip „Walmart“ir „Target“.
Žingsnis 2. Raskite juostos dydį
Paimkite matavimo juostos colio pusę ir tvirtai uždėkite ją aplink savo kūną po krūtimis ir po pažastimis. Laikykite rankas kuo arčiau kūno, kad tiksliai matuotumėte juostos dydį. Jei jums pasidaro per sunku tai padaryti, paprašykite draugo padėti. Pažiūrėkite į veidrodį ir įsitikinkite, kad juosta lygiagreti grindims išilgai nugaros ir krūtinės.
Po matavimo juosta neturėtų būti jokių pirštų
Žingsnis 3. Užsirašykite matavimą
Norėdami gauti tiksliausią juostos dydį, suapvalinkite skaičių iki artimiausio sveikojo skaičiaus ir pridėkite penkis, kad nėštumo metu didėtų krūtinės dydis. Pvz., Jei gautas matavimas yra 39,3 colio (100,3 cm), apvalinant iki artimiausio sveikojo skaičiaus yra 40. Pridėjus 5 colius (12,7 cm), jūsų juostos dydis yra 45 coliai (114,3 cm).
2 dalis iš 3: Viršutinės krūtinės dalies matavimas
1 žingsnis. Apvyniokite matavimo juostelę aplink pilną krūtų dalį
Paimkite matavimo juostą ir tvirtai apvyniokite ją aplink savo kūną didžiausioje krūtų dalyje, kuri paprastai yra aplink spenelių sritį. Viena ranka laikykite abu matavimo juostos galus krūtų šone. Kita ranka stumkite matavimo juostą tarp krūtų, kad matavimas būtų tikslesnis. Matuodami laikykite rankas kuo arčiau kūno.
Žingsnis 2. Įrašykite matavimą coliais
Norėdami gauti teisingą puodelio dydį, turėsite apvalinti matavimą iki kito sveiko skaičiaus. Pavyzdžiui, jei jūsų įrašytas skaičius yra 27,5 colio (69,5 cm), jūsų puodelio dydis bus 28 coliai (71 cm). Jei nematote matavimo, paprašykite, kad kas nors jį patikrintų, kad nereikėtų judėti.
Žingsnis 3. Apskaičiuokite liemenėlės puodelio dydį
Išmatuokite juostos dydį ir atimkite jį iš puodelio dydžio matavimo. Įrašykite rezultatą. Rezultatas yra jūsų liemenėlės puodelio dydis. Tarp visų dydžių puodelių yra 1 colio (2,5 cm) skirtumas, išskyrus A puodelį ir AA puodelį, kur yra 1/2 colio (1,3 cm) skirtumas.
Liemenėlių dydžiai: nuo 0 iki 1/2 colio (1,3 cm) skirtumas yra AA puodelis; 1/2 colio (1,3 cm) - 1 colio (2,5 cm) yra A puodelis; 2 coliai (5,1 cm) yra B puodelis; 3 coliai (7,6 cm) yra C puodelis; 4 coliai (10,2 cm) yra D puodelis; 5 coliai (12,7 cm) yra DD arba E puodelis; 6 coliai (15,2 cm) yra DDD arba F puodelis; 7 coliai (17,8 cm) yra G taurė; 8 coliai (20,3 cm) yra H puodelis; 9 coliai (22,9 cm) yra I puodelis; 10 colių (25,4 cm) yra J puodelis
Žingsnis 4. Nėštumo metu išmatuokite savo krūtis kas dvi ar tris savaites
Padarykite tai, kad įsitikintumėte, jog dėvite tinkamo dydžio liemenėlę. Nėštumo metu jūsų krūtys auga gana greitai, todėl gali tekti kelis kartus keisti liemenėlės dydį.
3 dalis iš 3: Liemenėlės nešiojimas
Žingsnis 1. Įsigykite tris liemenėles
Jei jums įdomu, kiek liemenėlių įsigyti, idealiai tinka trys. Taip galėsite dėvėti vieną liemenėlę, vieną turėti ir vieną plauti. Tačiau šio skaičiaus gali būti per daug, jei nėštumo metu tikitės įsigyti kelias skirtingo dydžio liemenėles.
Taip pat gerai pasirinkti kelių spalvų liemenėles, kurias dėvėti su skirtingais drabužiais
Žingsnis 2. Venkite apatinių liemenėlių
Apykaklės liemenėlės dažniausiai yra saugios, tačiau jos gali būti problema nėštumo metu. Jei planuojate maitinti krūtimi, apatinės liemenėlės gali įsitraukti į krūties audinį, kuris užkemša pieno kanalus. Tai gali slopinti slaugą ir sukelti krūties infekcijas. Verčiau ieškokite liemenėlių, kurių kontūriniai puodeliai atitinka jūsų krūtis.
Kontūrinės liemenėlės pavyzdys būtų „Warner“moterų „Cloud 9“belaidė kontūrinė liemenėlė
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad liemenėlė patogiai priglunda
Bandydami liemenėles, turite patikrinti keletą dalykų. Pirma, dirželiai turėtų patogiai priglusti prie pečių. Jie neturėtų gilintis ar būti per daug laisvi. Jūsų krūtinėje puodeliuose neturėtų būti per mažai ar per daug vietos. Juosta turėtų sėdėti tiesiai aplink jūsų šonkaulius. Centrinė liemenėlės priekinė dalis turi būti plokščia ant krūtinės.
Jei jūsų dirželiai iš pradžių nesijaučia patogiai, tikriausiai galite juos koreguoti, kol rasite tinkamą
Žingsnis 4. Tinkamai prižiūrėkite liemenėlę
Tinkamai prižiūrint liemenėlę, pailgėja jos tarnavimo laikas ir elastingumas. Geriausias būdas plauti liemenėlę yra kriaukle šaltu vandeniu ir švelniu plovikliu. Jei naudojate skalbyklę, švelniai nustatykite šaltą vandenį. Pakabinkite, kad išdžiūtų. Nenaudokite džiovintuvo.
Kai kurios moterys liemenėlę valosi nešdamos duše
Patarimai
- Įsitikinkite, kad pasirinkta liemenėlė tinkamai atlaiko, nes jūsų krūtys tampa sunkesnės, nei esate įpratę nėštumo metu. Nėščiosios liemenėlės, pagamintos iš medvilnės ir mikropluošto, suteikia labai reikalingą atramą ir komfortą jautrioms krūtims.
- Daugelyje gimdymo namų parduotuvių yra konsultantų. Paprašykite konsultanto patvirtinti jūsų išmatuotą liemenėlės dydį, pakartotinai išmatuodami krūtis, kad gautumėte tinkamą dydį. Konsultantai taip pat gali padėti išsirinkti liemenėles viso nėštumo metu.
- Liemenėlių skaičiuotuvus galima rasti internete, jei patiems nesiseka sugalvoti tinkamo dydžio.
