Kulkšnies patempimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sužalojimų. Tai raiščių, palaikančių kulkšnį, tempimas ar plyšimas. Patempimai dažniausiai atsiranda ATF (priekinio talofibulinio) raiščio, nes jis eina išilgai jūsų kulkšnies. Išoriniai raiščiai nėra tokie stiprūs kaip vidiniai. Per fizikos jėgas, gravitaciją ir savo kūno svorį ištempiame raištį už įprastų galimybių ribų. Tai sukelia raiščio ir aplinkinių smulkių kraujagyslių plyšimą. Patempimas yra tarsi per stipriai ištempta ir ištempta guminė juostelė, dėl kurios paviršiuje atsiranda ašarų, todėl jis tampa nestabilus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: čiurnos tyrimas
Žingsnis 1. Prisiminkite sužalojimo momentą
Pabandykite prisiminti, kas nutiko tuo metu, kai buvote sužeistas. Tai gali būti sunku, ypač jei jums labai skauda. Tačiau jūsų patirtis traumos metu gali duoti užuominų.
- Kaip greitai judėjote? Jei judėjote labai dideliu greičiu (pvz., Slidinėjate ar bėgiojote didžiausiu greičiu), yra tikimybė, kad jūsų sužalojimas yra kaulo lūžis. Tam reikės profesionalios medicininės pagalbos. Mažesnio greičio sužalojimas (pvz., Kojos čiuožimas bėgiojant ar vaikščiojant) greičiausiai yra patempimas, kuris gali tinkamai išgydyti pats.
- Ar pajutote ašarojimo pojūtį? Daugeliu atvejų jūs tai padarysite, patempimo atveju.
- Ar pasigirdo spragtelėjimas ar spragtelėjimas? Tai gali įvykti patempus. Tai taip pat būdinga kaulų lūžiams.
Žingsnis 2. Ieškokite patinimo
Patempimo atveju jūsų kulkšnis patins, paprastai iš karto. Išnagrinėkite savo kulkšnis, kad pamatytumėte, ar sužeista atrodo didesnė. Skausmas ir patinimas paprastai atsiranda kulkšnies patempimo ar lūžio metu.
Pėdos ar kulkšnies deformacija ir nepakeliamas skausmas dažniausiai rodo kulkšnies lūžius. Būtinai naudokite ramentus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 3. Ieškokite mėlynių
Patempimas taip pat dažnai sukelia mėlynes. Patikrinkite kulkšnį, ar nėra spalvos pasikeitimo požymių dėl mėlynių.
Žingsnis 4. Pajuskite švelnumą
Patempta kulkšnis dažnai jausis švelniai. Švelniai palieskite sužeistą vietą pirštais, kad pamatytumėte, ar ji yra skausminga.
5 žingsnis. Švelniai uždėkite svorį ant kulkšnies
Atsistokite ir švelniai uždėkite šiek tiek svorio ant sužeistos kulkšnies. Jei pridedant svorį ant kulkšnies jaučiamas stiprus skausmas, jis gali lūžti. Jei įtariate, kad jis sulaužytas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Pajuskite „klibėjimą“kulkšnyje. Iškraipyta kulkšnis dažnai jaučiasi laisva arba nestabili.
- Esant stipriam patempimui, gali būti, kad ant kulkšnies apskritai negalėsite uždėti jokio svorio ar naudoti kojos. Tai darydami sukelsite per daug skausmo. Naudokite ramentus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2 dalis iš 3: Patempimo laipsnio nustatymas
1 žingsnis. Pripažinkite I laipsnio patempimą
Kulkšnių patempimai būna trijų skirtingų klasių. Gydymo galimybės bus nustatytos atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą. Mažiausiai sunkus yra I laipsnio patempimas.
- Tai nedidelis įplyšimas, kuris neturi įtakos jūsų gebėjimui stovėti ar vaikščioti. Nors tai gali būti nepatogu, vis tiek galite įprastai naudoti kulkšnį.
- I laipsnio patempimas gali sukelti nedidelį patinimą ir skausmą.
- Esant nedideliam patempimui, patinimas paprastai praeina per kelias dienas.
- Savęs priežiūrai paprastai pakanka nedidelio patempimo.
Žingsnis 2. Atpažinkite II laipsnio patempimą
II laipsnio patempimas yra vidutinio sunkumo sužalojimas. Tai yra nepilnas, bet esminis raiščio ar raiščių plyšimas.
