Jei pastebėjote pažastų patinimą ar gabalėlius, galite išsigąsti ir manyti, kad tai rimta būklė. Tačiau retai būna. Kartais jūsų limfmazgiai išsipučia, nes jūsų kūnas kovoja su infekcija, o jūsų limfinė sistema dirba viršvalandžius. Jūs taip pat galite turėti virimą (furunkulą), kurį sukelia bakterinė infekcija, dėl kurios gali atsirasti pūlingos ir negyvos odos, kuri užkemša jūsų plaukų folikulą. Taip pat yra gydomų odos ligų, tokių kaip hidradenitis suppurativa, kurios gali sukelti spuogus ir mazgelius pažastyse. Geros naujienos yra tai, kad jei laikysitės geros higienos ir išvengsite infekcijų, paprastai galite išvengti tokių patinimų. Jei patinsite pažastis, palaukite, kol jūsų kūnas pasveiks ir kreipkitės į gydytoją, jei patinimas nesumažėja.
Žingsniai
1 metodas iš 4: limfmazgių patinimo prevencija
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas, kad sumažintumėte tikimybę susirgti
Daugeliu atvejų patinę limfmazgiai atsiranda dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip gerklės liga ar gripas. Geriausias būdas išvengti patinimų yra išlaikyti save kuo sveikesnį. Venkite susirgti plaudami rankas prieš valgydami ar ruošdami maistą, naudodamiesi vonios kambariu, kosėdami ar čiaudėdami rankose, palietę gyvūnus, tvarkydami šiukšles ar bet ką, kas gali būti nešvaru. Šveiskite rankas visas 20 sekundžių ir nepamirškite uždengti ir rankų bei rankų nagų.
- Nelieskite veido, kol nenusiprausėte rankų. Paliesti veidą nešvariomis rankomis yra vienas iš labiausiai paplitusių žmonių susirgimų būdų.
- Alkoholio pagrindu pagaminta rankų dezinfekavimo priemonė yra gera alternatyva, jei nesate šalia kriauklės plauti rankas. Tačiau kuo greičiau tinkamai nusiplaukite rankas, kad įsitikintumėte, jog jūsų rankos yra visiškai švarios.
Žingsnis 2. Nuplaukite gautus įpjovimus ar įbrėžimus, kad išvengtumėte infekcijų
Užkrėsti gabalai gali sukelti vietinių limfmazgių patinimą, nes jūsų kūnas gydo žaizdą. Nuplaukite visus gabalus vandeniu ir muilu, tada laikykite juos uždengę juostele ar marle, kol jie išgydys.
- Norėdami dar labiau apsaugoti, po tvarsčiu užtepkite antibakterinį kremą.
- Jei pažastyje yra pjūvis, nenaudokite dezodoranto, kol jis nepagydys. Tai gali užkimšti žaizdą ir sukelti infekciją.
- Jei nuskusite pažastis, skutimosi peiliukai gali užsikrėsti, jei jų nedezinfekuosite. Kiekvieną kartą skutimosi metu būtinai patikrinkite, ar nėra įpjovimų.
Žingsnis 3. Kiekvieną naktį miegokite 7–8 valandas, kad jūsų imuninė sistema būtų stipri
Miego trūkumas slopina jūsų imunitetą ir apsunkina organizmo kovą su infekcijomis. Įsipareigokite kiekvieną naktį miegoti 7–8 valandas, kad imuninė sistema būtų stipri ir išvengtumėte infekcijų, galinčių sukelti limfmazgių patinimą.
- Jei jums sunku užmigti, prieš miegą pabandykite atlikti atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, skaityti, išsimaudyti ar klausytis švelnios muzikos. Stenkitės vengti tokių ekranų kaip kompiuteris ar telefonas.
- Taip pat galite vartoti melatonino papildą, kad padėtumėte sau užmigti.
