Ar kada nors norėjote gražių, ilgų, tiesių plaukų - be žalos? Nesijaudink; tai tikrai įmanoma, net ir be lygintuvo! Šiek tiek švelniai rūpindamiesi, jūsų plaukai bus nuostabūs.
Žingsniai
Žingsnis 1. Valgykite tinkamą maistą
Kad jūsų plaukai būtų stiprūs ir ilgi, jūsų mityboje reikia daug keratino turinčių maisto produktų. Tai taip pat stiprina nagus ir suteikia odai geresnę išvaizdą. Stenkitės valgyti daugumą šių maisto produktų kasdien.
- Vaisiai ir daržovės
- Citrusiniai vaisiai
- Pipirai
- Briuselio kopūstai
- Žiediniai kopūstai
- Brokoliai
- Svogūnai
- Mėsa ir pienas
- Liesa mėsa
- Gyvūnų inkstai ir kepenys
- Paukštiena
- Žuvis
- Neriebus pienas
- Sūris
- Jogurtas
- Kiti maisto produktai
- Kiaušiniai
- Pupelės
- Kale
- Sojos pupelės
- Migdolai
- Graikiniai riešutai
- Želatina
- Pilno grūdo
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Jūsų dienos norma turėtų būti nuo 64 iki 80 uncijų. Tačiau tai turi būti tikras vanduo, o ne saldžios vaisių sultys. Taip pat pabandykite išgerti stiklinę žaliosios arbatos per dieną, nes joje yra daug naudingų antioksidantų.
Žingsnis 3. Kartą per savaitę plaukams naudokite intensyvią kaukę
Parduotuvėje įsigytą kaukę galite naudoti 30 minučių, nesvarbu, kiek laiko butelis sako, kad ją reikia laikyti. Taip pat galite 30 minučių naudoti plaukuose kiaušinį, pusvalandį kokoso ir migdolų aliejaus mišinį arba pusvalandį alyvuogių aliejaus, cinamono ir medaus mišiniu.
Žingsnis 4. Apsaugokite plaukus
Kasdien ant plaukų dalies dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės. Kaskart plaukdami naudokite maudymosi kepuraitę. Kai einate į lauką, nešiokite plaukus pynėje ar arklio uodegoje.
5. Niekada nenaudokite šilumos plaukams
Naudokite plaukų džiovintuvą ne daugiau kaip kartą per savaitę ir niekada nelyginkite lygintuvo ar garbanojimo geležies. Dėl karščio plaukai tampa trapūs, trapūs ir pažeisti. Jei reikia, naudokite apsaugą nuo karščio arba kremą.
Žingsnis 6. Būkite sveiki
Miegokite 9 ar daugiau valandų per dieną, valgykite sveikai, sportuokite ir neturėkite streso. Jei sunku užmigti, perskaitykite nepaprastai nuobodžią knygą ir gerkite šiltą pieną su medumi.
- Nepamirškite valgyti daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, baltymų ir pieno produktų, kad būtumėte sveiki. Venkite cukraus.
- Sportuokite kasdien. Atlikite jėgos treniruotes 3 dienas per savaitę ir kardio treniruotes 3 dienas per savaitę.
- Būkite be streso. Skirkite bent 15 minučių savo dienai medituoti ir išvalyti mintis. 8 kartus giliai įkvėpkite pabudę ir 8 prieš miegą, kad sumažintumėte stresą. Be to, prieš svarbų, įtemptą įvykį keletą kartų giliai įkvėpkite.
- Kartą per savaitę turėkite SPA dieną ir, jei įmanoma, masažuokite. Masažuokite veidą kiekvieną vakarą, kad atsipalaiduotumėte ir išvalytumėte odą, ir masažuokite galvą, kad galvoje cirkuliuotų kraujas.
Žingsnis 7. Turėkite gerą plaukų priežiūros režimą:
- Plaukite plaukus keratino šampūnu kas antrą dieną. Po to naudokite keratino kondicionierių.
- Išdžiovinkite plaukus rankšluosčiu, švelniai suspauskite rankšluosčiu.
- Tepkite plaukus tiesinamuoju balzamu.
- Kadangi plaunate plaukus naktį, kai jie dar šiek tiek drėgni, padalinkite plaukus į keturias dalis. Tada paimkite vieną sekciją ir šukite ją smulkiomis dantytomis šukomis. Tada naudokite „Bobby“smeigtukus, kad plaukai būtų tvirtai apvynioti aplink galvą. Padarykite tai su kitais 3 skyriais. Norėdami jį pritvirtinti, naudokite peruko dangtelį arba plaukų tinklelį. Ryte nuimkite smeigtukus ir šukuokite plaukus plokščiu šepečiu.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Norėdami gauti papildomą minkštumą, naudokite drėkinamąjį šampūną ir kondicionierių.
- Atminkite, kad ne visi gerai atrodo su ilgais tiesiais plaukais, todėl nebijokite išbandyti kitų stilių!
- Nepamirškite kirpti plaukų tik kas šešis mėnesius, kad išvengtumėte plaukų galiukų skilinėjimo
- Keletas mielų šukuosenų yra ponytails, quiffs, pufai, pynės ir pusė.
- Jei jūsų netenkina tiesinimo procedūros rezultatai, plaukų galiukuose naudokite anti-garbanos priemonę.
- Jūsų plaukai nebus visiškai tiesūs, bet bus žvilgantys, lygūs ir ilgi.
