Dėl tam tikrų vakarėlių ar renginių galbūt norėsite greičiau prisigerti. Yra keletas būdų, kaip greičiau sušvilpti: nuo stipresnių gėrimų pasirinkimo iki greitesnio gėrimo. Tačiau būkite atsargūs. Nesaikingas gėrimas padidina apsinuodijimo alkoholiu riziką. Jei girtuokitės per anksti, galite lengvai suvartoti per daug alkoholio. Tai yra didelis pavojus sveikatai. Žinokite savo ribas. Kai jaučiatės per daug girtas arba pradedate jaustis blogai, turėtumėte padaryti pertrauką. Nors gerti gali būti smagu, jūsų sveikata turėtų būti jūsų prioritetas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Tinkamų gėrimų pasirinkimas
Žingsnis 1. Stebėkite alkoholio kiekį
Skirtingas alus, sidras ir kiti stiprieji gėrimai turi skirtingą alkoholio kiekį. Jei norite greičiau prisigerti, rinkitės didesnio alkoholio kiekio gėrimus. Paprastai alkoholio kiekį galite pamatyti butelio šone. Didesnis procentas reiškia, kad gėrimas greičiausiai jus prigers greičiau.
- Alus, kuriame yra daugiau alkoholio, dažnai turi apie 15–18% alkoholio. Jie gali būti iš mažesnių, labiau nepriklausomų alaus daryklų, o ne didesnių įmonių.
- Net alus, kuriame yra apie 11% alkoholio, yra gana stiprus. Jei nerandate kažko 15–18%, patikrinkite, ar galite rasti maždaug 11% alkoholio.
- Prisiminkite savo ribas. Keletas stipraus alaus tikrai gali jus peržengti. Sumažinkite gėrimo tempą, kai jaučiatės susijaudinę. Jei pradedate labai svaigti ar pykinti, tai yra ženklas, kad turite nustoti gerti. Jūs nenorite susirgti alkoholiu.
2 žingsnis. Pasirinkite dietinius spiritinius gėrimus su alkoholiniais gėrimais
Maišant spiritinius gėrimus su dietiniais maišytuvais, pvz., Dietine soda, greičiau prisigeriate. Taip gali būti todėl, kad įprasti gazuoti gėrimai yra pripažįstami maistu, lėtina organizmo alkoholio absorbciją. Kūnas gali nelaikyti dietinės soda kaip maisto, todėl alkoholis gali greičiau įsisavinti.
Žmonės nebūtinai pastebi, kad greičiau girtauja, maišydami spiritus su dietiniais maišytuvais. Jei maišote alkoholinius gėrimus su dietine soda, įsitikinkite, kad žinote, kad galite būti girtesnis, nei manote
Žingsnis 3. Išbandykite putojančius gėrimus
Gazuoti gėrimai gali greičiau prisigerti. Jei norite greitai prisigerti ir mėgstate šampaną bei purškiklius, užsisakykite putojančio gėrimo.
Gurkšnojantys gėrimai apima šampaną, putojantį vyną, purškiklius ir gėrimus, sumaišytus su tonizuojančiu vandeniu
Žingsnis 4. Rinkitės stiprius alkoholinius gėrimus, o ne alų
Stiprūs alkoholiniai gėrimai gali prisigerti greičiau nei alus ar vynas, nes juose yra daugiau alkoholio. Šūviai gali būti ypač naudingi, nes labai greitai įsisavinsite daug alkoholio turinčius produktus. Įrodyta, kad ypač degtinė padidina apsinuodijimo greitį. Pabandykite gerti stiprius alkoholinius gėrimus, jei norite greitai prisigerti.
- Atminkite, kad priklausomai nuo baro, gėrimai bus stipresni arba silpnesni. Pavyzdžiui, kai kurie barmenai gali duoti jums žymiai daugiau nei vieną porciją gėrimo mišriame gėrime.
- Taip pat galite paprašyti ko nors dvigubo. Tai leis jums gauti dvi porcijas viename gėrime. Jei geriate daugiau ir greičiau, tai leis greičiau prisigerti.
- Alkoholis turi labai daug alkoholio. Perdozavus alkoholio, gali susirgti. Stenkitės laikytis tik vieno ar dviejų stipriųjų gėrimų.
2 dalis iš 3: Efektyvus valgymas ir gėrimas
Žingsnis 1. Eikite į gėrimą atsipalaidavę
Didelis streso lygis gali sulėtinti apsinuodijimą. Jei geriant darote kažką streso ar patiriate stresą, tai gali turėti įtakos jūsų šurmuliui.
- Pabandykite nusiraminti prieš pat gėrimą naktį. Prieš išeidami, darykite tai, kas paprastai atpalaiduoja. Žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą. Skaityti knygą. Atlikite keletą gilių kvėpavimo metodų.
- Išgerkite gėrimo su draugais, kurie sumažina jūsų streso lygį, o ne jį padidina. Jei esate su draugais, kurie linkę jus pabrėžti, galite ne taip greitai išgerti.
Žingsnis 2. Prieš gerdami lengvai valgykite
Jūs niekada neturėtumėte gerti tuščiu skrandžiu. Tai labai pavojinga. Tačiau nevalgykite milžiniško maisto prieš geriant naktį. Maistas lėtina organizmo gebėjimą absorbuoti alkoholį. Jei pradėsite gerti iškart po didelio valgio, gali užtrukti ilgiau.
- Likus kelioms valandoms iki gėrimo, lengvai pavalgykite. Valgykite kažką panašaus į salotas su vištiena, lengvą sumuštinį, porciją žuvies ar nedidelę porciją makaronų.
