Gyvsidabris, kaip ir kiti sunkieji metalai, gali patekti į kraują ir sukelti inkstų, kepenų ir pilvo sutrikimus, taip pat kelti didelį pavojų nėščioms motinoms ir besivystantiems vaisiams. Gyvsidabris yra labiausiai toksiškas įkvėpus, o tai dažniausiai atsitinka pramonėje. Taip pat galite nuryti gyvsidabrį valgydami gyvsidabrio turtingą žuvį. Gyvsidabrio kiekio mažinimas paprastai yra užduotis, kurią geriausia palikti gydytojams, tačiau taip pat galite atlikti keletą gyvenimo būdo ir mitybos pakeitimų, kurie laikui bėgant gali padėti pašalinti gyvsidabrį iš jūsų kūno.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: Merkurijaus sumažinimas naudojant chelatinę terapiją
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte gyvsidabrio kiekį
Gydytojas gali atlikti kraujo ar šlapimo tyrimą, kad patikrintų gyvsidabrio kiekį organizme. Susitarkite su bendrosios praktikos gydytoju ir paaiškinkite, kad norėtumėte, kad jis atliktų kraujo ar šlapimo tyrimą, kad patikrintų jūsų gyvsidabrio kiekį.
- Gyvsidabrio kiekio kraujyje tyrimas yra tinkamesnis, norint patikrinti ką nors po įtariamo ūmaus gyvsidabrio poveikio, o 24 valandų šlapimo gyvsidabrio lygio tyrimas yra geresnis, norint patikrinti, ar nėra žemo ar ilgalaikio gyvsidabrio poveikio, pvz., Dėl gyvsidabrio poveikio darbe.
- Gyvsidabris žmogaus organizme nevaidina jokio vaidmens, todėl techniškai jūsų kraujyje neturėtų būti jokio gyvsidabrio. Tačiau tyrimai parodė, kad daugiau nei 85 mikrogramai gyvsidabrio litre (µg/l) kenkia.
- Galite atlikti gyvsidabrio testus namuose, tačiau rekomenduojama rimtai susirūpinti dėl apsinuodijimo, kad atliktumėte profesionalius medicininius tyrimus.
2 veiksmas. Pasakykite gydytojui, jei turite kokių nors apsinuodijimo gyvsidabriu simptomų
Žmonės, dirbantys pramoninėje aplinkoje arba turintys užduotį išvalyti gyvsidabrio išsiliejimus, turi didžiausią riziką apsinuodyti gyvsidabriu. Jei įtariate, kad įkvėpėte gyvsidabrio ir pastebėjote kai kuriuos probleminius simptomus, aprašykite juos savo gydytojui. Dažni simptomai, atsirandantys netrukus po apsinuodijimo gyvsidabriu, yra šie:
- Vėmimas ir pykinimas
- Drebančios rankos
- Pilvo spazmai ir viduriavimas
- Įtempimas krūtinėje ir kosulys
Žingsnis 3. Jei jūsų gyvsidabrio lygis yra pavojingai didelis, atlikite chelato terapiją
Chelatinė terapija yra pagrindinė medicininio gydymo forma, naudojama gyvsidabrio (ir kitų sunkiųjų metalų) pašalinimui iš organizmo. Tai gali būti nurodyta, jei gyvsidabrio kiekis kraujyje arba 24 valandų šlapimo tyrimas yra didesnis nei 100 mcg/l arba jei pasireiškia apsinuodijimo gyvsidabriu simptomai. Chelatinės terapijos metu gydytojas skirs vaistus, kurie prisijungia prie gyvsidabrio jūsų kraujotakoje ir leidžia jūsų organizmui išleisti gyvsidabrį per šlapimą.
- Kai kurie vaistai vartojami per burnos kapsulę, kiti - į veną. Dažniausias chelatinis gydymas yra sintetinių aminorūgščių injekcija.
- Vaistai, kurie mediciniškai buvo patvirtinti naudoti chelato terapijoje JAV, yra dimerkaprolas (BAL), sukimeras, deferoksaminas, kalcio dinatrio edetatas ir penicilaminas.
Žingsnis 4. Prieš gydymą aptarkite chelato šalutinį poveikį su gydytoju
Jei jūsų organizme yra labai daug gyvsidabrio, gydytojas gali patarti, kad gausite didelę chelatinių vaistų dozę. Kai kurie iš šių vaistų gali sukelti rimtą ir nemalonų šalutinį poveikį. Jei gausite didelę chelatinės medžiagos dozę, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad norite patirti šalutinį poveikį.
- Pavyzdžiui, šalutinis vaisto deferoksamino poveikis yra plaučių sužalojimai ar infekcijos ir labai žemas kraujospūdis.
- Jei nerimaujate dėl šalutinio poveikio, paklauskite savo gydytojo, ar jis gali jums paskirti vieną iš švelnesnių chelatinių vaistų, ar pažiūrėkite, ar jie gali pradėti vartoti mažesnę dozę.
- Chelatinė terapija yra vienintelis medicininis metodas apsisaugoti nuo apsinuodijimo gyvsidabriu. Nors kai kurie šalutiniai poveikiai gali atrodyti sunkūs, jie yra daug geresni už gyvenimą apsinuodijus gyvsidabriu!