Žingsnis 4. Būkite aktyvūs, kad jūsų limfinė sistema veiktų tinkamai
Pratimų stoka gali sukelti limfinės sistemos atsarginę kopiją ir patinimą. Stenkitės bent 30 minučių mankštintis 5 dienas per savaitę, kad jūsų limfinė sistema tinkamai judėtų. Kaip papildoma premija, reguliari mankšta bus naudinga jūsų sveikatai.
- Aerobiniai pratimai, kurie padidina jūsų širdies ritmą, yra geriausi, kad jūsų limfinė sistema judėtų. Pabandykite bėgti, važiuoti dviračiu, plaukti ar kikboksuoti, kad padidintumėte aerobiką.
- Taip pat nereikia sunkiai sportuoti. Kasdienio pasivaikščiojimo pakanka, kad pagerėtų jūsų kūno limfos funkcija.
5 žingsnis. Per dieną išgerkite 8–10 stiklinių vandens, kad skystis judėtų per jūsų kūną
Dehidratacija taip pat gali sulėtinti jūsų limfinės sistemos judėjimą. Visada gerkite bent 8-10 stiklinių vandens kiekvieną dieną, kad jūsų kūno skysčiai judėtų. Tai gali padėti išvengti limfmazgių patinimo.
Šis vandens kiekis yra orientacinis ir gali tekti jį koreguoti, jei daug sportuojate arba oras yra karštas. Paprastai gerkite pakankamai vandens, kad šlapimas būtų šviesiai geltonas ir nesijaustumėte ištroškęs
Žingsnis 6. Atlikite švelnų savęs masažą, kuris padės perkelti limfos skysčius
Limfmazgių patinimas gali atsirasti, jei kaupiasi limfos skysčiai. Masažą pradėkite giliai kvėpuodami. Tada įkiškite pirštus į tuščiavidurį virš apykaklės kaulo ir 10 kartų švelniai pastumkite žemyn link jo. Tada pakelkite vieną ranką virš galvos ir laisva ranka 10 judesių masažuokite pažastis aukštyn ir link kūno. Atlikite abiejų rankų duobutes, tada 5 kartus perbraukite žemyn krūtinę, kad limfos skystis nukristų nuo pažastų.
Taip pat galite masažuoti apatinės kūno dalies limfmazgius, kad jūsų limfinė sistema judėtų
Variacija:
Kontrastiniai dušai taip pat gali padėti jūsų limfinei sistemai judėti. Pabandykite pereiti nuo karšto dušo prie šalto, kad sužinotumėte, ar tai jums padeda.
2 metodas iš 4: patinusių limfmazgių gydymas
Žingsnis 1. Pailsėkite ir leiskite savo kūnui kovoti su infekcija
Beveik visais atvejais limfmazgiai išsipučia, nes jūsų kūnas kovoja su pagrindine infekcija. Kai ši infekcija išgydoma, limfmazgiai turėtų normalizuotis. Pradėkite duoti savo kūnui daug poilsio. Paimkite kelias dienas nuo darbo ar mokyklos ir venkite įtemptos veiklos, kad jūsų kūnas kovotų su infekcija.
- Kiti limfmazgiai taip pat gali išsipūsti, jei jūsų kūnas kovoja su infekcija. Dažniausia vieta yra jūsų kakle. Jei sunku nuryti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei taip pat jaučiate karščiavimą virš 103 ° F (39 ° C) arba karščiavimą virš 100 ° F (38 ° C), kuris trunka ilgiau nei 7 dienas, susitarkite su gydytoju.
- Jei patinsite limfmazgius, bet nesijaučiate labai blogai, vis tiek galite eiti į darbą ar mokyklą. Tačiau pabandykite tai padaryti ramiai, nes jūsų kūnas tikriausiai bando su kuo nors kovoti.
Žingsnis 2. Uždenkite patinimą šiltu kompresu, kad palengvintumėte diskomfortą
Jei patinimas sukelia skausmą, gali padėti šiltas kompresas. Naudokite šildymo pagalvėlę arba pamirkykite rankšluostį šiltame vandenyje ir laikykite kompresą nuo patinusios vietos 15 minučių. Kartokite šį gydymą 3-4 kartus per dieną, kol skausmas išnyks.