- Esant II laipsnio patempimui, negalėsite normaliai naudoti kulkšnies ir turėsite sunkumų priaugdami svorio.
- Jūs patirsite vidutinį skausmą, kraujosruvas ir patinimą.
- Kulkšnis atrodys laisva ir gali atrodyti taip, tarsi būtų kiek ištraukta į priekį.
- II laipsnio patempimui vaikščiojant kurį laiką reikės naudoti ramentus ir kulkšnies petnešas.
Žingsnis 3. Atpažinkite III laipsnio patempimą
III laipsnio patempimas yra visiškas raiščio struktūrinio vientisumo plyšimas ir praradimas.
- Esant III laipsnio patempimui, jūs negalėsite uždėti jokio svorio ant kulkšnies ir negalėsite stovėti be pagalbos.
- Skausmas ir mėlynės bus stiprūs.
- Aplink šeivikaulį (blauzdos kaulą) bus didelis patinimas (daugiau nei 4 cm).
- Gali būti pastebima pėdos ir kulkšnies deformacija bei aukšti pluoštiniai lūžiai šiek tiek žemiau kelio, o tai galima nustatyti atlikus medicininę apžiūrą.
- Dėl III laipsnio patempimo reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 4. Atpažinkite lūžio požymius
Lūžis yra kaulų pažeidimas, kuris ypač dažnai pasitaiko su didelės spartos čiurnos traumomis sveikose populiacijose arba nedideliais kritimo sužalojimais vyresnio amžiaus žmonėms. Simptomai dažnai yra panašūs į III laipsnio patempimą. Lūžiui reikės rentgeno spindulių ir profesionalaus gydymo.
- Lūžusi kulkšnis bus labai skausminga ir nestabili.
- Nedidelis ar plaukų linijos lūžis gali būti identiškas patempimo simptomams, tačiau jei įtariate, kad lūžis lūžyje, naudokite skilimą ir vaikščiokite ramentais.
- Susižalojimo metu spragtelėjęs garsas gali būti lūžio įrodymas.
- Akivaizdi pėdos ar kulkšnies deformacija, pvz., Pėdos padėjimas neįprastoje padėtyje ar kampu, yra akivaizdus lūžio ar kulkšnies sąnario išnirimo įrodymas.
3 dalis iš 3: čiurnos patempimų gydymas
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei patempimas yra stiprus
- Jei matote kokių nors vidutinio sunkumo ar sunkaus lūžio ar III laipsnio patempimo požymių, turite kreiptis į gydytoją. Kitaip tariant, jei negalite vaikščioti (arba patiriate didelių sunkumų tai darydami), jaučiate sustingimo pojūtį šioje srityje, patiriate didžiulį skausmą arba sužeidimo metu girdite sprogimą, kreipkitės į gydytoją. Norint nustatyti gydymą, jums reikės rentgeno spindulių ir profesionalaus tyrimo.
- Savęs priežiūra dažnai yra pakankama mažam ar vidutiniam patempimui. Tačiau patempimas, kuris netinkamai gyja, gali sukelti nuolatinį skausmą ar patinimą. Jei patempimas pablogėjo arba per savaitę nepagerėjo, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Pailsėkite kulkšnį
Galite naudoti savęs priežiūros režimą, vadinamą RICE (poilsis, ledas, suspaudimo įtvaras ir aukštis). Tai akronimas, reiškiantis keturis gydymo veiksmus. I -II laipsnio patempimui RICE gali būti visas gydymas, kurio jums reikia. Pirmasis žingsnis yra pailsėti kulkšnis.
- Venkite judinti kulkšnį ir, jei įmanoma, imobilizuokite.
- Jei turite po ranka liniuotę ar tiesią kietos medžiagos dalį, galite suformuoti įtvarą, kuris apsaugo galūnę nuo bet kokių tolesnių sužalojimų. Pabandykite įtempti kulkšnį taip, kad ji būtų normalioje anatominėje padėtyje.
Žingsnis 3. Ledas traumos
Ant traumos uždėjus ledo, gali sumažėti patinimas ir diskomfortas. Kuo greičiau užsidėkite ką nors šalto ant kulkšnies.
- Švelniai įdėkite ledo į maišą ant jungties. Uždenkite rankšluosčiu ar rankšluosčiu, kad išvengtumėte galimo odos nušalimo.
- Šaldytų žirnių maišelis taip pat yra geras ledo paketas.