2 metodas iš 2: dietos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Įpilkite 1/4 puodelio kalendros į savo kasdienį maistą
Yra žinoma, kad kalendra turi daug naudos sveikatai, ir jūs galite gauti šios naudos valgydami vos 1/4 puodelio (4 g) jo kiekvieną dieną. Tiksliau, tyrimai parodė, kad kalendra pagreitina greitį, kuriuo jūsų kūnas išskiria gyvsidabrį. Jūs galite nusipirkti kalendros iš vietinės bakalėjos parduotuvės arba užsiauginti šviežios kalendros namuose.
- Cilantro labai lėtai pašalins gyvsidabrį iš jūsų kūno. Kad žolė turėtų didelį poveikį, turėsite ją reguliariai valgyti keletą savaičių.
- Paimkite didelę krūvą kalendros ir padarykite pesto su česnaku ir alyvuogių aliejumi. Arba išmeskite kalendrą su makaronais ir valgykite pietums ar vakarienei. „Cilantro“taip pat puikiai dera su įvairiais meksikietiškais patiekalais.
Įspėjimas: Jei patyrėte ūminį ar lėtinį gyvsidabrio poveikį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo. Nemėginkite savarankiškai gydytis maistu ar kitomis namų gynimo priemonėmis. Nors šie pakeitimai gali būti naudingi, jie nepašalins gyvsidabrio iš jūsų kūno taip, kaip tai darys gydymas vaistais ir chelatine terapija.
Žingsnis 2. Pabandykite į savo patiekalus pridėti česnako, kad laikui bėgant sumažėtų gyvsidabrio kiekis
Švieži česnakai gali padėti jūsų kūnui apdoroti ir greičiau perduoti gyvsidabrį nei kitu atveju. Įsigykite česnako skilteles iš vietinio prekybos centro arba pabandykite užsiauginti savo namuose. Česnaką galite įtraukti į daugybę pikantiškų patiekalų, tokių kaip salsos, sriubos ir troškiniai, kiaušiniai ir makaronai. Jei naudojate žalią česnaką, į savo patiekalus įpilkite bent 2-3 skilteles per dieną.
- Jei vartojate česnako papildus, stenkitės suvartoti nuo 600 iki 1, 200 mg per dieną.
- Tyrimai parodė, kad česnakai sėkmingai pašalina žiurkių toksiškumą gyvsidabriui. Tačiau nebuvo įtikinamai įrodyta, kad česnakai daro didelį poveikį gyvsidabrio kiekiui žmogaus organizme.
Žingsnis 3. Įtraukite vitaminą E į savo mitybą, kad jūsų kūnas apdorotų gyvsidabrį
Vitaminas E padeda apsaugoti jūsų kūną nuo toksiškumo gyvsidabriui, taip pat gali padėti jūsų organizmui atsikratyti gyvsidabrio. Vitamino E natūraliai yra daugelyje maisto produktų, įskaitant saulėgrąžas, brokolius, kopūstus, kivius, mangus, pomidorus ir migdolus. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad padėtumėte organizmui apdoroti ir išskirti gyvsidabrį.
- Taip pat galite įsigyti vitamino E papildų tablečių pavidalu. Jie plačiai parduodami sveiko maisto parduotuvėse arba homeopatinės medicinos skyriuose.
- Suaugusieji nuo 18 metų neturėtų vartoti daugiau kaip 800–1 000 mg vitamino E per dieną.
Žingsnis 4. Venkite valgyti didelių, gyvsidabrio turtingų žuvų ir ryklių rūšių
Apskritai, kuo didesnės jūros gėrybės, tuo didesnė rizika, kad jos patirs gyvsidabrio. Žuvų ir jūros gėrybių rūšys, kuriose yra daug gyvsidabrio, yra rykliai, karališkosios skumbrės, kardžuvės ir plytelės. Dėl pramonės įmonių užteršto vandens šios didelės žuvys didžiąją gyvenimo dalį sugeria gyvsidabrį iš vandens, kuriame gyvena. Kad išvengtumėte gyvsidabrio nurijimo, iš savo raciono pašalinkite dideles žuvis.
Griežtai laikydamiesi taisyklės, valgykite tik pakankamai mažas žuvis, kad tilptų į keptuvę. Šios žuvys paprastai negyvena ilgiau nei metus ar dvejus ir neturėjo laiko sugerti daug gyvsidabrio
Žingsnis 5. Jei norite, kad racione būtų žuvies, valgykite Aliaskos lašišą ir silkę
Daugelis žmonių mėgsta valgyti žuvį ir nesiryžta jos visiškai atsisakyti. Tokiu atveju stenkitės valgyti tik žuvų rūšis, kuriose yra mažai gyvsidabrio. Laukinė Aliaskos lašiša yra puikus pasirinkimas, taip pat silkė ir juodoji menkė (taip pat žinoma kaip sablefish). Sardinėse taip pat nėra gyvsidabrio, nors daugeliui žmonių skonis atrodo šiek tiek nemalonus.
Perskaitykite etiketes ant pakuotės, kurioje jūsų žuvis yra maisto prekių parduotuvėje. Ieškokite žuvies, pažymėtos „be gyvsidabrio“
Patarimai
- Kai kurie žmonės mano, kad dantų plombose naudojamas metalas (kurio sudėtyje yra medžiagos, vadinamos amalgama) gali sukelti apsinuodijimą gyvsidabriu. Nors amalgamoje yra nedidelis gyvsidabrio kiekis, nerasta ryšio tarp amalgamos įdarų ir didelio gyvsidabrio kiekio organizme.
- Net jei nemėgstate žuvies, planuokite į savo racioną pridėti kokios nors mėsos ar baltymų. Baltymuose esančios amino rūgštys padeda pašalinti gyvsidabrio kūną.