- Visada apvyniokite šiltą kompresą rankšluosčiu, prieš laikydami jį prie odos. Priešingu atveju galite nudegti.
- Šis gydymas nesumažins patinimo, tačiau numalšins bet kokį skausmą, kurį jaučiate.
Žingsnis 3. Jei vis dar skauda, vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Jei šilti kompresai neveikia, kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali padėti jaustis geriau. Naudokite bet kokį vaistą be recepto ir gerkite tiksliai taip, kaip nurodyta, kad palengvintumėte skausmą, kol patinimas sumažės.
- Bet kokio tipo NVNU arba acetaminofeno skausmą malšinantys vaistai veiks gerai. Jei nežinote, nuo ko pradėti, paklauskite gydytojo ar vaistininko, kuris tipas jums tinkamiausias.
- Jei turite alergiją bet kokiems vaistams, pvz., NVNU, būtinai venkite šių produktų.
- Neduokite aspirino produktų vaikams iki 16 metų. Tai gali sukelti Reye sindromą - retą, bet rimtą būklę, dėl kurios išsipučia kepenys.
Žingsnis 4. Venkite patinančių vietų išspausti ar nusausinti patys
Tai tik pablogins patinimą ir sukels daugiau skausmo. Patinę vietą palikite ramybėje ir kuo mažiau palieskite. Skirkite savo kūnui laiko kovoti su infekcija.
Jei gydytojas mano, kad limfmazgį reikia nusausinti, jis tai padarys pats. Norint tai padaryti teisingai, reikia profesionalo
Patarimas:
Jei nesuspaudžiate tos srities, limfmazgiui valyti galite naudoti savimasažą. Laikykitės to paties masažo modelio, kurį naudojate, kad išvengtumėte limfos patinimo.
3 iš 4 metodas: dirginimo ir infekcijų prevencija
Žingsnis 1. Dėvėkite drabužius, kurie netrina jūsų pažastų
Trintis gali sukelti odos sudirginimą ir spuogų protrūkius. Dėvėkite marškinius, kurie laisvai priglunda prie pažastų, ir įsitikinkite, kad liemenėlė nesitrina.
Jei oras leidžia, pabandykite dėvėti ir vėsius drabužius. Prakaitavimas gali sustiprinti pažastų dirginimą
Žingsnis 2. Tinkamai nuskuskite, kad nedirgintumėte odos
Skutimosi metu gali atsirasti smulkių įpjovimų ar sudirgimų pažastyse. Prieš skutimąsi būtinai visiškai sudrėkinkite pažastis. Į pažastį įtrinkite storą skutimosi kremo ar gelio sluoksnį ir skuskite odos augimo kryptimi. Po kiekvieno smūgio nuplaukite ašmenis.
- Dušo skutimas pažastyse yra geriausias pasirinkimas, nes galite sušlapinti vietą ir lengvai pakelti skustuvą.
- Jei skutimosi vieta yra maža, užtepkite raganos lazdyno ar panašios sutraukiančios medžiagos, kad dezinfekuotumėte žaizdą ir išvengtumėte infekcijų.
- Jei turite kokių nors spuogų ar dirginimo, neskuskite, kol infekcija neišnyks.
- Skustuvą laikykite sausoje vietoje, kad tarp drožlių neaugtų bakterijos.
Žingsnis 3. Plaukite pažastis kiekvieną dieną švelniu valikliu be muilo
Reguliarus plovimas yra svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią infekcijoms. Įsigykite valiklį be kvapiųjų medžiagų ar alkoholio, nes šie ingredientai gali sudirginti. Naudokite šį valiklį kiekvieną dieną, kad pažastys būtų švarios.
- Jei bet kuris produktas sukelia skausmą ar uždegimą, nedelsdami nustokite juos naudoti. Jūs galite būti alergiškas vienai iš sudedamųjų dalių.