- Niekada negerkite tuščiu skrandžiu. Nors tai tikrai greitai prisigers, padidėja tikimybė susirgti geriant. Gėrimas tuščiu skrandžiu gali labai pakenkti jūsų sveikatai.
Žingsnis 3. Gerkite grupėje
Jei geriate su draugais, greičiausiai geriate greitai. Žmonės, būdami didelėje grupėje, greičiau baigia gerti. Greičiau išgėrę greičiau išgersite, taip pat padidės per naktį išgertas kiekis. Visa tai gali paskatinti greičiau pasiekti didesnį šurmulį.
Tačiau nepamirškite sekti savo gėrimų. Lengva atsitiktinai persistengti geriant grupėje, ypač jei esate šalia žmonių, kurių alkoholio tolerancija didesnė. Žinokite, kaip jaučiatės geriant. Jei pradedate jaustis nepatogiai, laikas sustoti, net jei jūsų draugai nori daugiau gerti
Žingsnis 4. Pasirinkite išlenktą stiklą
Gėrimas iš įprastos alaus taurės gali slopinti jūsų sugebėjimą girtuokliauti. Išlenkti ar sulankstyti akiniai gali greičiau prisigerti. Taip yra todėl, kad sunku išmatuoti įlenkto stiklo pusiaukelę, palyginti su tiesiu stiklu. Gersite greičiau, nes būsite tikri, kiek geriate.
- Jei geriate bare, užsisakę alaus ar šampano, jums gali būti patiektos išlenktos taurės.
- Jei geriate namuose, pabandykite pasiimti keletą pigių išlenktų taurių vietiniame prekybos centre ar universalinėje parduotuvėje.
3 dalis iš 3: Turint omenyje saugumą
Žingsnis 1. Žinokite savo ribas
Jei norite greitai prisigerti, turite žinoti savo ribas. Jūs nenorite susirgti. Žinokite, kiek galite išgerti, ir vis tiek stebėkite save.
- Galbūt žinote savo ribas iš ankstesnės gėrimo patirties. Pavyzdžiui, žinote, kad pradedate pykinti ir prarandate atmintį maždaug po keturių gėrimų ženklo.
- Jei dar nesate tikri gerti, galbūt nesate tikri dėl savo ribų. Pabandykite žinoti, ką jaučiatės. Jei pradedate jaustis fiziškai blogai ar labai svaigsta galva, tai yra ženklas, kad turėtumėte sustoti. Taip pat galite paprašyti draugo pasirūpinti jumis ir pranešti, kai atrodo, kad prarandate kontrolę.
- Norite kontroliuoti situaciją, net jei esate girtas. Tai gali būti sunkiau padaryti, jei bandote greitai prisigerti.
- Jei jaučiatės labai apsvaigę, padarykite pertrauką. Nereikia visą naktį gurkšnoti alkoholio, kad nenutrūktumėte. Turėtumėte sustoti, kai jaučiatės girtas.
Žingsnis 2. Negerkite visiškai tuščiu skrandžiu
Daugelis žmonių vengia valgyti prieš gerdami, kad greičiau prisigertų. Tai niekada nėra gera idėja. Prieš gerdami visada suvalgykite ką nors, net ir mažo. Taip pat turėtumėte užkandžiauti visą naktį. Rinkitės daug baltymų turinčius maisto produktus, tokius kaip riešutai ar sūriai.
Žingsnis 3. Daugeliu atvejų siekite saiko
Kartais girtas gali būti smagu, ypač socialiniame renginyje. Tačiau ilgainiui piktnaudžiavimas alkoholiu gali pakenkti visai jūsų sveikatai. Daugumos renginių metu laikykitės vieno ar dviejų gėrimų. Taip būsite saugūs ir sveiki.
Žingsnis 4. Prieš gerdami patikrinkite vaistus
Alkoholis gali sutrikdyti tam tikrų vaistų vartojimą. Jei girtuokitės, patikrinkite visų vaistų etiketes. Įsitikinkite, kad jie blogai sąveikauja su alkoholiu.
Venkite gerti skausmą malšinančių vaistų po nakties. Jie gali prastai sąveikauti su alkoholiu ir pakenkti kepenims bei kitiems organams. Skausmą malšinantys vaistai su acetaminofenu gali būti ypač pavojingi
Patarimai
- Alkoholio kiekis, kurio reikia girtuokliauti, priklausys nuo jūsų svorio, suvalgyto maisto kiekio ir tolerancijos šiai medžiagai. Gerdami atsižvelkite į šiuos dalykus ir nebandykite konkuruoti ar neatsilikti nuo draugų, nes jie gali būti stipresni nei jūs.
- Mišraus gėrimo stiprumas priklausys nuo jį gaminančio barmeno. Kai kurie barmenai/barai skystina gėrimus labiau nei kiti.
- Greitas girtavimas nereiškia, kad per greitai girtaujate. Išgėrę porą gėrimų, prieš vartodami duokite sau 30 minučių pertrauką, kad jūsų kūnas galėtų metabolizuoti alkoholį.
Įspėjimai
- Gėrimas tuščiu skrandžiu gali būti labai pavojingas. Jūs neturėtumėte gerti alkoholio, kai esate labai alkanas; valgykite likus kelioms valandoms iki gėrimo, kad jaustumėtės patogiai, bet ne alkani.
- Visada gerkite saikingai. Negalima gerti ir vairuoti, gerti, kai esate nėščia, arba gerti, jei nesate pilnametis.