- Ledas traumą 15-20 minučių vienu metu, kas 2-3 valandas. Tęskite traumos apledėjimą tokiu būdu 48 valandas.
Žingsnis 4. Suspauskite kulkšnį
Esant I laipsnio patempimui, traumos suspaudimas elastiniu tvarsčiu gali padėti užtikrinti stabilumą ir sumažinti kitos traumos riziką.
- Apvyniokite vietą tvarsčiu, naudodami „aštuonios figūros“modelį aplink kulkšnį.
- Nevyniokite per stipriai, kitaip galite pabloginti patinimą. Turėtumėte sugebėti patekti pirštu tarp tvarsčio ir odos.
- Jei manote, kad turite II ar III laipsnio patempimą, nenaudokite suspaudimo. su III laipsniu vis tiek kuo greičiau eikite pas gydytoją
Žingsnis 5. Pakelkite koją
Pakelkite galūnę virš širdies. Padėkite koją ant dviejų pagalvių. Tai sumažins kraujotaką šioje srityje ir pagerins patinimą.
Pakilimas padės gravitacijai pašalinti patinimą ir palengvins skausmą
Žingsnis 6. Vartokite vaistus
Norėdami palengvinti skausmą ir patinimą, galite vartoti NVNU (nesteroidinius vaistus nuo uždegimo). Įprasti nereceptiniai NVNU yra ibuprofenas (firminiai pavadinimai yra „Motrin“, „Advil“), naproksenas (prekės ženklas „Aleve“) ir aspirinas. Acetaminofenas (dar vadinamas Paracetamoliu arba prekės ženklu Tylenol) nėra NVNU ir nevaldo uždegimo, tačiau gali padėti sumažinti skausmą.
- Vartokite tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės, ir nevartokite NVNU nuo skausmo ilgiau nei 10–14 dienų.
- Neduokite aspirino vaikams iki 18 metų dėl Reye sindromo išsivystymo rizikos.
- Dėl III laipsnio patempimo gydytojas pirmąsias 48 valandas gali skirti narkotinių medžiagų.
Žingsnis 7. Naudokite vaikščiojimo pagalbą arba imobilizatorių
nuo III laipsnio patempimo, kai tik jis pasirūpins, gydytojas gali pasiūlyti medicinos prietaisą, kuris padėtų jums judėti ir (arba) imobilizuoti kulkšnį. Pavyzdžiui:
- Jums gali prireikti ramentų, lazdelės ar vaikštynės. Jūsų pusiausvyros lygis lems, kas geriausiai tinka jūsų saugumui.
- , galbūt norėsite apsvarstyti galimybę naudoti tvarstį ar petnešą, kad imobilizuotumėte kulkšnį. Sunkiais atvejais ortopedas chirurgas gali pritvirtinti čiurną standžiu gipsu.
Patarimai
- Nedelsdami pradėkite gydymą RICE, jei sužalojote kulkšnį.
- Jei negalite juo vaikščioti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Laikykite kojas kuo toliau, jei manote, kad jūsų kulkšnis yra patempta. Neik. Naudokite ramentus ar vežimėlį. Jei ir toliau vaikščiosite ant kulkšnies ir jos nepailsėsite, net ir švelniausias patempimas nepagydys.
- Stenkitės kuo greičiau susidoroti su patempimu ir trumpam laikui kelis kartus padėkite ant ledo maišo.
- Pažvelkite į sužeistą kulkšnį, palyginti su kita, ir pažiūrėkite, ar yra patinimas.
- Būtinai pasakykite pagalbos tėvams ar globėjams.
- Laikykite kojas ramiai, kol gydytojas lieps judėti.
- Palyginkite sužeistą kulkšnį su įprasta. Jei tai 2 ar 3 laipsnio patempimas, sužeista pėda būtų labai patinusi ir sumušta.
Įspėjimai
- Svarbu, kad po patempimo jūsų kulkšnis visiškai išgytų. Jei jis negyja tinkamai, gali atsirasti kitas patempimas. Taip pat galite patirti nuolatinį skausmą ir patinimą, kuris nepraeina.
- Jei galūnėje jaučiate vėsumą, jaučiate visišką pėdų tirpimą ar patinimą, tai gali būti daug rimtesnės būklės požymis. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, nes jums gali prireikti skubios operacijos dėl didelių nervų ir arterijų sužalojimų ar skyriaus sindromo.