- Jei spuogų protrūkis prasideda po rankomis, perjunkite į antiseptinį valiklį, pvz., Chlorheksidiną, kad sunaikintumėte infekciją sukeliančias bakterijas.
Žingsnis 4. Venkite rūkymo, kad išvengtumėte hidradenitis suppurativa protrūkių
Supradinis Hidradenitis yra odos liga, dėl kurios ant odos, įskaitant pažastis, atsiranda gabalėlių ir mazgelių. Rūkymas yra žinomas ligos sukėlėjas, galintis sukelti protrūkius arba pabloginti dabartinius protrūkius. Mesti rūkyti arba visai nepradėti, kad nesukeltumėte šios būklės.
- Supuvęs Hidradenitis yra genetinė būklė, todėl ne visada galite apsisaugoti nuo protrūkių. Tačiau rūkymas yra neabejotinas šios būklės veiksnys.
- Kreipkitės į gydytoją, jei turite tokių gabalėlių ar mazgelių protrūkių. Supūliavęs Hidradenitis reikalauja gydytojo dėmesio.
4 metodas iš 4: kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei patinimas nesumažėja per 2-3 savaites
Jei praeina 2-3 savaitės ir patinimas nepagerėja arba blogėja, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Arba jūsų kūnas blogai kovoja su infekcija, arba turite kitą pagrindinę problemą. Jūsų gydytojas gali atlikti fizinį egzaminą ir diagnozuoti problemą. Vykdykite jų nurodymus, kaip gydyti patinimą.
- Gydytojas taip pat gali norėti atlikti kraujo tyrimą, kad pamatytų, ar jūsų kūnas kovoja su infekcija.
- Jei patinusios vietos yra kietos ir nejudate, kai jas liečiate, taip pat kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Imkitės antibiotikų, kaip nurodė gydytojas, kad pašalintų infekciją
Jei jūsų gydytojas mano, kad patinimas atsirado dėl bakterinės infekcijos, tada jis paskirs antibiotikus kovai su juo. Vaistus vartokite tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Įsitikinkite, kad be pertraukos baigėte visą antibiotikų kursą.
- Antibiotikai kartais sukelia skrandžio sutrikimus, todėl pabandykite juos vartoti su nedideliu užkandžiu, kad to išvengtumėte.
- Atminkite, kad antibiotikai kovoja tik su bakterinėmis infekcijomis, o ne su virusais. Jei infekciją sukėlė toks virusas kaip gripas, gydytojas gali paskirti kitokį vaistą arba patarti likti namuose ir pailsėti.
Žingsnis 3. Norėdami sumažinti patinimą, naudokite gydytojo paskirtus vaistus nuo uždegimo
Jei neturite bakterinės infekcijos, gydytojas gali pabandyti kovoti su patinimu priešuždegiminiais vaistais. Laikykitės gydytojo recepto ir vartokite šį vaistą tiksliai taip, kaip nurodyta. Užbaikite visą vaistų kursą ir pažiūrėkite, ar tai sumažina patinimą.
Receptiniai NVNU ir kortikosteroidai yra populiariausi vaistai kovojant su uždegimu
Žingsnis 4. Jei patinimas nepagerėja, nusausinkite limfmazgius
Jei vaistai nepadeda, gali prireikti nedidelės chirurginės procedūros limfmazgių nutekėjimui. Jūsų gydytojas gali tai padaryti savo kabinete arba susitarti su chirurgu. Bet kuriuo atveju atsigavimas paprastai yra greitas ir tikriausiai būsite namuose tą pačią dieną kaip ir procedūra.
- Jūsų gydytojas ar chirurgas tikriausiai užsakys limfos skysčio tyrimą, kad sužinotų, ar jie gali tiksliai nustatyti, kas sukėlė patinimą.
- Vykdykite visas priežiūros po operacijos instrukcijas, kad nesusirgtumėte kita infekcija.
